Cum să vă simțiți vii (cu imagini)

Toată lumea se simte lentă, tristă sau un pic mort în fiecare moment și din nou. Dacă doriți să vă dați corpului un bun agitați și să vă treziți sufletul înapoi, este aici pentru a vă ajuta. Mai jos veți găsi o mulțime de soluții, în funcție de sursa problemelor dvs. Citiți doar o singură secțiune sau le citiți pe toate: Este un sfat bun! Începeți doar cu pasul 1 de mai jos!

Pași

Partea 1 din 5:

Devin excitat

1. Incearca lucruri noi. Încercarea de lucruri noi este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă simți într-adevăr în viață. Faptul că problema este că oamenii sunt inteligenți. Suntem cu toții inteligenți. Și din acest motiv, creierul nostru are nevoie de stimul. Dacă continuăm să facem aceleași lucruri pe care le facem întotdeauna, ne plictisim și după ce începem să ne simțim morți înăuntru. Încercați lucruri noi, interesante și veți găsi că sunteți mai încântați de viața în acest proces.

Puteți încerca activități creative, cum ar fi învățarea de a juca un instrument sau desen.
Puteți încerca activități care îți exercită creierul, cum ar fi învățarea unei noi limbi sau a juca șah.
Puteți încerca activități care vă împing corpul, luând sport cum ar fi înotul sau jogging-ul.

2. Împingeți limitele personale. Ieșiți în afara zonei dvs. de confort. Din aceleași motive pe care ar trebui să încercați lucruri noi, ar trebui să vă împingeți și din nou limitele personale. De fapt, cu atât le împingeți mai mult, cu atât veți găsi mai mult că creșteți ca persoană. Când ne împingem, aflăm ce suntem cu adevărat capabili și găsim lucruri noi de a vă bucura de viață. Acest lucru ne face mai fericiți, mai împliniți și încrezători.

Vă puteți împinge să călătoriți undeva că nu vă imaginați niciodată.

Te poți împinge pentru a îndeplini un scop pe care credeai că era imposibil, ca pierderea de 50 kg.

3. Luați provocări. Tindem să simțim cei mai vii când suntem în căutarea unui obiectiv provocator. Acum, acest lucru poate fi ceva de genul de a intra în formă, de a învăța o nouă abilitate sau de a lucra la o promovare la locul de muncă. Poate chiar să fie ceva de genul de a obține un a lui A, dacă sunteți încă în școală. Partea importantă este să vă oferiți o provocare și apoi să vă aruncați toată energia și efortul dvs. în ea!

4. Urmăriți un vis. Urmăriți ceva pe care l-ați dorit întotdeauna să faceți. Când urmăriți lucrurile care vă fac fericiți, păstrați-vă mintea în afara temerilor consecințelor sau obstacolelor, veți găsi că vă simțiți că ați renăscut.

Încercați să începeți o nouă carieră prin a face ceva pe care ați dorit mereu să faceți. Când lucrați un loc de muncă pe care nu vă place sau că nu vă lasă să vă simțiți împlinită, este ușor să începeți să vă simțiți în interior. Găsiți o nouă carieră de carieră care face ceva care vă place sau care vă face să vă simțiți bine despre dvs. la sfârșitul zilei.

5. Găsiți și fiți cu cineva pe care îl iubiți. Dacă nu sunteți într-o relație, începeți unul (du-te aici Pentru ajutor pentru obținerea prietenelor și du-te aici Pentru a ajuta la găsirea de iubiți). Găsiți pe cineva care este bun pentru dvs. și pe cine puteți, de asemenea, să umpleți un gol în viața lor. Oamenii sunt creaturi sociale. Avem nevoie de alți oameni și de a fi cu cineva care vă poate face adesea viața mai interesantă și mai îndemnată.

Este important să fii într-o relație sănătoasă în care vă ajutați reciproc. Nu intră într-o relație serioasă cu cineva pe care nu-ți pasă doar să încerci să te simți mai bine.

Partea 2 din 5:

Îmbunătățirea energiei tale

1. Au un program regulat. Dacă te ridici și dormi la tot felul de ore ciudate, acest lucru vă poate conduce corpul să se simtă bolnav, pierdut și mort înăuntru. Reglementați programul dvs. cât mai mult posibil și luați în considerare efectuarea unor sacrificii pentru a obține un program regulat pentru un timp în timp ce aveți grijă de dvs.

Dacă aveți probleme cu găsirea spațiului în ziua dvs., încercați să tăiați timpul de timp care sunt atât de ușor de uitat. Facebook, verificarea e-mailului și jocurile mobile de timp pentru timp pot suge mai mult timp din ziua dvs. decât credeți. Salvați aceste acțiuni atunci când într-adevăr nu puteți face altceva (cum ar fi când stați pe toaletă!).

2. Dormi destul și în mod regulat. Fiecare corp este diferit și nevoia de somn ar putea să nu fie la fel ca oricine altcineva, dar dacă treceți prin ziua voastră, senzație de moarte înăuntru și epuizat, ar putea fi pentru că nu obțineți suficient de somn sau nu obțineți prea mult somn mult! Începeți prin obținerea standardului de 8 ore de somn, într-un program regulat (în același timp în fiecare noapte), pentru câteva săptămâni. Cum te simti? Unii oameni au nevoie doar de 6 ore de somn, unii ar putea avea nevoie de mai mult ca 10! Este posibil să trebuiască să experimentați, dar să vă dați corpului o șansă și o mulțime de timp să vă ajustați înainte de a le scrie.

3. Mănâncă o dietă sănătoasă. Mâncarea unei diete sănătoase este crucială pentru a vă menține senzație de puternică, sănătoasă, energetică și gata să vă abordați ziua. Dieta poate juca, de asemenea, un rol imens în depresie! Asigurați-vă că mâncați o mulțime de fructe și legume, boabe întregi și proteine slabe. Tăiați grăsimile nesănătoase și zahărul din dieta dvs. cât mai mult posibil. Mânca cu un scop...Nu luați doar ceea ce are un gust bun și este ușor!

Legumele și fructele sănătoase includ: Kale, Spanac, Broccoli, Banane și Fructe Citrus.

Cereale sănătoase includ: quinoa, orez brun, secară și ovăz.

Proteinele bune slabe cu grăsimi sănătoase includ somon, ton, sardine și nuci (nuci de soia fac o gustare mare!). De asemenea, puteți încerca proteine slabe ca puiul și ouăle.

Evitați hrana junk ca jetoanele și biscuiții. Chiar și biscuiții care se etichetează ca fiind sănătoși, ca niște grâu, nu mai sunt sănătoși dacă mâncați jumătate din cutie și sunteți încă mai puțin sănătoși decât o gustare de bastoane de morcovi!

4. Luați în considerare tăierea energiei "cheats". Dacă beți o mulțime de cafea sau băuturi energizante sau luați altele "suplimente" care vă sporește energia, ați putea dori să considerați că acestea ar putea fi parte a problemei. Cofeina este în special aditiv și, în timp ce ar putea da corpului tău un impuls temporar la început, se va prăbuși mai târziu pe măsură ce corpul tău are nevoie de mai mult de droguri. Luați în considerare luarea unei pauze pentru a vă curăța corpul, pentru a vedea dacă aceasta face parte din problema dvs.

Imaginea intitulată se simt viu pasul 10

5. Exercițiu. Este greu să găsești timp uneori, știm, dar exercitarea este una dintre cele mai bune modalități de a vă simți mai energic. Du-te pentru o jogging de 15 minute dimineața poate fi suficient pentru a te trezi! Faceți niște squats în timp ce așteptați cafeaua dvs. pentru a prepara în camera de prânz. Luați scările în loc de lift. Toate aceste piese mici se adaugă la un dvs. mai sănătos și veți găsi, de obicei, mai eficace decât o doză de cafeină.

Imaginea intitulată se simt viu pasul 11

6. Pune eforturi în fiecare zi. Chiar și în zilele când nu trebuie să mergi nicăieri sau nu simți că mergi nicăieri, ar trebui să te duci în continuare și să te trezești la timpul obișnuit, să te îmbraci, să mănânci și să faci lucruri cu ziua ta. Acest lucru este important pentru menținerea mentalității dvs. Vă va împiedica să vă simțiți leneș sau chiar fără speranță. Prea multe zile de a nu luați în serios viața și veți înceta cu siguranță să luați în serios viața!

Partea 3 din 5:

Inspirați

1. Citiți și ascultați lucrări de inspirație. Dacă vă simțiți pierduți, încercați să luați înțelepciunea altora. Mulți oameni găsesc inspirație și o direcție nouă de viață în lucrările oamenilor ca Joseph Campbell și Alan Watts. Ambii bărbați au scris o mulțime de cărți mari, dar puteți găsi și cuvintele lor de inspirație online în interviuri (încercați să căutați YouTube). În timp ce s-ar putea să nu fie aliat, sunteți sigur că veți găsi pe cineva care vă inspiră dacă vă rezervați. Încercați secțiunea de inspirație sau auto-ajutorare la biblioteca locală!

Imaginea intitulată se simt viu pasul 13

2. Călătoriți în locuri vechi și noi. Călătoria este una dintre cele mai puternice experiențe transformatoare pe care le puteți suferi. În călătoriile în locuri îndepărtate unde vă aflați în afara zonei dvs. de confort, veți fi forțați să faceți provocări și să fiți în mod activ (adesea să vă dovedească că puteți, de fapt, să faceți aceste lucruri!). Călătoria nu trebuie să fie la fel de scumpă cum credeți, fie. Dacă călătoriți pe cont propriu, în loc de o companie de turism, cumpărați timpuriu (de obicei 4-6 luni înainte de timp) și mergeți în afara sezonului, veți găsi că nu ia prea mult salvarea pentru a obține departe pentru puțin timp.

Dacă acest lucru este foarte înfricoșător pentru dvs., începeți să călătoriți în zonele locale înainte de a trece la terenurile îndepărtate.

Imaginea intitulată se simt viu pasul 14

3. Ascultați muzică inspirată. Muzica poate fi incredibil de inspirată pentru mulți oameni. Este unul dintre cele mai puternice instrumente pentru a ajunge direct în suflet și pentru a vă simți o legătură profundă și puternică cu cântăreața sau compozitorul. Pentru unii oameni, cea mai transformantă muzică este muzica clasică (vă recomandăm concertul de pian al lui Beethoven # 5, mișcări 2 și 3). Pentru alte persoane, muzica mai modernă este de ajutor. Unii oameni găsesc muzică populară tradițională, cum ar fi muzica celtică, să-i trezească cu adevărat. Experimentați și găsiți ceva care funcționează pentru dvs.

Imaginea intitulată se simt viu pasul 15

4. Creați și îmbrățișați un sentiment de conexiune. Există un sentiment adesea intangibil de conectare la spiritul uman mai mare pe care îl puteți atinge și la ham. Pentru toată lumea, mediul care creează acest sentiment este diferit. Unii oameni citesc poezia. Unii oameni voluntari. Unii oameni ridică copii. Găsiți ceva care vă face să vă simțiți conectați la experiența mai mare de a fi uman și apoi să vă luați propria abordare pentru a captura acel sentiment. Luați inspirație și creați ceva, o pictură, un cântec, un dans, care vă permite să vă exprimați că și voi sunteți oameni și sunteți o parte din inima mare de bătăi care este această planetă și universul.

Imaginea intitulată se simt viu pasul 16

5. Găsiți-vă scopul. Când trăim o viață care ne dă un scop și vă permite să se realizeze acest scop, adică atunci când ne vom simți cel mai inspirat și treaz posibilităților pe care această lume le oferă. Toată lumea are ceva de oferit: fie ceva de oferit planeta, ceva de oferit pe alții sau alt alt scop de a servi. Găsiți ceea ce sunteți bun, găsiți ceea ce vă face fericiți și faceți-o. Dacă intenționați să trăiți de dragul vieții, mai degrabă decât să trăiți de dragul existenței voastre înseamnă ceva în univers, atunci veți găsi întotdeauna că vă simțiți pierduți și fără inspirație. Îmbrățișați ceea ce puteți oferi și opriți gândirea numai a obstacolelor!

Partea 4 din 5:

Sentimentul conectat

1. Dați oamenilor beneficiul îndoielii. Începeți să vă simțiți conectați prin oferirea altora beneficiul îndoielii. Când oamenii vă invită la lucruri, nu presupuneți doar că vor să fie drăguți. Ar putea dori cu adevărat prietenia ta. Ar putea dori cu adevărat să vadă ce trebuie să oferiți lumea! Să presupunem cele mai bune în ele și să le lase plăcut să vă surprindă. Dacă nu încercați, la urma urmei, nu veți avea niciodată șansa de a afla dacă ceva ar fi putut fi minunat și distractiv!

Imaginea intitulată se simt viu pasul 18

2. Voluntar. Oamenii câștigă în mod natural cel mai mare sentiment de satisfacție de a ajuta reciproc. Nu doar ajutorul de suprafață de a transporta alimentele cuiva. În schimb, dați cuiva un ajutor profund și semnificativ care devine una dintre cele mai pozitive forțe ale bune în viața lor. Acest lucru vă va lăsa să vă simțiți profund legat de experiența umană mai mare și să vă pregătiți să vă îmbrățișați viața și tot ceea ce aveți în a ta pentru a fi recunoscători.

Încercați să lucrați cu Big Brothers Big Sisters, care oferă mentorat tineri la risc sau construirea de case cu habitat pentru omenire, care lucrează pentru a construi reședințe permanente pentru persoanele care au tras paiul scurt în viață.

Voluntariatul este, de asemenea, o mare șansă de a face prieteni noi și de a întâlni oameni care împărtășesc valori și interese similare pentru dvs.

Imaginea intitulată se simt viu pasul 19

3. Găsiți comunități online. Dacă nu sunteți minunat cu întâlnirea cu oamenii din viața reală sau dacă programul sau stilul dvs. de viață nu este bun pentru a fi cu oamenii, atunci încercați să întâlniți oameni și să vă alăturați comunităților online. Există o mulțime de modalități diferite de a face acest lucru! WikiHow, de exemplu, are o mare comunitate și suntem întotdeauna fericiți pentru o altă față prietenoasă și de ajutor. O altă opțiune ar fi, de exemplu, redarea unui MMO. Acesta este un tip special de joc video care vă permite să luați o viață nouă și să faceți prieteni într-o lume complet diferită. Guild Wars este cunoscut pentru că au una dintre cele mai prietenoase comunități.

Partea 5 din 5:

Crearea unei noi perspective

1. Realizați că tristețea este o parte naturală a vieții. Tristețea este o parte naturală a vieții și o emoție sănătoasă de a avea. Dacă te simți mort înăuntru, pentru că ceva rău tocmai ți sa întâmplat, atunci e în regulă. Fi trist pentru puțin timp. Îmbrățișați emoția și învățați să treceți peste ea. Acest lucru vă va ajuta să faceți față situațiilor dificile în viitor. Cu toate acestea, dacă ați fost trist pentru o lungă perioadă de timp și că sentimentul de moarte înăuntru începe să vă conducă viața, să recunoașteți că, în timp ce tristețea este normală, se presupune, de asemenea, să se încheie. Mergem prin multe emoții, dar fiecare are nevoie de timpul lor în soare.

Imaginea intitulată se simt viu pasul 21

2. Dă-ți o discuție mică. Uneori, iubiți-vă și luați în prea multe sfaturi de susținere, ar putea să vă rănească, fără să vă ajutați. Uneori, ceea ce aveți cu adevărat nevoie este o lovitură rapidă în pantaloni. Spuneți-vă bărbatului sau femeii și luați acest sentiment negativ ca un adult. Începeți să faceți ceva despre modul în care vă simțiți, în loc să lăsați doar emoția să vă controleze.

Nu fiți propriul tău bully bully, deși. Nu vorbiți la tine însuți. Doar luați o mână fermă, ca orice părinte bun.

Dacă face mai ușor, pretindeți că nu vă dați sfatul ferm. Pretindeți-l pe Albus Dumbledore. Sau Morgan Freeman. Toate sfaturile sună mai bine când vine de la Morgan Freeman.

Imaginea intitulată se simt viu pasul 22

3. Apreciaza ceea ce ai. Este ușor să fii prins în gândirea problemelor noastre sau în toate lucrurile pe care le dorim să le avem și să uităm de toate lucrurile incredibile care se întâmplă în jurul nostru. Puteți uita de toate lucrurile din viața voastră, care sunt bune și vă fac fericiți. Nu uitați de aceste lucruri! Aprecierea a ceea ce aveți vă va face să vă simțiți mai bine să îmbrățișați aceste lucruri în timp ce le aveți. Amintiți-vă, totul în viață este temporar și trebuie să învățați să iubiți lucrurile în timp ce le aveți.

Acest lucru poate părea deprimant, dar amintiți-vă că pierderea unui lucru pe care îl iubiți vă deschide până la lucruri noi pe care le puteți iubi și experiența în schimb.

Imaginea intitulată se simt viu pasul 23

4. Recunoașteți când aveți nevoie de ajutor profesional. Desigur, uneori creierul nostru doar obține un pic bolnav. Uneori simțim că suntem morți în interiorul nu pentru că am pierdut din vedere lucrurile bune, dar pentru că creierul nostru a devenit orb la ei. Când vă simțiți cu adevărat pierduți și mai ales dacă vă simțiți ca și cum ați putea răniți pe voi sau pe altcineva, vă rugăm să căutați ajutor profesional. Nu te face să fii slab sau de rupt - la fel cum ai merge la doctor dacă ai avea cancer, ar trebui să mergi la un doctor când creierul tău nu face ceea ce ar trebui.

Imaginea intitulată se simt viu pasul 24

5. Fii sincer cu tine. În general, dacă nu vă simțiți vii, ar putea fi pentru că nu trăiți cu adevărat. Când trăim o viață care nu este adevărată pentru noi înșine, trăim cu adevărat viața altcuiva și este ușor să simțim că nu trăim cu adevărat deloc. Dacă nu sunteți voi înșivă, dacă vă mințiți despre cine sunteți cu adevărat la cei din jurul vostru, pentru că credeți că îi va face mai fericiți: înșurubați-i. Aceasta este viața voastră și la sfârșitul zilei, trebuie să faceți ceea ce vă face fericiți și să fiți persoana pe care într-adevăr sunteți. Acest lucru vă va relua spiritul și vă va face să vă simțiți în viață din nou!

sfaturi

Splash apa rece în fața ta pe chiuvetă sau baie sau chiar toaleta ta

Dacă doriți, puteți obține un cronometru pe telefon sau pe iPod și puteți seta timp de 15 minute (sau 10!

Când sunteți în pat, iar cele 15 minute sunt în sus și vă aflați că nu doriți să vă părăsiți patul... forțați-vă în sus !!

Asigurați-vă că nu aveți aranjamente.

Nu comparați-vă și viața cu alții și viața altora. La urma urmei, singura viață pe care o ai, singura viață pe care o poți crea și singura viață pe care o poți trăi este a ta.