5 moduri de a vă schimba viața pentru mai bine

Schimbarea vieții dvs. pentru mai bine este despre dvs., detaliile vieții voastre, mediul dvs. specific, obiectivele și aspirațiile dvs. și motivația dvs. de a continua să vă străduiți pentru o viață împlinită și sănătoasă.Viața este o călătorie și o modalitate de a vă schimba viața spre bine este să acceptați că există multe lucruri despre viața care iese din controlul dvs.Ceea ce este în controlul dvs. este atitudinea, perspectiva, reziliența, sănătatea emoțională și modul în care alegeți să reacționați la orice situație de viață aruncă la tine.Schimbarea vieții dvs. spre bine este întotdeauna un proces și nu o simplă fixă.

Pași

Metoda 1 din 5:

A deveni conștientă de sine

1. Îmbrățișați locusul intern al controlului. Locusul intern al controlului este un mod fantezist de a spune cum vă vedeți în legătură cu evenimentele din viața voastră și atitudinea dvs. față de situațiile care vă întâmpină. Un locus puternic de control al controlului înseamnă că vă asumați responsabilitatea pentru lucrurile din viața voastră și aveți un sentiment greu de a putea gestiona problemele sau dificultățile care pot veni. A incepe Schimbarea vieții tale Pentru mai bine, carnea de vită până la locul dvs. intern de control.

În schimb, dacă aveți un loc de control extern, vă simțiți ca și cum lucrurile se întâmplă cu dvs., sunteți o victimă a circumstanțelor dvs. și nu vă simțiți ca și cum ați avea o mare agenție în viața voastră pentru a face față evenimentelor provocatoare.
Un exemplu ușor este de a vă imagina că ați fost într-un accident de mașină, nimeni nu este rănit, iar tu și celălalt șofer sunt atât la vină.Dacă sunteți orientați în locusul intern de control, veți accepta situația, aveți încredere că veți putea să vă ocupați de consecințe și să simțiți că, chiar dacă aceasta este o situație dificilă, veți putea să o rezolvați.Dacă locusul dvs. de control este extern, gândurile dvs. pot fi o lungă liniile "de ce se întâmplă întotdeauna acest lucru?Nimic nu merge vreodată calea mea.Întotdeauna mă încurc totul.Lumea este în afara să mă aducă, indiferent de ce fac."

Imaginea intitulată Schimbă-ți viața pentru mai bine pasul 2

2. Determinați unde este locusul dvs. actual de control.Există un test ușor real și fals online pe care îl puteți lua și înscrie în aproximativ zece minute care vă pot spune unde este locusul dvs. de control. Luați testarea și dați-vă scorul. Acest lucru vă va informa unde sunteți, astfel încât să puteți începe să înțelegeți abordarea dvs. de viață.

Înțelegerea a ceea ce sunt credințele voastre și abilitatea dvs. de a gestiona adversitatea va ajuta la iluminarea în cazul în care să înceapă să vă schimbați atitudinea față de viață într-un mod mai pozitiv, împuternicit.

Imaginea intitulată Schimbă-ți viața pentru mai bine pasul 3

3. Știți de ce trebuie să vă schimbați. Simt ca nu ai nici un control asupra ta sau viata ta poate duce la sentimente de stagnare, depresie, neajutorare și lipsă de speranță.Cum vă puteți schimba viața spre bine dacă vă simțiți atât de blocați în acest fel?Vă trăiți viața sau vă lăsați viața să vă trăiască? Majoritatea oamenilor au tendința de a lua gânduri negative despre ei înșiși când viața nu funcționează așa cum și-au imaginat. Este o reacție normală, dar asta nu înseamnă că nu o puteți schimba.

Imaginea intitulată Schimbă-ți viața pentru mai bine pasul 4

4. Începeți un jurnal de schimbare. Acum că știți unde este locusul dvs. de control și de ce trebuie să-l schimbați, puteți începe să vă deplasați spre o abordare mai interioară, împuternicită a vieții. Scrieți exemple recente de ori în viața voastră, care vă făceau să vă simțiți supărați sau dezamăgiți, cum ar fi testele la școală, performanța la locul de muncă, stima de sine în relații sau succesul dvs. general și capacitatea de a face față vieții în fața adversității. Notați toate exemplele pe care le puteți gândi că vă simțiți că vă simțiți îngrijorați, anxietate, furie sau vină. Lângă aceste evenimente, scrieți ceea ce ar fi reacția dvs. naturală la aceste lucruri. Scrieți ca și cum puteți să vă gândiți, real sau imaginat, și gândurile și reacțiile dvs. cinstite când viața nu vă duce.

De exemplu, oamenii subliniază adesea despre performanța școlii și a muncii.De exemplu, scrieți-vă, "Dacă nu reușesc acest test, sunt un ratat și sunt prost. Testul a fost probabil nedrept și nu am timp suficient pentru a studia. Nu pot face asta."Acestea sunt toate declarațiile care vă scutesc de orice responsabilitate a rezultatului real al testului. Acest lucru vă va ajuta să vă accesați sentimentele și să începeți să le schimbați.

Imaginea intitulată Schimbă-ți viața pentru mai bine pasul 5

5. RE-Frame gândurile. Începeți să creați trecerea la o vizualizare mai împuternicită a vieții cu jurnalul dvs.Puterea cuvintelor dvs. vă va ajuta să vedeți clar alegerea pe care o aveți în modul în care vă vedeți viața.A deveni conștient de această alegere și internalizarea puterii pe care trebuie să o puneți viața în perspectiva dvs. asupra termenilor dvs. vă va ajuta să începeți să vă schimbați viața spre bine.Folosind sentimentele dvs. enumerate în jurnalul dvs., începeți să vă reîncărcați reacțiile din perspectiva alegerii, împuternicirii și respectării pozitive. Dețineți-vă alegerile, dețineți-vă timpul, să vă propuneți consecințele și să fiți reali în legătură cu rolul dvs. ca persoană în evenimentele care se întâmplă în viața voastră.

De exemplu, ați putea scrie despre un test ", nu am studiat cât de mult am putut pentru că m-am dus la filme și asta e în regulă. Nu am făcut așa cum am vrut, dar data viitoare voi face mai bine.Știu că aș fi putut face mai bine pentru că sunt capabil de obiceiuri de studiu mai bune și de gestionare a timpului.Sunt doar om, și câteodată fac greșeli. Vor fi mai multe teste, nu este sfârșitul lumii.Pot să vorbesc cu profesorul pentru a vedea dacă mai pot face altceva pentru a-mi ajuta gradul."

Imaginea intitulată Schimbă-ți viața pentru mai bine pasul 6

6. Schimba negativul la pozitiv în viața ta. Începeți să luați această nouă perspectivă de alegere și împuternicire în lumea reală. Schimbarea vieții dvs. spre mai bine începe cu atitudinile despre tine și despre viața ta. Ascultați cum vă vorbiți cu dvs. când vă simțiți dezamăgiți și supărați. Utilizați jurnalul dvs. pentru a scrie lucrurile negative care apar imediat în creierul dvs. pe parcursul zilei. Setați o alarmă pe telefon astfel încât mesajul, "Vorbiți pozitiv pentru tine astăzi" apare în fiecare oră. Faceți postere mici pe care le puteți plasa lângă patul dvs., pereții de birou sau în interiorul notebook-urilor care spun, "Doar discuții de sine pozitive."

Să-ți asume responsabilitatea pentru modul în care te tratezi și cum vorbești cu tine însuți. Simțiți-vă ca și cum doriți să vă schimbați viața spre mai bine va crea o schimbare pozitivă în viața voastră.

De exemplu, ați aruncat o farfurie și ați rupt-o. În loc de gândire, "Sunt un idiot ascuns!", începeți să schimbați modelele toxice și să scrieți gânduri pozitive de re-încadrare în jurnalul dvs.Nu sunteți un idiot stângaci, sunteți o persoană care uneori scade plăci.Chiar și în această afirmație simplă, schimbați responsabilitatea de a fi un idiot neajutorat neclintit care nu poate ajuta decât să spargă plăcile, la o ființă umană care nu este întotdeauna perfectă și face greșeli.Nu sunteți la fel de neputincioasă ca și cum ați putea simți.

Imaginea intitulată Schimbă-ți viața pentru mai bine pasul 7

7. Recunoaște-ți curajul. Schimbarea vieții tale ia curajul și, chiar dacă crezi că nu ești curajos, ești. În jurnalul de schimbări, scrieți tot timpul în viața voastră ați simțit curajos. Scrieți despre tot timpul cu care v-ați confruntat cu situații pe care le-ați crezut că nu ați putea rezolva niciodată sau situații care v-au speriat că ați supraviețuit într-adevăr.Onorați curajul dvs. pentru a trăi doar în această lume.

De exemplu, scrieți despre cum ați apărut la școală pentru a lua testul, chiar dacă ați eșuat. Uneori, arătând doar curaj. Curajul nu este un talent ușor și nu înseamnă că nu vă temeți de lucruri. Înseamnă doar știi că ai puterea de a vă înfrunta temerile și să vă ocupați de viață.

Încercați să obțineți creativitatea. Faceți un colaj despre cât de curajos sunteți, scrieți o poezie despre curaj sau faceți un poster despre toate atributele dvs. curajoase.

Imaginea intitulată Schimbă-ți viața pentru mai bine pasul 8

8. Realizați că este nevoie de timp și efort.Schimbarea vieții dvs. pentru mai bine nu înseamnă că veți avea dintr-o viață mai bună în cazul în care totul cade și veți naviga cu blândețe mulțumiți de viața mai bună.Schimbarea vieții dvs. pentru mai bine are curaj.Schimbarea atitudinii dvs. de la sentiment ca și cum nu puteți face nimic pentru a vă ridica deasupra adversității vieții și că sunteți blocați și stagnați, să vă simțiți ca și cum ați avea o atitudine sănătoasă, rezistentă, pozitivă și credința în tine este esențială în schimbarea dvs. viață pentru mai bine.

Nu puteți schimba viața, nu puteți prezice viața și, de multe ori cele mai bune planuri care pot fi întotdeauna să cadă. Cu toate acestea, vă puteți schimba și cum vizualizați evenimentele de viață.

Metoda 2 din 5:

Să te cunoști

1. Evaluați-vă identitatea de sine. Dezvoltarea unei identități sănătoase este esențială pentru schimbarea vieții dvs. spre bine. Cine ești tu?Care vrei să fii în lume?Cum te vezi?Cum credeți că alții vă văd?Explorarea și schimbarea modului în care vă vedeți și cum vă simțiți că alții văd că sunteți un factor extrem de important. Acest lucru poate duce la schimbarea lumii reale în comportament și vă oferă motivația de a continua să vă străduiți să vă schimbați viața spre bine.

Imaginea intitulată Schimbă-ți viața pentru mai bine pasul 10

2. Luați testul Briggs, Meyers, & Jung. Pentru a afla mai multe despre tine, luați testul de personalitate Briggs, Meyers, & Jung, care este un chestionar scurt care vă poate oferi o perspectivă asupra componentelor generale ale personalității dvs. Testul utilizează tipuri de personalitate generală și explică locul în care se încadrează în ele. Utilizați rezultatele dvs. pentru a explora ceea ce simte adevărat despre tine. Acest lucru vă va ajuta cu înțelegerea unei bune funcționări de bază a personalității dvs., ceea ce vă poate ajuta să vă schimbați viața spre bine. Conștientizarea și înțelegerea de sine este punctul de plecare în a face schimbări pozitive în viața voastră.

Acest test este disponibil gratuit online.

Imaginea intitulată Schimbă-ți viața pentru mai bine pasul 11

3. Concentrați-vă pe ceea ce admirați despre dvs. Folosind jurnalul de modificare, scrieți atribute despre tine pe care le admirați. Esti cam tare?Îi faci pe oameni să râdă?Amintiți-vă că inteligența vine în multe forme și nu doar să rezerve inteligente sau acreditări, vă simțiți inteligenți? Esti curios? Începeți cu aspectele pozitive ale cine sunteți și utilizați jurnalul dvs. pentru a crea o listă robustă de lucruri pe care le place cu adevărat despre cine sunteți.

Nu vă limitați!Scrieți liber despre ceva mare sau mic care vă place despre dvs.Îți place părul tău?Degetele tale? Îți place vocea ta sau modul în care vorbești?Îți place simțul stilului tău?Ești un om întreg compus din multe părți pe care le percepști despre tine.

Surprinde-te cu cât de complex sunteți într-adevăr și săturați adânc pentru a dezvălui numeroasele aspecte ale dvs. pe care le admirați cu adevărat.Crearea unei schimbări pozitive în viața voastră înseamnă găsirea persoanei pe care într-adevăr sunteți și onorați acea persoană.

Imaginea intitulată Schimbă-ți viața pentru mai bine pasul 12

4. Decideți ce doriți să vă dezvoltați. Acum că aveți o listă lungă de lucruri care vă plac, faceți o listă de lucruri despre personalitatea dvs. pe care doriți să o dezvoltați. Amintiți-vă, schimbarea și dezvoltarea este ceva ce vă străduiți și nu se va întâmpla peste noapte. Doar pentru că scrieți despre modul în care vă urăște pierderea temperamentului într-un jurnal nu înseamnă că vă veți trezi mâine fără un temperament.Scrierea acestuia ajută la conștientizarea de sine. Nu puteți schimba sau dezvolta ceea ce nu știți.

Nu fi prea greu pentru tine ca jurnal.Evitați să utilizați declarații negre și albe sau extreme cum ar fi "Sunt prost" sau "Nu fac niciodată nimic corect".Păstrați-vă accentul pe a fi un om care nu este perfect și face greșeli.Încercați să vă gândiți la trăsăturile de personalitate, cum ar fi mai puțin timid, având mai mult control asupra temperamentului dvs., fiind mai organizat sau devenind un ascultător mai bun.

Toată lumea este eronată, iar o parte din eforturile de a face schimbări pentru o viață mai bună se uită la tine și personalitatea voastră ca o lucrare în desfășurare.

Imaginea intitulată Schimbă-ți viața pentru mai bine pasul 13

5. Setați obiective mici și realizabile. După ce știți ce doriți să vă schimbați, setați obiective mici, realizabile care vă vor ajuta să schimbați piesele mici ale personalității dvs.Concentrați-vă pe un atribut la un moment dat.De exemplu, spuneți-vă că veți folosi astăzi ascultarea activă în cel puțin o conversație astăzi.Scrieți despre modalități pe care le puteți asculta în mod activ în interacțiunile dvs. de zi cu zi și le puteți implementa.

La sfârșitul zilei, jurnalul despre experiența dvs. și cât de bine ați făcut-o.De unde ați avut succes?Unde există evenimente în care nu ați ascultat, așa cum ați putea?Jurnal despre cum se simte să înceapă să schimbe aspectele personalității tale.

Începeți încet, deoarece nu doriți să vă copleșiți prin încercarea de a schimba toate o dată sau așteptați perfecțiunea. Stați pozitiv că se va întâmpla. Cu cât simți mai proactivă despre crearea unui sine mai întemeiat, împlinit, cu atât mai motivați veți fi să vă schimbați viața spre bine.

Imaginea intitulată Schimbați-vă viața pentru mai bine pasul 14

6. Fii recunoscător pentru cine ești. Ia un moment în fiecare zi pentru a fi recunoscător exact așa cum sunteți.O parte a schimbării vieții dvs. spre bine este să vă cunoașteți, îmbrățișându-vă punctele forte și defectele și vă simțiți confortabil în piele.Acceptarea dvs. vă poate ajuta să vă simțiți încrezători despre dvs., despre viața voastră și despre schimbările pe care doriți să le faceți.

Imaginea intitulată Schimbați-vă viața pentru mai bine pasul 15

7. Solicitați suport emoțional. Dacă aveți probleme cu schimbarea modului în care vă gândiți la dvs., găsiți pe cineva care poate fi acolo pentru dvs. emoțional. Acesta poate fi un membru al familiei, un prieten sau un coleg de încredere în care aveți încredere. Educați-vă despre modalități de a schimba gândurile negative despre dvs.

Dacă vă simțiți ca și cum ați putea beneficia de consiliere, găsiți un consilier cu care vă simțiți confortabil. Dacă vă simțiți copleșiți de a deveni mai conștienți de tine, alegerile tale și de emoțiile tale, poate doriți să căutați un terapeut. Schimbarea vieții pe un nivel semnificativ este o călătorie provocatoare, iar fiind puternică înseamnă și cunoașterea când puteți beneficia de îndrumare și ajutor.

Metoda 3 din 5:

Stabilirea obiectivelor pe termen scurt

1. Evaluați-vă viața. După ce ai devenit mai conștient de tine, personalitatea ta și de identitatea ta, poți începe să te uiți la schimbările pragmatice și în timp real pe care vrei să le faci în viața ta. Folosind jurnalul dvs., faceți o listă de obiective pe termen scurt pe care le puteți începe să vă schimbați în obiectivele apropiate și pe termen lung, care pot dura mai mult timp și efort pentru a realiza.

Doar tu știi ce vrei ca viața ta să fie și numai tu ai puterea de a face alegeri pentru a crea schimbări în viața ta pentru mai bine.

Imaginea intitulată Schimbați-vă viața pentru mai bine pasul 17

2. Creșteți-vă sănătatea fizică. Unul dintre cele mai bune modalități de cale ferată se poate schimba pentru mai bine este obținerea sănătății fizice în ordine. Dacă corpul tău se simte mai bine atunci, așa va fi mintea ta. Face obiective pentru a intra în formă. Începeți un plan de antrenament în care alergi, mergeți sau faceți o anumită activitate fizică de trei până la cinci ori pe săptămână. Adăugați în formarea forței pentru a vă face mai puternică. De asemenea, încercați să mâncați mai bine pentru a vă ajuta cu sănătatea generală.

Dacă fumezi, încercați să renunțați. Este rău pentru sănătatea ta și pentru sănătatea celor din jurul tău. Incorporați lucrurile în rutina dvs. care vă va ajuta să renunțați, cum ar fi patch-urile de nicotină, gingiile, pastilele, țigările de vapori sau grupuri de sprijin.

Imaginea intitulată Schimbă-ți viața pentru mai bine pasul 18

3. Exprimați-vă cu aspectul fizic. Dacă nu sunteți mulțumit de stilul personal sau cu aspectul fizic, faceți planuri de a face să evolueze. Adoptați un nou stil de îmbrăcăminte sau să vă schimbați părul pentru a vă potrivi mai bine identității și cum vă simțiți despre voi înșivă. Începeți să purtați lucruri care vă fac fericiți și vă simțiți mai confortabil în piele. Purtați accesorii distractive care adaugă un pic de personalitate în aspectul dvs. de zi cu zi.

Acestea pot fi modificări mici sau treptate dacă nu sunteți gata să schimbați odată. Fă ce simte potrivit pentru tine.

Imaginea intitulată Schimbă-ți viața pentru mai bine pasul 19

4. Îmbunătățiți condițiile de viață. Condițiile voastre personale de viață pot fi ușor schimbate cu un efort. Dacă sunteți predispus la Messiness, încercați să vă curățați spațiul, camera dvs. sau casa dvs. mai des. Având o zonă de viață curată, în general, vă face să vă simțiți mai bine și mai mult în controlul vieții voastre. Încercați să implementați mai multă curățare în rutina dvs., deoarece menținerea unui spațiu de locuit mai organizat și mai curat vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să vă faceți viața mai bună. Dacă sunteți obosit de vechile modele sau de zona de locuit, încercați să vă decorați spațiul, acasă sau camera într-un mod că vă simțiți mai confortabil. Adăugați perne noi, schimbați culoarea vopselei pentru pereți sau rearanjați-vă mobilierul pentru a vă face ca zona să se simtă mai mult ca tine.

Mediul dvs. are un efect asupra bunăstării dvs. generale și poate fi o priză creativă pentru a exprima schimbarea pe care o simțiți față de viața voastră.

Încercați să deveniți mai ecologici sau să reduceți amprenta de carbon. Utilizați mai puțină energie electrică de la lumina luminilor, utilizați mai puțină apă în duș sau încercați să fiți mai puțin risipiți în spațiile dvs. de locuit. Porniți un coș de reciclare în casa sau carpool pentru a lucra. Aceasta este o modalitate ușoară de a vă îmbunătăți condițiile de viață, dar, de asemenea, ajută la mediul înconjurător.

Imaginea intitulată Schimbă-ți viața pentru mai bine pasul 20

5. Implicați-vă în comunitatea dvs. Simțirea legată de alții vă poate ajuta să luați legătura cu ceilalți și cu voi, precum și să fiți un instrument util în învățarea vieții și cum doriți să vă schimbați pentru bine.Voluntar la o bucătărie de supă, un adăpost fără adăpost, un refugiu de animale sau un magazin.Majoritatea locurilor necesită un angajament de timp mic, uneori cât de puțin de o oră pe săptămână sau la fel de mult cum ai timp.

Voluntariat pentru a ajuta o cauză în care credeți este o modalitate foarte bună de a vă stimula valoarea de sine și de a vă întări sentimentele de împuternicire, deoarece sunteți implicați activ în a ajuta pe alții.

Ieșirea din zona dvs. de confort și obținerea unei schimbări de peisaj poate ajuta cu adevărat dacă vă simțiți blocați sau stagnați în viața voastră.

Imaginea intitulată Schimbă-ți viața pentru mai bine pasul 21

6. Cultivați noi hobby-uri. Dacă doriți să vă faceți viața mai bună, începeți să cultivați noi hobby-uri sau să faceți lucrurile pe care le iubiți. Luați o clasă de artă sau dans, începeți lecții de muzică sau înscrieți-vă într-o clasă despre păsări. Citiți mai multe cărți sau du-te undeva ați dorit întotdeauna să explorați. Nu contează ce este atâta timp cât este ceva ce vrei să faci.

Îngrijirea sentimentului dvs. de sine vă va ajuta să dezvoltați motivația de a continua să vă străduiți să vă schimbați viața spre bine.

Metoda 4 din 5:

Stabilind obiective pe termen lung

1. Schimbați-vă slujba. Există câteva obiective care sunt mai lungi decât altele. Dacă sunteți nemulțumit la locul de muncă, gândiți-vă la modalitățile prin care vă puteți îmbunătăți situația. Gândiți-vă la orice alte obiective realiste de carieră pe care le aveți în minte pentru dvs. și încercați să vă îndreptați spre acest scop. Dacă vă place profesia în care vă aflați, dar nu situația dvs. specifică, gândiți-vă la căutarea unei companii de promovare sau schimbare.

Dacă doriți să fiți ceva diferit, faceți educat despre ceea ce doriți cu adevărat să faceți și faceți pași în direcția în care doriți să mergeți.
Acest lucru va dura ceva timp, deci mergeți încet și luați decizii solide, financiar inteligente.Amintiți-vă, folosind obiectivele pe termen scurt în timp ce vă străduiți pentru schimbare, puteți ușura timpul necesar pentru a crea o schimbare pozitivă pe termen lung.

Imaginea intitulată Schimbă-ți viața pentru mai bine pasul 23

2. Du-te înapoi la școală. Indiferent de vârsta dvs., puteți învăța lucruri noi și puteți schimba cariera și viața de viață. Dacă există ceva pe care l-ați dorit întotdeauna să studiați, dați seama de clase care ar funcționa pentru dvs. Dacă aveți nevoie de o diplomă pentru orice carieră nouă doriți, găsiți un program de studii pe care le puteți face în situația dvs. actuală.

Încredere în tine și ambiția ta. Faceți decizii inteligente, cercetate despre viitorul dvs. și cât de multă educație vă va ajuta să atingeți aceste obiective.

Imaginea intitulată Schimbă-ți viața pentru mai bine pasul 24

3. Lucrați pe relațiile dvs. Faceți stocul oamenilor din viața voastră, atât socială, familială și intimă, și decideți dacă sunteți mulțumiți de ei. Schimbarea vieții dvs. pentru mai bine înseamnă, de asemenea, înconjurarea cu oamenii care împărtășesc aceeași dorință de a se strădui pentru o viață mai bună, mai robustă și mai împlinită.Luați-vă timpul, ascultați cum vă simțiți când vă aflați în jurul oamenilor în care sunteți aproape. Ia decizii care vă împuternicesc să vă simțiți în siguranță, pozitivi și sănătoși emoțional. Întreabă-i pe cei din jurul tău pentru ajutor cu viața ta schimbă și vezi cum reacționează. Acest lucru vă poate ajuta să decideți care dintre relațiile dvs. sunt sănătoase și benefice pentru viața dvs.

Nu luați decizii dureroase despre oamenii din viața voastră. Gândiți-vă prin fiecare decizie și modul în care fiecare relație vă face să vă simțiți. Dacă încercați să vă schimbați viața, aveți nevoie de oameni care vă vor sprijini și să vă împuterniciți să fiți cine doriți să fiți. Concentrați-vă pe cultivarea acestor relații.

Imaginea intitulată Schimbă-ți viața pentru mai bine pasul 25

4. Evaluați-vă locația. Decideți dacă sunteți fericit în locul în care faceți. Există undeva în altă parte în care vă vedeți viața? O schimbare în locație vă poate schimba viața și perspectiva, dar trecerea la un loc nou, de asemenea, ia planificarea, responsabilitatea financiară și determinarea. Poate fi un lucru bun, dar, de asemenea, poate supăra echilibrul vieții tale și poate schimba lucrurile pe care nu te aștepți.

Obțineți cât mai multe informații ca puteți, în măsura în care costul vieții, disponibilitatea locului de muncă, consecințele asupra vieții sau familiei dvs. și stresul de a trece la un loc nou înainte de a lua o decizie finală.

Metoda 5 din 5:

Având grijă de tine

1. Fiți conștienți de modul în care vă simțiți. Schimbarea vieții dvs. spre bine poate fi o provocare. Este important să aveți grijă de tine și să vă asigurați că nu ardeți și renunțați în timp ce vă îmbarcați călătoria de a vă schimba viața mai bună.Onorați-vă pentru că sunteți curajos doar pentru a distra ideea de schimbare, mai ales că nu este niciodată ușor. Învățând despre dvs. și găsirea abilității dvs. de a fi curajoși, responsabili și împuterniciți poate fi descurajantă.Fiind cinstit despre personalitatea voastră, nu numai cum vă percepeți, dar cum credeți că alții vă percep, pot fi purtați emoțional.Efectuarea alegerilor despre ceea ce doriți să vă schimbați în viața dvs. poate fi înfricoșător și schimbarea în sine este epuizantă.

Fii mândru de tine pentru că încearcă chiar să-ți schimbi viața spre bine.Viața este greu și devine proactivă în cine sunteți și ceea ce sunteți capabili să faceți putere.

Imaginea intitulată Schimbă-ți viața pentru mai bine pasul 27

2. Reduceți stresul în viața dvs. Dacă vă simțiți copleșiți de toate schimbările pe care le faceți, faceți o pauză. Urmăriți un film sau un emisiune TV, citiți o carte sau jucați un joc cu un prieten. Du-te pentru o noapte cu prietenii tăi să vă relaxați și să vă relaxați. Vorbește cu un prieten care te face mereu să râzi. Luați o baie sau duș fierbinte pentru a ușura o parte din tensiunea dvs.

Dacă doriți, discutați despre schimbările pe care le simțiți în voi înșivă cu prietenii dvs. și lăsați-i să vă dea sfaturi sau sprijin.

Imaginea intitulată Schimbă-ți viața pentru mai bine pasul 28

3. Stai calm. Există puncte în ziua în care totul poate părea prea mult. Când se întâmplă acest lucru, amintiți-vă să respirați. Iau zece minute din ziua ta pentru a sta cu mâinile pe burtă și doar respirați toată tensiunea și se schimbă. Amintiți-vă că schimbarea vieții dvs. nu înseamnă a fi perfectă.În fiecare zi este o călătorie, iar chiar și zilele care vă fac să vă simțiți blocați și frustrați sunt încă o parte din eforturile spre o viață mai bună.

Imaginea intitulată Schimbă-ți viața pentru mai bine pasul 29

4. Recompenseaza-te.Pe măsură ce progresați prin schimbările dvs. de viață, faceți timp să vă răsplătiți. Mănâncă o parte din bomboanele dvs. preferate, ieșiți sau gătiți o masă frumoasă sau cumpărați o cămașă nouă, un joc video sau alt premiu pe care l-ați uitat. Încercați să vă amintiți că sunteți într-o călătorie și că sunteți uimitor pentru continuarea căii. Recompensați-vă pentru a vă îmbarca pe voiajul provocator pentru a vă schimba viața mai bună.

Dacă sunteți, de asemenea, stresați, tratați-vă la un masaj sau întrebați pe cineva pe care îl iubiți pentru a vă oferi un masaj.

Partajați pe rețeaua socială: