3 moduri de a mânca brânză de vaci

Dacă ați căutat să adăugați alimente sănătoase noi în dieta dvs., care nu este o corvoadă de mâncare, nu căutați mai departe decât brânza de cabana. Nu numai că este încărcată cu proteine, calciu și vitamina D, este, de asemenea, suficient de ușoară pentru a fi folosită într-o varietate de mâncăruri diferite, făcându-l fără sfârșit personalizabil. Cheile de vaci pot fi consumate pe cont propriu, transformate într-un topping bogat sau umplere sau chiar folosit ca o alternativă mai nutritivă față de alte produse lactate care sunt mai mari în grăsimi și calorii.

Pași

Metoda 1 din 3:

Mănâncă câmpie de brânză de cottage

1. Bucurați-vă de ea însăși. Pur și simplu lingura de brânză de cabană într-un castron și săpat în. Dacă găsiți aroma lipsă, sezonizați-o ușor cu o bordură de sare de mare și piper negru crăpat. Este, de asemenea, comun ca oamenii să se bucure de brânza lor de cabana cu biscuiți sau alte obiecte crocante, care pot adăuga o dimensiune suplimentară texturii.

Deoarece este mare în proteine, calciu și alte substanțe nutritive benefice, brânza de vaci face o gustare bine echilibrată pe cont propriu.
Brânza de vaci poate fi mâncată ca iaurt, cu o mulțime de amestecuri diferite și aditivi din granola la ciocolată la fisticul zdrobit.

Imagine intitulată Manca Cottage Pasul 2

2. Serviți-l cu fructe și legume. Cherestea de cottage cu felii de piersici proaspete, mere sau roșii sau scoop-o cu morcovi pentru copii și bastoane de țelină. Notele dulci și tangoase ale fructelor și legumelor vor oferi un contrast plăcut cu aroma netedă și subtilă a brânzei de cabană.

O tavă legală cu brânză de cabană pentru scufundare poate face o gustare ușoară, răcoritoare în timpul verii.

Imagine intitulată mănâncă brânză de cottage Pasul 3

3. Răspândiți-l pe pâine prăjită. Pentru prima masă a zilei, săriți untul și mergeți cu o alternativă de lapte mai sănătoasă. Un strat de brânză de vaci va înmuia prăjirea prăjită și va păstra de la a fi destul de bland. Devorați-vă toastul încărcat ca-este, sau superior-l cu alte ingrediente, cum ar fi bastoanele de nuci savuros, stafidele sau o ploaie de miere.

De asemenea, ați putea încerca brânza de cottage pe un geam sau o brioșă prăjită.

Brânza de vaci este mai mare în proteine decât brânza de lapte și cremă și mai mică în grăsime, de asemenea.

Imagine intitulată mănâncă brânză de cottage Pasul 4

4. O heap pe o salată. Împreună cu sfecla, crotonii de ierburi sau migdale prăjite, o lingură de brânză de cabană poate oferi atingerea finisajului într-o salată inimă demnă de o masă. Brânza de cottage este o bază de multe bare de salată pentru un motiv bun - completează multe componente diferite, fără a face salata soggy modul în care pansamentele tind să facă.

Brânza de vaci poate fi folosită pentru a ține și alte tipuri de salate, cum ar fi salata de pui sau de ton.

Ați făcut această rețetă?

Lăsați o recenzie

Metoda 2 din 3:

Gătit cu brânză de cabana

1. Coaceți-o într-o lasagna. Brânza de vaci poate fi utilizată în locul lui Ricotta pentru o preluare mai conștientă de sănătate pe mâncarea italiană iubită. Biciuiți brânza cu mâna și stradeți-o între benzi de paste și sos de roșii de zestare. Pentru mai multă aromă, pliați în parmezanul ras, un usturoi puțin tocat și niște pătrunjel proaspăt sau busuioc.

Împingeți excesul de umiditate din brânza de cabană și împingeți-l în procesorul de mâncare pentru câteva secunde pentru a face ca coerența să fie mai mult ca Ricotta.
Nu vă faceți griji cu privire la ruinarea cina, chiar dacă nu sunteți cel mai mare fan al brânzei de cabană - Odată ce totul este gătit împreună, nici măcar nu veți putea gusta diferența.

Imagine intitulată Manca Cottage Pasul 6

2. Utilizați-l pentru sosuri. Se amestecă brânza de cotia în sosuri sau tocană, pe măsură ce se fierbe să le înșelați și să le facă mai multă umplutură fără a fi nevoie să adăugați carne. Atunci când sunt încălzite, coacele moi se vor configura foarte bine în feluri de mâncare cu baze cremoase, cum ar fi sosul vodcă sau stroganoff.

Amestecați brânza de cabana în resturile dvs. chiar înainte de a le reînnoi să le păstrați prea uscați.

Ajungeți la o carton de brânză de vaci în loc de o cutie de cremă când bateți o casserolă savuroasă.

Imagine intitulată mănâncă brânză de cottage Pasul 7

3. Adăugați-l la produsele de coacere. Data viitoare când coaceți un tort de lire, cookie-uri sau porumb, amestecați în câteva uncii de brânză de cabană odată ce ați combinat ingredientele umede și uscate. Produsul finit va fi bogat, aromat și are o consistență remarcabil de netedă, chiar din cuptor.

Încercați să faceți confecții dense cum ar fi biscuiți și sconele cu brânză de vaci în loc de ButterMilk.

Imagine intitulată Manca Cottage Pasul 8

4. Serviți-l în sau în clătite. Împingeți brânza de cabană direct în aluat, biciuiți sau amestecați-o mai întâi pentru a elimina cele mai mari bucăți. Rezultatul este un mic dejun satisfăcător (dar nu prea greu), care vă va lăsa să vă simțiți energizați și să vă faceți o zi liberă la un început sănătos.

De asemenea, puteți să-l linguiți direct pe partea de sus, împreună cu siropul de arțar, felii de banane, chips-uri de ciocolată sau alegerea dvs. de add-on-uri.

Încorporarea brânzei de cabană în aluatul de pancake (și waffle) este o modalitate excelentă de a obține un mic dejun ambalat proteic fără a recurge la gătit cu pulbere de proteine, care poate interfera adesea cu aroma unui vas de mâncare.

Ați făcut această rețetă?

Lăsați o recenzie

Metoda 3 din 3:

Găsirea altor utilizări pentru brânza de vaci

1. Înlocuiți-l pentru smântână sau mayo. Aruncați una sau două cești de brânză de vaci într-un blender cu o stropire de oțet alb sau suc de lămâie și amestecați până la netedă. Când ați terminat, veți avea un concediu convenabil, care arată și are un gust aproape exact ca omologii ridicați de grăsimi, dar cu o fracțiune din calorii.

Slather Înlocuirea dvs. de smântână pe Nachos, copt Enchiladas, un castron de chili sau un burger.
Umpleți ouăle elabite cu un amestec de brânză de vaci pentru o Nibble ambalate cu proteine.

Imagine intitulată mănâncă brânză de cotia Pasul 10

2. Amestecați-l într-o smoală. Tăiați cantitatea de lapte pe care o adăugați la smoothies la jumătate și lăsați brânza de cabana să se umple pentru restul. Aceasta va dura considerabil conținutul de proteine, iar din moment ce este mai gros, nu va trebui niciodată să vă faceți griji cu privire la smooturile apoase din nou.

Alegerea de a include arome mai dulci poate ajuta la echilibrarea salinității brânzei de cabana.

Adăugați brânză de vaci la pachetele de aspect de machiaj și la frigider. În acest fel, tot ce trebuie să faceți este să faceți totul într-un blender atunci când aveți nevoie de o gustare rapidă sau înlocuirea meselor.

Imagine intitulată Manca Cottage Pasul 11

3. Top un cartof copt. Cabană de cottage face o adăugare de bun venit la o lovitură de aburi, mai ales atunci când se deplasează cu șuncă, aruncate, cheddar tocat și toate celelalte Fixin`s. De fapt, este suficient de netedă și sărată pentru a face untul inutil, ceea ce vă va ajuta să vă eliberați chiar mai multe calorii și grăsimi.

De asemenea, puteți utiliza brânza de cabană pentru a completa cartofii de două ori și pielea de cartofi.

Imagine intitulată Manca Cottage Pasul 12

4. Încercați-l în dipsurile dvs. preferate. În cazul în care ați folosi în mod obișnuit brânza de cremă, mergeți cu brânza de cabană amestecată poate spori atât aroma cât și textura dipsurilor inimii. Un artichoke decadente decadente sau cremoase Bleu Brânză Buffalo Dip fabricat cu brânză de cabana este sigur că va fi o mulțime de plăcere la următoarea petrecere de cină sau casual se întâlnesc împreună.

Pentru mâncărurile inspirate mediteraneene, creați propria versiune slabă a lui Tzatziki prin amestecarea brânzei de cabană cu castravete, mărar, menta și suc de lămâie.

Nu uitați să tensionați zerul lichid din brânza de cabană înainte de ao plia în baie.

Ați făcut această rețetă?

Lăsați o recenzie

sfaturi

Alegeți o brânză de cottage redusă dacă numărați calorii.

Cabina de cottage este cea mai bună atunci când este proaspătă. Înainte de a începe gătitul, verificați pachetul pentru a vă asigura că nu a trecut data de expirare.

Asigurați-vă brânza de cabană la domiciliu, astfel încât să aveți întotdeauna o aprovizionare gata la îndemână.

Prin selectarea ingredientelor cu înțelepciune, puteți modifica mâncărurile preferate și continuați să le bucurați de ei în timp ce dieta, mai degrabă decât să le dați în totalitate.