Cum de a face față unei încheieturi sparte (cu imagini)

Un încheietura spartă poate include, de fapt, raza distală și / sau ulna, precum și mai multe alte oase din încheietura mâinii (oasele carponale). Este un prejudiciu destul de comun. De fapt, raza este cea mai frecvent spartă oase din braț. Unul din 10 oase rupte din Statele Unite este o rază distală ruptă. O încheietura mâinii sparte se poate întâmpla când cădeți sau loviți de ceva. Persoanele aflate la un risc deosebit de ridicat pentru încheieturile rupte includ sportivii care joacă sporturi de mare impact și oameni cu osteoporoză (oase subțiri, fragile). Dacă ați fost tratați pentru o încheietura mâinii rupte, probabil că va trebui să purtați o aripă sau să aruncați până când mâinile tale se vindecă. Citiți mai departe pentru a afla câteva modalități de a face față unei încheieturi sparte.

Pași

Partea 1 din 4:

Căutarea tratamentului

1. Du-te la doctor. O încheietura mâinii rupte necesită asistență medicală, astfel încât să se poată vindeca în mod corespunzător. Dacă nu vă confruntați cu o mulțime de durere, puteți aștepta până când sunteți în stare să vă vedeți medicul obișnuit. Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, trebuie să căutați asistență medicală de urgență:

Durere semnificativă sau umflături
Amorțeală în încheietura mâinii, mână sau degete
Un aspect deformat al încheieturii mâinii, căutând strâmb sau îndoit
O fractură deschisă (în cazul în care osul rupt a străpuns pielea)
Degetele palide

Imaginea intitulată face față unui pas de încheietură spartă 2

2. Înțelegeți procedurile de tratament. Cele mai multe încheieturi rupte sunt tratate mai întâi cu o aripă, care este o bucată rigidă de plastic, fibră de sticlă sau metal atașată la încheietura mâinii cu bandaje sau o bretele. Acest lucru este utilizat, de obicei, timp de o săptămână, până când umflarea se reduce.

După ce umflarea inițială a scăzut, o turnoză sau o turnare din fibră de sticlă este de obicei plasată după câteva zile sau o săptămână.

Este posibil să aveți nevoie de o a doua distribuție după 2-3 săptămâni, dacă umflarea coboară în continuare și prima distribuție devine prea liberă.

Imaginea intitulată face față unui pas de încheietura mâinii

3. Așteptați 6 până la 8 săptămâni. Cele mai multe încheieturi sparte se vindecă în 6-8 săptămâni cu tratament adecvat. Aceasta înseamnă că probabil veți avea o distribuție pentru cea mai mare parte a acelui timp.

Medicul dvs. va efectua de obicei raze X regulate prin această perioadă pentru a vă asigura că încheietura mâinii este vindecă corect.

Imaginea intitulată face față unui pas de încheietura mâinii 4

4. Vezi un terapeut fizic. După ce aruncarea dvs. va fi dezactivată, puteți fi referit la un terapeut fizic. Terapia fizică vă poate ajuta să vă recâștigeți puterea și mișcarea pe care ați pierdut-o după rănirea dvs.

Dacă nu aveți nevoie de terapie fizică formală, medicul dumneavoastră vă va oferi probabil exerciții de făcut la domiciliu. Asigurați-vă că urmați recomandările medicului dumneavoastră pentru a vă ajuta încheierea încheieturii mâinii la funcționarea completă.

Partea 2 din 4:

Ameliorarea durerii și umflăturii

1. Ridicați încheietura mâinii. Ridicarea încheieturii mâinii deasupra nivelului inimii voastre va ajuta la reducerea umflării și a durerii. Este important să vă ridicați încheietura mâinii pentru cel puțin primele 48-72 de ore după ce ați avut o distribuție. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să îl ridicați mai mult.

De asemenea, este posibil să aveți nevoie să păstrați încheietura mâinii în timp ce dormiți sau în timpul zilei. Încercați să-l propuneți pe câteva perne.

Imagine intitulată face față unui pas încheiat de încheietura mâinii

2. Aplicați gheața la încheietura mâinii. Înghețarea încheieturii mâinii vă poate ajuta să reduceți umflarea și să vă ușurați durerea. Asigurați-vă că vă păstrați în timp ce aplicați gheața.

Puneți gheața într-o pungă de plastic zip-top. Asigurați-vă că sacul este sigilat corespunzător pentru a evita scurgerile. Înfășurați sacul într-un prosop pentru a vă asigura că condensarea nu intră în distribuția voastră.

De asemenea, puteți utiliza o pungă de legume înghețate ca un pachet de gheață. Căutați legume care sunt mici și chiar în dimensiune, cum ar fi porumbul sau mazărea. (Și, evident, nu le mânca după ce ați folosit sacul ca un pachet de gheață.)

Țineți gheața pe încheietura mâinii timp de 15-20 de minute la fiecare 2-3 ore. Aplicați gheață pentru primele 2-3 zile sau atâta timp cât medicul dumneavoastră recomandă.

Puteți găsi, de asemenea, util să utilizați un pachet de gheață pe bază de gel comercial. Acestea sunt pachete de gheață reutilizabile, înghețate care nu se vor topi și vor scurge apă pe o distribuție. Le puteți găsi la magazinele medicale și majoritatea farmaciilor.

Imaginea intitulată face față unui pas încheiat de încheietura mâinii 7

3. Luați un analgezic deasupra. Cele mai multe dureri de încheietura mâinii pot fi tratate cu o ameliorare a durerii fără prescripție medicală. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre ce tip de analgezic este potrivit pentru dvs. Unii pot interfera cu afecțiunile medicale sau alte medicamente pe care le luați. Medicul dumneavoastră poate recomanda o combinație de ibuprofen și acetaminofen / paracetamol pentru a lupta împotriva durerii și a reduce umflarea. Acestea sunt mai eficiente împreună decât una este singură.

Ibuprofenul este un AINS (medicament antiinflamator nesteroidian). Acestea ajută la reducerea febrei și umflături prin inhibarea producției de prostaglandine ale corpului. Alte AINS includ naproxen sodiu și aspirină, deși aspirina are un efect anti-coagulare mai prelungit decât alte AINS.

Medicul dumneavoastră poate să nu recomandă aspirină dacă aveți o tulburare de sângerare, astm, anemie sau altă afecțiune medicală. Aspirina poate provoca interacțiuni negative cu mai multe afecțiuni medicale și medicamente.

Atunci când administrează ameliorarea durerii la un copil, asigurați-vă că utilizați o formulă pentru copii și urmați doza pentru vârsta și greutatea copilului. Aspirina nu este recomandată pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 18 ani.

Există riscul de leziuni hepatice atunci când luați acetaminofen, utilizați doar la fel de mult recomandat de medicul dumneavoastră.

Nu luați un pickiller OTC pentru mai mult de 10 zile (5 zile la copii), cu excepția cazului în care este regizat de medicul dumneavoastră. Dacă durerea persistă după 10 zile, consultați-vă medicul.

Imaginea intitulată face față unui pas încheiat de încheietura mâinii 8

4. Împingeți degetele și mutați cotul în jur. Este important să exersați orice articulații care nu sunt sub distribuție, cum ar fi cotul și degetele, pentru a continua circulația. Acest lucru vă va ajuta să vă accelerați procesul de vindecare și să creșteți mobilitatea.

Dacă aveți durere atunci când vă deplasați cotul sau degetele, contactați-vă medicul.

Imaginea intitulată face față unui pas de încheietura mâinii 9

5. Evitați lipirea obiectelor în distribuție. S-ar putea să găsiți că pielea devine mâncărime sub turnare și probabil că veți dori să o zgâriați. Nu! Acest lucru poate duce la rănirea pielii sau a turnului. Nu împodobiți sau lipiți nimic în distribuție.

Încercați să vă ridicați distribuția sau să vă suflați cu un uscător de păr pe setarea "scăzută" sau "rece".

Nu puneți pulberi în distribuție. Pulberile anti-itch pot provoca iritarea când sunt prinși sub turnare.

Imaginea intitulată face față unui pas de încheietura mâinii 10

6. Aplicați Moleskin pentru a preveni frecarea. Distribuția dvs. vă poate freca sau vă poate irita pielea în cazul în care marginile sale se întâlnesc cu pielea. Puteți aplica Moleskin, care este o țesătură moale, cu o suport adeziv, direct pe pielea în care turnarea se mănâncă. Puteți achiziționa Moleskin la magazinele de droguri și farmacii.

Aplicați Moleskin pentru a curăța, pielea uscată. Înlocuiți-l când se murdărește sau își pierde stickența.

Dacă marginile turnului devin dur, puteți utiliza un fișier de unghii pentru a netezi marginile aspre. Nu coaceți, tăiați sau rupeți bucățile de distribuție.

Imaginea intitulată face față unui pas încheietura mâinii 11

7. Știți când să vă apelați medicul. În majoritatea cazurilor, încheietura mâinii se va vindeca în câteva săptămâni cu îngrijire adecvată. Ar trebui să vă sunați la medicul dumneavoastră dacă întâmpinați oricare dintre următoarele:

Amorțeală sau furnicături în mână sau degete

Fingers rece, palid sau albastru

Durerea crescută sau umflarea zonei după ce a fost pusă

Pielea brută sau iritată în jurul marginilor turnului

Crăpături sau pete moi în distribuție

Umezile umede, libere sau strânse

Aruncă faptul că mirosul rău sau mâncărimea care nu va pleca

Partea 3 din 4:

Gestionarea sarcinilor zilnice

1. Evitați să vă uziți. Deoarece multe turnare sunt făcute din tencuială, ele sunt ușor deteriorate de apă. Obținerea umezelii turnate poate încuraja și mucegaiul sau creșterea mucegaiului în interiorul turnului. Distribuțiile umede pot provoca, de asemenea, răni pe piele sub turnare. Nu scoateți uda.

O pungă de plastic greu (cum ar fi o pungă de gunoi) peste distribuția dvs. atunci când vă scăldați sau dușul. Țineți-vă distribuția în afara dușului sau a cadăului, astfel încât să reduceți probabilitatea de ao umezi.
Înfășurați un prosop sau un prosop mic în jurul vârfului distribuției dvs. pentru a menține apa de la scurgeri sub distribuție.
Este posibil să puteți achiziționa scuturi turnate cu apă din biroul medicului sau de la un magazin de aprovizionare medical.

Imaginea intitulată face față unui pas de încheietura mâinii 13

2. Uscați distribuția dvs. imediat dacă se udă. Dacă distribuția dvs. se udă, se usucă cu un prosop de baie. Apoi, utilizați un uscător de păr pe setarea "Low" sau "Cool" timp de 15-30 de minute.

Dacă distribuția este încă umedă sau moale după ce ați încercat să o uscați, sunați-vă medicul. Este posibil să aveți nevoie de o nouă distribuție.

Imaginea intitulată face față unui pas încheiat de încheietura mâinii 14

3. Purtați o șosetă pe mâna voastră. Dacă degetele se răcesc în timp ce sunteți în distribuția voastră, puteți avea probleme de circulație. (Sau ar putea fi rece în casa ta.) Ridicați încheietura mâinii și purtați o șosetă pe mâna dvs. pentru a vă menține degetele confortabile.

Wiggling degetele dvs. poate ajuta la restabilirea circulației.

Imaginea intitulată face față unui pas încheiat de încheietura mâinii 15

4. Purtați haine ușor de pus pe. Punerea pe haine cu elemente de fixare, cum ar fi butoanele sau fermoarurile, poate fi dificilă în timp ce sunteți într-o distribuție. Purtarea îmbrăcămintei sau a hainelor echipate cu mâneci strânse nu este de obicei o idee bună, deoarece acestea nu se pot potrivi peste o distribuție.

Alegeți îmbrăcămintea liberă, întinsă. Pantaloni sau fuste de legare elastice înseamnă că nu trebuie să fumble cu elemente de fixare.

Cămăși cu mâneci scurte sau cămăși fără mâneci sunt o idee bună.

Utilizați brațul dvs. bun pentru a pune mâneca cămășii peste turnare și trageți ușor. Încercați să minimalizați cât de mult utilizați brațul în distribuție.

Utilizați un șal sau o pătură pentru a rămâne cald în loc de o jachetă, care ar putea fi mai greu de intrat. Un poncho gros sau o cape poate fi o alegere mai ușoară decât o haină în aer liber.

Nu fi jenat să cereți ajutor atunci când aveți nevoie de ea.

Imaginea intitulată face față unui pas încheietura mâinii 16

5. Cereți o notă în clasă. Dacă sunteți student și ați rupt încheietura mâinii dvs. dominantă, este posibil să aveți nevoie să cereți o notă sau altă cazare în timp ce mâinile dvs. de încheietura mâinii. Vorbiți cu profesorul dvs. sau cu Centrul de resurse pentru persoanele cu handicap al universității.

Dacă puteți învăța să scrieți cu mâna non-dominantă, acest lucru vă va ajuta, dar acest lucru poate fi dificil și durează mult timp.

Dacă ați rupt încheietura mâinii dvs. non-dominantă, utilizați un obiect greu ca o carte sau o greutate de hârtie pentru a ține hârtia în poziție în timp ce scrieți. Utilizați brațul rănit cât mai puțin posibil.

Imaginea intitulată face față unui pas încheiat de încheietura mâinii 17

Face sarcini cu cealaltă mână. Când puteți, utilizați brațul fără răniți pentru a face sarcini zilnice, cum ar fi periajul dinților și mâncarea. Acest lucru va ajuta la reducerea inflamației în încheietura mâinii rănite.

Nu ridicați sau purtați lucruri cu încheietura mâinii rănite. Acest lucru ar putea provoca re-rănire și prelungește procesul de vindecare.

Imaginea intitulată face față unui pas încheiat de încheietura mâinii 18

7. Evitați conducerea sau operarea mașinilor. Acest lucru este deosebit de important dacă ați încălcat încheietura mâinii de mână dominantă. Este nesigur să conduci într-o distribuție și medicul dumneavoastră vă va spune probabil să nu conduceți.

Deși nu este ilegal să conduci cu o turnare a mâinii, folosiți o judecată sănătoasă atunci când decideți dacă să conduceți sau nu.

Alte utilaje - în special mașini care necesită două mâini pentru a funcționa - ar trebui evitate.

Partea 4 din 4:

Vindecare după o pauză

1. Aveți grijă de brațul și încheietura mâinii după ce distribuția este îndepărtată. Veți observa uscăciunea și, probabil, unele umflături după scoaterea distribuției.

Pielea dvs. poate, de asemenea, să fie uscată sau fulgi. Mușchii tăi pot arăta mai mici decât atunci când ai pus distribuția, ceea ce este normal.
Înmuiați brațul / încheietura mâinii în apă caldă timp de 5-10 minute. Uscați ușor pielea cu un prosop.
Utilizați o cremă hidratantă pe încheietura mâinii și braț pentru a înmuia pielea.
Pentru a reduce umflarea, luați Ibuprofen sau Aspirin conform recomandărilor medicului dumneavoastră.

Imaginea intitulată face față unui pas încheiat de încheietura mâinii 20

2. Luați activități normale conform recomandărilor medicului sau a terapeutului fizic. Poate dura ceva timp înainte de a vă putea întoarce la rutina dvs. deplină. În special, este posibil să fie nevoie să așteptați 1-2 luni pentru a relua exercițiul de lumină, cum ar fi înotul sau cardio. Activitățile viguroase, cum ar fi sportul, pot necesita așteptare 3-6 luni.

Aveți grijă să împiedicați răniri suplimentare la încheietura mâinii. Bretele pot ajuta la prevenirea rănilor viitoare a încheieturii mâinii.

Imaginea intitulată face față unui pas încheietura mâinii 21

3. Amintiți-vă că vindecarea necesită timp. Doar pentru că distribuția ta este oprită nu înseamnă că ești complet vindecat. Poate dura șase luni sau mai mult pentru a se vindeca dacă pauza era severă.

Puteți continua să aveți dureri sau rigiditate timp de luni sau ani după pauza inițială.

Procesul dvs. de vindecare este, de asemenea, afectat de vârsta dvs. și de sănătatea generală. Copiii și adolescenții tind să se vindece mai repede decât adulții. Adulții mai în vârstă și persoanele cu osteoporoză sau osteoartrită pot să nu experimenteze vindecarea cât mai rapidă sau pe deplin.

sfaturi

Încercați să păstrați brațul ridicat deasupra inimii în momente de durere severă. Acest lucru ajută sângele și lichidul să se întoarcă în inimă, ameliind durerea și umflarea unui pic.

Încercați să vă păstrați încheietura mâinii când dormiți. Stați pe spate cu o pernă sub încheietura mâinii.

Dacă aveți nevoie să zburați în timp ce sunteți într-o distribuție, verificați cu compania aeriană. Este posibil să nu puteți zbura în 24-48 de ore de la o distribuție.

Scrierea pe turnuri este în regulă. Utilizați markeri permanenți pentru a evita petele de cerneală pe haine sau foi.

Dacă aveți probleme de a obține capacele de sticle și borcane le lipiți între coapse / genunchi / picioare și folosiți mâna bună pentru a deșuruba.