Cum să fii în mod deschis autisic

Fiind deschis public despre a fi autism poate fi o mare decizie. Alegi să fii autentic, să te îmbrățișezi chiar dacă alții dezaprobă și arată de exemplu că este posibil să fii fericit și autist în același timp.

Pași

Partea 1 din 3:
Făcând decizia

A deveni deschis Autisic este o mare decizie. Este important să gândiți cu atenție înainte de a începe să spuneți oamenilor.

  1. Imagine intitulată Persoana iubitoare cu Hearts.jpg
1. Lucrați la Acceptarea ta. Dacă nu sunteți bine cu a fi autism, atunci nu vă puteți simți gata pentru a fi deschis autist. Obțineți confortabil cu dvs. și permiteți-vă să fiți diferiți. Ia pași mici dacă trebuie să fie, și să ajungă la sprijin. Poate doriți să vă implicați în comunitatea autistă din mai multe motive, inclusiv pentru a vă da seama că nu sunteți singuri.
  • Imagine intitulată Femeie cu un ajutor auditiv Gândire pozitiv.jpg
    2. Să recunoască beneficiile de a fi publicului public. Dezvăluirea autismului dvs. va permite oamenilor să vă înțeleagă mai bine și să vă permiteți să vă concentrați asupra lucrurilor pe lângă faptul că apar autism. Iată câteva lucruri de luat în considerare:
  • Sănătate mentală: "Trecere" Deoarece non-autism poate fi incredibil de drenare. Oamenii cu autism care petrec mai puțină energie pe ascunzând trăsăturile lor autiști au o sănătate mintală mai bună.
  • Fiind înțeles: Oamenii pot accepta mai mult diferențele dvs. dacă știu că sunt cauzate de autism și nu de trăsăturile negative de personalitate. Ei pot fi mai răbdători dacă faci ceva ciudat, deoarece ar putea fi mai probabil să presupunem că nu înseamnă nici un rău.
  • Explicându-vă: Oamenii pot fi mai atenți la dvs. dacă știu că luptele sau alunecarea socială sunt legate de un handicap și nu de lipsa de efort. Ei pot ajunge să fie mai răbdători și de ajutor atunci când aveți nevoie de ea.
  • Predarea altora: Să te cunosc ca o persoană autistă poate ajuta pe alții să câștige o mai bună înțelegere a autismului, inclusiv spargerea stereotipurilor negative.
  • Imagine intitulată Omul confundat de autism Stigma.jpg
    3. Recunoaște dezavantajele altora știind că sunteți autism. Într-o lume ideală, oamenii ar putea fi ei înșiși fără ca cineva să facă o agitație peste ea. Din păcate, aceasta nu este o lume ideală, iar unii oameni pot fi neprietenți sau nepoliticoși. Nu trebuie să ascultați niciodată pe cei care vorbesc în acest fel, dar puteți găsi încă supărător.
  • Discriminare: Oamenii ignoranți vă pot judeca pe baza diagnosticului sau a trăsăturilor dvs. cu autism. Unii pot decide să te excludă sau să fii nepoliticos pentru tine.
  • Stereotipuri: Opinia oamenilor despre tine se poate schimba. Ei pot aplica stereotipuri negative sau se pot trata ca un copil.
  • Explicându-vă: Unii oameni pot încerca să se certe cu dvs. despre ce este autism sau dacă sunteți "cu adevărat" autism (chiar dacă aveți un diagnostic de hârtie!).
  • Imagine intitulată Hijabi Femeie discută Time.jpg
    4. Luați în considerare modul în care este permanentă decizia dvs. Modul în care vă simțiți acum poate fi diferit de modul în care vă simțiți în 15 ani. Dacă sunteți tânăr, vă recomandăm să vă evitați să vă identificați ca persoană autistă în mass-media, în cazul în care decideți în viitor că nu doriți ca angajatorii să știe.
  • Odată ce ceva este pe Internet, este pe Internet pentru totdeauna. Dacă doriți să scrieți extensiv despre autism, luați în considerare utilizarea unui nume de ecran.
  • De exemplu, viitorul dvs. angajator nu va ști dacă purtați o cămașă de autism drăguță în colegiu. Ei vor ști dacă ați publicat un eseu despre autism sau ați fost intervievați de un ziar la un eveniment de acceptare a autismului. Indiferent dacă doriți ca asta să fie de până la tine.
  • Imagine intitulată adolescent gândit în Green.jpg
    5. Recunoașteți că nu este alb-negru. Este un pic mai nuanțat decât oamenii care gândesc că ești autist vs. Gândindu-te că ești neurotypical. Puteți dezvălui că sunteți dezactivat sau că aveți nevoi diferite fără a spune că sunteți autism. Ceea ce alegeți depinde de dvs. și de zona dvs. de confort.
  • "Sunt puțin ciudat și am niște nevoi neobișnuite."
  • "Am un handicap care provoacă _____."
  • "Am un handicap de dezvoltare."
  • "Sunt autism."

    • Bacsis: Puteți începe întotdeauna mici cu cineva și apoi dezvăluiți mai mult pe măsură ce vă simțiți mai confortabil cu ei. Când aveți îndoieli, rămâneți puțin mai privați. Puteți spune întotdeauna mai târziu.

    Partea 2 din 3:
    Fiind deschis
    1. Imagine cu titlu tânără Femeie Autisică menționează Neurodiversity.jpg
    1. Pregătiți câteva scripturi la Explicați-vă autismul. Autismul este un handicap foarte stigmatizat, deci fiți pregătit să bust mituri și inexactități, precum și explicarea detaliilor. Scriptarea și practicarea răspunsurilor dvs. poate face mai ușoară.
    • "Autismul este o dizabilitate socială și de dezvoltare necorespunzătoare, dar neînțeleasă. Am dificultăți în înțelegerea oamenilor uneori, urechile sensibile și limbajul corpului neobișnuit. Pe partea luminoasă, sunt într-adevăr Bun la cod."
    • "A fi autism vine cu piese bune, rele și neutre. Limbajul corpului meu este puțin diferit, și voi fi foarte bun la unele lucruri și am nevoie de ajutor suplimentar cu alții."
    • "Există o mulțime de mituri despre autism."
    • "Stereotipurile de la Hollywood autism la fel de mult ca și stereotipurile Jocks și Nerds. Autismul vorbește nu este cunoscut pentru a fi adevărat. Există o mulțime de dezinformare, deci o afacere bună din lucrurile pe care le-ați auzit despre autism ar putea fi falsă."
  • Imagine intitulată Tinerii vorbește cu vârsta de vârstă mijlocie man.jpg
    2. Utilizați un ton prietenos și de fapt atunci când vorbiți despre autism. Puteți ajuta la setarea tonului modului în care alții văd autismul. Dacă sună încrezător și bine cu ea, atunci probabil se vor simți bine cu ea.
  • Utilizați limbajul corpului deschis: Uită-te la ele, purtați o expresie prietenoasă și utilizați un ton similar cu care ați explicat că aveți un frate minunat sau o diplomă în inginerie.
  • Imagine intitulată om zâmbește la Stimarea Teen.jpg
    3. Nu vă ascundeți trăsăturile cu autism în public. Dacă doriți să stim, atunci Stim. Dacă vorbiți uneori cu un accent de invaliditate, nu vă lăsați să vă opriți să vorbiți. Lasă-te să fii tu însuți. Nu este nimic în neregulă cu persoanele cu handicap în public.
  • Utilizați limbajul corpului care vă este confortabil. Nu trebuie să stați perfect sau să faceți contact vizual dacă se simte nefiresc.
  • Evident, nu toate Stimurile sunt potrivite în public. Nu folosiți stimuri care invadează spațiul personal al cuiva (e.G. jucând cu părul fără permisiune) și Alegeți non-distragerea stimulilor Când se concentrează oamenii.
  • Imagine intitulată Femeie și prieten cu sindromul Down 1.jpg
    4. Explicați diferențele dvs. în loc să le ascundeți. Unii oameni nu sunt obișnuiți Limba corpului autism-SO Fix acest lucru oferind o explicație rapidă.
  • "Contactul cu ochii se simte incomod și distragându-mă la mine. De obicei mă uit la gurile sau cămășile oamenilor, așa că mă pot concentra."
  • "Limbajul corpului meu de ascultare arată puțin diferit de ceilalți ". Dacă mă uit în jur, fidgeting sau amânat în scaunul meu, așa că am atenție."
  • "Sunt autist, și mi-am aruncat mâinile este una dintre căile pe care le exprim fericirea."
  • Imagine intitulată fată drăguță în redinstead shirt.jpg
    5. Încercați să purtați cămăși sau costume cu un mesaj cu autism. Aceasta este o modalitate ușoară de a spune lumii că sunteți autism și nu vă pasă cine știe asta. S-ar putea să alegeți o cămașă cu un mesaj despre autism sau neurodiversitate sau un logo al unei organizații care vă place. Bijuterii Rainbow este, de asemenea, o opțiune.
  • Simbolul neurodiversității (un semn de infinit al curcubeului), roșu pentru #redierad (fostul # Highinred), iar Rainbows, în general, sunt exemple de lucruri de purtat.
  • Piesa de puzzle și "aprinde-l albastru" au conotații derogatorii, deoarece sunt asociate cu autism vorbește și mesaje de frică și milă.
  • Dacă o parte a vânzării este donată, asigurați-vă că caritatea este utilă și nu dăunătoare. Unele organizații de caritate cresc stigma în loc să se lupte.
    • Partea 3 din 3:
    Practicând îngrijirea de sine

    A fi autism în public poate fi dificil. Uneori, simptomele dvs. vor prezenta provocări și, uneori, oamenii nu sunt plăcuți. Să ai grijă de tine.

    1. Imagine intitulată SIBLINGS AUTICE adolescent Chatting.jpg
    1. Acceptați diferențele în tine și alții. Încercând să se potrivească, vă va face să vă simțiți mai mult decât singuri. Lăsați-vă să fiți unici, și sărbătoriți ceea ce face pe alții unici.
  • Imagine intitulată de dormit man.jpg
    2. Aveți grijă de sănătatea dvs. Starea sănătoasă este importantă pentru toată lumea și este deosebit de importantă pentru persoanele cu autism, care prezintă un risc mai mare de stres și anxietate.Dacă corpul tău este sănătos, te vei simți mai puțin stresat. Mâncați fructe și legume, luați vitamine, dormiți timp de cel puțin 8 ore și găsiți modalități de a obține exerciții fizice.
  • Exercițiul poate include o plimbare cu un prieten, ciclism, rollerblading, stimisare, swinging, drumeții și joc cu copii. Exercitarea poate fi distractivă!
  • Când mănânci, încercați să umpleți cel puțin 1/3 din placa dvs. cu fructe și legume.
  • Imagine intitulată de tip în cămașa Nerdy t face o plimbare.jpg
    3. Dați-vă mult timp să vă relaxați și să vă reîncărcați. Viața poate fi stresantă pentru persoanele cu autism (și în general!), deci este important să aveți grijă de sănătatea emoțională. Petreceți timp cu cei dragi și / sau interesul dvs. special în fiecare zi.
  • Imagine intitulată Omul de vârstă mijlocie se gândește la Love.jpg
    4. Amintiți-vă că sunteți valoroși. Oamenii cu dizabilități au abilități și dragoste pentru a împărtăși lumea. Ești iubitor și unic și ai puncte forte care contează.
  • Gândiți-vă la un prieten cu handicap. Vrei să vorbești cu ei așa cum vorbești cu tine însuți? Bucurați-vă ca un prieten și nu vă spuneți lucruri pe care nu le-ați spune unui prieten.
  • Gândiți-vă la punctele forte. La ce ești bun? Cum îi ajuți pe alții? Gândiți-vă la punctele forte legate de autism (recunoașterea modelului, focalizarea, interesele speciale) și punctele forte unice pentru dvs.
  • Voluntar. Vizitați o bucătărie de supă, lucrați la un eveniment de acceptare a autismului sau editați articole despre autism sau interesul dvs. special pe WikiHow. Știind că îi ajuți pe alții să vă ajute să vă simțiți mai bine despre dvs.
  • Vorbeste cu cineva. Dacă te simți trist despre tine, spune-i unui iubit, un doctor sau un terapeut. Vorbind vă poate ajuta să vă simțiți mai bine, iar dacă aveți o boală ca depresia, este primul pas spre recuperare.
  • Imagine intitulată adolescenți autism chatting.jpg
    5. Faceți prieteni autistică. Căutați cluburi sociale autism, grupuri de advocacy sau spații online. Prietenii cu autism vă pot ajuta să vă amintiți că este bine să fiți dvs., împărtășiți sfaturi și să oferiți suport.
  • Imagine intitulată Trei prieteni vorbind 1.jpg
    6. Înconjurați-vă cu acceptarea și susținerea oamenilor. Concentrați-vă pe relațiile pozitive din viața dvs.: iubind membrii familiei, prietenii mari, mentorii încurajați și oamenii cu autism. Nu pierdeți timpul pe oameni care vă aduc în jos. Ajungeți la oamenii care vă fac fericiți.

    • sfaturi

    Rainbows sunt, de asemenea, asociate cu LGBT+ oameni. Dacă sunteți LGBT + prea, atunci hainele de curcubeu pot face dublu datorie. Dacă nu sunteți, fiți pregătiți să explicați, doar în cazul în care cineva devine confuz.

    Avertizări

    Evitați sursele de informații negative și dezumanizante, cum ar fi autismul. Dacă cineva dorește să meargă la site-urile pentru informații, să le îndrepte ușor.
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar