Cum să acceptați înfrângerea grațios: 13 pași

Există o diferență între a fi învins și a simți învins. În loc să locuiți asupra a ceea ce a mers prost, încercați să vă concentrați atenția asupra a ceea ce puteți face imediat data viitoare. Amintiți-vă că și acest lucru va trece. Încercați să renunțați la ceea ce nu vă puteți schimba și să faceți tot ce este mai bun pentru a fi respectuos față de oricine sau orice te-a învins.

Pași

Partea 1 din 3:

A trece peste

1. Fiți conștienți de emoțiile voastre. Gândiți-vă la ceea ce ați experimentat și încercați să înțelegeți cum vă răspundeți în prezent la aceasta. Dacă sunteți supărat, întrebați-vă de ce sunteți supărat. Dacă sunteți dezamăgit, întrebați-vă ce sperați să realizați. Înainte de a vă accepta sau controla emoțiile, trebuie să le înțelegeți mai întâi.

Gândiți-vă cum ați fi simțit dacă nu ați fost învins. Compara cele două state și ia în considerare ceea ce rămâne același între cele două rezultate.
Luați în considerare scrierea gândurilor. Vorbiți unui prieten de încredere sau unui membru de familie despre sentimentele dvs. Probabil știți cum vă faceți cel mai bine emotiile - așa că faceți ceea ce trebuie să faceți pentru a veni în termeni cu situația.

Imaginea intitulată acceptă înfrângerea grațios Pasul 2

2. Validați-vă. Spuneți-vă că nu există nici o cale "Simțiți-vă greșit". Nici o emoție nu este în mod inerent bun sau rău. Ei pur și simplu sunt, și este sănătos să le îmbrățișezi. Recunoașteți faptul că ceea ce simțiți este în întregime acceptabil.

Țineți minte că, deși este important să îmbrățișezi emoțiile, nu poate fi înțelept să urmați anumite sentimente (cum ar fi furia sau auto-lut) la concluziile lor logice.

Imaginea intitulată acceptă înfrângerea grațios Pasul 3

3. Păstrați perspectiva. Este posibil să nu fiți capabil să vă împiedicați înfrângerea, dar puteți controla reacția dvs. spre ea. Respirați adânc, și încercați să fiți cât mai mult posibil. Amintește-ți că ceea ce sa întâmplat sa întâmplat și că nu o poți schimba. Această atitudine vă va permite să fiți flexibili și adaptabili - și vă puteți găsi mai bine la manipularea negativității și pierderii în situații viitoare.

Amintiți-vă că viața merge pe o singură înfrângere poate să nu fie importantă în schema mai mare a lucrurilor.

Imaginea intitulată acceptă înfrângerea grațios Pasul 4

4. Nu vă luați prea serios. O situație poate fi întotdeauna mai rău. Luați în considerare dacă există o căptușeală de argint pe care nu ați văzut-o încă. Încercați să găsiți umorul în ceea ce sa întâmplat și păstrați un zâmbet pe față - chiar dacă ar fi greu să vă spargeți un zâmbet natural. Puteți constata că situația este mai amuzantă, mai mică sau mai absurdă odată ce faceți un pas înapoi de la investiția dvs. personală.

Imaginea intitulată acceptă înfrângerea grațios Pasul 5

5. Da drumul la înfrângere. Când eșuezi, emoțiile tale pot distorsiona perspectiva. Nu stați pe ce sa întâmplat și nu lăsați înfrângerea voastră să vă înfrângă. S-ar putea să vă simțiți bine cu mânie, frustrare sau indignare: sentimente care, în acest caz, se vor hrăni numai. Învață să recunoști aceste emoții care nu acceptă, să-i prindă și să le arunce deoparte.

Puteți continua să vă lăsați să mergeți, sau puteți continua prin căutarea retribuției. Lăsarea vă va elibera de la înfrângerea voastră, în timp ce căutarea de retribuție vă va lega doar la înfrângere.

Da drumul de sine. Acceptați că eșecul este doar o parte a vieții. Oamenii au și se vor ocupa întotdeauna de înfrângere - este o chestiune de perspectivă.

Dacă adversarul dvs. este un sport sărac, nu se lasă afară. Nu schimbă faptul că au câștigat și vă dăunează imaginea.

Partea 2 din 3:

Fiind un sport bun

1. Pierde cu harul. Arată respectul față de oricine sau orice te-a învins. Agitați mâinile cu adversarul dvs. și felicitați-o pe un loc de muncă bine făcut. Indiferent dacă ați pierdut o luptă, o dezbatere sau o competiție, încercați să nu recurgeți la Pui. Nu veți putea inversa rezultatele prin plângerea lor sau prin acționarea amară față de câștigător. Să fie cât mai politicos și plăcut posibil.

Le mulțumesc pentru timpul lor și le felicit pentru abilitățile lor și câștigul lor. Dacă sunteți un ratat milos, Victor se va simți probabil inconfortabil, lăutat despre câștigul lor în fața dvs. Acest lucru schimbă situația de la un joc câștigător-ratat la o clipă între doi oameni care se respectă reciproc și tocmai au terminat o distracție plăcută.

Imaginea intitulată acceptă înfrângerea grațios Pasul 7

2. Nu lăsați judecatul să ajungă la tine. Dacă alții vă vor judeca că sunteți învinși, lăsați-i să facă acest lucru. Știi cine ești, și nu trebuie să te jurci pe altcineva care nu-ți cunoaște inima. Fi centrul tău. Pierderea cu clasa vă transformă pierderea într-o victorie mult mai mare decât orice victorie.

Alții au responsabilitatea de a încuraja pe toți să participe. Dacă își uită rolul, nu trebuie să uitați a ta. Fi încântați să vă urmăriți interesele.

Dacă adversarul tău te bate, înseamnă că sunt îngrijorați că ați putea fi motivați de pierderea voastră. Ignorați-le - cu cât le ascultați, cu atât mai mult acceptați cuvintele lor ca și.

Imaginea intitulată acceptă înfrângerea grațios Pasul 8

3. Nu lăsați vina. Dacă dai vina pe o altă persoană, grup sau set de circumstanțe pentru înfrângerea dvs., vă veți păstra de la acceptarea a ceea ce sa întâmplat. Dacă vă învinovățiți, vă veți face mizerabil și veți pierde șansa de a crește din experiență. Încercați să luați situația exact așa cum este: Ce sa întâmplat, sa întâmplat și nici o cantitate de vină va inversa asta.

Gândește-te la ce sa întâmplat. Practica te pregătește pentru situația cu care te-ai confruntat? Echipa dvs. a comunicat bine? Oricare ar fi cazul, încercați să îl adresați la următoarea practică.

Imaginea intitulată acceptă înfrângerea grațios Pasul 9

4. Concentrați-vă pe admirarea cât de bine a jucat adversarul dvs. mai degrabă decât înfrângerea proprie. Lăudați-i pentru o mișcare deosebit de inteligentă sau eficientă. Acest lucru are avantajul suplimentar de a vă permite să luați strategii eficiente din partea lor și să dați seama de defectele în strategia lor.

Dacă adversarul tău a înșelat, așteptați până când te-ai calmat până atunci, vorbești cu cei responsabili. Nu faceți o scenă - la urma urmei, ar trebui să fiți onorabilul și vă puteți ruina cazul dacă acționați rashly.

Imaginea intitulată acceptă înfrângerea grațios cu pasul 10

5. Recunoașteți că ați greșit. Dacă ați pierdut o dezbatere sau un argument, vă puteți îmbunătăți imaginea prin admiterea că ați greșit sau învins. Luați în considerare ceresc scuze, recunoașterea greșelii dvs. sau explicarea modului în care ați greșit - la urma urmei, este mai rușinos și mai imatur pentru a se agăța de ceea ce este în neregulă decât admiterea altcuiva este corectă.

Luați în considerare că toți facem greșeli și greșim în multe puncte din viața noastră. Face parte din dezvoltarea noastră și o mare parte din ceea ce ne ajută să ne maturizați.

Veți pierde credibilitatea dacă vă ocupați de situație într-un mod mic și imatur. Dacă răspundeți pozitiv, privitorii și adversarul dvs. vor vedea că puteți accepta când vă înșeli.

Partea 3 din 3:

Inainta

1. Încercați să învățați din ce sa întâmplat. Dacă puteți pierde pierderea ca o experiență de învățare, mai degrabă decât o eșec abject, atunci puteți depăși ceea ce sa întâmplat și continuați cu viața voastră. S-ar putea să fi fost învins, dar nu trebuie să fii înfrângetor. Dacă terminați înalți, reflectați și învățați și continuați cu un zâmbet pe față, nu ați fost învins. Ai crescut, și ai învățat o lecție. Dacă vă purtați în același mod în orice moment în care sunteți învins, veți găsi mai ușor și mai ușor de fiecare dată - și puteți veni să vă dați seama că ați câștigat într-un mod diferit: prin îmbunătățirea dvs. și prin învățare.

Încercați să o luați ca o premisă că eșecul are un rol în călătoria dvs. Întrebați-vă despre scopul acestei eșecuri - ceea ce puteți învăța din ea și de ce sa întâmplat.
Gândiți-vă de ce ați eșuat și dacă ați fi putut face ceva. Întrebați-vă dacă vă obligați în mod inconștient că nu veți eșua, deoarece nu sunteți sigur de scopul pe care încercați să-l atingeți.

Imaginea intitulată acceptă înfrângerea grațios Pasul 12

2. Îmbunătățiți-vă greșelile. Gândiți-vă la ceea ce sa întâmplat și căutați lecții. Analizați obiectivul obiectiv. Aflați ce puteți face în mod realist pentru a opri acest lucru din nou - și faceți ca acesta să acționeze. Concentrați-vă asupra viitorului.

Cu cât vă concentrați mai mult pe următoarea dvs. câștig, cu atât mai bine vă puteți simți despre ultima înfrângere. Nu toți câștigătorii au câștigat primul lor meci. Dacă nu acceptați înfrângerea grațios, veți acționa rashly. Oamenii pot observa dacă nu vă ocupați de pierderea dvs. într-un mod matur.

Imaginea intitulată acceptă înfrângerea grațios Pasul 13

3. Continuați să jucați jocul. Indiferent de ce a dus la înfrângerea voastră, asigurați-vă că nu vă lăsați să vă opriți să faceți ceea ce vă place. Majoritatea oamenilor vin împotriva eșecului la un moment dat sau altul - inclusiv (și, mai ales) câștigători. Nu vă veți îmbunătăți niciodată dacă nu continuați să încercați și să vă regreți mai târziu dacă renunțați la baza acestei înfrângeri.

Eșecul este o parte importantă a creșterii și de a obține mai bine la ceea ce faceți. Mulți oameni nu reușesc calea spre succes. Thomas Edison a eșuat de mai multe ori înainte de a inventa becul, dar el a fost în stare să persevereze înainte.

Când ați câștigat în cele din urmă, luați ceva timp pentru a reflecta. Cum te-au ajutat eșecurile tale? Te vei simți mult mai mulțumit când ai tot ce te lupți în spatele tău.

sfaturi

Odată ce încetați să luați învinge personal, puteți găsi mai ușor să o depășiți. Învingeți înfrângerea dvs. cu gândire pozitivă.

Înfrângerea ar trebui să fie strict legată de situație - nu oamenii. Scopul este de a câștiga o competiție, nu "bate" alta persoana. Dacă veți avea mulți adversari, obiectivul dvs. ar trebui să fie jocul. Această abordare vă poate schimba perspectiva spre cuvânt "înfrângere". Gândiți-vă mai puțin ca jucând împotriva unui adversar și mai mult ca jocul împotriva jocului.

Partajați pe rețeaua socială: