Cum de a face față descoperirii nu sunteți autism

O mulțime de oameni autism descriu diagnosticul ca o ușurare: în cele din urmă au o explicație cu privire la motivul pentru care sunt atât de diferite. Dar dacă ați simțit întotdeauna că sunteți diferiți, ați crezut că ați fost autism și apoi ați descoperit că nu ați fost? Acest articol vă poate ajuta să vă ajustați la aceste informații și să vă mențineți viața cea mai bună.

Pași

Metoda 1 din 2:
Confirmând că nu sunteți autism

Dacă încă nu sunteți sigur dacă sunteți autism, faceți timp să vă gândiți înainte de a sări la o concluzie fie.

  1. Imagine intitulată terapeut în Green.jpg
1. Rețineți că experții sunt umani. Uneori, chiar și specialiștii cu autism pot fi greșite. Amintiți-vă, opinia unui expert este la fel de bună ca și informațiile pe care le-au fost le-au fost date. Este posibil ca ei să vă spună greșit că nu sunteți autist dacă...
  • Nu i-ai dat suficiente informații despre tine
  • Altcineva le-a dat informații înșelătoare sau inexacte despre dvs
  • Au concepții greșite despre autism (e.G. că este imposibil ca fetele să fie autism)

Bacsis: Dacă aveți îndoieli cu privire la abilitățile de ascultare a experților sau înțelegerea autismului, este bine să obțineți oa doua opinie. Asigura-te ca Pregătiți-vă înainte de numirea dvs pentru a crește șansele unui diagnostic precis.

  • Imagine intitulată confuză Teen.jpg
    2. Recunoașteți că îndoiala de sine poate fi normală pentru persoanele cu autism târziu diagnosticate. Mulți oameni autism se îndoiesc dacă sunt doar "a se preface" sau "făcând lucrurile în sus" sau "fiind prea sensibil," mai ales dacă au o stima de sine scazuta. Importați sindromul se poate întâmpla și cu oamenii cu autism.
  • Dacă vă este frică să o falsificați, este destul de sigur să spuneți că nu îl falsificați și credeți cu adevărat că sunteți autist. Facitorii nu vă faceți griji că falsificăm. Și chiar dacă ați crede că sunteți autism, dar nu sunteți, asta nu vă face o persoană rea. Ai voie să fii greșit.
  • Unele autistici nu se simt siguri până când nu primesc un diagnostic oficial sau o dovadă externă (cum ar fi înregistrările întârzierilor de dezvoltare). Unii nu mă simt nici măcar sigur după asta.
  • Desigur, asta nu înseamnă că toată lumea care se simte incertă este cu siguranță autistă. Ia timp pentru a analiza aceste sentimente și de unde vin.
  • Imaginea intitulată Fata de autism primește bunătate.jpg
    3. Respingerea unor ipoteze negative. În timp ce unii oameni sunt cu adevărat non-autism, alții se pot adresa la ideea de a fi non-autism, deoarece cred că autismul este rău. Pe măsură ce vă dați seama de asta, amintiți-vă că autismul nu este nici superior, nici inferior a fi non-autism. Atât autists, cât și non-autists pot fi oameni minunați, în ciuda a ceea ce ați auzit despre autism. Oamenii cu autism...
  • Poate fi bun și empatic.
  • Nu sunt întotdeauna singuri sau "ciudat." Unele autists sunt foarte sociale și prietenoase, iar unele "trece" ca non-autism. Alte autists sunt ciudate și solitare, și asta e în regulă.
  • Nu sunt întotdeauna agresați. Unele experiențe puțin sau deloc agresiune.
  • Pot fi prieteni buni.
  • Pot fi iubitoare și merită iubitoare.
  • Au talente. Ele pot fi peste medie în unele zone. Ele pot fi medii sau sub media în altele, ceea ce este, de asemenea, bine.
  • Pot avea vieți fericite și futures luminoase.
  • Pot contribui la lumea în care trăiesc.
  • Sunt, indiferent dacă au fost etichetate "cu funcționare redusă" sau de înaltă funcționare "de către societate, valabilă și ființe umane.
  • Imagine intitulată Relaxat Guy Citire.jpg
    4. Ia ceva timp pentru a citi și a reflecta înainte de a vă asigura. La fel ca și cum nu este bine să sari la o concluzie că ești autism, nu este neapărat bine să sară la o concluzie că nu ești. Autismul este complicat și este nevoie de timp pentru a înțelege. Luați câteva minute pentru a avea un timp singur.
  • Citiți articolele care descriu Ce autism este și ceea ce sunt semnele
  • Discutați cu persoanele cu autism online
  • Reflectă pe care se fac semne de autism și nu se potrivesc cu tine
  • Să se ocupe de orice emoție dificilă legată de subiect
  • Imagine intitulată Hijabi Girl la Computer.jpg
    5. Lucrați la cercetare Condiții care pot fi confundate cu autismul. Dacă ați avut sentimentul că sunteți foarte diferit de toți ceilalți, de obicei există un motiv pentru care. Cercetați diferite posibilități, începând cu condițiile care pot arăta foarte mult ca autismul. Este posibil să fiți crezut că ați fost autism când aveți de fapt...
  • ADHD
  • Anxietate socială
  • Tulburare de personalitate schizoidă
  • Tulburare de personalitate evitantă
  • Tulburare de procesare senzorială (pe care majoritatea oamenilor autiști au, dar nu pot avea și autists)
  • Alexithymia
  • Complexul PTSD
  • Altceva
  • Imagine intitulată Persoana se relaxează cu pernă.jpg
    6. Dă-i timp. Nu trebuie să aveți răspunsurile la o dată. Când vine vorba de ceva complicat ca mintea umană, aceste întrebări pot dura oriunde de la câteva săptămâni până la unitate. Nu vă grăbiți sau împingeți-vă că aveți răspunsuri. Ai timp.
    • Metoda 2 din 2:
    Manipularea sentimentelor tale
    1. Imagine intitulată persoană tristă cu ochi închise.jpg
    1. Permiteți-vă să vă simțiți sentimentele. Poate fi greu să renunți la ceva, mai ales dacă ați fost investit foarte emoțional în ea. Dacă ați fost atașați la ideea de a fi autism, dar acum ați pierdut-o, vă permiteți să simțiți această pierdere.
  • Imagine intitulată persoană în galben la plaja.jpg
    2. Întrebați-vă de ce a fost important pentru dvs. De ce a făcut ideea de autoism? Acest lucru vă poate ajuta să vă lăsați să mergeți și să vă ajutați, de asemenea, să vă dați seama ce se întâmplă cu dvs. cu tine.
  • Poate că sperați că eticheta autismului vă va oferi răspunsuri concrete despre dvs. sau vă dați un sentiment de închidere cu privire la situația dvs.
  • Poate că vă simțiți izolați sau căutați o comunitate care vă poate ajuta să înțelegeți experiențele dvs.
  • Poate că te lupți cu imaginea de sine și vrei să schimbi cum te vezi pe tine sau pe alții să te văd.
  • Imagine intitulată trei fete în costume de baie.jpg
    3. Adresați-vă nevoilor interioare. Vedeți cum puteți satisface nevoia pe care ați crezut că va fi îndeplinită de un diagnostic al autismului. Luați timp pentru a face unele căutări de suflet și gândiți-vă cum să aveți grijă de dvs. și de nevoile dvs.
  • Dacă aveți probleme inexplicabile în viața voastră, continuați să căutați răspunsuri și solicitați ajutor. Puteți găsi un răspuns real în timp.
  • Începeți să ajungeți la oameni noștri și să vă distanțeze de cele nevinovate. Invită oameni buni să facă lucruri cu tine. Lucrați la abilitățile de asertivitate pentru a face față oamenilor care vă tratează rău.
  • Dacă vă confruntați cu singurătatea, spuneți "sunt singur" sau "Aș vrea să putem petrece mai mult timp împreună" la cineva pe care îl iubești. Comunicarea sentimentelor dvs. pot ajuta.
  • Dacă doriți să dezvoltați o nouă parte a identității dvs. personale, încercați să experimentați cu dvs stil personal și Hobby-uri. Puteți găsi ceva nou care vă interesează. Petreceți mai mult timp cu persoane care împărtășesc interesele dvs. și arată interesul pentru dvs.
  • Imagine intitulată fată drăguță în redinstead shirt.jpg
    4. Nu vă învinovăți niciodată că ați greșit. Viața implică auto-descoperire și auto-explorare, iar explorarea nu este bună dacă nu ai voie să fii greșit. Este bine să credeți că sunteți ceva, doar pentru a descoperi că nu sunteți. Aceasta este o parte a vieții.
  • Știți că nu ați rănit nici un popor autist, întrebându-vă dacă sunteți autism. Persoanele cu autism diagnosticate profesional au tendința de a nu fi deranjate de oameni care se întreabă dacă sunt autismului sau chiar auto-diagnosticat.
  • Imaginea intitulată Persoana și Retrieverul de Aur Luați o plimbare.jpg
    5. Lucrați la construirea și menținerea bunului îngrijire auto rutines. Având în grijă de mintea și corpul vostru vă va ajuta să vă ajustați la știri mari și la orice alte schimbări neașteptate.
  • Încercați să ieșiți din exterior timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Plimbați-vă, simțiți lumina soarelui și încercați un exercițiu moderat.
  • Umpleți cel puțin 1/3 din placa dvs. cu fructe și legume, dacă puteți.
  • Dormi timp de 8-10 ore în fiecare noapte, în funcție de nevoile corpului tău.
  • Faceți lucruri care vă fac să vă simțiți bine (ca hobby-uri sau timp cu prietenii) și să evitați lucrurile care sunt toxice pentru sănătatea dvs. mintală (cum ar fi verificarea obsesiv a știrilor).
  • Imagine intitulată Două persoane vorbind.jpg
    6. Ajungeți la alte persoane. S-ar putea să vă simțiți trist, singuri sau confuz. Este mai ușor să vă ocupați de aceste sentimente dacă nu sunteți singuri.
  • Dacă aveți o nevoie nesatisfăcută, spuneți-o. Zicală "sunt singur" sau "Mă simt ignorat în ultima vreme" Oferă oamenilor o oportunitate de a fi acolo pentru tine.
  • Imaginea intitulată Guy vorbește frumos cu autismul fată.jpg
    7. Amintiți-vă că puteți fi în continuare un aliat la oamenii cu autism. Comunitatea autistă nu are nevoie doar de oameni cu autism. De asemenea, are nevoie de ajutoare și suporteri. Majoritatea oamenilor autistici iubesc să aibă oameni buni în viața lor. Puteți fi în continuare un prieten uimitor pentru ei, indiferent dacă sunteți autist sau nu.
  • Discutați cu prietenii dvs. autiști. Să-i înveselească în vremuri bune, să-i ajuți prin vremurile lor grele și să-i ajute să te ajute când te lupți prea.
  • Să participe la campanii pozitive precum #redierad și Luna de acceptare a autismului.
  • Lăudați și înălțați oameni autism subexpreciați.
  • Bucurați-vă de mass-media, cum ar fi arta și poveștile, create de autists.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar