Cum să fii încrezător în timpul unei prezentări

Oferind o prezentare și vorbind în fața unei camere pline de colegi poate fi o experiență stresantă, dar există modalități de a proiecta încrederea și autoritatea chiar și atunci când sunteți nervos. Este normal să obțineți tensionați înainte de o prezentare, dar nu doriți să vă proiectați acea tensiune a publicului dvs. Dacă utilizați un limbaj de corp sigur, asigurați-vă, proiectați-vă vocea și vă pregătiți pentru prezentarea dvs. în prealabil, veți dori un vorbitor de încredere, expert.

Pași

Metoda 1 din 3:
Folosind limbajul corpului încrezător
  1. Imaginea intitulată Fiți încrezător în timpul unei prezentări Pasul 1
1. Practicați o bună poziție. Țineți-vă capul în sus și păstrați-vă bărbia când în picioare și dați o prezentare. Imaginați-vă că vă întindeți capul spre tavan. Păstrați-vă umerii înapoi și încercați să păstrați-vă urechii în linie cu centrul umerilor. Tuck în stomac, dar asigurați-vă că nu vă înclinați pelvisul. Genunchii dvs. ar trebui să fie drepți, iar arcurile picioarelor voastre ar trebui să fie susținute.
  • Postura bună transmite publicului că sunteți încrezător, credibil și sigur de subiectul dvs. Vorbind cu postura corespunzătoare, vă permite să vă proiectați vocea, făcându-vă discursul clar și asertiv.
  • Imaginea intitulată Fiți încrezător în timpul unei prezentări Pasul 2
    2. Mișcați în jurul spațiului. Dacă doriți să vă proiectați încrederea, nu vă fie frică să utilizați spațiul din jurul dvs. Când dați o prezentare, încercați să vă deplasați în jurul scenei. Când oamenii sunt nervoși sau îngrijorați, sunt înclinați să-și închise mișcările, stau cu picioarele împreună și se ascund în spatele unui podium într-o încercare de a pară mici și neobișnuite. Acest lucru vă poate face să apariți neexperimentați sau nerăbdători. Plimbarea controlată vă poate ajuta să vă proiectați expertiza și cunoștințele și vă pot ajuta să vă simțiți confortabil în împrejurimile dvs.
  • Imaginea intitulată Fiți încrezător în timpul unei prezentări 3
    3. Pasul mai aproape de publicul dvs. când faceți un punct. Când faceți un punct, faceți câțiva pași departe de podium spre public. Treceți doar spre public atunci când conținutul prezentării dvs. îl solicită. Dacă efectuați un punct sau dezvăluiți informații interesante, neașteptate, acesta este momentul să se miște. Mișcarea inutilă poate distrage atenția și poate să vă facă să vă simțiți neliniștiți. Mutarea aproape de audiență ajută la depășirea decalajului și creează un sentiment de autoritate și încredere.
  • Nu stați prea aproape de public și nu treceți dincolo de primul rând de scaune.
  • Pe măsură ce vă deplasați spre public, gândiți-vă să rămâneți acolo pentru o perioadă de 30 de secunde. Când intrați într-o altă direcție, petreceți aproximativ 30 de secunde acolo. Gândiți-vă la încercarea de a ajunge la toți cei din audiența dvs. și încercați să faceți contact vizual cu mai mulți membri ai audienței pe măsură ce vă deplasați de la secțiunea la secțiune.
  • Imaginea intitulată Fii încrezător în timpul unei prezentări Pasul 4
    4. Utilizați gesturi de mână în timp ce dați o prezentare. Evitați păstrarea brațelor într-o poziție rigidă de partea dvs. Păstrați brațele deschise în timp ce vorbiți. Îndreptarea spre cer poate afirma o opinie sau un fapt, în timp ce deschiderea mâinilor poate arăta încredere și inspira participarea audienței. Când veniți la crucul unui argument sau rezumatul cercetării dvs., îndreptați-vă în sus cu degetul arătător pentru a vă afirma autoritatea și pentru a fi încrezători în concluzia dvs.
  • Nu vă traversați brațele în timpul unei prezentări. În timp ce aceasta poate fi o poziție confortabilă, puteți proiecta indicii negative publicului dvs. Această poziție închisă vă poate face să pari fără experiență, neinteresată sau nervoasă.
  • Imaginea intitulată Fiți încrezătoare în timpul unei prezentări Pasul 5
    5. Zâmbet. Un zâmbet cald, invitat va transmite publicului dvs. că sunteți în largul său și sunteți confortabil. Zâmbetul tău te va face să apară și să sune mai plăcut și vei ieși ca fiind receptiv și compus. Studiile au arătat că zâmbitorul poate ajuta la reducerea anxietății, a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, toate acestea vă vor pune în largul său în timp ce vă dați prezentarea.
  • Imaginea intitulată Fiți încrezătoare în timpul unei prezentări Pasul 6
    6. Evitați fidelitatea. Este bine să vă simțiți nervosi, dar evitați să proiectați această anxietate dacă doriți să apariți încrezători. Amestecând înainte și înapoi, mușcându-vă unghiile, răsucite părul și alte forme de fiditate pot afișa semne de plictiseală sau nervozitate. Luați o respirație lentă, adâncă atunci când simțiți nevoia de a fi nervos.
  • Imaginea intitulată Fiți încrezător în timpul unei prezentări Pasul 7
    7. Face contact vizual cu membrii audienței. Nu vă uitați la podea, la picioarele voastre sau la notele dvs. Uită-te și face contact vizual cu membrii audienței. Contactul cu ochii este o modalitate excelentă de a nu apare doar încrezător, dar se simt încrezător și.
  • Dând în același timp o prezentare, menținerea contactului vizual cu un individ pentru perioade de 3 până la 5 secunde. Contactul cu ochii va demonstra că sunteți demn de încredere și pasionați de subiect și vă va ajuta să vă păstrați atenția publicului.
    • Metoda 2 din 3:
    Vorbind cu încredere
    1. Imaginea intitulată Fiți încrezător în timpul unei prezentări Pasul 8
    1. Proiectați vocea dvs. Pentru a fi încrezător, vocea dvs. trebuie să fie auzită, astfel încât audiența dvs. să vă poată urmări prezentarea și să vă înțeleagă punctul. Poziția corectă vă va permite să utilizați suportul diafragmei, mușchiul în formă de umbrelă sub stomac, pentru a controla mișcarea aerului. Când inspirați, lăsați-vă stomacul să se extindă. Această mișcare este controlată de diafragmă. Practicați-vă cu diafragma pentru a vă proiecta vocea.
    • Se întinde pe spate și ține-ți abdominalele și stomacul relaxat. Țineți o mână pe abdomen și gândiți-vă să vă mișcați în sus și în jos pe măsură ce respirați și ieșiți.
    • Aflați în prealabil dacă veți folosi un microfon pentru prezentarea dvs. Acest lucru vă poate ajuta să planificați înainte și să ajustați volumul vocii în consecință.
  • Imaginea intitulată Fiți încrezător în timpul unei prezentări Pasul 9
    2. Variază viteza, pasul și volumul vocii. În conversația de zi cu zi, pasul, viteza și volumul variază atunci când discutați cu un prieten sau împărtășiți o poveste. Un ton monoton poate fi plictisitor și poate transmite publicului că nu sunteți sigur sau nepregătit. Adăugați interesul jucând cu dinamica discursului dvs. Audiența dvs. va fi mai probabil să acorde atenție prezentării dvs.
  • Încercați să includeți aceste variații în vorbire, oferind prezentarea dvs. și pretindeți că aveți o conversație cu un prieten sau cu un coleg.
  • Practicați aceste variații citind o poezie, o piesă sau o altă literatură cu voce tare.
  • Imaginea intitulată Fiți încrezător în timpul unei prezentări Pasul 10
    3. Linisteste-te. Când oamenii sunt nervoși, pot avea mai multe șanse să vorbească rapid și să treacă printr-o prezentare. Încercați să mențineți un ritm lent și moderat în timp ce vorbiți. Acest lucru va ajuta publicul să înțeleagă ceea ce spuneți și să vă permiteți să vă comunicați ideile în mod clar și cu încredere. Accelerarea discursului dvs. este acceptabilă pentru a oferi varietate în prezentare și poate fi un instrument util atunci când efectuați un anumit punct, dar intenționați să rămâneți reglementați, consecvenți și articulați în majoritatea prezentării dvs.
  • Întindeți vocalele dvs. pentru a vă încetini discursul. Pretindeți că vocalele sunt italice și se concentrează pe vorbire în mod clar. Practicați această tehnică pentru a vă asigura că sună naturală.
  • Întrerupeți prezentarea în secțiuni. Planificați să întrerupeți o clipă sau două când ajungeți la sfârșitul fiecărei secțiuni. Permiteți o secundă pentru a întrerupe înainte de a trece la următorul punct.
    • Metoda 3 din 3:
    Practicând prezentarea ta
    1. Imaginea intitulată Fiți încrezătoare în timpul unei prezentări Pasul 11
    1. Studiați-vă materialul. Cheia pentru a proiecta încrederea în timpul unei prezentări este de a avea o cunoaștere cuprinzătoare a subiectului. Când vă simțiți ca un expert pe un anumit subiect, este mai probabil să proiectați acea expertiză și cunoștințe pentru ascultătorii dvs. Audiența dvs. va putea spune dacă sunteți nepregătiți sau nervosi. Asigurați-vă că vă studiați subiectul și prezentarea dvs. alunecă bine și fiți pregătiți pentru orice întrebări pe care audiența le poate avea.
  • Imaginea intitulată Fiți încrezătoare în timpul unei prezentări Pasul 12
    2. Repetați-o în fața unei oglinzi. Poziționați-vă în fața unei oglinzi și practicați-vă prezentarea. Pretindeți că sunteți în fața colegilor și colegilor dvs. și încercați să vă imaginați că sunteți pe scenă sau în fața unei săli de clasă în timp ce vorbiți. Acest lucru vă va permite să vă exersați mișcările, ritmul, gesturile de mână și vă va aminti să zâmbiți în timpul discursului. Veți deveni mai familiarizați cu materialul și fluxul informațiilor. După mai multe activități de practică, veți fi mai confortabil și încrezător.
  • Imaginea intitulată Fiți încrezătoare în timpul unei prezentări 13
    3. Practicând adâncime Tehnici de respirație. Luați o respirație lentă, profundă prin nas și țineți-vă pentru zece conturi. Expirați încet prin gură, strângeți-vă abdominalele pe măsură ce eliberați respirația. Respirația profundă vă poate ajuta să vă concentrați asupra prezentării dvs. și să eliberați orice anxietate sau tensiune în corpul vostru. Includeți exerciții de respirație în rutina zilnică pentru a vă ajuta să vă relaxați și să vă simțiți calm, compuși și încrezători în fața audienței dvs.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar