Cum să cădeți din dragoste (cu imagini)

Face "perfect" Mate cred că ești mai bine ca prieteni? Deși ar putea simți că nu veți găsi niciodată pe cineva mai bine, există modalități pe care le puteți trece. Falling din dragoste este la fel de unic pentru fiecare individ ca fiind cădere în dragoste, Dar aici sunt câteva modalități sănătoase de a vă tăia legăturile emoționale.

Pași

Partea 1 din 4:

Acceptarea faptului că sunteți rănit

1. Permiteți-vă să fiți trist pentru o vreme. Falling din dragoste este un proces de a suferi o relație pierdută. Este normal să simțiți că pierderea profund. Dacă încercați să acționați normal și să vă prefaceți că nu sunteți rănit, veți avea o luptă emoțională mai mare. Modul sănătos de a începe să cadă din dragoste este să fii trist pentru puțin timp. Dați-vă timp să vă procesați sentimentele de pierdere.

Dacă puteți, luați câteva zile în afara muncii și faceți ceea ce vă aduce confort (atâta timp cât nu este dăunător). Urmăriți filme trist, dormiți sau mâncați niște înghețată. Dacă devine insuportabil, amintiți-vă că durerea se îmbunătățește în cele din urmă.

Imaginea intitulată căderea din dragoste Pasul 2

2. Reflectă asupra relației. Pentru a renunța la relația în mod corespunzător, trebuie să recunoașteți că există lucruri bune și lucruri rele despre a fi îndrăgostiți de acea persoană (pentru că există întotdeauna). Apreciați lucrurile bune, dar amintiți-vă și lucrurile rele - va trebui să vă gândiți la noile oportunități care vă vor fi deschise acum.

În căldura durerii, este probabil ca să fiți romantizați persoana și să uitați de defectele și deficiențele sale. Este important să vă amintiți ambele.

Încercați să fiți recunoscători pentru căile pe care dragostea voastră v-a schimbat-o și v-au ajutat să creșteți ca persoană, dar, de asemenea, să recunoașteți dacă există zone în care vă împiedica creșterea sau v-ați făcut în cineva pe care nu doriți să îl fiți. Acestea sunt lecții pe care le puteți lua cu dvs. pe măsură ce creșteți și învățați.

Imaginea intitulată căderea din dragoste Pasul 3

3. Fi singur pentru o vreme. Nu vă grăbiți într-o altă relație sau distrați-vă în mod constant cu prietenii și activitățile. Trebuie să procesați și să vă ocupați de durerea pe care sunteți dacă doriți să fiți capabili să cădeți din dragoste într-un mod sănătos. Echilibrați timpul între gândirea la ceea ce doriți și ce aveți nevoie și apoi urmăriți aceste lucruri și căutați un sprijin emoțional și social din partea prietenilor și a familiei.

Bineînțeles, dacă simțiți că aveți nevoie de cineva cu care să vorbiți, este bine să vă petreceți timp cu prietenii apropiați. Găsiți pe cineva care înțelege cine vă va lăsa să vă îndreptați despre relație, dar cine vă va spune și adevărul despre ceea ce văd din perspectiva lor în exterior. Dacă sunteți deschis la sfaturi, sfatul bun al unui prieten de încredere vă poate ajuta să vă reevaluați pierderea și să vă gândiți la viitorul dvs. Nu petreceți prea mult timp locuința pe descompunere, ceea ce a mers prost sau ce este de până la. În schimb, concentrați-vă asupra dvs. și cum puteți merge mai departe.

Imaginea intitulată căderea din dragoste Pasul 4

4. Ia-ți sentimentele. O mare parte a procesului de vindecare vă poate exprima sentimentele. Nu este nevoie să împărtășiți aceste sentimente cu nimeni dacă nu doriți, dar cel puțin să le scoateți vă vor ajuta.

Puteți păstra un jurnal, scrie poezie sau povestiri scurte, desenează o imagine sau o pictură, scrie sau învățați să jucați o melodie sau să luați poezie cuvântului vorbită. Aceste eforturi creative vă vor permite să vă exprimați durerea în timp ce faceți ceva frumos din experiența dvs.

Dacă vă simțiți neinspirați sau nu sunteți tipul artistic, vizitați un muzeu, teatru sau un concert. Uneori, văzând sau auzind interpretările altora ale artiștilor de inimă vă ajută să o înțelegeți ca o experiență universală care vă legtrează la restul umanității și, la fel de dureroasă cum ar fi, face ca viața să merite să trăiască. La urma urmei, dacă nu ați experimentat niciodată pierderi, atunci niciodată nu ați iubit cu adevărat.

Partea 2 din 4:

Pornirea proaspătă

1. Păstrați lucrurile importante. Când încercați să treceți și să vă întoarceți la viață, un lucru important de făcut este să nu reacționați prea mult și să scăpați de tot ceea ce vă amintește de acea persoană. Păstrați câteva mementouri de cea mai bună parte a experiențelor dvs. cu acea persoană, cum ar fi coaja pe care ați găsit-o pe plajă sau o fotografie împreună la petrecerea de Anul Nou, pentru a păstra o percepție pozitivă și sănătoasă a acestei relații.

În timp ce păstrați aceste lucruri este o idee bună, este posibil să nu fiți gata să le vedeți chiar acum. Puneți elementele pe care le păstrați împreună într-o singură locație și apoi le puneți undeva din cale. Le puteți scoate din nou când ați recuperat emoțional.
Acestea includ elemente digitale, care pot fi salvate și stocate în mod similar de pe computerul dvs.

Imaginea intitulată căderea din dragoste Pasul 6

2. Scapa de orice altceva. Odată ce ați ales lucrurile pe care trebuie să le păstrați, veți dori să scăpați de orice altceva. Pentru a trece cu adevărat peste cineva, trebuie să puteți evita să vedeți mementouri constante ale acelei persoane în viața de zi cu zi.

Dacă aveți o grămadă de lucruri celelalte persoane, dați-o înapoi. Dezactivați-vă de la imagini cu el pe Facebook, ștergeți imaginile de pe propriul dvs. Facebook care vă reamintesc de el / ea și, în general, îndepărtați și cu elemente digitale suplimentare (de exemplu, salvarea vocală, de exemplu). Păstrarea articolelor ca aceasta a fost găsită în studiile pentru a prelungi procesul de îndure și a face mai dificil de recuperat.

Imaginea intitulată căderea de dragoste Pasul 8

3. Nu verificați persoana. Pentru a trece peste cineva, este important să severnee, cel puțin până când vă aflați într-un loc emoțional sigur și puteți fi din nou prieteni (dacă decideți că asta doriți). În plus față de a fi o stare emoțională, dragostea provoacă schimbări chimice în creierul dvs. similar cu o dependență de droguri și de fiecare dată când vă vedeți ex-ul dvs. sau îi amintiți de el, satisface pofta suficientă pentru a consolida dependența.

Nu ieșiți pentru cafea, nu sunați, nu scrieți text, nu întrebați prietenii dvs. despre ceea ce face cealaltă persoană. Nu mai gândiți-vă la cealaltă persoană și începeți să vă gândiți la dvs. Experții recomandă cel puțin o pauză de 30-90 de zile de la toate contactele cu cealaltă persoană.

Unfollow / prieten Persoana pe social media. Păstrarea unui ochi pe el / ea intenționată sau nu, nu este sănătoasă și o va face mai dificilă pentru a cădea din dragoste cu persoana. Întrerupeți-vă legăturile sociale cu el (cel puțin pentru moment), astfel încât să vă puteți gândi la lucruri mai sănătoase, cum ar fi îngrijirea dvs.

Imaginea intitulată căderea din dragoste Pasul 9

4. Evitați prietenii reciproci pentru o vreme. Suspendarea cu prietenii reciproci atât de repede după ce ați încercat să tăiați legăturile, vă va face mai greu pentru dvs. emoțional.

Explicați-le că aveți nevoie de un pic de pauză și să petreceți ceva timp departe de ei până când vă simțiți puțin mai stabili. Prietenii buni vor înțelege.

Acest lucru poate include prieteni reciproc pe Facebook, mai ales dacă aveți prieteni care tind să posteze o mulțime de fotografii ale ex. Văzând sau auzite mici mementouri ale relației dvs. este probabil să prelungească procesul de îndure. Dacă nu puteți tăia legăturile cu relații reciproce Facebook, doar blocați-le temporar de la știrile dvs. sau luați o pauză de social media până când ați avut timp să vă vindecați.

Imaginea intitulată căderea din dragoste Pasul 10

5. Dați-i timp înainte de a fi din nou prieteni. Dacă ați avut o relație foarte bună și lucrurile s-au încheiat cu termeni buni sau chiar dacă ați fi fost mereu prieteni buni, probabil că este o idee bună să o dați încă ceva timp înainte de voi doi să acționați ca prietenii din nou. Petrecerea timpului împreună va face foarte greu să vă forțați din dragoste cu persoana.

Pentru că mulți oameni care cad dintr-o iubire foarte intensă, poate dura mai mulți ani înainte de a putea fi din nou prieteni apropiați. S-ar putea să găsiți că trebuie să așteptați până când ambii sunteți îndrăgostiți de altcineva și în relații comise înainte de a vă simți confortabil să fiți din nou prieteni.

Pentru alții, este imposibil să fiți din nou prieteni, mai ales dacă desființarea nu a fost reciprocă.

Partea 3 din 4:

Concentrându-vă pe tine

1. Explorați-vă. Fără această relație să vă judece judecata, veți putea obține o imagine mult mai bună a cine sunteți o persoană. Explorați punctele forte și punctele slabe. S-ar putea să doriți să vă regândiți prioritățile sau obiectivele în viață. Poate credeai că vrei un lucru când ai crezut că vei fi cu acea persoană pentru tot restul vieții tale, dar poate acum vrei altceva.

Prieteniile sunt un lucru bun pentru a explora în acest caz. S-ar putea să găsiți că în timp ce v-ați îndrăgostit, lăsați-vă anumite prietenii pe care nu doriți să le pierdeți. Acesta este un moment minunat pentru a încerca să le reparați.
Gândiți-vă la cine ați fost înainte de a vă întâlni cu ex-ul dvs. și recuperați-vă singur. Poate că el sau ea nu era în teatru și tu ești - poate că el sau ea ți-a plăcut părul lung, dar ai preferat-o scurt. S-ar putea să fi pus hobby-uri, prieteni sau părți ale personalității dvs. pe arzătorul din spate în timp ce ați fost cu ex, și acum că sunteți singuri din nou, ar trebui să vă simțiți liberi să alegeți care aspecte ale fost al tău de sine pe care doriți să-l țineți.

Imaginea intitulată căderea din dragoste Pasul 12

2. Fi independent. Fiind în dragoste tinde să te facă foarte dependentă de acea persoană, dar dacă vrei să fii fericit și să ai mai mult noroc în relațiile viitoare, va trebui să vă îmbunătățiți capacitatea de a fi pe cont propriu. În a fi mai dependenți, veți avea mai multă încredere și veți aminti că sunteți puternici și capabili pe cont propriu. Faceți lucrurile pentru dvs. acum. Gândiți-vă la dvs. ca fiind gratuit. Faceți lucruri pe care le-ați dorit întotdeauna să le faceți, dar nu ați primit niciodată timpul.

Încercați să vă luați la cină sau la un film. Acest lucru este chiar mai bun dacă mâncați alimente sau vedeți un film pe care îl doriți, dar știți că iubirea voastră fostă ar fi urât.

Imaginea intitulată căderea din dragoste Pasul 13

3. Încercați noi activități. Aceste lucruri noi de făcut nu numai că vă vor face fericiți pentru că ieșiți și bucurați-vă de lucruri noi, vă vor ajuta, de asemenea, să vă uitați iubirea fosta și să învățați să fiți fericiți pe cont propriu. Puteți lua un nou hobby, voluntar sau vă puteți învăța o nouă abilitate. Sau aflați ceva nou de pe Internet. Niciodată nu știți ce vă puteți iubi în continuare.

Călătoriți cât de mult puteți. Călătoria este o modalitate sigură de a construi noi amintiri și experiențe, atât pozitive, cât și negative. În aceste experiențe noi să se concentreze, veți începe să uitați (sau cel puțin să deveniți mai puțin concentrați) experiențele și necazurile trecute.

Amintiți-vă, călătoria nu trebuie să însemne să se spele în următorul avion la Paris - puteți călători la nivel local! Partea importantă este să ieșiți și să mergeți la locuri și să faceți lucruri pe care nu le-ați făcut niciodată înainte.

Partea 4 din 4:

Trecând peste

1. Acceptați că nu trebuia să fie. O parte importantă a mișcării este de a accepta că nu trebuia să fie. Trebuie să înțelegeți că, dacă acea persoană nu te-a putut iubi sau dacă relația a făcut pe nimeni nefericit, atunci lucrurile nu ar fi fost mai bine și în cele din urmă nu ar fi fost fericită. Meritați să fiți într-o relație în care acea persoană vă iubește la fel de mult cum îl iubiți pe el sau pe care îl împliniți unul pe celălalt ca nimeni altcineva să poată.

Fiți recunoscător pentru lucrurile bune care au ieșit din relație, ca o șansă de a cunoaște mai bine inima voastră și de a afla ce aveți nevoie într-un partener. Apoi, când sunteți recunoscător că ați avut șansa de a iubi această persoană, veți putea să vă vindecați cu adevărat din durerea voastră, pentru că veți ști că durerea a servit un scop.

Imaginea intitulată căderea de dragoste Pasul 16

2. Întâlni oameni noi. Cu excepția cazului în care vă mulțumiți să fiți singuri, trebuie să vă puneți acolo dacă doriți să găsiți o potrivire mai bună pentru dvs. Acest lucru poate necesita timp și nu ar trebui să-l grăbești. Nu forțați nimic - ieșiți când vă simțiți că ieșiți și nu faceți nimic care vă face inconfortabil.

Puteți întâlni oameni noi mergând la baruri și cluburi, alăturat unei biserici sau unui grup civic care vă împărtășește interesele sau voluntariatul. De asemenea, țineți-vă ochii deschisi la locul de muncă, școala sau în comunitate pentru persoanele pe care le-ați plătit în trecut. Fii prietenos și deschis oamenilor noi.

Imagine intitulată căderea din dragoste Pasul 17

3. Data din nou. Falling în dragoste sau cel puțin să realizăm că există alți oameni care să se îndrăgostească, este o parte importantă a învățării de a lăsa această altă dragoste în urmă. Nu aveți de acord cu serios - de fapt, este mai bine dacă întâlniți ocazional pentru puțin timp. Mulți oameni vor avea nevoie de o perioadă de rebound și este mai bine dacă nu spargeți inima altcuiva prin faptul că nu a putut să se angajeze.

Veți ști că sunteți gata până acum când vă puteți spune că vă place cu adevărat și respectați-vă. Adevărul este că ne atragem oameni care ne vor trata ca și noi înșine. Dacă sunteți plin de auto-păcat și îndoială de sine, va fi imposibil să atrageți tipul de persoană care vă va iubi pentru cine sunteți.

Imaginea intitulată căderea de dragoste Pasul 19

4. Realizați că nu trebuie să vă faceți cădeți din dragoste. În timp ce nu am avut dragoste de lucru poate fi foarte dureros, acest lucru nu înseamnă că tu avea să cadă din dragoste. Dacă ar fi iubirea adevărată, s-ar putea să nu fiți niciodată în stare să cădeți din dragoste. Cu toate acestea, puteți trece peste acea dragoste, vă puteți trăi pe deplin viața fără a fi dependentă de ea și găsiți o nouă dragoste pentru a vă bucura.

Nu lăsați inima să se umple cu ură sau sentimente negative. În nici un caz nu ar trebui să încercați să treceți prin încercarea de a vă face ca persoana pe care ați iubit-o. Dacă te-a rănit sau te-a rănit, ești perfect permis să fii supărat. Cu toate acestea, este sănătos să ierți cealaltă persoană, nu pentru el, ci pentru tine. Lăsând tot ce urăște în inima voastră este toxic și poate ruina atât bucuria dvs. de viață, cât și capacitatea voastră de a avea relații viitoare sănătoase.

Nu căutați greșeli în cealaltă persoană. Cu siguranță nu face liste de tot ce a fost în neregulă cu el sau ea. Nu te face să urăști cealaltă persoană. Nu vă forțați să vă gândiți că sunteți mai bine. Aceste lucruri vor crea doar emoții negative în interiorul vostru, nu vă vor deschide pentru experiențe pozitive.

Imagine intitulată căderea de dragoste Pasul 21

5. Cădea iubi din nou. Falling în dragoste din nou va fi piesa finală în a lăsa inima ta vindecă. Noua iubire vă va reînnoi credința și vă va arăta cât de minunat este dragostea. Mai important, ar trebui să găsiți dragoste cu cineva care vă poate întoarce sentimentele într-un mod în care toată dragostea voastră nu putea. Aceasta este ceea ce meritați!

Când ați întâlnit-o în cele din urmă pe cineva care vă cunoaște și vă iubește pentru cine sunteți, nu vă simțiți rău să vă îndrăgostiți de altcineva.Nu vă trădezi sau nu vă îndrumați sentimentele trecute prin găsirea unor noi cărți de basmuri au mai multe povești în ele, iar inimile noastre sunt cărți cu multe pagini.

Asta a spus, dacă nu te îndrăgi din nou pentru o lungă perioadă de timp, asta nu înseamnă că ceva este în neregulă cu tine. Unele inimi durează mai mult pentru a se vindeca. Doar concentrați-vă pe a vă face fericiți.

sfaturi

Nu comparați pe toți cu privire la obiectul afecțiunii dvs. sau să credeți că nimeni nu va măsura vreodată. Nu fi orbi față de atributele pozitive ale cuiva, deoarece îl compariți cu o altă persoană.

Când încercați să începeți un nou hobby, asigurați-vă că nu are legătură cu persoana pe care doriți să o uitați. În caz contrar, poate fi destul de provocator.

Asigurați-vă că nu vedeți pe nimeni altcineva care este conectat la persoana pe care nu o doriți să o vedeți.

Avertizări

Dacă a fost o relație abuzivă sau manipulativă, o comandă de restricție va ajuta pe ambii oameni să se abțină de la încercarea de a contacta unii pe alții.

Partajați pe rețeaua socială:

Cum să cad din dragoste

Pași

sfaturi

Avertizări