Cum să accepți respingerea când îi spui unui prieten îi iubești

În cele din urmă, ai lucrat nervos pentru a-ți spune prietenului tău că ai vrut mai mult, dar nu simt în același mod. Care se ocupă de respingere de la un străin complet este destul de greu, deoarece este respins de un prieten se poate simți absolut devastatoare. Din fericire, puteți învăța să acceptați această respingere și să mergeți mai departe cu viața dvs. Eul dvs. poate fi zdrobit, deci începeți să vă ocupați de sentimentele dvs. și să vă îmbunătățiți valoarea de sine. Apoi, încercați să vă îndreptați relația cu persoana care te-a respins.

Pași

Metoda 1 din 3:
Care se ocupă de sentimentele voastre
  1. Imaginea intitulată acceptă respingere atunci când îi spui unui prieten pe care le iubești Pasul 1
1. Întrerupeți înainte de a reacționa negativ. Dacă doriți să vă păstrați prietenia cu această persoană, rezistă la acționarea asupra emoțiilor dvs. Respingerea vă poate face să vă simțiți supărați, jenați și pur și simplu răniți. Nu reacționați asupra impulsului și luați aceste sentimente pe cealaltă persoană.
  • Înainte de a spune ceva mai mult pentru persoana, ia imediat câteva respirații pentru a vă colecta. Nu vă grăbiți să luați decizii. Dați-vă timp să vă liniștiți mai întâi.
  • Imaginea intitulată acceptă respingere atunci când îi spui unui prieten îi iubești Pasul 2
    2. Obțineți un spațiu de la persoană. Fiind în jurul valorii de persoana poate fi deosebit de dificilă după ce a spus cuvântul "L". Cereți un spațiu pentru a vă ocupa de sentimentele dvs. Voi puteți discuta despre modul în care doriți să mergeți mai târziu. Dar, chiar acum, nu vă va face bine să vă prefaceți și să continuați să petreceți timp cu ei.
  • Spune ceva de genul: "Am nevoie de ceva timp să mă întâlnesc cu reacția ta. Vreau să stau din nou, dar poți să-mi dai câteva zile?"
  • Imaginea intitulată acceptă respingerea atunci când îi spui unui prieten îi iubești Pasul 3
    3. Asigurați-vă rănile cu auto-îngrijire. Este al doilea-natura după o respingere care să se simtă înfrântă. Contracara acest lucru prin turnarea dragostei. Tratați-vă ușor, ca și cum ați fi un prieten care are gripa. Tratați-vă la un prânz sau o cină specială. Binge-vizionați emisiunea preferată de televiziune. Lucrați cu un abur în sala de gimnastică. Faceți lucruri care vă ajută să vă simțiți mai bine.
  • Este posibil să fiți tentați să ajungeți la substanțe amorțitoare, cum ar fi alcoolul și drogurile. Acestea nu vă vor face să vă simțiți mai bine. În schimb, aveți grijă de tine prin mâncarea mese echilibrate, exerciții și dormiți suficient.
  • Imaginea intitulată acceptă respingere atunci când îi spui unui prieten îi iubești Pasul 4
    4. Jurnal despre sentimentele tale. Jurnal pentru a descărca sentimentele despre respingere. S-ar putea să descrieți ce sa întâmplat, cum a răspuns persoana și cum te-a făcut să te simți. Jurnaling este un instrument excelent care vă ajută să vă identificați emoțiile și să învățați să le faceți față cu ei.
  • Imaginea intitulată acceptă respingere atunci când îi spui unui prieten îi iubești Pasul 5
    5. Confidează în cineva în care aveți încredere. Distribuiți-vă sentimentele cu un prieten apropiat. Asigurați-vă că alegeți pe cineva în care puteți avea încredere, care nu vor răspândi informațiile din jurul orașului. S-ar putea chiar să vă poată oferi sfaturi utile sau să vă mângâiați după respingere.
  • S-ar putea să spui: "Wendy, sunt umilit. I-am spus lui Greg pe care l-am iubit. Mi-a spus că nu mă privește în acest fel. Nu știu ce să fac."
  • Imaginea intitulată acceptă respingere atunci când îi spui unui prieten le iubești Pasul 6
    6. Reframe cum te uiți la respingere. Un alt mod de a face față respingerii este de a schimba modul în care te uiți la ea. S-ar putea să vedeți situația ca și cum ar fi ceva în neregulă cu dvs. Schimbați acest proces de gândire venind cu unele alternative realiste.
  • De exemplu, persoana poate să fi spus "nu" pentru că vor să vă păstreze ca prieten - nu vor să riscă să vă piardă dacă o relație nu funcționează.
  • O altă modalitate de a privi este că persoana te-a respins pentru că există altcineva acolo care este un meci mai bun pentru tine. Trebuie doar să așteptați să le întâlniți.
  • Amintește-ți că este nevoie de mult curaj să urc și să-ți declar sentimentele. Admirați acea trăsătură despre tine!
    • Metoda 2 din 3:
    Stimulând valoarea dvs. de sine
    1. Imaginea intitulată acceptă respingere atunci când îi spui unui prieten îi iubești Pasul 7
    1. Listează cele mai bune calități. Respingerea poate să vă rezervați încrederea, așa că încercați să găsiți modalități de a vă aminti cât de mare sunteți. Stați jos și faceți o listă cu toate motivele pentru care sunteți incredibil. Nu te simți timid! Nimeni nu trebuie să vadă lista, ci.
    • Lista dvs. ar putea include trăsături precum "Ascultător bun", "artistic" și "compasiune."
    • Dacă aveți probleme să veniți cu trăsături, adresați-vă celui mai bun prieten sau părinților dvs. Acești oameni vor recunoaște, probabil, toate calitățile tale mari.
  • Imaginea intitulată acceptă respingere atunci când îi spui unui prieten îi iubești Pasul 8
    2. Ieșiți din zona dvs. de confort. Contracara un ego zdrobit făcând ceva din cutie. Când încercați ceva nou, deveniți conștienți de talentele și abilitățile ascunse. Nu trebuie să fie ceva extremă, doar ceva diferit de activitățile tipice sau de hobby-uri.
  • De exemplu, s-ar putea să vă înscrieți pentru o clasă de dans de flamenco sau să planificați o scurtă călătorie într-un oraș din apropiere pe cont propriu.
  • Imaginea intitulată acceptă respingerea când îi spui unui prieten îi iubești Pasul 9
    3. Gandeste pozitiv. Astfel, consecințele respingerii poate aduce o mulțime de gânduri negative. Mulțim negativul prin creșterea gândurilor pozitive pe care le aveți. Repetați afirmațiile pozitive pe tot parcursul zilei. Dacă nu vă puteți gândi la vreunul, puteți găsi unii făcând o căutare rapidă online.
  • Exemple de afirmații pozitive pot fi "Sunt bune la multe lucruri", "o mulțime de oameni iubesc să fie în jurul meu", sau "Sunt o persoană iubitoare!"
  • Repetați aceste afirmații în fiecare dimineață după ce vă treziți și periodic pe tot parcursul zilei când vă simțiți în jos.
  • Imaginea intitulată acceptă respingerea când îi spui unui prieten îi iubești Pasul 10
    4. Petreceți timp cu oamenii care vă prețuiesc. Cea mai bună fixă ​​pentru un ego zdrențată se simte iubită. Faceți un efort suplimentar pentru a fi în jurul tuturor oamenilor din viața voastră care vă prețuiesc. Petreceți mai mult timp cu familia dvs. apropiată, murind peste mese sau având o noapte de joc. Planificați să vă petreceți și cu cei mai dragi prieteni.
  • Imaginea intitulată acceptă respingere atunci când îi spui unui prieten îi iubești Pasul 11
    5. Luați în considerare în mod obișnuit datând pe altcineva. Nu ar trebui să conta pe alții să te facă să te simți bine despre tine. Totuși, poate ajuta la scăderea înapoi după o respingere prin punerea pe piață și încercând din nou cu altcineva. Acesta nu este momentul să vă implicați serios cu oricine în timp ce încă mai alăptați rănile după respingere. Dar, vă poate lua mintea și vă poate fi distractiv să vă întâlniți cu cineva ocazional.
  • Du-te și vorbește cu fata care încearcă să-ți prindă ochiul la cafenea. Sau, în cele din urmă, spuneți "da" unui film cu tipul care a cerut săptămâni.
  • Lăsați persoana să știe în față că veți obține peste altcineva și nu căutați nimic serios. Doar să te distrezi și să vezi unde merge.
    • Metoda 3 din 3:
    Salvarea prieteniei
    1. Imaginea intitulată acceptă respingere atunci când îi spui unui prieten le iubești Pasul 12
    1. Au o discuție sinceră despre locul în care persistă prietenia. Odată ce vă simțiți capabili să vă confruntați cu prietenul dvs., să vă întâlniți să vă întâlniți și să discutați. Cei doi trebuie să decidă cum să avansezi cu prietenia ta. Dacă ignorați-o, prietenia dvs. poate suferi. Deci, chemați elefantul din cameră și aveți conversația dură.
    • S-ar putea să spuneți: "Deci, încă mai vreau să fiu prietenul tău, dar văd că te-am făcut inconfortabil. Cum vom trece de la asta?"
    • Ascultați activ ceea ce are de spus cealaltă persoană. Aflați exact cum se simt și ceea ce se gândesc. Brainstorm soluții pentru a reduce orice stânjenire sau resentimente.
  • Imaginea intitulată acceptă respingere atunci când îi spui unui prieten le iubești Pasul 13
    2. Respectă limitele lor. Dacă voi doi sunteți capabili să reluați prietenia și să vă întoarceți în modele vechi, sentimentele vechi pot apărea. Dacă se întâmplă acest lucru, nu încercați să vă schimbați mintea sau să le convingeți că ar trebui să vă întâlnească. Prietenul tău a arătat clar că nu au fost interesați de tine, astfel încât să respecte alegerea lor.
  • Este posibil să trebuiască să decideți dacă sunteți în stare să continuați să fiți prieteni cu persoana. Este posibil să trebuiască să mergeți în moduri separate dacă nu vă puteți controla sentimentele și dacă nu dispar în timp.
  • Imaginea intitulată acceptă respingerea când îi spui unui prieten îi iubești Pasul 14
    3. Realizați că prietenia nu poate fi niciodată aceeași. Prietenul tău se poate simți inconfortabil agățat cu tine după ce ți-ai dezvăluit sentimentele mai profunde. Într-o venă similară, puteți să vă simțiți umiliți despre respingere. Indiferent de cât de greu sunteți doi să salvați prietenia, vă puteți găsi mai puțin timp împreună.
  • Acceptați că, odată ce dragostea intră în imagine, lucrurile se schimbă. Fii bine, fără să cheltuiți cât mai mult timp cu persoana, dacă asta vrea oricare dintre voi vreunul dintre voi.
  • Prietenia ta s-ar putea să nu se îmbunătățească până când ambii nu sunt în relații de îndeplinire, așa că fii pregătit pentru a lua mult timp pentru ca lucrurile să se îmbunătățească între tine.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar