Cum de a evita dependența de joc video

Dependența de jocuri video poate fi foarte dăunătoare pentru sănătatea și viața socială a cuiva. Următoarea este o listă detaliind cum să evitați să deveniți dependenți și cum să vă recuperați dacă sunteți deja dependent.

Pași

Metoda 1 din 2:
Depășirea dependenței pentru copii
  1. Imagine intitulată Evitați jocul video dependență Pasul 1
1. Acceptați responsabilitatea.Problema se află în interiorul individului, nu în cadrul jocului. Nici o încercare de a bate "dependența" nu poate reuși până când persoana nu își acceptă existența. Primul pas realizează că există o problemă și a decide că locul în care vă aflați, nu funcționează pentru dvs. Nu este existența jocurilor video, nici conținutul de jocuri, ci persoana care alege să le joace.
  • Jocul video este formarea obișnuită, trebuie să decideți în mod conștient să încheiați practica. Știți că jocul video nu este o dependență până când nu vă lăsați să vă preluați viața - atât de mult încât să deveniți disfuncțional. Dacă nu puteți completa activitățile de rutină zilnice, atunci este timpul să vă așezați și să faceți alegeri conștiente.
  • Imagine intitulată Evitați jocul video dependență Pasul 2
    2. Identificați impactul. Câte ore pe zi cheltuiți jocul? În mod normal, ieșiți în weekend? Când a fost ultima dată când ați citit o carte? Identificarea impactului negativ al dependenței vă va ajuta să vă concentrați asupra îmbunătățirilor pozitive și vă întoarceți lucrurile pe care le lipsește cu adevărat.
  • Imagine intitulată Evitați jocul video dependență Pasul 3
    3. Evitați vina. Vina pe alții pentru problemele pe care numai tu trebuie să le faci, nu rezolvă problemele. "Industria de jocuri" sau producătorii nu sunt cauza acestei probleme, iar învinuirea acestora nu face problema mai bună. Marea majoritate extrem de, extremă a "jucătorilor" sunt indivizi sănătoși, acceptarea responsabilității este primul pas. De asemenea, nu faceți scuze, să vă asumați responsabilitatea.
  • Imagine intitulată Evitați jocul video dependență Pasul 4
    4. Rămâneți pozitiv. Deși este important să identificăm aspectele negative ale problemei, este, de asemenea, important să se concentreze asupra scopului și asupra progresului pe care l-ați făcut.
  • Imagine intitulată Evitați jocul video dependență Pasul 5
    5. Stabiliți limite.Dacă decideți că aveți o oră pe zi să petreceți jocuri, să rămâneți la asta și să alegeți jocurile în consecință. Dacă jucați un joc care necesită multe ore de gameplay între economisiți sau care este un joc deschis ca multe MMO-uri, probabil ar trebui să ia în considerare un alt joc sau un gen diferit de jocuri.
  • Imagine intitulată Evitați jocul video dependență Pasul 6
    6. Monitorizați timpul jocului video al copilului. Tu ești părintele și, astfel, ești în control. Dacă copiii dvs. nu vă ascultă, eliminarea consolei de joc sau a setării de control administrativ pe computer vă poate permite să gestionați mai bine problema.
  • Imagine intitulată Evitați jocul video dependență Pasul 7
    7. Uită-te în sertarul tău de CD-uri. Există mai mult de 5 jocuri pe care le-ați jucat în ultimele două luni? Sunt aceste jocuri deschise (cum ar fi civilizația, lumea Warcraft sau geniul rău)? Acesta ar putea fi un semn de avertizare.
  • Imagine intitulată Evitați jocul video dependență Pasul 8
    8. Adăugați orele totale jucate pe săptămână. Aceasta include timpul petrecut prin citirea plimbărilor și vizionarea videoclipurilor sau discutarea jocurilor în viața reală. Dacă acest număr este de peste 25 de ani, atunci poate exista o problemă.
  • Imagine intitulată Evitați jocul video dependență Pasul 9
    9. Solicitați-vă părinților dvs. pe a strict limită de timp pentru jocul de calculator.Există programe freeware disponibile pentru descărcare care pot ajuta cu acest lucru. Redarea ascunderii și a căutării cu părinții dvs. (ascunzându-vă jocurile) este o modalitate eficientă de a minimiza jocurile globale.
  • Imagine intitulată Evitați jocul video dependență Pasul 10
    10. Găsiți altceva de făcut.Știți declarația "Anti-drogul meu..." Această declarație este mai bună formulată "Anti-dependența mea..." sau "obiceiul meu anti-prost..." Cea mai bună modalitate de a face acest lucru este de a dezvolta o varietate de alte lucruri de făcut, cu alții.
  • 11. Lucrul la dezvoltarea auto-controlului, puțin la un moment dat. Acest lucru poate fi dificil în cele mai bune momente, dar aveți credință în propria judecată. Dezvoltarea nivelului dvs. de încredere este esențială, știți că ați bătut o dependență este un obiectiv provocator - și fiecare minut din fiecare zi va conta. Întotdeauna stați înainte de dependența dvs. prin schimbarea activității creierului, gândirea și faceți alte lucruri pentru stimulare E.G. Mergând la o plimbare, interesați de natură, practicând comportamente pozitive.
    • Metoda 2 din 2:
    Depășirea prietenilor de dependență
    1. Imagine intitulată Evitați jocul video dependență Pasul 11
    1. Numărați câte jocuri jucați și cât timp jucați.
  • Imagine intitulată Evitați jocul video dependență Pasul 12
    2. Remediați problema găsind prieteni sau petrecând mai mult timp cu cele pe care le aveți.
  • Imagine intitulată Evitați jocul video dependență Pasul 13
    3. Obțineți ajutor de la adulți dacă este necesară supravegherea. Cereți unui profesor sau unui părinte. Dacă nu există unul disponibil, faceți-o pe cont propriu.
  • Imagine intitulată Evitați jocul video dependență Pasul 14
    4. Găsiți jocuri pentru a juca în afara. Joacă-te cu prietenii tăi.
  • Imagine intitulată Evitați jocul video dependență Pasul 15
    5. Du-te să obții o carte la bibliotecă. Citiți împreună cu prietenii.
  • Image intitulată Evitați jocul video dependență Pasul 16
    6. Face puzzle-uri care ar putea să vă sporească mintea. Au concursuri cu prietenii tăi.
  • Imagine intitulată Evitați jocul video dependență Pasul 17
    7. Veniți cu noi jocuri distractive împreună și rămâneți sănătoși.

    • sfaturi

    Important pentru a schimba modelul dvs. de comportament - caută în mod conștient alte activități care pot oferi entuziasm comparabil și face parte dintr-un regim de alegere sănătoasă.
  • Fi un părinte activ. Învățați-vă copilul să se angajeze în luarea deciziilor pozitive. Copiii cu probleme de jocuri adesea nu cheltuiește suficient timp interacționând cu părinții lor în activitatea părinte / copil. Ieșiți la un loc de pizza sau un restaurant bine luminat. Înscrieți-vă pentru o ligă de softball de familie. Merge la înot. Există multe, multe activități care sunt plăcute în cazul în care computerele sau jocurile video nu sunt chiar disponibile. Uneori, "distragerea" este cel mai bun mod de a începe.
  • Fi pozitiv ori de câte ori este posibil. În timp ce consolidarea negativă este uneori necesară, armarea pozitivă va merge întotdeauna în cele din urmă în cele din urmă.
  • Fi vigilent.Jocurile sunt menite să fie interesante. Ele nu sunt dependente în mod natural, dar ele sunt făcute pentru valoarea lor de reluare.
  • Faceți lucruri pe care le-ați face înainte de a fi dependent de jocul video. Cum ar fi jocul de fotbal, baseball, golf etc.
  • Da-i cuiva.
  • Gândiți-vă la un scop în viață, care este absolut mai esențial decât a fi un joc video și o urmăriți!

    • Avertizări

    Computerul este un dispozitiv esențial pentru viața stereotipică în lumea de astăzi. Dependența trebuie tratată ca o tulburare de alimentație: foarte atent.
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar