Cum de a evita ingrown toenails: 10 pași (cu imagini)

Experții sunt de acord că toenailurile ingovate pot fi dureroase și pot duce la o infecție, deci probabil că doriți să le împiedicați. Inglește toenailurile sunt o condiție foarte comună în care colțul sau partea de la toenail crește în carnea de la picioare. Ingnozele sunt mai frecvente în degetul mare, dar se pot întâmpla cu orice picior. Cercetările sugerează că ați putea împiedica ingroșarea toenail-urilor prin îngrijirea toenail-urilor și purtând pantofi robusi și confortabili.

Pași

Partea 1 din 2:

Evitând toanalele ingovate

1. Nu tăiați toenailurile prea scurte. Una dintre principalele cauze ale toenailurilor îngrozitoare le este prea scurtă. Dacă vă tăiați prea scurt, presiunea pune pe capetele degetelor de la picioare în timp ce mergeți (mai ales dacă pantofii dvs. sunt prea strânși) pot conduce marginile ascuțite ale unghiei în țesutul din jur. Ca atare, păstrați toenailurile tăiate la o lungime moderată - deci sunt aproximativ chiar și cu vârfurile degetelor de la picioare.

Unghiile ar trebui să fie tăiate cu un tansmer curat și ascuțit de unghii, care este făcut pentru toenail-uri mai groase, în loc de cele mai mici, care sunt mai potrivite pentru unghii.
Unii toenalei de oameni cresc mai repede decât alții, dar planificați să le tăiați în fiecare săptămână sau cam așa ceva.
O vedere slabă, incapacitatea de a vă atinge degetele de la picioare din cauza grăsimii de burtă și / sau având unghiile deosebit de grosime, pot face o provocare pentru a tăia în mod corespunzător toenail-urile.
Dacă este prea dificil să vă tăiați toenail-urile, faceți o programare cu un podiatrist (specialist în picioare).

Imagine intitulată Evitați ingrown toenails Pasul 2

2. Îndepărtați-vă picioarele direct. O altă cauză majoră a toenail-urilor îi împiedică în acelașighi de-a lungul părților laterale pentru a se potrivi cu forma rotunjită a degetului de la picioare, ceea ce permite pielea să crească peste marginea ascuțită a unghiului și pentru a fi iritat. Ca atare, tăiați-le direct, sau spuneți pedicuristului dvs. să le facă acest lucru și veți reduce foarte mult riscul de a dezvolta toenail-uri ingrown - în special degetele de la picioare mari.

Alegerea sau ruperea la colțurile de toenails le poate determina, de asemenea, să devină ingrown.

Unii dintre aceștia sunt în mod natural curbați sau în formă de fan, ceea ce le predispune la dezvoltarea unghiilor ingrown.

Oamenii care au un toenails deosebit de gros au un risc mai mic de ingrown toenails, deoarece unghiile nu pun pielea înconjurătoare la fel de ușor ca cele mai subțiri.

Imagine intitulată Evitați ingrown toenails Pasul 3

3. Purtați pantofi care se potrivesc corect. Pantofii care strângeau sau pun prea multă presiune asupra capetelor degetelor de la picioare pot provoca, de asemenea, un toenail să crească în țesutul înconjurător și să devină dureroasă. Prin urmare, aveți grijă să cumpărați și să purtați pantofi potriviți, mai ales dacă pantofii sunt pentru sport care implică o mulțime de alergare și oprire, cum ar fi fotbal, baschet, fotbal sau tenis.

Dacă nu sunteți sigur ce dimensiune a pantofilor să poarte, adresați-vă unui vânzător experimentat pentru o măsură / montaj adecvată și câteva sfaturi despre care tipurile sunt cele mai bune pentru forma piciorului.

Purtarea șosetelor care sunt prea groase, vă pot mulțumi și degetele de la picioare și crește riscul de toe traume și ingrown toenails.

Pantofii care sunt prea liberi și prea mari pot crește riscul de unghii îngrozitoare, în special în degetul mare din cauza alunecându-se prea mult în timp ce mergeți și alergați.

Imagine intitulată Evitați ingrown toenails Pasul 4

4. Luați în considerare purtarea încălțămintei de protecție. Dacă munca dvs. vă pune la risc semnificativ de rănire a degetelor de la picioare, apoi purtați încălțăminte de protecție, cum ar fi încălțăminte specială din oțel sau cizme. Astfel de pantofi sau cizme vă vor proteja toate degetele de la picioare din traume, ceea ce crește riscul de ingrown și pierdute de toenails - ca unghiile cele mai rănite / zdrobite sunt decolorate și pur și simplu cad.

Locuri de muncă care garantează încălțăminte / cizme din oțel includ: lucrător în construcții, lucrător din fabrică, mecanic, sudor, pompier și Park Ranger.

Cumpărați întotdeauna pantofi și cizme din material respirabil, cum ar fi piele și piele de căprioară, deoarece picioarele transpirate fac pielea în jurul valorii de toenails moale și mai ușor de străpuns. În plus, purtând șosete care ajută la îndepărtarea umidității departe de picioare, de asemenea.

Imagine intitulată Evitați ingrown toenails Pasul 5

5. Aveți grijă să nu vă stoarceți degetele de la picioare. Trauma la capetele degetelor de la picioare cauzează în mod obișnuit umflarea, care împinge țesutul moale în marginile unghiilor ascuțite și crește riscul de toenailuri îngrozitoare. Ca atare, aveți grijă să vă plimbați în jurul casei dvs. și să vă gândiți să purtați niște papuci cu toed sau "Pantofi de casă" Pentru protecția adăugată doar în caz.

Picioarele meselor, scaunelor și paturilor sunt cele mai frecvent bucăți de mobilier.

Degetul mare și cel mai mic (al 5-lea) picior sunt cele mai susceptibile de a fi descrise și rănite.

Alte măsuri preventive includ asigurarea că podeaua dvs. este liberă de aglomerație, îndepărtând covoarele alunecoase și purtând ochelarii sau contactele dacă aveți nevoie de ele pentru a vedea clar.

Imagine intitulată Evitați ingrown toenails Pasul 6

6. A se vedea un podiatrist ocazional. Dacă aveți probleme în îngrijirea corectă a picioarelor / toenalei sau dacă aveți diabet zaharat, consultați un medic sau un podiatrist pentru ajutor și tratament în mod regulat (la fiecare trei până la șase luni). Diabetul duce la o circulație slabă și la o senzație redusă în picioare, ceea ce împiedică capacitatea dvs. de a simți dacă degetele de la picioare sunt inflamate sau dacă pantofii dvs. sunt prea strânși. Podiatristul dvs. poate face pantofi speciali sau orteze (inserții de pantofi) care să găzduiască picioarele și să reducă riscul de toe traume și ingrown toenails.

Cu diabetul zaharat, un toenail înghesuit poate deveni ușor infectat și apoi se transformă într-un ulcer de picior (dureri dificil de vindecare).

Ulcerii piciorului măresc riscul de gangrenă, care implică moartea țesutului din lipsa circulației sângelui.

Deși persoanele care dau pedichiuri pot ajuta adesea cu tăierea toenail, ele nu sunt înlocuiți specialiștii de picior instruiți profesional.

Partea 2 din 2:

Tratarea toenailurilor ingrown la domiciliu

1. Înmuiați piciorul în apă caldă. Ingnozele ar trebui tratate acasă de îndată ce sunt recunoscute (înainte de setările infecției), pentru a preveni complicațiile și necesitatea unui tratament medical. Una dintre cele mai ușoare metode este de a înmuia piciorul afectat în apă caldă timp de 15-20 minute, de trei până la patru ori pe zi. Înmuierea poate reduce umflarea și ameliorarea sensibilității.

Luați în considerare adăugarea unei sări Epsom în baia de picior. Acesta vă poate ajuta să vă dezinfectați degetul degetului și să ajutați să calmezi durerea și inflamația.
În cazul în care degetul vostru este încă inflamată după baie de picior, aplicați un cub de gheață la el timp de aproximativ cinci minute. Gheața va amorți durerea și va combate inflamația.

Imagine intitulată Evitați ingrown toenails Pasul 8

2. Aplicați o cremă antibiotică. Aplicați cremă antibiotică, loțiune sau unguent la degetul de la degetul tău cel puțin de câteva ori pe zi, în special înainte de a merge la culcare seara. După ce crema a absorbit în țesutul moale din jurul toenailului, aplicați un bandaj. Asigurați-vă că ați schimbat bandajul de fiecare dată când aplicați unguentul antibiotic.

Imagine intitulată Evitați ingrown toenails Pasul 9

3. Luați medicamente (OTC). Dacă toenailul dvs. ingrown este deosebit de inflamat și / sau dureros, atunci luați în considerare luarea unor medicamente OTC timp de câteva zile. Antiinflamatori, cum ar fi Ibuprofen (Motrin, Advil) sau Naproxen (Aleve), este probabil cel mai bine dacă observați o mulțime de umflături. Analgezice (numite și analgezice) sunt probabil mai bine pentru durere fără multă umflare. Cel mai comun pickiller OTC este acetaminofen (Tylenol, Paracetamol).

Anti-inflamatorii și analgezicele ar trebui să fie întotdeauna considerate strategii pe termen scurt pentru controlul durerii. Luând prea mulți dintre ei într-un timp sau luându-le pentru o creștere prea lungă, riscul de stomac, probleme de rinichi și hepatice sau chiar eșecul organului dacă este luat în cantități mari.

Dacă aveți boală renală cronică, insuficiență cardiacă, tensiune arterială crescută sau accident vascular cerebral sau dacă luați anticoagulante, nu luați ibuprofen sau alte antiinflamatori nesteroidali.

De asemenea, puteți încerca să frecați o cremă / loțiune / unguent care conține o ameliorare a durerii naturale în rănirea ta. Menthol, camfor, arnica și capsaicina sunt utile pentru ameliorarea sensibilității.

Imagine intitulată Evitați ingrown toenails Pasul 10

4. Așezați o minge de bumbac sau ață dentară sub toenailul dvs. ingrown. După înmuierea toenailului în apă caldă și înmolându-l, puneți o bucată de bumbac sau ață dentară cerată sub marginea lui îngroșată. Acest lucru va ameliora presiunea asupra pielii din jur și va ajuta la creșterea toenailului deasupra marginii pielii. Încercați să umeziți bumbacul cu apă și o cremă antibiotică înainte de a introduce.

Nu încercați acest remediu decât dacă este îndreptat să faceți acest lucru de către un specialist în podiatrie.

Luați în considerare punerea unui ulei de nucă de cocos pe pielea inflamată în prealabil pentru a înmuia pielea și pentru a reduce umflarea. Bumbacul sau atașatul dentar va aluneca sub unghii mai ușor.

Schimbați zilnic atacul de bumbac sau dentar pentru a păstra zona antiseptică și pentru a preveni o infecție bacteriană.

sfaturi

Există o diferență între mașinile de tuns toenail și mașinile de tăiere a unghiilor. Toppers toenail sunt mult mai mari și mai robusi decât mașinile normale de tăiere a unghiilor.

Dacă aveți de-a face cu un deget ingovuit, luați în considerare purtarea pantofi sau sandale deschise până când piciorul dvs. se simte mai bine.

Dacă unghiul dvs. ingrown nu se vindecă în întregime sau continuă să se întoarcă, medicul sau podiatristul dvs. poate elimina o parte din cui.