3 modalități de a face față unei frică de chirurgie

Mulți oameni se luptă cu frică înainte de operațiunile lor. Din fericire, există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă ocupa de teama voastră. Cel mai important lucru este să discutați cu chirurgul dvs. despre pregătirea pentru intervenția chirurgicală, după îngrijirea și procedura.Fii sincer despre temerile tale atunci când îți examinezi propriile gânduri și vorbește cu chirurgul tău. Faceți cunoștință cu echipa medicală și împreună, dezvoltați un plan detaliat pre și post-chirurgical.Înainte de a intra în operație, utilizați imagini psihice pozitive pentru a vă imagina un viitor mai fericit în care procedura dvs. are succes și fără complicații.După intervenția chirurgicală, discutați cu familia, prietenii și un terapeut despre sentimentele dvs. cu privire la rezultatul procedurii dvs., dacă este necesar.

Pași

Metoda 1 din 3:

Fă-ți cercetarea

1. Aflați despre procedura dvs.Necunoscutul cauzează adesea frică.Educația despre procedura dvs. este un prim pas important în depășirea fricii de intervenție chirurgicală.Puteți face acest lucru prin citirea materialelor relevante din surse de reputație, cât și offline, și - cel mai important - vorbind cu chirurgul dvs. despre procedura chirurgicală specifică.De asemenea, puteți vorbi cu alții care au avut intervenții chirurgicale similare sau identice ca cea pe care o veți avea.Întrebări S-ar putea să vrei să întrebi chirurgul tău să includă:

Cât durează intervenția chirurgicală?
Care sunt riscurile asociate cu această intervenție chirurgicală?
Ce fel de proceduri postcare necesită această intervenție chirurgicală?

Imagine intitulată Deal cu o teamă de chirurgie Pasul 2

2. Alegeți-vă cu atenție chirurgul.Găsiți un chirurg certificat de bord aveți încredere, care este licențiat în statul dvs. și în câmpul potrivit.Dacă aveți un chirurg, știți bine sau un chirurg care vine foarte recomandat de la prieteni sau de familie, veți fi mai confortabil cu operațiunea.Când crezi cu adevărat în chirurgul tău, teama ta va disipa.

Cercetați-vă chirurgul online pentru a vă asigura că licența lor medicală este activă, că nu au o istorie lungă de costume de malpraxis și că au o bună reputație în comunitate.

Dacă aveți încredere în chirurgul dvs. cu sinceritate, veți avea mai multe șanse să le deschideți despre temerile dvs.Când faceți, un chirurg bun va înțelege și va simpatiza cu poziția dvs. și va lua măsuri pentru a vă ajuta să vă confruntați cu temerile voastre.

Imagine intitulată Deal cu o teamă de chirurgie Pasul 3

3. Faceți cunoștință cu echipa dvs. chirurgicală. Participați la numirea dvs. preoperatorie cu scopul de a afla cât de mult puteți. Faceți cunoștință cu chirurgul și echipa lor și simțiți-vă libertatea de a le pune întrebări specifice despre așteptările și temerile dvs.De exemplu, dacă vă temeți că echipa medicală este neexperimentată, le puteți întreba: "De cât timp ați făcut intervenții chirurgicale ca aceasta?"Dacă vă este frică că nu vă pasă de dvs., întâlniți cu echipa dvs. chirurgicală înainte ca operația să vă ajute să punem aceste temeri să se odihnească și să umanizeze întregul proces chirurgical.Echipa dvs. chirurgicală ar putea include:

un anestezist.Anesteziologii sunt responsabili de administrarea gazului care vă face inconștient înainte de operație.Ați putea întreba întrebările anesteziste cum ar fi: "Trebuie să fiu inconștient în timpul intervenției chirurgicale?"Sau" cât timp voi fi inconștient?"

un chirurg.S-ar putea să întrebați chirurgul dvs. "Câte proceduri de acest tip faceți într-o lună tipică?"Sau" Aveți o rată ridicată de succes pentru intervenții chirurgicale de acest tip?"

o asistentă chirurgicală. S-ar putea să întrebați asistenta chirurgicală "de câte ori ați asistat cu acest tip de procedură?"Sau" Cum veți monitoriza starea mea în timpul procedurii?

Imagine intitulată Deal cu o teamă de chirurgie Pasul 4

4. Întrebați despre perioada de recuperare. Una dintre cele mai importante întrebări pe care mulți le au despre intervenția chirurgicală se referă la perioada de recuperare.Este de înțeles că doriți să vă întoarceți la funcționarea în mod normal și să vă întoarceți la locul de muncă, la școală și viața de familie.Rețineți că perioadele de recuperare diferă de la persoană la persoană datorită factorilor precum istoricul medical. De exemplu, dacă aveți diabet zaharat, atunci vindecarea dvs. va fi mai lentă decât cineva care nu. Tipul procedurii pe care îl puteți afecta și timpul de vindecare. Discutați cu chirurgul dvs. pentru a afla ce ați putea experimenta în timpul recuperării dvs.S-ar putea să întrebați, de exemplu:

"Care este timpul de recuperare tipic pentru această procedură?"

"Revenirea mea va fi mai lentă decât în mod normal pentru orice motiv?"

"Când pot începe să exersez din nou?"

Imagine intitulată Deal cu o teamă de chirurgie Pasul 5

5. Luați în considerare modalitățile de a face față intervenției chirurgicale.Umorul și imaginile mentale pozitive vă pot ajuta să faceți față înainte de operația dvs.Dacă lăsați operația dvs. să se joace în mintea voastră, s-ar putea să vă deveniți desensibilizat și va inspira mai puțină frică.De asemenea, ați putea folosi imaginile mentale pentru a vă imagina un sfârșit fericit pentru povestea chirurgiei dvs.

De exemplu, în loc de a imagina o imagine înghețată a tăiată deschisă pe o masă de spital, imaginați-vă întregul proces chirurgical de la început până la sfârșit.

Utilizați auto-discuții pozitive.Cu alte cuvinte, spune-ți totul va fi bine.Când întâmpinați gânduri intruzive cum ar fi: "Nu voi trăi prin aceasta," Răspundeți la gândurile voastre cu un contra-gândire ca "Voi fi bine și recupera repede."

Metoda 2 din 3:

Prelucrarea emoțiilor

1. Reflectă asupra cauzelor fricii tale.Există multe motive pentru frică înainte de intervenția chirurgicală.Cu toate acestea, înainte de a vă putea cuceri cu adevărat frica, va trebui să identificați cauza sa specifică.De exemplu, s-ar putea să vă fie frică de a pierde controlul, fiind departe de prietenii și familia dvs. sau să experimentați dureri de la fotografii sau acele intravenoase.Alte cauze ale fricii includ:

Moarte.
Ceea ce alții se vor gândi când învață că ești în spital.
Fiind desfigurat sau cirucat de operațiune.

Imagine intitulată Deal cu o teamă de chirurgie Pasul 7

2. Creați un plan pre-chirurgical.Un plan pre-chirurgical este un ghid pas cu pas pregătită de dvs. și de chirurgul dvs. pentru a vă ajuta să asigurați o intervenție chirurgicală de succes.Planul dvs. ar putea include mai multe consultări și examene.Ar putea include, de asemenea, anumite restricții privind obiceiurile dvs. de alimentație și băutură în perioada chiar înainte de a obține operația.Dacă aveți nevoie de transport la spital, chirurgul dvs. vă va informa și să îl includeți în planul pre-chirurgical.Având pașii planului de intervenție chirurgicală în fața dvs., vă puteți ajuta să atenuați teama că procedura chirurgicală va fi dezorganizată sau planificată prost.

Urmați întotdeauna planul de pre-chirurgie cu atenție.

Pentru copii, este important ca ei să vadă poze ale spitalului și personalului medical și să ia un tur al spitalului, astfel încât ei să poată reduce mai bine nivelele lor de teamă.

Imagine intitulată Deal cu o teamă de chirurgie Pasul 8

3. Formulați un plan de recuperare.Un plan de recuperare este similar cu un plan pre-chirurgical, dar acoperă perioada următoare intervenției chirurgicale, mai degrabă decât perioada anterioară acestuia.Planul dvs. de recuperare va oferi o cronologie pentru întoarcerea dvs. la normal, începând din momentul în care vă treziți de la intervenție chirurgicală.

De exemplu, planul dvs. de recuperare ar putea include dacă va trebui sau nu să fiți preluat de la spital și care va oferi transport.

Alte aspecte potențiale ale planului dvs. de recuperare includ când vă puteți întoarce la lucru, ceea ce puteți mânca și ce fel de numiri de urmărire va trebui să programați pentru a vă asigura că recuperarea dvs. se întâmplă fără probleme.

Imagine intitulată Deal cu o teamă de chirurgie Pasul 9

4. Fii sincer despre sentimentele tale.Dacă sunteți speriat, dar pretindeți-vă altora (sau chiar pentru tine) că nu sunteți, temerile voastre vor continua să se înfurie și să se înrăutățească.Recunoscând temerile despre chirurgie este primul pas spre gestionarea acestora într-un mod sănătos.Comunicați-vă temerile cu chirurgul dvs. și întrebându-le pentru mai multe resurse care vă pot ajuta să vă faceți griji cu teama voastră.

O altă modalitate de a face față este să vă confruntați cu adevărat de temeri prin scrierea lor.Utilizați un jurnal sau un jurnal pentru a mărturisi exact ceea ce vă este frică și cum vă face să vă simțiți.

Dacă vă scrieți sentimentele în jos, revizuiți-le câteva zile mai târziu și scrieți o rebuttal la temerile voastre.De exemplu, dacă ați scris: "Mă îndoiesc că mă voi recupera complet de la intervenția chirurgicală", ați putea scrie mai târziu o respingere de-a lungul liniilor: "Cred că mă voi recupera complet și se va întoarce la viața mea normală."

Imagine intitulată Deal cu o teamă de chirurgie Pasul 10

5. Încercați tehnicile de relaxare.Tehnici de relaxare cum ar fi masajul, acupresura sau acupunctura vă pot fi relaxați și eliberați de frică în timpul intervenției chirurgicale și vă pot ajuta să vă ușurați mintea în timpul perioadei de recuperare.Unele facilități medicale oferă chiar aceste servicii de relaxare ca parte a pachetului lor chirurgical.Alți oameni găsesc că aromoterapia este, de asemenea, utilă pentru relaxare.Adresați-vă chirurgului dacă oferă aceste sau alte tehnici de relaxare.

Metoda 3 din 3:

Găsirea unui sistem de asistență

1. Vorbește cu cei dragi.Dacă sunteți îngrijorat de intervenția chirurgicală, nu o sticlă.Împărtășiți-vă problemele cu un membru al familiei.Dacă sunteți într-adevăr îngrijorați, ați putea chiar să cereți pe cineva să vă însoțească.Îndreptându-se spre spital pentru chirurgie, se poate simți singură și vă poate crește teama.Dacă aveți un prieten de încredere sau membru de familie în apropiere, până când vă îndreptați în camera de operație, puteți vorbi cu ei și vă veți simți mai bine.Împărtășirea anxietății dvs. cu un iubit vă va permite să vă relaxați puțin și să vă lăsați o parte din teama voastră.De exemplu, s-ar putea să vă deschideți cu un iubit, spunând:

"Sunt foarte speriat de operația mea."
"Mă tem că pot muri pe masa de operație."
"Nu vreau să fiu deschis în intervenție chirurgicală."
"M-aș simți mult mai bine dacă nu trebuia să merg singur la operația mea.Vrei să mă însoțești, te rog?"

Imagine intitulată Deal cu o teamă de chirurgie Pasul 12

2. Luați în considerare terapia.Psihologii sunt instruiți să vă ajute să vă ocupați de temerile voastre.Există două moduri în care s-ar putea ajuta.Acestea ar putea să vă ajute să vă ocupați de frica directă, mergând prin proces și demonstrarea modului în care teama dvs. este inutilă.În mod alternativ, s-ar putea să vă ajute să vă confruntați cu problemele de bază care vă determină frica (care ar putea include o experiență proastă cu chirurgia în trecut sau să vadă un iubit în durere datorită unei intervenții chirurgicale pe care le-au avut).Oricare ar fi cazul, vorbind cu un psiholog vă poate ajuta adesea să vă depășiți frica de chirurgie.

Pentru a localiza un terapeut în zona dvs., utilizați motorul dvs. preferat de căutare pe Internet.Încercați un șir de cuvinte ca "terapeuții din apropiere" sau "terapeuți în [orașul tău]."

De asemenea, puteți solicita chirurgului dvs. pentru o sesizare sau încercați să întrebați prietenii pentru o recomandare.

Imagine intitulată Deal cu o teamă de chirurgie Pasul 13

3. Alăturați-vă unui grup de asistență.Intervențiile chirurgicale asociate cu anumite condiții au adesea grupuri de sprijin pentru a ajuta oamenii să facă față sentimentelor despre operație după aceea.Grupurile de suport pentru cancer, de exemplu, vă pot ajuta să faceți față perioadei de recuperare după ce ați eliminat o tumoare.Căutați un grup în zona dvs. asociată cu intervenția chirurgicală sau de starea medicală.

Discutați cu oamenii din grup și obligați-vă asupra intervenției chirurgicale comune sau a stării medicale.

Dacă ați continuat anxietatea sau frica legate de această condiție, cereți-le pentru modalități de a face față.

Adresați-vă chirurgului pentru recomandări despre un grup.

Partajați pe rețeaua socială: