Cum să aplicați metoda somnului bebelușului

Problemele de somn au fost de mult una dintre cele mai importante plângeri parentale de la noi părinți. Tracy Hogg, autorul lui "Secretele șoptitorului copilului," se bazează pe cele mai bune caracteristici ale multor filosofii diferite de formare a somnului pentru a crea o metodă care încurajează ascultarea, răbdarea și rutina pentru a vă ajuta copilul să se dezvolte într-un dormitor sănătos de noapte. Vârsta bebelușului dvs. va determina cum să aplicați metoda somnului copilului.

Pași

Partea 1 din 4:
Învățarea metodei
  1. Imaginea intitulată Aplicați șoptitorul copilului
1. Înțelege problema. Copiii se luptă să-și regleze propriile cicluri de somn, iar părinții noi nu știu de multe ori cum să-i învețe cel mai bine copilul să doarmă noaptea.
  • Unii oameni, în special Richard Ferber (Creator de "Metoda Ferber), s-au susținut la lăsarea copiilor să plângă pentru creșterea intervalelor pentru a le ajuta să se învețe la sine. Dar această metodă a fost foarte controversată și, atunci când sunt luate la extreme (cu copiii rămași să plângă pentru perioade lungi de timp), poate provoca stres psihologic și probleme de sănătate în copil.
  • Alți profesioniști au promovat metode de atașament parental, cum ar fi co-dormit, asistența medicală să doarmă, și balansând să doarmă, ceea ce uneori face dificil pentru mama să se odihnească.
  • Imaginea intitulată Aplicați șoptitorul copilului
    2. Aflați despre filozofie. Tracy Hogg, autorul lui "Secretele șoptitorului copilului," a simțit că lăsând bebelușii să se plângă să doarmă și să ofere prea multă atenție la culcare, au fost ambele extreme care ar trebui evitate. Metoda ei este destinată a fi un teren moderat mijlociu între metodele extreme de cry-it-out și părinții extreme de atașare.
  • Metoda de somn baby whisperer implică o zi strictă și o rutină de noapte pentru copii, astfel încât corpurile lor să se adapteze în mod natural la culcare la momentul potrivit. De asemenea, implică învățarea indiciilor copilului și cum să comunice cu copilul, astfel încât părintele să știe când copilul este obosit.
  • Metoda trebuie adaptată în funcție de vârsta copilului. Nici o metodă de somn nu ar trebui folosită în primele trei luni de viață, când nou-născutul doarme excesiv și nu participă prea mult în joc sau interacțiune.
  • Imaginea intitulată Aplicați șoptitorul copilului
    3. Aflați despre e.A.S.Y. metodă. Acronimul reprezintă etapele unei rutine strict structurate, care este baza acestei metode de somn.
  • E standuri pentru mâncare. Când un copil se trezește mai întâi dintr-un pui de somn sau de culcare, primul lucru pe care ar trebui să-l hrăniți. Fie că este o gustare sau o masă plină (lapte sau solide, în funcție de vârstă), este important ca acesta să fie primul pas.
  • Un standuri pentru activități. După ce a mâncat timpul să jucați, să executați comisioane sau să faceți alte activități care nu mănâncă sau dormește. Cantitatea de timp petrecută făcând activitățile va varia în funcție de vârsta copilului, deoarece sugarii foarte tineri nu pot juca mult timp fără a deveni obosiți, dar copiii mai în vârstă și copiii mici pot merge adesea câteva ore.
  • S stă în picioare. Este important ca somnul să urmeze în mod direct activitățile, deoarece copilul a jucat până când începe să arate semne de oboseală și apoi tranzițiile direct la somn fără îngrijire sau de a avea o sticlă. Potrivit HOGG, sticlele și asistența medicală pentru a dormi "recuzită" că un copil se bazează pe adormire, împiedicând copilul să învețe cum să se auto-sooth.
  • Y sta pentru tine, și este ceea ce obțineți când urmați restul rutinei.
  • Imaginea intitulată Aplicați șoptitorul copilului
    4. Invata despre "ridicați / puneți jos" (PU / PD). Rutina ușoară oferă cadrul structural în care trebuie să existe metoda de somn, dar poate inima metodei în sine este filosofia din spatele PU / PD.
  • Când un copil este plasat în patul ei pentru naptime sau de culcare, ea poate liniști "vorbi" pentru ea însăși, adormi sau strigă. Dacă ea plânge, îngrijitorul merge la ea și o ia în sus, apoi practică un număr de "Patru S" Tehnici menite să-i facă pe copilul. Acestea includ:
  • Setați etapa: aceasta implică rutina de culcare și ar trebui să fie aceeași pentru fiecare perioadă de somn și nu mai mult de cinci minute totale. Aceasta este o perioadă de înfășurare care servește ca un tactic pentru copilul că este acum timpul să meargă la culcare. De exemplu, ați putea schimba scutecul bebelușului, închideți perdelele, opriți lumina, cântați o anumită melodie și spuneți o expresie specifică (de exemplu, "timp pentru a merge noaptea noaptea").
  • Swaddling: nu toți bebelușii doresc să fie înfășurați, dar dacă a ta o face, aceasta este o tehnică care îi poate ajuta să doarmă.
  • Stând liniștit cu copilul.
  • Shush-Pat: Această metodă funcționează cel mai bine pentru sugari mai tineri și implică un pat ferm în centrul bebelușului înapoi în modelul unei bătăi inimii (Pat-Pat, Pat-Pat) însoțită de a "Shhhh" sunet care este destul de tare pentru a distrage copilul din propriul său plâns.
  • După ce copilul este calmat (dar probabil încă treaz), îngrijitorul o pune în pat în pat și apoi părăsește camera. Îngrijitorul repetă acest proces (ridicați-vă, Sooth, puneți jos) de câte ori este necesar pentru a încuraja ușor somnul.
    • Partea 2 din 4:
    Folosind metoda pentru copii cu vârsta de 3 până la 6 luni
    1. Imaginea intitulată Aplicați șoptitorul copilului
    1. Planificați o rutină. Elementele de rutină - mănâncă, jucând și dormi, în această ordine - nu sunt negociabile. Dar lungimea fiecărui element va varia în funcție de nevoile copilului dumneavoastră.
    • Observați momentul în care copilul dvs. tinde să se ridice în mod natural pentru această zi. Acesta va fi punctul de plecare al rutinei zilnice.
    • Amintiți-vă, Hogg o numește a "rutină" și nu a "programa" pentru un motiv. Un program implică faptul că faceți lucrurile în același timp în fiecare zi. Cu toate acestea, o rutină implică aceeași ordine și structură, dar nu neapărat același timp sau durata de timp pentru fiecare element din rutină. Puteți fi flexibilă cu rutina prin prelungirea sau scurtarea unor elemente pe tot parcursul zilei, dar trebuie să rămâneți cu comanda în mod consecvent de la o zi la alta.
  • Imaginea intitulată Aplicați șoptitorul copilului
    2. Hraneste bebelusul. Acesta este primul pas de îndată ce copilul se trezește dimineața (poate fi necesar să schimbați mai întâi un scutec). Este un prim pas logic, deoarece un copil care se trezește dintr-o perioadă lungă de somn are nevoie imediat de întreținere.
  • La această vârstă, ar trebui să hrăniți copilul fie lapte, fie numai cu formula.Majoritatea bebelușilor de 3-6 luni mănâncă între 3-8 uncii de formulă la fiecare hrănire. Dacă bebelușul dvs. este alăptat, nu veți ști cât de multe uncii, dar vă veți hrăni copilul până când nu mai este interesat să alăpteze activ. Atâta timp cât are scutece regulate umede și murdare și câștigă în mod corespunzător greutate, știi că primește cantitatea potrivită de lapte.
  • În general, la această vârstă hrănirea copilului va dura aproximativ 30 de minute sau cam asa ceva.
  • Imaginea intitulată Aplicați șoptitorul copilului
    3. Joaca. După terminarea mesei de masă, este timpul pentru activități de a stimula copilul înainte de o altă perioadă de somn. Bine odihnit acum și cu un scutece uscate și un stomac complet, bebelușul tău se poate concentra pe activitățile importante care îi ajută pe motor, cognitive și abilități sociale de a înflori.
  • Activitățile ar trebui să varieze și pot consta în timp de burtă, privindu-se la cărți de imagine, mergând la o plimbare afară și alte modalități adecvate de vârstă de stimulare a copilului. Lungimea perioadei de redare va varia în funcție de durata de atenție a bebelușului (care devine mai lungă cu vârsta) și nivelul de oboseală și se va termina cel mai probabil cu schimbarea scutecului bebelușului.
  • Imaginea intitulată Aplicați șoptitorul copilului
