Cum sa faci taoist canding (cu imagini)

Taoismul, care uneori este scris de daoism, este o religie estică. Are multe credințe și practici diferite care au scopul de a armoniza Sinele către Tao, care este o forță care curge prin toată viața. Una dintre modalitățile de taiști fac acest lucru prin cântarea mantrelor, care poate fi o formă foarte reconfortantă de meditație. Găsind o mantra taoistă și stabilind intenția dvs. și practicându-le în mod regulat, puteți face cu ușurință taoistul.

Pași

Partea 1 din 3:

Alegerea unei mantre

1. Recunoașteți scopurile diferite ale mantrelor. Mantrele sau invocările sunt linii de text pe care le repetați în mod continuu ca parte a cântecului. Fiecare invocare are vibrații diferite care pot corespunde unei intenții pe care le-ați setat. Senzația vibrațiilor subtile ale mantrelor taoști alese vă pot ajuta să vă întruchiți mai eficient intenția dvs., să efectuați schimbări pozitive, să îndepliniți orice obiective pe care le aveți, precum și să ajungeți la o stare mai profundă de conștiință.

Imagine intitulată face taoist cântând pasul 2

2. Bucurați-vă de avantajele puternice ale unui simplu "OM."OM sau AUM, este una dintre cele mai de bază și puternice mantre. Deși este în general asociată cu budismul, unii taoși vor folosi, de asemenea, "OM" ca parte a cântării.

Fiți conștienți de numeroasele beneficii ale cântării "OM", inclusiv: crearea de vibrații pozitive, purificarea mediului din jurul vostru, permițându-vă să intrați într-o stare meditativă mai profundă, îmbunătățirea concentrației, înlăturarea toxinelor din corpul dvs., relaxându-vă corpul și mintea, scăzând ritmul cardiac, creșterea fericirii.

Prelungi la chant "om mani padme hum."Oricare dintre aceste invocări universale poate crea vibrații puternice și pozitive în burta ta inferioară.

Imagine intitulată face taoist cântând pasul 3

3. Porniți puterea celor șase sunete de vindecare. Aceste sunete, care sunt numite uneori cele șase sunete de bază pentru sănătate, sunt cele mai cunoscute utilizări taoiste ale sunetului pentru cântare. Deși toate cele șase sunete pot vindeca boala, vor vindeca, de asemenea, afecțiuni individuale atunci când sunt utilizate ca o parte a unei expirări. Chant toate sau o selecție a următoarelor sunete adaptate nevoilor dvs. individuale:

Cast pentru a expulza căldura

Hoo să expulzeze frigul

Shee pentru a scuti tensiunea

Ea să elibereze tensiunea

HSÜ pentru a elimina boala generală

SSS pentru a recâștiga echilibrul.

Imaginea intitulată face taoist cântând pasul 4

4. Lăudați cele trei purite. Mulți cântări taoiste provin din Tao Te Ching sau Lao-Tzu, care este Cartea cheie a Taoismului. În Tao Te Ching, cele trei purități sunt cerul, umanitatea și Pământul. Laurea celor trei purite pot invoca nu numai o lumină de aur protejată în jurul voastră, ci și promovarea vindecării.

Spune San Ching Jiao Tzu Wu Liang Tien Tzun Odată ce v-ați stabilit într-un loc confortabil și ați început chantul.

Imagine intitulată face taoist cântând pasul 5

5. Aduceți sănătatea și longevitatea dvs. Luați în considerare chantarea cuvintelor Wah Sheen, Jing ÎF, Bye Lien Dacă căutați sănătate și longevitate. Cântarea înseamnă: "Inima mea este la fel de pură ca și floarea de lotus alb" și este adesea scandată ca o invocare de seară.

Luați în considerare chanting Huh Yu Woh Tong Cheung pentru sănătate și longevitate, de asemenea. Această simplă invocare înseamnă "Fie ca viața universului să trăiască pentru totdeauna cu mine."

Imagine intitulată face taoist cântând pasul 6

6. Da laudă împăratului jadului. Divinitatea taoistă care guvernează Universul este împăratul jadului. Poți să cânți la împăratul jad dacă cauți longevitate sau binecuvântări, să mărturisești făpări greșite sau dacă vrei să fii o persoană mai bună.

Spune Yu Huang ea Zui Tian Zun pentru a vă oferi lauda Împăratului Jade.

Imaginea intitulată face taoist cântând pasul 7

7. Calmează-ți sufletul cu perla strălucitoare. Chant Shing Chu Yuan Ming Wu Nie înseamnă că "mintea este ca o perlă strălucitoare care se rostogolește fără probleme fără obstrucție." Utilizați acest cântec dacă doriți să vă liniștiți gânduri și emoții negative. Poate ajuta

Încercați să cântați Chiu Tien, Yen Yuan, Rei Sheng, Pu Hua, Tien Tsun să te calmeze, de asemenea. De asemenea, puteți folosi acest cântec pentru a pune un spirit tulburat înapoi în ordine.

Partea 2 din 3:

Practicând cântarea și meditația

1. Faceți-vă tao-ul într-un loc confortabil. Cele trei idei principale ale meditațiilor din taoism sunt calme, răcoroase și clare. O parte a realizării acestora în chanting este capabilă să se concentreze fără distragere exterioară, cum ar fi sunetul sau disconfortul. Găsiți un spațiu confortabil și liniștit pentru a vă face cântarea. Puteți găsi un spațiu la domiciliu, biroul dvs. sau chiar în locuri ca un studio de yoga sau un centru spiritual.

Găsiți un spațiu fără o mulțime de lumină, astfel încât să nu vă depășiți sau supraîncălziți. Asigurați-vă că spațiul este expus la o mulțime de zgomote exterioare liniștite, astfel încât să vă puteți concentra.

Imagine intitulată face taoist cântând pasul 9

2. Creați un altar ca centru al spațiului tău chant. Altarele sunt spații foarte personale care conțin simboluri de zeități sau concepte importante pentru o persoană. Cântarea în fața unui altar pe care ați creat-o și consacrată vă poate ajuta să introduceți mai profund practica de cântare și spațiul meditativ. Altarul în sine poate fi o masă mică din lemn. Unele elemente pe care le doriți să le includeți pe altar sunt:

Imaginea sau statuia divinității pe care o țineți sacre

Reprezentări ale celor trei purite

Statuia gardianului pentru zeități

Arzătorul de tămâie plasat central în fața imaginilor

Oferind cupe de apă, orez și ceai

Lumânări în culori, cum ar fi roșu, portocaliu sau alb care simbolizează soarele și luna

Bell Bell pentru a inel de 9 ori înainte de a canta

Imagine intitulată face taoist cântând pasul 10

3. Urmați protocolul de altar adecvat. Înainte de a începe chantul, este important să urmați anumite reguli în jurul altarului. În timp ce acest lucru nu poate fi necesar, poate păstra spațiul calm și vă poate ajuta să introduceți mai eficient și mai adânc cântecul tău. Unele lucruri de reținut a face sunt:

Scoateți pantofii

Evitați înclinarea cu picioarele dvs. îndreptate spre altar

Vorbiți în tonuri moi și calme

Evitați să permiteți animalelor sau oricui nu ar respecta altarul din jurul acestuia

Imagine intitulată Do Taoist Chanting Pasul 11

4. Purtați haouri taoiste sau îmbrăcăminte liberă. Preoții taoist poartă haine somptuoase, care sunt decorate cu multe dintre simbolurile religiei. Acest lucru este menit să vă transforme zona de cântare dintr-un spațiu obișnuit într-o curte ceresc. Puteți alege să achiziționați și să purtați haouri taoiste pentru a vă îmbunătăți experiența de cântărire sau pur și simplu îmbrăcămintea liberă și confortabilă, care poate, de asemenea, să vă cânte calm, răcoros și clar.

Căutați haine care au cele trei purite, Lao-Tzu și Împăratul Jade pe ele. Aceste simboluri pot fi, de asemenea, o parte a cântecului tău ales și le-a luat împreună pe corpul tău și în inima ta pot amplifica beneficiile cântării tale.

Puneți îmbrăcăminte confortabilă și liberă în țesături naturale dacă nu aveți o haină. Purtarea acestui tip de îmbrăcăminte vă poate ajuta să vă concentrați pe cântece.

Imagine intitulată face taoist cântând pasul 12

5. Stați într-o poziție confortabilă. Majoritatea oamenilor sunt folosiți pentru a încrucișați cu picioarele cu picioarele, dar taoismul oferă de fapt două tipuri de ședință înainte de a începe meditația voastră mantra, stați într-o poziție confortabilă cu șolduri cu șoldurile ridicate deasupra genunchiului cu ochii închiși. Acest lucru vă va ajuta să stați cu o coloană vertebrală dreaptă, ajutându-vă corpul să absoarbă cel mai bine vibrațiile mantrei și să se concentreze asupra intenției voastre.

Așezați-vă cu picioarele încrucișate pe podea într-o poziție de jumătate de lotus. Fundul tău ar trebui să fie ridicat cu o pătură sau un tampon. Dacă nu sunteți în stare să stați cu picioarele încrucișate, puteți sta în poziție verticală pe un scaun jos sau scaun cu picioarele paralele și lățimea umărului.

Puneți-vă ușor mâinile pe fiecare coapsă pentru a vă echilibra Chi. De asemenea, puteți să vă întindeți ușor palmele și apoi plasați unul în partea de sus a celuilalt, interconectați-vă degetele.

Imagine intitulată face taoist cântând pasul 13

6. Concentrați-vă pe respirația. Inhalarea și expirarea sunt părți importante ale cântării în taoism. Inhalările voastre aduc forță de viață sau Chi, în corpul vostru și expirațiile voastre vă vor permite să vă cântați mantra dată. Concentrându-se pe ceea ce simte fiecare inhalare și expirație, vă pot ajuta să cântați mai eficient. Cu toate acestea, trebuie să vă amintiți să vă permiteți respirația să curgă în mod natural.

Recunoașteți că poate lua unele practici pentru a nu vă controla respirația, dar învățarea de a lăsa să meargă, chemând la oprire și observare, este o parte esențială a taoistului. Cu cât cânți mai mult, cu atât va fi mai ușor acest lucru.

Imagine intitulată face taoist cântând pasul 14

7. Chant mantra. Este timpul să cântați mantra pe care ați ales-o! Mulți taoi au cântări dimineața și seara, dar puteți practica ori de câte ori doriți. Pur și simplu necesită repetarea cântecului dvs. ales și peste pentru un timp alocat. Amintiți-vă că chiar și cinci minute de chanting pot avea beneficii pentru dvs.

Lumina o tămâie înainte de a începe dacă doriți.

Inspirați și apoi spuneți cântele aleși pe măsură ce expirați. Simțiți cum vorbesc cuvintele în burta ta inferioară. Încercați să stați mai departe dacă nu puteți simți acest lucru.

Permiteți-vă gândurilor să apară și apoi să plece în același mod. Ținând cont de orice gânduri vă poate împiedica să aveți o practică eficientă de chanting.

Amintiți-vă că probabil că vă aflați într-o altă limbă și că pronunția perfectă nu este importantă. Faceți acest lucru pentru bunăstarea dvs. generală și vă îngrijorați de pronunție în timp ce vă puteți menține să vă satisfaceți intenția.

Recunoașteți că puteți cânta cu voce tare sau în tăcere pentru tine. S-ar putea să sune ciudat la început pentru a vă auzi cântăreț, dar vă puteți obișnui cu aceasta, deoarece trece timpul. Permiteți corpului și minții să curgă cu ceea ce doresc. Poate doriți să cântați cu voce tare, uneori, în timp ce alteori vă recomandăm să recitați în mod tăcut invocările pentru dvs.

Imagine intitulată face taoist cântând pasul 15

8. Practică atâta timp cât doriți. Dacă începeți doar să cântați, puteți găsi că puteți face doar câteva minute la un moment dat. Nu uitați să nu vă forțați. În schimb, construiți treptat timpul de cântare. Când ați terminat cântarea, puteți sta în meditația tăcută pentru câteva minute pentru a vedea dacă ați terminat sau doriți să încercați un cank nou. Acest lucru vă permite să vă concentrați asupra intenției dvs. și vă poate ajuta să fiți mai relaxați.

Ia în considerare chanting în dimineața și serile pentru a vă ajuta să vă construiți rezistența.

Permiteți-vă să vă concentrați asupra vibrațiilor persistente de la cântarea voastră.

Amintiți-vă că cântecul meditativ are o practică consecventă. S-ar putea să aveți zile minunate cu sesiuni de lungă durată și zile rele pe care nu vă puteți concentra deloc. Acceptarea acestora face parte din călătorie.

Partea 3 din 3:

Stabilind intenția dvs

1. Recunoașteți motivele pentru care doriți să cântați. Poate doriți să utilizați taoistul meditativ de mai multe motive, de la beneficiile sale de sănătate pentru a găsi o conexiune spirituală. Identificarea intenției dvs. vă poate ajuta să vă dați seama cele mai bune mantre pentru a cânta.

Realizați că chantarea și meditația au multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, scăderea depresiei și anxietății, reducerea stresului și promovarea relaxării și a sentimentelor de bunăstare generală. Meditația taoistă și chanting pot aduce, de asemenea, beneficii spirituale, cum ar fi învățarea să renunți la lucruri pe care nu le puteți controla.

Imagine intitulată face taoist cântând pasul 17

2. Găsiți intenția dvs. Cele mai multe chanting se face împreună cu meditația. Dacă cântați o mantra specifică pentru a obține un anumit scop, luați câteva secunde pentru a vă dedica practica acestei intenții. Acest lucru vă poate ajuta să vă concentrați cântarea și intrați într-o stare mai profundă meditativă.

Puneți palmele ușoare împreună, odihnindu-vă ușor vârfurile degetelor pe mâna opusă. Lăsați un spațiu mic între palmele dvs. pentru a permite energia sau Chi, să curgă. Apoi vă închinați bărbia spre piept.

Amintiți-vă că mantra dvs. poate fi la fel de simplă ca "lăsarea de ceea ce nu pot controla."

Imagine intitulată face taoist cântând pasul 18

3. Dedicați-vă practica. Cântarea și meditația dvs. este adesea menită să atingă un scop mai înalt pentru dvs. Cu toate acestea, puteți dedica, de asemenea, o altă persoană sau ființă pentru care sperați același lucru. Pur și simplu gândiți-vă la această ființă pe măsură ce cântați și trimiteți aceleași beneficii pe care le simțiți din practica dvs. De asemenea, puteți dedica practica dvs. marelui spirit al Tao și al Mamei Pământ, care vă ajută să deschideți porțile la fericirea dvs.

sfaturi

Amintiți-vă că orice cantitate de cantină taoistă nu este niciodată pierdută.Chiar dacă nu puteți practica în condiții ideale, puteți obține o perspectivă mai bună în viața voastră și bucurați-vă de mai multă relaxare.

De asemenea, puteți cânta o afirmație dacă preferați, cum ar fi "Sunt sanatos, sunt sanatos."

Avertizări

Păstrați așteptările dvs. realiste.Realizarea rezultatelor dorite de la chantarea taoistă va avea practică. Amintiți-vă că chantarea și meditația sunt procese pe termen lung.

Partajați pe rețeaua socială: