Cum să vă simțiți confortabil dezbrăcat la biroul medicului

Dezbrăcarea la cabinetul medicului poate fi intimidantă, dar dacă vă relaxați mintea și încrederea în profesionalismul medicului, vă puteți descurca. Medicii văd mii de corpuri goale în linia lor de datorie și, în timp ce ați putea fi îngrijorați de vulnerabilitatea eliminării hainelor la biroul medicului, amintiți-vă că medicul dumneavoastră poate avea nevoie să vă dezbratați pentru a vă examina corect.

Pași

Metoda 1 din 3:
Pregătindu-se înainte de timp
  1. Imaginea intitulată se simt confortabil dezbrăcat la medic
1. Întrebați ce vă puteți aștepta.Solicitarea personalului de birou al medicului ce vă puteți aștepta în numirea viitoare va ajuta la atenuarea anxietății, deoarece veți avea o idee bună ceea ce veți întâlni în timpul vizitei dvs.Dacă aveți o procedură specifică, urmăriți câteva videoclipuri și citiți articole despre modul în care se desfășoară procedura, de ce se face și chiar posibile complicații.
  • Managerul de birou al medicului dumneavoastră poate fi util să vă îndrumați la resurse care sunt specifice vizitei dvs. și specialității medicului dumneavoastră.
  • Medicul sau asistenta medicală nu ar trebui să explice procesul pas cu pas pentru dvs.Asigurați-vă că lăsați o asistentă să știe că sunteți timid și întrebați în mod specific ce cantitate de îmbrăcăminte trebuie să eliminați. De exemplu, va trebui să eliminați sutienul și / sau lenjeria? Sau doar îmbrăcămintea dvs. exterioară? Veți putea acoperi cu o rochie?
  • De asemenea, în special pentru pacienții mai tineri, solicitându-i medicului să explice fiecare pas al numirii sau procedurii, deoarece realizarea acestuia poate reduce semnificativ anxietatea și disconfortul.
  • Imaginea intitulată se simt confortabil dezbrăcat la medic
    2. Aranja să ia pe cineva cu tine.Luați în considerare aducerea partenerului, părintelui sau unui prieten apropiat la numirea medicului cu dvs. Dacă sunteți sub 16 ani, atunci aceasta este o cerință în unele țări. Aducerea unui însoțitor cu dvs. pentru sprijinul emoțional poate fi doar creșterea încurajării de care aveți nevoie.Companionul dvs. vă va ajuta să vă atenționați anxietatea prin a fi o prezență iubitoare și familiară.
  • În multe cazuri, puteți beneficia de o escorta de sex feminin dacă sunteți femeie și medicul este bărbat sau o escorta de sex masculin dacă sunteți bărbat și medicul este de sex feminin. Acest lucru este de a vă asigura confortul și pentru a proteja personalul medical. Dacă nu este furnizată o escorta, atunci cereți unul.
  • Înțelegeți că probabil va trebui să vă expuneți la acest partener, așa că asigurați-vă că vă simțiți confortabil cu ei văzând în orice stare de dezbrăcare.
  • Imaginea intitulată se simt confortabil dezbrăcat la medic
    3. Fac un dus. S-ar putea să fiți mai confortabil cu dezbrăcarea la cabinetul medicului dacă faceți un duș sau o baie în prealabil. Poate că doriți să vă radeți și fața, picioarele, puburile sau alarmele.
  • Rețineți că medicul dumneavoastră va trece cu vederea orice miros într-o situație de urgență, așa că nu vă simțiți jenat dacă nu ați avut ocazia de a face duș din cauza unei necesități urgente de a solicita asistență medicală.
  • Imaginea intitulată se simt confortabil dezbrăcat la medic
    4. Luați în considerare dacă medicul dumneavoastră este potrivit pentru dvs.Cine alegeți pentru un medic este în mare parte determinat de asigurare, disponibilitate și proximitate.Este posibil să nu aveți șansa de a întâlni medicul înainte de prima dvs. întâlnire.Cu toate acestea, puteți cerceta medicul înainte de a planifica o întâlnire și dacă nu vă simțiți confortabil cu medicul după prima întâlnire cu ei, atunci puteți încerca întotdeauna un alt medic.
  • Imaginea intitulată se simt confortabil dezbrăcat la medic
    5. Comunicați nevoile dvs. religioase.S-ar putea să fiți nervosi despre dezbrăcarea la cabinetul medicului din cauza credințelor dvs. religioase.Când începe numirea, spuneți pur și simplu asistentei de admisie că sunteți inconfortabil de dezbrăcare din motive religioase.Personalul medical a fost instruit la modal și respectabil la satisfacerea nevoilor culturale și religioase.
    • Metoda 2 din 3:
    Gestionarea numirii dvs
    1. Imaginea intitulată se simt confortabil dezbrăcat la medic
    1. Aduceți o distragere a atenției.Distrage atenția minții se întreabă pentru atenuarea anxietății și chiar a ajuta să blocheze durerea.Aduceți ceva de a face cu dvs. în timp ce la cabinetul medicului, care ar trebui să vă distragă atenția și să vă liniștiți puțin disconfortul.Asigurați-vă că ceea ce aduceți nu este zgomotos sau distrage atenția altora.
    • Cărțile și cititorii electronici sunt opțiuni excelente.
    • Smartphone-urile și tabletele sunt, de asemenea, minunate pentru a aduce.Puteți naviga pe Web, să joace jocuri sau să exploreze alte aplicații.
  • Imaginea intitulată se simt confortabil dezbrăcat la medic
    2. Exercitați opțiunea de a scădea.Deși vi sa cerut să dezrobați, complet sau parțial și să acoperiți înapoi cu o rochie sau o foaie de hârtie mare, aveți dreptul de a scădea.Declin politicos și cereți o alternativă la dezrobare dacă încă nu vă simțiți confortabil.
  • Puteți spune: "Sunt foarte nervos despre dezbrăcarea. Există vreo modalitate de a rămâne parțial îmbrăcată?"
  • Imaginea intitulată se simt confortabil dezbrăcat la medic
    3. Opriți întâlnirea.Aveți dreptul să opriți numirea sau examinarea în orice moment, care trebuie respectată de medici și asistente medicale.Singura excepție de la acest lucru este dacă vă aflați în mijlocul unei proceduri care vă va pune într-o poziție nesigură, nu a fost finalizată sau dacă echipamentul este utilizat, ceea ce face oprirea imediat o alegere imposibilă.
  • Imaginea intitulată se simt confortabil dezbrăcat la medic
    4. Nu fi jenat de reacțiile biologice.Corpul tău poate reacționa la anxietatea dvs. despre dezbrăcarea, temperatura camerei sau chiar examinarea medicului.În timp ce aceste reacții nu sunt probabil ceea ce sperați, nu sunt nimic de jenat.Medicul dumneavoastră înțelege că organismul are reacții variate și că reacțiile dvs. nu sunt deloc sexuale.
  • Unele reacții comune sunt erecții, sfarcuri întărite, miros de subțire și flatulență.
    • Metoda 3 din 3:
    Devenind confortabil în piele
    1. Imaginea intitulată se simt confortabil dezbrăcat la medic
    1. Se ocupă de anxietățile tale.Gândiți-vă la ceea ce este ceea ce vă faceți griji despre dezbrăcarea la cabinetul medicului.Odată ce ați identificat rădăcina anxietății dvs., puteți începe procesul de a vă ocupa de grijile dvs.
    • S-ar putea să aflați că anxietatea dvs. este redusă dramatic pur și simplu prin identificarea cauzei.
    • Dacă nu este, luați în considerare vorbirea cu un consilier pentru a vă ajuta să lucrați prin anxietatea voastră.
  • Imaginea intitulată se simt confortabil dezbrăcat la medic
    2. Dă-ți permisiunea de a fi nervos.Este normal și perfect acceptabil să se simtă nervos despre dezbrăcarea la cabinetul medicului, mai ales dacă aceasta este o nouă experiență pentru dvs.Dacă sunteți nervos, amintiți-vă că medicul dumneavoastră este un profesionist medical instruit, care este acolo pentru a vă oferi o examinare de rutină, una pe care le-au dat sute de alți pacienți.Respirați profund, încercați să vă relaxați, iar numirea dvs. se va termina înainte de ao cunoaște.
  • Imaginea intitulată se simt confortabil dezbrăcat la medic
    3. Aflați tehnici meditative.Meditația ajută la reglarea respirației și liniștea minții.Învățând câteva tehnici meditative simple vă vor ajuta să vă calma anxietatea, vă va ajuta să vă concentrați atunci când sunteți nervos sau incomod și vă va ajuta să controlați gândurile zgomotoase care ar putea să vă distragă atenția.Din fericire, există cărți, site-uri web, videoclipuri și centre locale care vă pot învăța o varietate de tehnici meditative.
  • Dacă vă simțiți că vă simțiți inconfortabil, închideți-vă ochii și respirați.Această acțiune simplă vă încurajează să vă opriți, să vă liniștiți și să difuzează instantaneu anxietatea.
  • Acest lucru este util în mod special în timpul unor proceduri incomod, cum ar fi o examinare pelvină sau rectală.
  • Imaginea intitulată se simt confortabil dezbrăcat la medic
    4. Comunicați varianța dvs. de gen.Personalul medical este obligat să vă trateze cu respect și demnitate, iar cu aceasta, adresați-vă ca gen cu care identificați.S-ar putea să fiți inconfortabil dezbrăcinând la cabinetul medicului, deoarece identificați ca un alt sex decât CS-Mascul sau Cis-Femeh și nu doriți să fiți într-o poziție vulnerabilă de dezbrăcare.Amintiți-vă că aceștia sunt profesioniști din domeniul medical care nu sunt acolo pentru a face judecată, doar pentru a vă ajuta din punct de vedere medical.
  • Ca întotdeauna, aveți dreptul să solicitați soluții alternative la dezbrăcarea sau oprirea numirii dacă veți deveni prea incomod.
  • Comunicarea despre nevoile și problemele dvs. medicale cu medicul dumneavoastră poate fi incomod, de asemenea, deoarece o parte din conversație poate utiliza verbiage care se referă la sex.Medicul dvs. ar trebui să înțeleagă acest lucru și să fie adecvat răbdător.
  • Imaginea intitulată se simt confortabil dezbrăcat la medic
    5. Adresându-se traumei trecute.S-ar putea să fi experimentat traume fizice, emoționale sau psihologice în trecut, ceea ce face ca dezbrăcarea sau disrobarea în fața altora o experiență producătoare de anxietate.Comunicați acest lucru, deoarece vă simțiți confortabil, cu asistenta de admisie, astfel încât să poată trece de la medicul că veți avea nevoie de cazare.
  • Personalul medical este legat de regulile de confidențialitate, astfel încât nu vor împărtăși ceea ce le spuneți cu oricine altcineva decât cei din birou care trebuie să știe, cum ar fi medicul.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar