Cum să fii mai atent la ceea ce spui

Ați avut vreodată un moment în care v-ați auzit spunând ceva și ați dorit imediat să o luați înapoi? Se întâmplă cu aproape toată lumea mai devreme sau mai târziu, și se întâmplă de obicei pentru că nu am avut timp să ne gândim la ceea ce eram pe cale să spunem. Învățând să reflecte înainte de a vorbi poate lua o mulțime de practici, dar nu vă descurajați - cu timpul, puteți învăța să fiți mai atenți și deliberat atunci când vorbiți cu oamenii.

Pași

Metoda 1 din 12:
Ia o pauză.
1. Faceți-i un obicei să așteptați înainte de a spune ceva. Acest lucru este greu și poate lua o mulțime de practici, dar când aveți o conversație cu cineva, încercați să așteptați o bătaie sau două înainte de a spune ceva. Care vă va oferi timp să vă gândiți la ceea ce veți spune, mai degrabă decât să înflorești ceva. Când faceți asta, veți găsi adesea că sunteți capabili să veniți cu răspunsuri mai atente la alții și veți pune piciorul în gură mai puțin.
  • Încercați să luați câteva respirații profunde în timp ce luați în considerare ce veți spune în continuare, de exemplu.
Metoda 2 din 12:
Păstrați mesajul simplu.
1. Încearcă să nu se rătăcească în timp ce vorbești. Au un punct specific în minte și să rămână la el. În acest fel, va fi mai probabil să spui exact ceea ce vrei, și oamenii vor înțelege în mod clar ce vrei să spui. Dacă aveți tendința de a forța în afara subiectului, există o șansă bună că mesajul dvs. nu se va pierde într-o mulțime de detalii nesemnificative.
Metoda 3 din 12:
Ascultă mai mult.
1. Dați altor oameni mult timp să vorbească. Dacă vă concentrați doar asupra a ceea ce veți spune în continuare, este imposibil să auziți cu adevărat ceea ce spune cealaltă persoană. În schimb, când altcineva vorbește, să-i privești în ochi și să-i dea atenția maximă. Odată ce au împărtășit ceea ce au de spus, faceți o clipă să vă gândiți înainte de a răspunde.
  • Acest lucru vă va face să parcă mult mai grijuliu și vă va face mai ușor să înțelegeți punctul de vedere al celeilalte persoane. Când vă puteți pune în pantofii lor, este posibil să fiți mai puțin probabil să spuneți ceva ce doriți să nu fiți.
  • De asemenea, evitați întreruperea oamenilor. Nu numai că poate fi frustrant pentru ei, dar este imposibil să înțelegem perspectiva lor dacă continuați să vorbiți peste ei.
Metoda 4 din 12:
Cereți întrebări deschise.
1. Încurajați-i pe alții să se bazeze pe ceea ce spun ei. Dacă există ceva ce nu înțelegeți într-o conversație sau dacă există ceva ce doriți să auziți mai multe despre, întrebați cealaltă persoană să urmeze întrebări pentru a afla mai multe. Evitați întrebările cu care se poate răspunde "da" sau "Nu"-Guze spațiul persoanei pentru a elabora ceea ce spun ei. Nu numai că îi va arăta că sunteți interesați de ceea ce spun, dar va ajuta la clarificarea oricăror neînțelegeri.
  • Când aveți o mai bună înțelegere a ceea ce spune altcineva, vă va ajuta să aruncați un răspuns mai atențit.
Metoda 5 din 12:
Nu vedeți dezacorduri ca și câștigul sau pierderea.
  1. Imaginea intitulată Fii mai atentă cu privire la ceea ce spui pasul 4
1. Încercați să nu luați o poziție argumentativă. Dacă intrați într-o conversație, gândiți-vă că trebuie "victorie" De fiecare dată când o dizagree cu cineva, veți avea tendința de a veni ca fiind combativă. Care vă poate duce, de fapt, să intrați în mai multe argumente și veți fi mai probabil să bifați ceva rău sau insensibil. În schimb, încercați să vedeți dezacorduri ca o oportunitate de a împărtăși diferite puncte de vedere și de a învăța unul de celălalt.
  • De exemplu, dacă dvs. și un coleg au idei diferite despre cum să se ocupe de o problemă la locul de muncă, nu intrați într-o întâlnire care să aștepte capete cu ei. În schimb, aveți o minte deschisă despre modul în care voi doi puteți colabora și lucra împreună pentru a rezolva problema.
Metoda 6 din 12:
Gândiți-vă înainte de a critica pe cineva.
1. Utilizați acest acronim pentru a verifica ce urmează să spuneți. Dacă sunteți pe punctul de a spune ceva care ar putea răni sentimentele cuiva, opriți-vă și întrebați-vă: este adevărat, util, inspirat, necesar și bun? Dacă răspunsul la oricare dintre aceste întrebări nu este, luați câteva minute să vă dați seama dacă aveți nevoie să spuneți-o deloc. Dacă tot credeți că este important, încercați să îl reformați în mintea dvs., astfel încât să se potrivească cu toate aceste categorii.
  • De exemplu, dacă observați că un coleg se străduiește să găsească ceva într-un teanc de hârtii, ați putea fi tentați să spuneți ceva de genul, "Nu ați avea probleme dacă ați fost mai organizați." Care ar putea fi adevărat și ați putea crede că este de ajutor. Cu toate acestea, este discutabil dacă este cu adevărat necesar să subliniezi și este puțin probabil să se întâlnească ca inspirat sau bun.
  • În schimb, ai putea spune ceva, "Știi, am citit un truc online recent pentru a păstra hârtiile sortate și am încercat și a lucrat cu adevărat pentru mine. Dacă vrei, poți să te oprești după biroul meu mai târziu și îți arăt."
Metoda 7 din 12:
Vorbi într-un mod care este în concordanță cu obiectivele dvs.
1. Gândiți-vă pe termen lung în loc să vă înfășurați în acest moment. Uneori este tentant să spui doar ceea ce apare în mintea noastră, mai ales când suntem într-o conversație încălzită. Cu toate acestea, acest lucru vă poate face să pierdeți din vedere lucrurile care sunt cu adevărat importante pentru dvs. Chiar dacă o insultă perfect inteligentă vă apare în mintea voastră, luați o secundă pentru ao verifica împotriva acestor obiective - dacă nu se potrivește, fiți persoana mai mare și lăsați-o să plece.
  • De exemplu, dacă sunteți căsătoriți, șansele sunt că unul dintre obiectivele dvs. pe termen lung este să fii fericit cu soțul / soția. În acest caz, punerea lor în jos sau îndreptarea defectelor, probabil nu se aliniază cu acest obiectiv. Pe de altă parte, este posibil să aveți nevoie să aveți o conversație răcită și motivată cu privire la ceva care vă deranjează.
Metoda 8 din 12:
Spune doar lucruri importante.
1. Nu vorbiți doar de dragul vorbirii. Dacă doriți să fiți văzuți ca cineva care vorbește cu atenție, nu vă alăturați unei conversații dacă nu aveți ceva de spus cu adevărat. Când vă apare un gând, luați câteva momente pentru a evalua dacă adaugă ceva de valoare conversației. Dacă nu, lăsați-o să meargă și să aștepte până când vă gândiți la ceva mai substanțial pentru a contribui.
  • De exemplu, dacă cineva menționează o poveste de știri, nu numai că ați citit același articol. În schimb, reflectați asupra povestirii pentru o clipă - veți părea mult mai atenți dacă vă puteți gândi la ceva care se referă la imaginea mai mare, cum ar fi faptul că ratele de crimă au crescut de la preluarea noului primar.
Metoda 9 din 12:
Nu vă grăbiți să umpleți tăcerea.
1. Permiteți altor persoane să umple golurile în conversație. Dacă nu sunteți inconfortabil cu tăcerea, este tentant să blocați primul lucru pe care îl gândiți când vă tara de conversație. Cu toate acestea, acest lucru vă poate duce să spuneți accidental ceva fără griji sau prostie. În schimb, relaxați-vă și gândiți-vă la ceea ce ați vorbit. Dacă aveți ceva valoros pentru a adăuga, săriți înapoi, dar dacă nu, vedeți dacă cealaltă persoană are ceva de spus, în schimb.
  • Dacă veniți cu un nou subiect de conversație, este bine să reporniți conversația - nu trebuie întotdeauna să fie cealaltă persoană care vorbește mai întâi. Țineți cont doar că este bine să aveți un moment liniștit de reflecție atunci când vorbiți cu cineva.
  • Tăcerea este, de asemenea, o opțiune bună atunci când nu sunteți sigur ce să spuneți - adesea mai bine să nu spuneți nimic decât să spuneți ceva greșit.
Metoda 10 din 12:
Evitați bârfele și observațiile negative.
1. Concentrați-vă pe lucrurile bune despre ceilalți, în schimb. Evitați să vorbiți despre oameni într-un mod care le pune jos. Chiar dacă auziți ceva rău despre altcineva, nu-l împărtășiți cu alții. Bârfele este o modalitate ușoară de a răni sentimentele oamenilor, dar de fapt vă poate răni și reputația. Oamenii vor fi mai puțin probabil să aibă încredere în tine dacă cred că vei vorbi prea rău despre ei.
  • Pe de altă parte, vorbind pozitiv despre ceilalți poate merge mult spre crearea unui mediu sănătos și înălțător.
Metoda 11 din 12:
Feriți-vă de microaggressii.
1. Fii atent la insultele și ipotezele subiacente. Microaggresiunile sunt observate aparent nesemnificative că, în timp, creează un mediu ostil pentru persoanele care sunt de obicei marginalizate, cum ar fi oamenii de culoare, femei și comunitatea LGBTQ +. Acestea includ lucruri cum ar fi complimente backhanded, ipoteze subtile sau fraze care sunt înrădăcinate în părtinire.
  • Microaggresiunile includ sublinierea faptului că o persoană de culoare este articulată (ceea ce înseamnă că există ceva unic despre asta), spunând o persoană transgenderică că nu puteți spune că sunt trans (care trimite mesajul că valoarea lor se bazează pe cât de bine trec ) sau solicitând singurul membru al echipei dvs. să obțină cafea pentru toată lumea.
  • Dacă cineva subliniază că ați făcut ceva ofensator, ascultați-le cu o minte deschisă și vă cereți scuze cu umilință. De asemenea, dacă nu înțelegeți de ce a fost ofensator, nu face ca acea persoană să se simtă ca și cum ar fi responsabili pentru educarea dvs. - citiți-vă pe dvs. în timpul dvs. sau cereți altcineva că aveți încredere să vă explicați.
Metoda 12 din 12:
Continua sa incerci.
1. Nu renunta daca nu o faci imediat. Vorbind cu atenție și cu grijă poate lua o mulțime de practici, mai ales dacă sunteți în mod natural tipul de persoană care spune doar orice vă pune în mintea voastră. Cu toate acestea, chiar dacă ați blurt ceva în mod accidental pe care nu ați vrut să-l înțelegeți, nu înseamnă că nu veți putea niciodată să faceți mai bine. Doar rămâneți angajați să faceți mai bine - va veni mai ușor cu timpul.
Partajați pe rețeaua socială:
Similar