    4. Puneți copilul în jos pentru un pui de somn. Cu o burtă plină și un scutec uscat, copilul tău ar trebui să fie pregătit pentru un pui de somn. La 3 luni, un copil va avea nevoie de 5 ore de somn în timpul zilei și 10 ore pe timp de noapte.
  • Pune copilul în jos pentru a dormi în pătuț când prezintă semne de oboseală. Urmați o rutină de culcare, indiferent de timpul zilei prin menținerea activității la minim și prin furnizarea de împrejurimi pașnice.
  • Rămân în concordanță cu rutina de somn. Modelul de a aplica metoda somnului copilului copilului ar trebui să fie aceeași pentru NAPS, așa cum este pentru noaptea de noapte.
  • Dacă copilul tău strigă, oferă confort. Începeți cu sunete de smoală. Dacă bebelușul tău rămâne agit, ușor să-i înapoi în pace calm. Dacă acest lucru nu este suficient, alegeți-o, dar nu o țineți mai mult de 2 sau 3 minute la un moment dat. Pune-o tot drumul înapoi pentru aceeași perioadă de timp și repetă procesul până când este calmă.
  • Imaginea intitulată Aplicați șoptitorul copilului
    5. Ascultați-vă copilul. De-a lungul rutinei, strigătele copilului, mișcările, zgomotele, strigătele sau alte voci și limbajul corpului sunt modul ei de a vă vorbi înainte de a putea vorbi. Cu timpul și practica, veți învăța să descifrați diverse comportamente și plâns, care este un pas vital în recunoașterea când vrea să mănânce, să joace și să doarmă. Folosind aceste informații, trebuie să ajustați durata de timp pe care o cheltuiți la fiecare dintre etapele de rutină (mâncați, jucați și dormiți).
  • Crăciunul constant, ritmic semnifica foamea. Dacă auziți acest sunet în timpul unei perioade de somn, este timpul să alimentați copilul. Bebelușii de această vârstă nu dorm în mod obișnuit prin noapte fără a mânca.
  • Crăciunile bruște, cu mișcări bruște, împreună cu mișcările ciudate pot indica durerea sau disconfortul. Mai degrabă decât să ofere doar confort, ar trebui să verificați copilul pentru a fi sigur că nici o parte din corp nu sunt în durere sau răniți.
  • Copiii obosiți își pot freca ochii, căscați sau clipește. Când începeți să vedeți aceste semne în timpul activității, este timpul să treceți la timpul de somn. Uneori, timpul de activitate va fi mai scurt decât alții, în funcție de cât de obosit este copilul dumneavoastră din diferite cantități de stimulare.
  • Imaginea intitulată Aplicați șoptitorul copilului
    6. Repetați rutina pe tot parcursul zilei. Va trebui să ajustați pentru o lungime ... Unii copii au un pui de somn de dimineață scurtă și doi mai mulți ani de după-amiază, iar unii bebeluși se dezvoltă pe NAP-uri perfect distanțate de o lungime egală.
  • Majoritatea bebelușilor de la această vârstă iau trei pui de aproximativ 5 ore și dorm un total de aproximativ 10 ore pe timp de noapte.
  • Poate dura câteva zile sau chiar săptămâni de utilizare a metodei ușoare și a metodei de somn PU / PD înainte ca bebelușul să ajusteze și acceptă rutina. Potrivit autorului metodei, este vital să urmați cu metoda, mai degrabă decât să renunțați dacă copilul dvs. rezistă. Cu toate acestea, trebuie să discutați întotdeauna probleme cu somnul sau comportamentul copilului dvs. cu pediatrul dvs. pentru a vă asigura că nu există probleme subiacente cum ar fi refluxul acidului sau colic.
    • Partea 3 din 4:
    Folosind metoda pentru bebeluși 6 până la 8 luni
    1. Imaginea intitulată Aplicați șoptitorul copilului
    1. Reglați rutina pe măsură ce copilul crește. În timp ce elementele de rutină rămâne aceeași (mâncați, jucați, dormiți, în această ordine), lungimea elementelor și strategiile pe care le-ați putea folosi vor varia, deoarece copilul devine mai conștient, interactiv și alertă în timpul zilei și mai mult conștient de absența voastră noaptea.
    • La vârsta de 6 luni, majoritatea bebelușilor nu ar trebui să aibă nevoie de o hrănire pe timp de noapte, mai ales dacă mănâncă alimente solide în timpul zilei.
    • Când copilul începe să doarmă prin noapte, puteți întinde perioada de activitate la 2 la 2.5 ore de joc între NAPS. Vor fi, de asemenea, momente când este posibil să fie necesar să fiți flexibili cu programul, cum ar fi vacanțele sau când trebuie să executați comisioane care durează mai mult de 2 ore.
  • Imaginea intitulată Aplicați șoptitorul copilului
    2. Urmăriți-vă la indicii copilului înainte de ao ridica. În timpul somnului sau a timpului de culcare, bebelușii de această vârstă de multe ori "vorbi" pentru ei înșiși sau la bâzâi, sau strigă din oboseală să se ajute la adormire. Este important să nu vă grăbiți înainte ca ea să aibă șansa de a se potrivi pentru somn. Ascultați sunetul strigătului.
  • Cel mai frecvent semnal pe care vrea să îl fie mângâiat este că copilul ți-a ținut mâinile. Când o luați, țineți-o într-o poziție orizontală și spuneți cuvinte liniștitoare înainte de ao plasa înapoi în pat.
  • Dacă ea devine mai supărată, pleacă de la patul ei și să evite contactul cu ochii. Poate fi o distragere a atenției.
  • Imaginea intitulată Aplicați șoptitorul copilului
    3. Introduceți un element de tranziție. La această vârstă, bebelușul dvs. a devenit mai conștient de absența dvs. și poate beneficia de un element care poate ajuta la confort și să-i facă să doarmă, cum ar fi o pătură mică, moale sau o jucărie preferată de somn.
  • Dacă este posibil, încercați să utilizați același obiect la fiecare pui de somn și de culcare și încercați să păstrați jucăria sau pătură numai în pat. În acest fel, copilul va învăța să asocieze articolul de tranziție cu somnul și nu cu timpul de joc și va fi mai probabil să-l folosească pentru a se culca mai degrabă decât să se joace în pat.
    • Partea 4 din 4:
    Folosind metoda pentru copii cu 8 luni și mai mult
    1. Imaginea intitulată Aplicați șoptitorul copilului
    1. Continuați să ajustați rutina după cum este necesar. Aceasta înseamnă că veți continua să măriți cantitatea de timp și activitatea, reducând în același timp NAP-urile de zi. Urmăriți întotdeauna semnalele bebelușului dvs., astfel încât veți avea o mai bună înțelegere a ceea ce are nevoie copilul dumneavoastră.
    • De la aproximativ 8 luni la un an, copilul dvs. ar trebui să ia încă 2 napuri pe zi. Majoritatea bebelușilor au nevoie doar de un pui de somn după un an, dar ar trebui să știți din semnalele și vigilența obositoare a bebelușului în timp ce jucați dacă este gata să elimine un pui de somn.
    • NAP pot varia de la 20 de minute la câteva ore, în funcție de copil. Continuați să urmăriți indiciile copilului.
  • Imaginea intitulată Aplicați șoptitorul copilului
    2. Începeți să vă permiteți copilului să se stabilească pe cont propriu. Așezați-o în pat în pat și mergeți departe. Nu o alegeți dacă nu devine foarte supărată.
  • Un monitor de bebeluși poate fi deosebit de util în această etapă. Dacă vedeți că bebelușul dvs. a devenit atât de supărat încât ea stă sau stă în camera ei, ia-o în sus și apoi pune-o înapoi cu fața spre tine.
  • Dacă bebelușul tău nu se calmează pe cont propriu, lăsați-o în picioare în pat (mai degrabă să o iau) și să spună lucruri reconfortante. Bebelușii de această vârstă înțeleg destul de puțin limbaj, astfel încât să puteți folosi o expresie liniștitoare ca "Mama e aici. Este copilul de noapte," pe care le puteți utiliza în mod consecvent la fiecare timp de somn pentru a ajuta copilul să se adapteze la somn. Puteți pune mâna pe spate pentru câteva minute.
  • Imaginea intitulată Aplicați șoptitorul copilului
    3. Ascultați când bebelușul tău plânge noaptea înainte să te grăbești imediat. Ea poate fi capabilă să se liniștească.
  • Crăciunul de noapte sau apelurile fac parte din ciclul de somn normal, chiar și pentru adulții care vorbesc adesea în somn. Din moment ce bebelușii nu pot vorbi, adesea s-au înghesuit, moal, strigă sau plânge în timp ce încă dormi. Dacă intri și confruntați copilul în acest moment, se va întoarce de fapt trezindu-se mai mult copilul și deranjează ciclul de somn.
  • Dacă strigătele se escaladează sau par neobișnuite, du-te și mângâie copilul.

    • Video

    Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

    sfaturi

    Citiți cartea lui Tracy Hogg "Secretele șoptitorului copilului," care explică filosofia din spatele abordării și conține sfaturi pentru scenarii specifice.
  • Asigurați-vă că partenerul dvs., dacă aveți unul, înțelege metoda de somn, astfel încât să poată participa, mai ales în primele câteva nopți în timp ce încercați să stabiliți un model de somn.Metoda PU / PD poate fi epuizantă pentru un părinte, pe măsură ce copilul se adaptează (autorul cărții a remarcat că uneori durează câteva sute de ori de a ridica și a pune un copil în fiecare noapte pentru primele câteva nopți!).
  • Luați o abordare pozitivă a acestei metode de formare a somnului. Fă-o cu răbdare și bunătate. Nu este o metodă ușoară pentru părinți, dar vă oferiți copilului o abilitate de independență de viață.
  • Limitați televiziunea în timpul zilei, în special dacă copilul dvs. este predispus la terori de noapte. Televiziunea este un factor de mediu care poate contribui la teroarea de noapte, chiar dacă nu credeți că copilul dvs. îl urmărește.

    • Avertizări

    Lipsesc semnalele obosite ale bebelușului dvs. pot duce la devenind obosit, ceea ce poate face mai greu pentru ea să se culce.
  • Nu utilizați metodele de somn al copilului până când copilul dvs. are cel puțin 3 luni.
  • Orice metodă de antrenament de somn sau de formare a comportamentului Un copil poate fi luată la extreme la un punct care nu este sănătos pentru un părinte sau un copil. Asigurați-vă că vorbiți cu medicul pediatru despre această metodă și dacă este o idee bună pentru familia dvs.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar