Cum să fii iubitor (cu imagini)

Făcându-vă deschisă altor persoane, învățând să fiți vulnerabili și să vă validați mai degrabă decât să căutați validarea, sunt toate componentele cheie pentru a atrage dragostea altor persoane. Acest lucru nu este ceva care se va întâmpla peste noapte, dar cu cât mai mult practică acceptați și iubiți-vă și iubiți alți oameni, cu atât mai mulți oameni sunt probabil să vă iubească!

Pași

Partea 1 din 3:

Învățați să vă iubiți

1. Înțelegeți că veți determina cum vă vor vedea alți oameni. Dacă vă vedeți că în cele din urmă nelegioasă, care va influența oamenii să creadă că nu sunteți deloc. Este important, în primul rând, să vă vedeți ca fiind iubită, pentru că sunteți iubiți.

Așteptarea oamenilor să vă găsească iubirea dacă nu vă găsiți iubirea este o presiune prea mare asupra altor persoane. De asemenea, ia controlul din mâinile tale și o pune în mâinile altor persoane, care poate sau nu poate fi suficient de bun pentru asta.
Pentru că veți determina cum vă vedeți, dacă acționați cu încredere în propria voastră iubită, alte persoane sunt mai predispuse să vadă acest lucru și să răspundă la acest lucru, chiar dacă fac doar subconștient.

Imaginea intitulată Fiți iubirea Pasul 2

2. Fii compasiune cu sentimentele tale. Cu cât vă spuneți mai mult că sunteți în neregulă pentru că ați avut aceste sentimente, cu atât mai mult încercați să vă suprimați sentimentele sau să le schimbați, veți face să vă simțiți respinși și abandonați. Nu este un fel de fel de a te trata.

Fiți atenți la modul în care vă simțiți. Dacă vă simțiți în jos despre ceva, întrebați-vă de ce simțiți așa? Ce a cauzat-o? Este legată de ceva mai mare decât un singur incident specific?

Emoțiile vă avertizează cu faptul că ceva ar putea fi greșit. De exemplu, dacă vă simțiți supărați de ceva, acționează într-un mod similar cu durerea fizică. Îți spun că ceva este greșit (o situație este nesănătoasă pentru tine, o persoană nu este sănătoasă pentru tine, modul în care te-ai tratat este nesănătoasă și așa mai departe).

Imaginea intitulată Fiți iubirea Pasul 3

3. Învață să recunoști lucrurile negative pe care le spui. Toată lumea are un critic interior care le spune toate lucrurile îngrozitoare și rele pe care le fac. Nu puteți să scăpați pe deplin de acel critic interior, dar puteți ajuta la vărsarea luminii asupra acestor gânduri negative, oferindu-le mai puțină putere de a vă controla.

Luați în considerare de ce vă simțiți că nu sunteți iubiți. Este pentru că cineva sa despărțit recent cu tine? Este pentru că vă spuneți că sunteți urât sau că personalitatea dvs. este prea ciudată?

Acordați atenție acestor procese de gândire. Când găsiți că aveți un gând negativ despre dvs., recunoașteți că aveți un gând negativ și înlocuiți-l cu un gând pozitiv sau neutru.

Imaginea intitulată Fiți iubirea Pasul 4

4. Validați-vă în loc să căutați validare. Punerea presiunii asupra altor persoane pentru a vă valida și a vă face să vă simțiți bine că vă puneți într-o situație complet neputincioasă. În loc să căutați alți oameni să vă valideze, practicați validarea dvs.

Creați un jurnal de recunoștință care se concentrează pe lucrurile pe care le apreciați despre dvs. Înregistrați cel puțin trei lucruri în fiecare zi în care sunteți recunoscător pentru dvs.

Înainte de a veni la cineva cu o poveste dureroasă care necesită validare, dă-vă validarea de care aveți nevoie. Acest lucru nu înseamnă că nu vă opriți și conectați-vă cu ceilalți, înseamnă că sunteți mai întâi acolo pentru dvs.

Întrebați-vă ce fel de validare aveți nevoie acum. Întrebați-vă ce vă va face să vă simțiți mai bine, să vă simțiți mai echilibrați, mai sănătoși, apoi dați validarea dvs.

Imaginea intitulată Fiți iubirea Pasul 5

5. Evitați să vă luați prea serios. Este greu să te ocupi de viață atunci când fiecare lucru care se întâmplă vă face să simțiți greutatea lumii. Dacă aveți tendința de a vorbi prea mult cu o persoană în care sunteți romantic, nu vă luați în jos despre asta. În schimb, faceți o glumă din situație.

Lucrurile ca și cum ar fi un mic stâng, făcând ceva jenant orientat poate fi o șansă de a râde de tine (cu amabilitate).

Imaginea intitulată Fiți iubirea Pasul 6

6. Lasă-te să fii imperfect. În nici un moment în viață, vei fi perfect. Este în regulă! Nici nimeni altcineva nu este. Dacă vă gândiți că trebuie să fiți perfect pentru a fi iubiți, încetați că gândirea chiar acum.

Meriți iubirea indiferent cât de imperfectă sunteți, indiferent dacă părul dvs. are o tendință de frizdă la cea mai mică indiciu de umiditate sau dacă aveți un râs Goofy sau Breces. Nici unul dintre aceste lucruri nu te face mai puțin puțin iubitor.

De asemenea, atunci când creați așteptările perfecțiunii pentru dvs., aveți tendința de a începe aplicarea acestor așteptări către alte persoane, la relații. Este greu de iubit pe cineva care vă face în mod constant să simțiți că nu sunteți suficient de bun (și asta include că vă faceți simțiți că nu sunteți suficient de bun).

7. Bucura-te de viata ta. Oamenii tind să fie atrași de cei care sunt mai fericiți și se distrează mai mult cu viața lor. În loc să încerce să te facă sau viața ta "perfect," începeți să vă bucurați de lucrurile care sunt deja în ea.

Fiind iubibil este de a fi deschis și când sunteți deschis la vagarii vieții, veți fi mai fericiți decât dacă vă opriți sau vă concentrați complet pe încercarea de a face lucrurile mai bune.

Încercați să găsiți modalități de a vă bucura de locul de muncă. Dacă nu este un loc de muncă pe care îl bucurați în mod specific, faceți tot posibilul pentru a construi lucruri distractive în ziua de lucru, astfel încât să nu vă simțiți atât de jos despre asta. Fă-ți un prânz delicios pe care îl poți aștepta, du-te la o plimbare la soare pe pauza ta.

Petreceți timp cu prietenii dvs. Nu trebuie să faci nimic deosebit de interesant, dar doar să stai și să bei ceai împreună vă pot întineri și vă pot face să vă simțiți mai fericiți despre dvs. și despre viața voastră.

Imaginea intitulată Fiți iubirea Pasul 8

8. Învață să fii singur. Nimeni nu este garantat o relație și asta e în regulă, pentru că nu aveți nevoie de o relație ca să fii fericit. Fiind iubirea este totul despre a fi bine pe cont propriu, iubindu-vă astfel încât să nu depindeți de alți oameni să facă acest lucru.

Au date cu tine însuți. Luați-vă la un picnic cu o carte minunată sau tratați-vă la o cină fantezie.

Partea 2 din 3:

Cultivarea tendințelor iubitoare

1. Evitați să vă îndepărtați de dragoste. Poate fi cu adevărat ușor să vă îndepărtați de a iubi alți oameni, mai ales dacă ați fost rănit în romantism sau prietenii din trecut. Fiind deschis tinde să facă ca oamenii să fie atrași de tine.

Cu cât iubiți mai mult pe oameni, cu atât mai multă dragoste veți atrage pentru tine. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să iubiți fiecare persoană pe care o întâlniți, dar înseamnă că nu vă închideți chiar și după ce ați experimentat o trădare romantică sau prietenie dificilă.

Imaginea intitulată Fii iubirea Pasul 10

2. Alegeți cine vă place cu atenție. În timp ce nu doriți să vă închideți de la dragoste, ar trebui să fiți atenți la cine vă place. Iubirea nu se întâmplă doar pentru că te faci iubitori. Se întâmplă pentru că alegeți oamenii care vă pot iubi cel mai bine.

Căutați oameni care pot fi intimi cu voi, oameni care pot deschide și arăta părțile vulnerabile ale ei înșiși. Oamenii care se pot împărtăși în intimă (acest lucru nu înseamnă neapărat mod sexual) sunt oameni care se pot îngriji profund de tine.

Păstrați oamenii care vă fac să vă simțiți ca cea mai bună versiune a dvs. Dacă cineva vorbește în mod constant la tine sau vorbește despre tine sau te încurajează în lucruri care nu sunt sănătoase, nu ar trebui să păstrați persoana respectivă. Acum, dacă cineva vă ascultă, vă susține când vă simțiți că fugiți și încurajează cele mai bune părți ale dvs., acesta este un portar.

Imaginea intitulată Fii iubirea Pasul 11

3. Setați limitele. Poate părea contra-intuitivă pentru a crea limite atunci când vorbești despre dragoste, dar este incredibil de important. Trebuie să fii clar despre ceea ce ai nevoie de o relație cu cineva și trebuie să fii clar despre nevoile tale.

Puneți-vă propriile nevoi la același nivel ca și ceilalți. Nevoile dvs. nu sunt mai importante decât ale lor, dar nu ar trebui să vă simțiți că nevoile dvs. sunt mai puțin importante decât oamenii din jurul vostru.

Dacă cineva nu vă poate da sprijinul emoțional și dragostea de care aveți nevoie, atunci aveți tot dreptul să nu le faceți un prieten apropiat, sau un iubitor. Nu toată lumea îți va da dragoste și ai voie să ai nevoie de asta într-o relație.

Imaginea intitulată Fii iubitor Pasul 12

4. Învață să-ți exprimi nevoia de iubire într-un mod pozitiv. Toată lumea are nevoie de dragoste, toată lumea. Unii oameni s-ar putea preface că nu, este pur și simplu o pretenție. Din acest motiv, trebuie să înveți să-ți exprimi nevoia de iubire într-un mod care nu este nevoiaș sau cu celălalt, sau exigent sau controlul.

Faceți tot posibilul pentru a face viața persoanei pe care o iubiți viața doar puțin mai ușoară. Oferiți-le ajutor sau un mic cadou fără a aștepta nimic în schimb.

Spuneți oamenilor că îi iubești liber și fără să aștepte nimic în schimb (dacă nu vă dau nici o reciprocitate, atunci nu merită timpul dvs.).

Imaginea intitulată Fii iubirea Pasul 13

5. Practică bunătatea față de ceilalți. Nu ar trebui să practiceți doar bunătatea față de oamenii pe care sperați că vă va iubi. Faceți bunătate modalitatea dvs. de a vă ocupa de toată lumea, inclusiv persoanele care sunt dificile. Bunătatea nu se rostogolește și să-i iau ridicolitatea tuturor, dar înseamnă că vedeți oameni ca ființe umane și vrednici de bunătate și empatie.

Practicați meditația "iubitoare de bunătate". Stați cu ochii apropiați și imaginați-vă ce doriți pentru viața voastră. Alegeți trei sau patru fraze pentru a vă demonstra dorințele (pot fi sănătoase și puternice. Pot fi iubitor. Pot fi fericit.). Veți repeta aceste dorințe, îndreptându-le la diferite persoane. Începeți cu voi înșivă, treceți la cineva care v-a ajutat, treceți la cineva pe care îl simțiți neutru față de (nici nu vă place nici nu vă place), treceți la cineva care nu vă place sau aveți probleme cu, terminați prin concentrarea pe toată lumea.

Imaginea intitulată Fiți iubirea Pasul 14

6. Luați acțiuni iubitoare pentru alte persoane. Fiind iubirea înseamnă a fi amabili și un aspect al bunătății îi ajută pe alți oameni. Puteți ajuta pe cineva ținând o ușă pentru ei, oferind să-și poarte alimentele, conducând bunica la numirea unui medic.

De asemenea, include vorbind împotriva necuviinței. Când vedeți că cineva este agresat sau a vorbit până la sau tratat prost, ia măsuri. Intrați și explicați bully de ce comportamentul lor este inadecvat.

Imaginea intitulată Fii iubitor Pasul 15

7. Cultivați recunoștința. Fiind apreciativ al lumii vă poate deschide în moduri mai pozitive decât dacă vă închideți. Acest lucru este valabil mai ales atunci când vă simțiți mai puțin decât mulțumiți de dvs. sau cu lumea. Oamenii sunt mai atrași de persoanele care sunt pozitive în obiceiurile lor.

Concentrați-vă pe lucrurile mici din viață. Fii recunoscător pentru lucrurile mici, cum ar fi obținerea unui spațiu de parcare și având câteva momente în dimineața în timp ce vă terminați ceaiul. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mai pozitivi despre dvs. și să apreciați lumea din jurul vostru.

Provocați-vă să veniți cu trei lucruri pe care sunteți recunoscători pentru fiecare zi. Dacă soarele strălucea, scrieți-l în jos, dacă ați avea o masă delicioasă cu un prieten preferat, asta e ceva ce trebuie să fii recunoscător!

Partea 3 din 3:

Cultivarea calităților iubitoare

1. Face contact vizual cu oamenii. Efectuarea contactului cu ochii cu oamenii arată că le vedeți și recunoașteți-le ca persoană. Nu o faceți doar cu acea persoană foarte atractivă la celălalt capăt al barului. Recunoașteți persoana de plată la magazinul alimentar, persoana în picioare în spatele dvs. pentru autobuz și așa mai departe.

Oamenii răspund la recunoaștere și le face să se simtă bine despre ei înșiși. Cu cât sunteți mai iubiți și apreciați că veți părea alți oameni, cu atât mai multă dragoste și apreciere veți fi oferite.

Imaginea intitulată Fii iubirea Pasul 17

2. Zâmbet. Nu este nimic ca să ai o zi proastă și să vezi zâmbetul unei persoane pe care nici măcar nu o știi sau chiar zâmbetul unui bun prieten. Cum ar fi contactul cu ochii, aceasta este recunoașterea și bunătatea.

De asemenea, vă face să parcă mai accesibil atunci când zâmbiți. Oamenii adesea împerechează o abordabilitate cu iubitorie.

Imaginea intitulată Fii iubitor Pasul 18

3. Fi social. Nu trebuie să fii centrul fiecărei partide, dar cultivarea unor bune abilități sociale vă va ajuta să aveți succes atunci când sunteți în lume și întâlniți oamenii. Contactul cu ochii și zâmbind, în mod evident, mergeți împreună cu acest lucru.

Discutați cu oamenii de la petreceri. Introduceți-vă dacă nu cunoașteți pe cineva și întrebați-i despre ei înșiși. Oamenii iubesc să vorbească despre ei înșiși și să se gândească la tine dacă pari interesați de ei.

Amintiți-vă că, chiar dacă vă simțiți ciudați, nu numai că majoritatea celorlalți se simt în același mod, dar probabil că nu vor observa răsturnarea dvs. aparentă.

Imaginea intitulată este iubită Pasul 19

4. Ascultați oamenii. Adevărata ascultare este o abilitate care a ieșit din stil. De câte ori oamenii nu simt că au fost auziți de poporul în viața lor și este ceva pe care majoritatea oamenilor doresc cu disperare.

Când cineva vorbește cu tine, face contact cu ochii. Puneți întrebări pentru a arăta că ascultați sau dacă aveți spațiu pentru o clipă sau vă distrați, cereți clarificări.

Imaginea intitulată Fiți iubirea Pasul 20

5. Să fie un fel de prieten sau altul semnificativ pe care l-ați dori. Regula de aur este una mare aici, indiferent dacă sunteți religios sau nu. A face altora ceea ce vreți să faceți acest lucru este o modalitate excelentă de a vă trăi viața.

Fii prietenul care este disponibil pentru a ajuta dacă este necesar. Oferiți-vă ajutorul pentru a le muta, conduce la numirea unui medic sau la un interviu de angajare și așa mai departe.

Invită-ți prietenul sau altul semnificativ pentru ceva distractiv. Fă-i cina, ia-i la filme și așa mai departe.

Imaginea intitulată Fiți iubirea Pasul 21

6. Permiteți-vă să fiți vulnerabili. Nu este nevoie să faceți fiecare sentiment pe care l-ați avut vreodată clar ca un clopot pentru fiecare persoană pe care o întâlniți și cu siguranță nu-l flacăi pe tot pentru că face lucrurile mai greu! În schimb, trebuie să fii deschis pentru a lăsa oamenii pe care îi pasă și ai încredere în inima ta și emoțiile tale.

Acest lucru este deosebit de important de făcut dacă ați fost rănit anterior. Reacția genunchiului este de a se îndepărta de orice posibilitate de vulnerabilitate din cauza rănirii anterioare Fie că este emoțională sau fizică, dar închideți-vă și ascundeți-vă de acest lucru nu vă va face să vă iubiți, pentru că nu veți putea lăsa Oamenii te iubesc sau te cunosc corect.

Dorința de a fi iubită inițial vă poate direcționa să fiți subordonați altora pentru ca ei să vă placă. Dar a fi frumos de a fi iubit este diferit de a fi disponibil emoțional pentru a fi ușor rănit de ceilalți, nu lăsați-o totul la o dată încercați să-l frânați doar atunci când simțiți că trebuie să lăsați ceva. Nimeni nu are îndrăzneala de a profita de frumusețea ta pentru care va trebui să vă întăriți apărarea, fiind frumos nu este slăbiciune înseamnă că vă pasă și aveți o inimă bună. Fii spiritual, ai un simț al umorului în timp ce se ocupă de imbecili sau ignoranți și să vă eliberați de folosiți, controlați sau influențați pentru lucrurile inutile.