Cum să anunți sarcina la un stand de o noapte: 10 pași

Dacă ați devenit gravidă după un stand de o noapte, este posibil să aveți o serie de emoții. Informând persoana cu care ați dormit ar putea fi puțin înfricoșătoare, dar poate fi tratată cu grație. Puteți naviga această conversație delicată făcând mai întâi propriile sentimente în această privință, apoi lucrați pentru a comunica eficient și, în final, prin a decide ce veți face. Este posibil să aveți câteva decizii importante de făcut, dar din fericire aveți opțiuni.

Pași

Partea 1 din 3:

Folosind sentimentele tale

1. Confirmați sarcina dvs. Înainte de a simți nevoia de a discuta cu oricine, ar trebui Confirmați că sunteți gravidă. Nu este nevoie să aveți această conversație până când nu știți sigur. Dacă ați pierdut o perioadă și / sau experimentați alte simptome, continuați și luați un test de sarcină.

Unele teste de sarcină pot fi preluate până la cinci zile înainte de perioada pierdută, dar acestea nu sunt la fel de precise.
Pentru cele mai bune rezultate, așteptați până când vă pierdeți perioada, apoi luați un test de supra-the-the.
De asemenea, puteți vedea medicul dumneavoastră să ia o urină sau un test de sânge.

Imagine intitulată Anunță sarcina la un stadiu de o noapte Pasul 2

2. Reflectați asupra modului în care vă simțiți. Devenind gravidă după ce un stand de o noapte ar putea veni ca un șoc. Pe măsură ce această știre începe să se scufunde, petreceți puțin procesând aceste informații și văzând cum vă simțiți. Puteți experimenta o serie de emoții pe care le considerați cum să procedăm. Petreceți ceva timp Jurnaling și / sau vorbind cu un prieten apropiat pentru a rezolva ceea ce simțiți. Nu este nevoie să-i spui persoanei care a dormit imediat.

Imagine intitulată Anunță sarcina la un stand de o noapte Pasul 3

3. Luați în considerare opțiunile dvs. Aveți cel puțin o decizie de făcut. Trebuie să decideți dacă veți continua sau nu cu sarcina. Dacă alegeți să continuați, va trebui să decideți cât de implicați doriți ca ceilalți părinte să fie. În cele din urmă, aceasta este decizia dvs. Poate doriți feedbackul lor sau nu. Oricare ar fi cazul, ar trebui să decideți (cel puțin tentativ) cum vă simțiți înainte de a vorbi cu el. Unele dintre opțiunile dvs. includ:

Având un avort.

Căutând o adopție.

Păstrarea copilului și inclusiv tatăl.

Păstrați copilul pe cont propriu.

Partea 2 din 3:

Comunicarea eficientă

1. Planificați ce vreți să spuneți. Ori de câte ori vă confruntați cu o conversație importantă, aceasta poate profita de o planificare a timpului și practicând ceea ce doriți să spuneți. Scoateți niște hârtie și un stilou și scrieți tot ce aveți nevoie pentru a comunica. Păstrați comunicarea directă și la punct și includeți toate informațiile relevante. Apoi practică să vorbească cu voce tare aceste cuvinte. Unele lucruri pe care le puteți spune, includ:

"Mi-a lipsit perioada și sunt însărcinată."
"Am luat deja un test de sarcină și sunt sigur."
"Știu deja ce vreau să fac" sau "nu sunt sigur că ceea ce vreau să fac" sau "Cred că știu ce ar trebui să fac, dar am vrut contribuția ta."
"Sunt pozitiv că tu ești Tatăl" sau "Sunt destul de sigur că tu ești Tatăl."
"Am crezut că a fost important să știți."

Imagine intitulată Anunță sarcina la un stand de o noapte Pasul 5

2. Creați un timp pentru a vă întâlni. Spune-i că trebuie să vorbești cu el și că vrei să o faci în persoană. S-ar putea să sugerați să mergeți la o plimbare (un loc public) sau pentru o cafea (un loc liniștit). Dacă întreabă de ce, spune-i că ești în companie și nu poți vorbi în acest moment. Dacă el este de acord, aranjați un loc și o perioadă adecvată.

Fiți conștienți că el poate crede că îl chemi să urmeze în noaptea petrecută împreună. Recepția pe care o primiți poate fi rece dacă nu este ceea ce vrea.

Dacă refuză să se întâlnească în persoană, este posibil să trebuiască să-i spui prin telefon.

Imagine intitulată Anunță sarcina la un stand de o noapte Pasul 6

3. Vorbeste clar. Când vă întâlniți cu el, vorbiți cuvintele voastre tare și clar, astfel încât să nu aveți nevoie să vă repetați. După o scurtă discuție mică, mergeți mai departe și tăiați la urmărire. Poate fi util să aduceți o carte cu ceea ce intenționați să spuneți tipăriți pe ea. În acest fel, nu veți obține nervos și uitați ce ați planificat.

Poți să vii imediat și să spui: "Sunt însărcinată și m-am gândit că ar trebui să știi."

Imagine intitulată Anunță sarcina la un stand de o singură noapte Pasul 7

4. Fi gata pentru o serie de reacții. Amintiți-vă, ați avut un pic de timp pentru a procesa aceste informații și acest lucru îl va prinde probabil în afara gardei. El ar putea fi confuz, furios sau în negare. S-ar putea să-și ofere imediat sprijinul. El poate prezenta numeroase reacții / emoții în același timp. Încercați să-i dați un moment pentru a procesa informațiile. Prima sa reacție ar putea să nu indice modul în care se simte cu adevărat.

Dacă el este supărat, explicați că puteți vorbi la o dată ulterioară sau pur și simplu plecați. Te-ar putea contacta după ce sa calmat.

Dacă el este bun și înțelegere, puteți alege să discutați despre opțiunile și sentimentele cu el.

S-ar putea să sugerați o întâlnire de urmărire pe săptămână sau cam așa și în viitor - recunoscând că ați avut mai mult timp să vă gândiți la lucruri peste el.

În cele din urmă, ceea ce faceți este decizia dvs.

Partea 3 din 3:

Decideți ce veți face

1. Gestionați-vă stresul. În funcție de numeroase factor, acest lucru ar putea fi un proces stresant. Indiferent dacă intenționați sau nu de a continua sarcina, sănătatea dvs. este într-o stare sensibilă. Trebuie sa ai grija de tine. După ce vorbești cu el, ia ceva timp și spațiu pentru a-ți procesa gândurile și pentru a-ți gestiona stresul.

Faceți unele activități de auto-îngrijire, cum ar fi obținerea unui masaj, luând o baie, jurnalizând sau tratarea unei gustări.
Discutați cu cineva ca un prieten, membru de familie de încredere sau a Terapist.
Obțineți o mulțime de odihnă.

Imagine intitulată Anunță sarcina la un stand de o singură noapte Pasul 9

2. Ia o decizie. După ce l-ați vorbit și ați făcut niște reflectări, ați putea fi gata să luați o decizie. Poate că ați știut tot ce ați vrut să faceți sau poate că nu ați fost sigur. Gândiți-vă la realitățile de a avea un copil și dacă aveți sau nu dorința și / sau mijloacele de a face acest lucru. În plus, luați în considerare credințele și emoțiile personale. În general, aveți patru opțiuni de alegere. Poți:

Alege să Terminați sarcina.

Alege să pune copilul pentru adopție.

Alegeți să continuați cu sarcina și co-părinte cu tatăl.

Alegeți să continuați cu sarcina și să ridicați copilul pe cont propriu sau cu ajutorul familiei dvs.

Imaginea intitulată Anunță sarcina la un stand de o noapte Pasul 10

3. Consultați un medic. Odată ce știți cum intenționați să continuați, consultați un medic. Indiferent dacă continuați cu sarcina sau nu, un medic vă poate oferi resurse și sfaturi valoroase. Faceți o întâlnire cu un Obgyn pentru o consultare și luați-o de acolo.

Partajați pe rețeaua socială: