Cum să vă mângâiați fiica după o ruptură

Nici un părinte nu vrea să-și vadă copilul înconjurător și suferă după o ruptură. Cum poți să-ți ajuți fiica când trece prin asta? În timp ce nu-i puteți lua durerea și faceți totul mai bine (chiar dacă doriți să puteți), puteți fi acolo pentru a vă mângâia și a susține-o. Sfaturile de mai jos vă pot ajuta să navigați în acest timp emoțional pentru fiica dvs. și să găsiți cele mai bune modalități de a fi acolo pentru ea.

Pași

Partea 1 din 3:
Fiind un umăr să plângă
  1. Imaginea intitulată de confort fiica dvs. după o întrerupere a pasului 1
1. Oferă o ureche de ascultare. Pentru ca ea să-și proceseze în mod eficient sentimentele și să se deplaseze de la pierderea ei, ea trebuie să vorbească cu cineva despre asta. În calitate de părinte, ați putea spera că va fi tu, dar înțelegeți că, atâta timp cât știți că vorbește cu prietenii sau cu altcineva, ea are încredere, nu-i forțează să vorbească cu tine despre asta despre asta. Totuși, puteți face tot posibilul pentru a vă încuraja să vă vorbească cu aceste strategii:
  • Fiți gata să o ascultați oriunde și ori de câte ori, chiar dacă este incomodă pentru dvs. Ea este într-un mod de criză chiar acum, deci acum nu este momentul să-i spunem "Vom vorbi după cină" sau să scoatem conversația. Drop ceea ce faci și fii gata să asculți.
  • Ascultați fără judecată. Nu oferiți opinii cu privire la ceea ce auziți. Poate fi evident pentru tine că această despărțire este un lucru foarte pozitiv în viața fiicei tale, de exemplu, dar acum nu este momentul să o lași să știe asta. În schimb, concentrați-vă pe ascultarea fiicei dvs. și încercați să acceptați ceea ce spune ea. Evitați să oferiți un răspuns "căptușeală de argint".
  • Întărirea că vorbind despre el este sănătoasă și o va ajuta să se simtă mai bine. Exprima fiicei tale că e în regulă că dacă nu vrea să vorbească cu tine despre spargere, dar să o încurajeze să vorbească cu alții despre asta. Nu fiți pushy despre ao face să vorbească cu dvs. dacă nu se simte ca ea. Încercați să spuneți: "Știu cât de supărat sunteți. Când sunteți supărat, este foarte important să lăsați acele sentimente triste vorbind cu cineva. Nu-i păstrați îmbuteliat înăuntru. E în regulă dacă nu vrei să vorbești cu mine despre asta. Sper că o faci, dar e în regulă dacă nu. Vreau doar să știu că vorbești cu cineva care este un bun ascultător."
  • Imaginea intitulată de confort fiica dvs. după o întrerupere a pasului 2
    2
    Empatizați cu fiica dvs. Pune-ți în pantofii fiicei tale. Încercați să vă amintiți cum ați simțit după prima dvs. spargere. Deși fiica dvs. ar putea să nu se simtă exact la fel cum ați simțit, reflectându-vă cum ați simțit după ce prima dvs. spargere vă poate face mai ușor să arătați empatie pentru ceea ce fiica voastră trece acum. Concentrați-vă pe sentimentele dvs. pentru fiica voastră, în loc de sentimentele voastre despre relația sau despre ex. Amintiți-vă că, chiar dacă sunteți bucuroși să vedeți sfârșitul relației, este încă o pierdere pentru fiica dvs.
  • Lăsați-o să plângă. Nu-i spuneți să nu se oprească sau să-i spună: "Totul se va îmbunătăți" sau "aceasta a fost pentru cele mai bune."Fiți cu ea în timp ce se ocupă de tristețea ei. Țineți-o sau puneți brațul pe umăr dacă vă va lăsa.
  • Să fie de susținere cu declarații precum "Știu că trebuie să fie foarte greu pentru tine," sau "Sunt sigur că acest lucru pare a fi cel mai rău lucru din lume chiar acum."
  • Acum nu este momentul potrivit pentru a aduce "partea strălucitoare" a descompunerii. De exemplu, "Ei bine, nu ți-a plăcut niciodată acea familie", ar putea fi adevărat, dar ar putea fi într-un loc în care o va lua imediat ex înapoi, familia și toate, dacă ar putea. Ea va ajunge în partea strălucitoare în cele din urmă și va găsi propriile pozitive despre relația care se încheie.
  • Imaginea intitulată de confort fiica dvs. după o întrerupere a pasului 3
    3. Lăsați-o de aer. Lăsați-o să-și exprime furia peste pauză. Puteți oferi o priză sănătoasă pentru acest lucru ascultând-o cu empatie. Este permisă să spună tot ce vrea despre ea și puteți să-i dați din cap și să o încurajați să vă spună mai mult.
  • Trebuie să treci ușor despre ceea ce spui despre ex, cu toate acestea.Nu mergeți pe o tiradă despre ex și toate lucrurile pe care nu le-ați plăcut despre ele, pentru că o poate face să se simtă mai rău că ea era "orb" la toate aceste lucruri teribile.
  • Asigurați-vă că își păstrează titreazăurile de pe mass-media sociale sau nu le-a înfrânt într-un mod care se va întoarce să o bântuie.
  • Imaginea intitulată de confort fiica dvs. după o întrerupere a pasului 4
    4. Lăsați-o să determine cât de mult vrea să vă implicați. Ar putea dori un spațiu de la părinții ei sau ar putea dori să-și petreacă o mulțime de timp cu tine. Du-te cu fluxul și înțelegeți că sentimentele ei se pot schimba de la o zi la alta.
  • De exemplu, ai putea spune: "Știu că nu este întotdeauna cel mai tare să stea cu părintele tău, așa că nu-ți face griji dacă vrei să faci altceva. Mergeți într-un timp greu chiar acum și vreau să vă pot ajuta să vă susțin totuși, indiferent dacă este să petreceți timp împreună sau să vă lăsați să vă faceți propriul lucru."
  • Să o încurajeze să-și petreacă timpul cu prietenii și să planifice câteva activități distractive cu ei. Oferta pentru a ajuta in orice fel puteti sa favoriza acele conexiuni pentru fiica ta. De exemplu, ai putea să-i dai o plimbare la o activitate sau să găzduiască o seară distractivă pentru ea și prietenii ei la tine acasă.
  • Imaginea intitulată de confort fiica dvs. după o întrerupere a pasului 5
    5. Lasă-i să știe că este îndurerată. Aceasta este o pierdere și ea nu se va întoarce de la ea peste noapte. Este nevoie de timp pentru a se vindeca.
  • Ajutându-i să înțeleagă că procesul îndurerat va da perspectiva ei asupra emoțiilor ei. Să o încurajeze să învețe despre durere și să se uite la sentimentele ei ca pe un proces pe care trebuie să-l treacă, nu sentimentele care vor fi în jur pentru totdeauna.
  • De exemplu, ai putea spune: "Ai trecut printr-o mare pierdere, iar inima și mintea ta procesează această pierdere. Este nevoie de multă energie pentru a se întrista o pierdere, dar trebuie să vă deplasați prin el. Asta ar putea însemna plânsul foarte mult sau a fi cu adevărat obosit. Dar este important să lăsați durerea, pentru că va fi mai greu pentru dvs. dacă încercați să o țineți înapoi."
  • Imaginea intitulată de confort fiica dvs. după o întrerupere a pasului 6
    6. Taie-o un pic de slăbiciune. Amintiți-vă că nu suntem noi înșine când suntem îndurerați. Fiica ta poate fi mai lipsită de respect sau distras decât de obicei.
  • Ajutați-o cu detalii și locuințe organizate. Când oamenii sunt îndurerați, este adesea greu pentru ei să găsească energia pentru a rămâne pe partea de sus a facturilor, întâlniri și alte minutiae de viață zilnică. Ei se concentrează pe toată energia asupra pierderii. Amintiți-vă fiicei dvs. despre misiunile de acasă, partidele de familie sau alte detalii dacă vedeți că se luptă.
  • Dacă comportamentul ei pare dincolo de gama normală de durere - de exemplu, dacă vă spune că bea mult, sau dacă ea este suspendată de la școală - se confruntă cu comportamentul ei. Obțineți-i sau încurajați-o să solicite ajutor profesional.
    • Partea 2 din 3:
    Oferind distragere
    1. Imaginea intitulată de confort fiica dvs. după o întrerupere a pasului 7
    1. Faceți ceva distractiv. Ajutați-o să-și ia mintea de pe tristețe și să planifice câteva activități distractive cu ea. Acest lucru este de asemenea util pentru suferința ei: ea este capabilă să vadă că se poate bucura din nou. Acest lucru poate fi, de asemenea, un timp bun de lipire pentru voi doi. Unele activități pe care le puteți lua în considerare:
    • Încercați un nou restaurant pe care a dorit să o verifice.
    • Faceți o excursie de o zi într-un oraș din apropiere sau scăpați pentru weekend.
    • Vizitați un muzeu sunteți interesat.
    • Mergeți pe jos, drumeții sau ciclism împreună.
    • Vezi un film. (Lasă-o să aleagă - ar putea dori un strigăt bun sau ar putea să vrea să râdă.)
    • A merge la cumparaturi.
  • Imaginea intitulată de confort fiica dvs. după o întrerupere a pasului 8
    2. Răsfățați-o. Să fie indulgent, în special în primele câteva zile după spargere. Este o modalitate frumoasă de a le reaminti că există încă oameni care cred că este specială și o iubește. De exemplu, poate doriți:
  • Răsfățați-i poftele pentru alimentele sale preferate. Stochează congelatorul cu înghețată dacă este mâncarea preferată de confort, de exemplu.
  • Vizionați filmele preferate sau emisiunile TV cu ea.
  • Tratați-o la o pedicală.
  • Imaginea intitulată de confort fiica dvs. după o întrerupere a pasului 9
    3. Să-i încurajeze auto-îngrijirea. Auto-îngrijire înseamnă să luați măsuri deliberate pentru a avea grijă de sănătatea dvs. mentală, fizică sau emoțională. În timp ce răsfățarea poftelor sau televiziunii care se uită la binge au un loc, aceste acțiuni sunt mai multe comportamente decât auto-îngrijirea ("amortirea" înseamnă pentru a evita simțindu-se emoțiile neplăcute). Încurajați-vă fiica să aibă grijă de ea în moduri sănătoase, cum ar fi:
  • Păstrarea unui jurnal.
  • Exercitarea.
  • Luând o pauză de social media.
  • Ieșind în natură.
  • A dormi destul.
  • Imaginea intitulată de confort fiica dvs. după o întrerupere a pasului 10
    4. Să o încurajeze în alte zone ale vieții sale. O relație romantică este doar un aspect al vieții unei persoane și nu este singura parte importantă a vieții. Încurajați-vă fiica să exploreze alte activități.
  • Să o încurajeze să se concentreze asupra școlii sale.
  • Întreabă-o despre slujba ei și încurajează creșterea carierei.
  • Spune-i să ia acest timp să se concentreze asupra unui sport sau a unui hobby. De exemplu, dacă ea este un alergător, încurajați-o să se antreneze pentru o cursă mare pentru a-și lua mintea de la despărțire.
    • Partea 3 din 3:
    Ajutându-i cu perspectivă
    1. Imaginea intitulată de confort fiica dvs. după o întrerupere a pasului 11
    1. Lasă-i să știe că ești mândru de ea. Breakup-urile sunt dificile și dureroase. Lăsați-vă fiica să știe cât de impresionați sunteți cu capacitatea ei de a face față unei situații dificile. Acest lucru îi poate ajuta să se simtă puternic și rezistent.
    • De exemplu, ați putea spune: "Ați fost într-adevăr într-adevăr în ultima vreme cu această descompunere. Sunt atât de impresionat de tine Gestionați-l. Știu că este foarte greu pentru tine, dar sunt atât de mândră să văd cum lucrați prin ea. Știu că vei trece peste asta și vei fi chiar mai puternic decât înainte."
  • Imaginea intitulată de confort fiica dvs. după o întrerupere a pasului 12
    2. Ajutați-o să facă sensul destrămării. După ce șocul inițial și perioada de îndure se stinge, probabil că veți auzi că fiica dvs. începe să raționalizeze spargerea. S-ar putea să auziți lucruri precum ", a fost un băiat atât de pretențios! Nu am putea merge niciodată la niciun restaurant interesant. Aș fi blocat să mănânc carne și cartofi pentru tot restul vieții mele!"Sau" Era un șofer atât de înfricoșător. Întotdeauna mă simt că am avut noroc când am ajuns undeva neacoperiți. Mă bucur că nu mai trebuie să conduc la mașina ei."Acesta este un semn bun că ar putea fi gata să se gândească la pozitivul de spargere.
  • Sugerează că ea face o listă a tuturor binelui care a ieșit din descompunere, indiferent cât de mici și nesemnificative apar elementele. Poate că nu trebuie să se ocupe de zgomotul ei ex, sau poate că a învățat să se ridice mai bine pentru ea însăși.
  • Sugerează că scrie o scrisoare pentru a fi deschisă un an de acum înainte, exprimând tot ceea ce simte și trece prin trecerea. Când o deschide un an mai târziu, probabil că va fi uimită de modul în care viața ei sa schimbat și cât de mult a crescut.
  • Puneți întrebări pentru ao ajuta să ia o anumită perspectivă asupra situației și să o ajute să-și dea seama ce a învățat despre ea însăși. De exemplu, ați putea întreba: "Mă întreb ce găsiți cel mai important despre relațiile acum că ați fost prin asta?"Sau," Care sunt câteva caracteristici pe care le-ați căuta în cineva nou acum că știți X despre dvs. în această relație?"
  • Amintiți-i că va privi probabil această experiență ca o perioadă de învățare și schimbare mare și nu neapărat tristețe. Deși pare greu acum, ea va sări înapoi.
  • Imaginea intitulată de confort fiica dvs. după o întrerupere a pasului 13
    3. Ajutați-o să-și vadă valoarea. Stima ei de sine a luat probabil o lovitură după descompunere. Lasă-i să știe cât de mult înseamnă pentru tine, familia ei și prietenii.
  • Amintiți-i de toate lucrurile bune pe care le aduce în lume: simțul umorului, inima ei bună sau etica ei puternică de lucru, de exemplu.
  • Să o reamintească că este mult mai mult decât opinia unei persoane despre ea.
  • Amintiți-o de ori când știți că prezența ei a făcut o diferență. De exemplu, "Îți amintești cât de mult toate aceste fete din clasa ta de dans au privit până la tine?"Sau" Bunica ta a iubit întotdeauna cum o vei vizita în casa de îngrijire și să faci puzzle-uri cu ea."
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar