Cum să fii autentic: 12 pași (cu imagini)

Când o persoană este autentică, înseamnă că acționează în moduri care arată cu adevărat cum se simt. Ei fac acest lucru mai degrabă decât să pună pe diferite fețe în jurul diferitelor oameni sau să-și adapteze personalitatea pe bază de context. Autenticitatea personală este expresia zilnică a credințelor dvs. de bază și a personalității. Pentru a fi autentic, trebuie să vă acceptați pentru cine sunteți și să tratați pe alții cu respect. Oamenii autentici prezintă un set consistent de valori și nu își schimbă comportamentul de la o conversație la următorul.

Pași

Partea 1 din 3:

Angajarea de sine autentic

1. Acceptați-vă pentru cine sunteți. Acceptarea de multe ori necesită o ajustare a atitudinii mentale. Încercați să fiți mai lentă pentru a vă critica sau a vă vedea ca fiind inferior altora. Concentrați-vă pe acceptarea și aprecierea cine sunteți ca un individ unic. Acest lucru va duce la comportamente autentice în conformitate cu personalitatea dvs.

Aceasta include acceptarea dvs Flaws. Fiind confortabil cu tine, vă cere să acceptați că nu sunteți perfect și înseamnă că ar trebui să vă îmbrățiați ciupitoarele și părțile distincte ale personalității voastre.
De exemplu, este bine dacă aveți hobby-uri sau interese care diferă de cele ale prietenilor dvs. Explorați lucrurile care vă interesează și în timp, veți întâlni alți oameni care împărtășesc aceleași pasiuni.

2. Sprijiniți-vă Stimă de sine. Fiecare persoană are gânduri și idei valide și este dotată și inteligentă în moduri unice. Este greu să acționăm într-un mod care este autentic pentru personalitatea voastră dacă vă îndoiți de tine sau nu aveți încredere în dvs. Oamenii care nu dispun de stima de sine adesea incearca sa actioneze ca persoanele pe care le percep sa fie increzatoare, sau prein si actioneaza ca si cum ar fi prea increzatoare. Acesta este un semn cheie al neautenticității.

De exemplu, persoanele cu stima de sine săracă se pot îmbrăca în același mod în care oamenii mai populari fac sau ascultă același tip de muzică ca și oamenii care cred că sunt populari. În loc de aceasta, urmați-vă propriile interese, indiferent dacă alți oameni le împărtășesc sau nu.

Dacă aveți niște bagaje emoționale, dă-vă timp să vă gândiți și să continuați dacă este posibil. Discutați cu un terapeut sau un consilier dacă este necesar.

Imaginea intitulată Fii autentic Pasul 3

3. Acționați asupra credințelor și valorilor dvs. personale. Oamenii autentici sunt în contact cu busola lor morală și setul lor personal de credințe. Acestea includ credințe religioase, credințe morale și credințe de orice alt fel. Aceste convingeri ar trebui să fie evidente în comportamentele dvs. zilnice. Mulți oameni adoptă în mod ciudat credințele unui partener, părinte sau prieten, fără a imagina dacă sunt potrivite pentru dvs.

De exemplu, dacă spui că toți oamenii ar trebui să fie tratați în mod egal și totuși arată dispreț evident pentru anumite tipuri de oameni, nu veți fi percepute ca autentice. Sau, dacă prietenii beau alcool sau alimentația tipurilor de alimente pe care le credeți că sunt neetice să mănânce, cereți-i să vă oprească sau să vă scuzați de situație.

Găsiți-vă valorile prin identificarea a ceea ce vă face fericiți și când ați fost cel mai mândru. Figurați când vă simțiți mulțumiți.

De asemenea, vă puteți gândi la modul în care doriți să renunțați în lume, apoi să utilizați acest lucru ca o orientare pentru modul în care doriți să vă petreceți timpul și energia.

4. Pune timp în creștere personală. Există o mare autenticitate care să fie găsită în creșterea și urmărirea intereselor care vă îndeplinesc ca persoană. Acest lucru se poate face prin clase, voluntariat sau Hobby-uri.

În contrast, oamenii neautentici neglijează adesea lucrurile care le interesează în favoarea urmăririi tot ceea ce cred că sunt populare sau sociali de la ei.

Când vă îngrijiți de tine, și sunteți atenți la modul în care vă petreceți timpul și energia, veți găsi adesea că vă veți simți mai bine fizic și mental și probabil că veți fi mai productivi și motivați.

Partea 2 din 3:

Se comportă autentic

1. Să fie complet prezent în orice circumstanțe pe care le găsiți. A fi prezent va duce la o mai mare autenticitate, deoarece veți putea să vă concentrați pe deplin asupra experiențelor, conversațiilor și interacțiunilor pe care le aveți în prezent. Persoanele pe care le angajați vor fi capabile să vă spună că sunteți angajați și prezenți și veți percepe acest lucru ca un semn al autenticității personale.

Pe de altă parte, oamenii neautentici sunt înclinați să-și lase mintea să se rătăcească în timpul interacțiunilor interpersonale. În setările interpersonale, acest comportament poate fi perceput ca fiind nesincer sau nepoliticos.

2. Încredere în intuiția dvs. atunci când vine vorba de comportament și relații. Intuiția este vocea interioară sau reacția intestinală care vă ajută să luați decizii și vă informează comportamentul. În ceea ce privește deciziile etice, intuiția dvs. personală poate forma și o "busolă morală" pentru a vă ajuta să vă luați decizii personale.

În urma intuiției dvs. vă va ajuta să luați decizii consistente și să acționați într-un mod stabil, mai degrabă decât să luați decizii pe baza a ceea ce percepeți că sunteți opinie populară sau așteptările sociale.

Imaginea intitulată Fii autentic Pasul 7

Expres gândurile și sentimentele tale. Vorbește despre părerea dvs. când contează pentru dvs. Oamenii autentici se simt confortabil vorbind mintea și comunicarea atunci când au o problemă sau sunt apreciați de ceva. Dacă vă simțiți împiedicați să vă vorbiți mintea sau să vă dați seama că frecvent spuneți doar ceea ce credeți că cei din jurul vostru se așteaptă să audă, probabil că vă comportați în mod autentic.

De exemplu, exprimă recunoștința față de cei din jurul vostru. Încercați să spuneți ceva de genul: "Mama și tata, am vrut să vă mulțumesc că m-ați ajutat cu plățile mele de mașini luna trecută. Știu că banii sunt strânși, dar numerarul suplimentar a făcut o mare diferență pentru mine."

4. Cereți oamenilor lui Ajutor când ai nevoie de ea. Oamenii autentici acceptă că nu sunt perfecți și cer ajutor atunci când este necesar. Autenticitatea nu este același lucru ca și perfecțiunea. Solicitarea celor din jurul vostru pentru ajutor este un semn de umilință și autenticitate și arată că respectați abilitățile și talentele oamenilor din viața voastră.

De exemplu, dacă v-ați luptat cu sănătatea dvs. mintală și un prieten este un consilier profesionist, întrebați-i dacă pot recomanda un asociat pe care îl puteți contacta pentru consiliere sau terapie.

Sau, dacă aveți probleme persistente de mașini, ajungeți la colegul dvs., care lumini lungi ca mecanic auto.

Imaginea intitulată Fii autentic Pasul 9

5. Fi vulnerabili. Distribuiți informații personale despre dvs. și fiți deschisi despre defectele dvs. pe măsură ce începeți să aveți încredere în alții. Nu dezvăluiți totul dacă nu aveți nevoie. Dacă vă păstrați adevăratul dvs. ascuns ascuns, veți găsi greu de construit o relație autentică.

Partea 3 din 3:

Tratarea altor persoane cu autenticitate

1. Nu puneți o altă față sau o personalitate diferită pentru funcțiile sociale. Pentru a fi autentic, pur și simplu fii tu în toate contextele sociale și interpersonale. Poate fi tentant să acționăm așa cum credeți că alții vă doresc să acționați sau să vă poziționați și să acționați ca și cum aveți un ego umflat pentru a impresiona noi cunoștințe. Cu toate acestea, aceste comportamente nu sunt autentice, iar alte persoane vor vedea rapid prin ele.

Desigur, este doar natural să vă modificați ușor comportamentul și vocabularul în jurul anumitor persoane. Vorbiți cu șeful dvs. diferit decât vorbiți cu partenerul sau soțul / soția.

Imaginea intitulată BE AUTENTIC PASUL 11

2. Nu spuneți minciuni Dacă nu sunt absolut necesare. Cinstea este o componentă cheie a autenticității. Dacă minciuna este o parte de rutină a comportamentului tău, în cele din urmă prietenii tăi și alți oameni din viața ta vor prinde. Cel mai probabil, ei vor găsi minciunile dvs. foarte inautentice.

Puteți rămâne autentic în ciuda unei minciuni sau a două, în funcție de circumstanță. De exemplu, dacă participați la o petrecere de cină, dar găsiți mâncarea dezgustătoare, este bine să spun: "Nu sunt foarte foame - voi avea doar o salată."

3. Să mențină relații pe termen lung. Construi încredere și respect cu alte persoane. Un semn cheie de autenticitate este abilitatea de a forma și de a menține prietenii de durată, precum și relații romantice și profesionale. Relațiile pe termen lung nu sunt construite peste noapte, dar sunt recompensarea și auto-afirmarea.

Oamenii neautentici sunt adesea incapabili să mențină relații pe termen lung. Comportamente neautentice, cum ar fi punerea în aer, spunând minciuni sau nu au valori personale consistente, pot preveni formarea relațiilor de durată.

Învață să fii bine cu respingerea. Dacă nu aveți o teamă de respingere, va fi mai ușor să mențineți o relație.

sfaturi

Sănătos comunicare este un element cheie de a fi autentic. Dacă sunteți incomod cu comunicarea, atunci concentrați-vă pe construirea acestei abilități. Discutați cu alții, luați cursuri sau faceți parte dintr-un grup care încurajează comunicarea deschisă.

Partajați pe rețeaua socială: