Cum să cumpărați pantofi de alergare: 15 pași (cu imagini)

Pantofii de alergare pot avea un impact imens asupra modului în care vă simțiți confortabil în timp ce rulați, indiferent dacă vă faceți jogging în jurul piesei locale, traseul care trece printr-o pădure sau concurează într-un maraton. Perechea cea dreaptă vă poate ajuta să evitați accidentele și rănile, în timp ce perechea greșită poate crește probabilitatea de a fi rănit. Ca urmare, cumpărarea perechii potrivite de pantofi de alergare este o decizie importantă, în special pentru alergătorii dedicați. Deci, începeți cu pasul 1 de mai jos pentru un sfat util cu privire la modul de cumpărare a celor mai bune pantofi de alergare pentru dvs.

Pași

Partea 1 din 3:

Shopping strategic

1. Magazin la magazine de funcționare de specialitate. Când faceți cumpărături pentru o nouă pereche de pantofi de alergare, este mai bine să mergeți la un magazin mai mic, de funcționare, mai degrabă decât un magazin mare de departament. În general, personalul de la magazinele de specialitate va fi mai bine informat și va avea mai mult timp să cheltuiască cu fiecare client individual.

Un vânzător bun vă va pune multe întrebări despre stilul dvs. de funcționare și modelele pentru a determina stilul potrivit de pantof pentru dvs. Ei vă vor întreba câte kilometri alergi într-o săptămână, dacă sunteți un alergător de drumuri sau un alergător de traseu și dacă sunteți în prezent instruiți pentru o cursă sau un maraton.
Agent de vânzări poate, de asemenea, să efectueze mai multe teste pentru a determina Cum alergi. Ei vă pot viziona să rulați pe o banda de alergare pentru a vedea dacă vă suprapuneți (rotiți piciorul spre interior) sau suprimați (rulați piciorul spre exterior) când piciorul dvs. atinge solul. Ele pot, de asemenea, să efectueze un test de arc pentru a vedea dacă aveți arcuri normale, mari sau căzute.
Acești factori vor ajuta la determinarea ce tip de pantof de rulare este cel mai bun pentru dvs.

Sfat de experți

Tyler Courville

Profesional Runnetyler Courville este un ambasador al mărcii pentru funcționarea lui Salomon. El a alergat în 10 curse ultra și montane din Statele Unite și Nepal și a câștigat maratonul de munte din 2018.

Tyler Courville
Runner profesionist

Tyler Courville, Runner Ultra și Mountain, adaugă: "De obicei veți găsi că pantofii de rulare vin în diferite nivele de suport și pernă. Într-un capăt aveți pantofi cu aproximativ două centimetri de spumă și pe celălalt capăt, în principiu, orice pantof minimalist. Frumusețea lumii rulante este că, pentru că există atât de multe pantofi acolo, puteți găsi ceva care funcționează cu adevărat bine pentru dvs. Partea flip este că se poate simți copleșitoare.

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 2

2. Adu-ți pantofii curenți de alergare și orice șosete sau inserții. Când mergeți la Shopping Fora nouă pereche de pantofi de alergare, este important să aduceți pantofi, șosete sau inserții pe care le utilizați în prezent cu dvs. - acestea vor ajuta asistentul de vânzări să identifice nevoile dvs. și să vă ajute, de asemenea, să alegeți un pantof care se potrivește corect.

Asistentul de vânzări poate examina modelele de uzură ale pantofilor vechi pentru a vă confirma stilul de funcționare. De exemplu, dacă modelele de uzură sunt concentrate în principal pe marginea interioară a pantofului, acest lucru indică faptul că aveți tendința de a suprapune când alergi. Overpronicii necesită, de obicei, pantofi de stabilitate sau de control al mișcării.

Este important să purtați șosetele și inserțiile obișnuite atunci când încercați pe pantofi noi, altfel riscați să cumpărați o pereche de pantofi care par să se potrivească în magazin, dar se simt prea inteligenți odată ce începeți să alergi în ele.

De asemenea, ar trebui să purtați hainele de funcționare regulate atunci când mergeți la cumpărături pentru pantofii de rulare, astfel încât să vă simțiți confortabil să alergați pe o banda de alergare sau să faceți o tură în jurul magazinului când vine timpul să le testați. Nu mergeți la cumpărături pentru a alerga pantofi când purtați un costum sau când purtați sandale sau flip-flops fără șosete.

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 3

3. Magazin mai târziu în această zi. Mulți oameni fac greșeala de cumpărături pentru a alerga pantofi devreme dimineața, dar acest lucru nu ia faptul că picioarele tale se umflă pe tot parcursul zilei.

Ca rezultat al acestei umflături, un pantof care se potrivește în dimineața nu poate să se simtă atât de confortabil, vine timpul de seară. Planificați călătoria dvs. de cumpărături de ceva timp după ora 4, deoarece picioarele dvs. nu se vor umfla mult mai mult după acest timp.

Acest lucru este important ca picioarele tale, de asemenea, umflate în timp ce alergi, deci trebuie să cumperi pantofi care sunt confortabil atunci când picioarele tale sunt la cele mai mari.

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 4

4. Scoateți piciorul măsurat. O altă greșeală obișnuită pe care o fac oamenii este de a presupune că își cunosc dimensiunea piciorului. Cu toate acestea, lungimea și lățimea piciorului unei persoane tinde să se schimbe în timp (datorită lucrurilor cum ar fi sarcina și arcadele care se încadrează). Prin urmare, ar trebui să vă măsurați piciorul de fiecare dată când cumpărați o nouă pereche de pantofi.

În general, pantofii dvs. de alergare ar trebui să fie între jumătate și o dimensiune completă mai mare decât pantofii dvs. de stradă. Acest lucru vă oferă mai mult spațiu pentru a vă deplasa în timp ce alergi.

În plus, este important să rețineți că dimensionarea poate fi diferită pe diferite mărci, datorită designului lor și a materialelor utilizate. Deci, chiar dacă sunteți o dimensiune 7 în pantofii Nike, puteți fi 7.5 în Reeboks.

Rularea în pantofi prea mici poate duce la lucruri cum ar fi blisterele și toenailurile înnegrite, care nu este distractiv. Deci, nu vă faceți griji prea mult despre obținerea unui pantof "ta" mărime, cumpărați doar un pantof care se potrivește!

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 5

5. Fiți pregătiți să cheltuiți puțini bani. Nu există nici o regulă tare și rapidă când vine vorba de cât de mult ar trebui să cheltuiți pe o pereche de pantofi de alergare, dar, în general, ar trebui să vă așteptați să plătiți undeva între 70 $ și 120 $.

Pantofii de rulare sunt o investiție - perechea potrivită vă va ajuta să rulați confortabil în timp ce evitați rănile și accidentele. Cumpărarea unei perechi bune de pantofi de alergare acum vă poate economisi bani pe facturile medicului sau la întâlnirile de terapie fizică în linie.

Nu fiți tentați să cumpărați o pereche ieftină de pantofi de alergare doar pentru că le-ați găsit în subsolul de negociere. La fel, nu ar trebui să depășiți cele mai recente perechi de pantofi de nume de marcă care pretind că au cea mai recentă tehnologie de funcționare. Este puțin probabil ca oricare dintre aceste opțiuni să fie pantoful perfect pentru tu.

Partea 2 din 3:

Obținerea potrivirii corecte

1. Asigurați-vă că degetele de la picioare au suficient spațiu. Asigurați-vă că degetele de la picioare au suficient spațiu este unul dintre cele mai importante lucruri de căutat într-o nouă pereche de pantofi de alergare.

Degetele de la picioare ar trebui să fie capabile să se miște liber de la o parte la alta în partea din față a pantofului. Când stați în mod normal, micul tău toe nu ar trebui să stai pe marginea branțului.
Ar trebui să existe o lățime de mare parte a spațiului dintre cea mai lungă toe și partea superioară a pantofului. Au un asistent de vânzări sau un prieten măsoară acest lucru în timp ce stați drept.
Asigurați-vă că partea de sus a pantofului nu se potrivește prea strâns peste degetele de la picioare - ar trebui să vă puteți răsuci cu picioarele în sus și în jos, ca și cum ar fi jucând pianul!

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 7

2. Asigurați-vă că călcâiul se potrivește confortabil. Dacă călcâiul pantofului dvs. de alergare este prea strâns sau prea liber, poate provoca iritarea în timp ce rulează.

Pantoful perfect de alergare se va potrivi perfect în jurul călcâiului tău, dar nu va fi prea strâns. Când pantofii dvs. sunt dresați la ochiul final (dar nu legați), ar trebui să vă puteți aluneca piciorul din pantof fără prea multă dificultate.

Un pic de mișcare în jurul călcâiului este acceptabil, dar dacă aveți vreo îndoială, ar trebui să aveți încredere în intestinul tău. Amintiți-vă că orice probleme ușoare pe care le aveți în timp ce încercați pantofii în magazinul va fi amplificată odată ce ați merge la prima dvs. rulare.

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 8

3. Asigurați-vă că partea superioară a pantofului se simte confortabilă, dar nu strânsă. Partea superioară a încălțămintei ar trebui să se simtă în siguranță în jurul dvs. în jurul dvs., dar nu ar trebui să se simtă în nici un fel incomod sau strâns.

Dacă simțiți orice fel de presiune sau etanșeitate în jurul instepului dvs., pantoful este probabil prea mic și ar trebui să încercați o dimensiune mai mare.

Cu toate acestea, în cazul în care presiunea sau durerea este concentrată în zona de sub laces, este posibil să doriți să încercați să țineți un alt mod diferit înainte de a trece la următorul pantof.

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 9

4. Verificați punctul flexibil al încălțămintei. Punctul Flex al pantofului este punctul în care se îndoaie în timp ce rulează. Pentru confort optim, punctul Flex al pantofului trebuie să se potrivească cu punctul de îndoire al piciorului.

Puteți verifica punctul flexibil al pantofului ținând-o de călcâi și apăsând piciorul pantofului pe pământ. Punctul în care încălțămintea se îndoaie și cresterea (dacă se îndoaie deloc) este punctul de flex.

Acest pas este important, deoarece dacă punctul de flex al pantofului nu se aliniază cu piciorul, poate provoca probleme cum ar fi durerea arcului sau fasciita plantară (durerea căldării).

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 10

5. Alegeți pantofii potriviți pentru arcurile dvs. Cunoașterea tipului dvs. și a conturului dvs. va veni la îndemână atunci când se determină la ce formă și suport, aveți nevoie într-un pantof de alergare.

Persoanele cu arcadele plate vor necesita un pantof cu mai multă stabilitate și sprijin. Cu toate acestea, nu ar trebui să o exagerați cu sprijinul - ar trebui să se simtă posibilă. Dacă arcul dvs. începe să crampe în timp ce testează pantoful, șansele sunt prea mult a sustine.

Persoanele cu arcade înalte pot avea nevoie de un pantof curbat, care se potrivește cu conturul natural al piciorului lor.

Partea 3 din 3:

Știind ce să evite

1. Evitați cumpărarea de pantofi la modă. Nu trebuie să cumpărați o pereche de pantofi doar pentru că sunt culori strălucitoare, strălucitoare sau se simt lumină ca o pene.

Producătorii de încălțăminte utilizează aceste caracteristici pentru a manipula consumatorii să facă o achiziție de impuls, fără a lua în considerare într-adevăr dacă pantoful este alegerea potrivită pentru nevoile lor.
Pe termen lung, sunteți mult mai bine să cumpărați un pantof simplu care se potrivește ca o mănușă și vă oferă sprijinul dvs. de care aveți nevoie, mai degrabă decât un pantof la modă, care vă dăunează picioarele după prima săptămână de funcționare.

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 12

2. Evitați gimmick-urile. De asemenea, ar trebui să evitați cumpărarea în noțiunea că un pantof cu "Caracteristici speciale" vă va ajuta să rulați mai mult, mai rapid sau mai bun.

O mulțime de pantofi vor face publicitate caracteristici precum amortizarea absorbantă a șocului sau pretind că vă ajută să pierdeți în greutate sau chiar să vindecați un prejudiciu. Cu toate acestea, experții spun că nu există o diferență semnificativă între aceste pantofi și pantofi de bază, de bază, fără friză.

Chiar și acele pantofi minimaliști concepute pentru a mima desculț, care au devenit atât de populare în ultimii ani, nu au fost dovedite științific pentru a reduce riscul unui rănire al unui alergător.

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 13

3. Nu uitați să încercați pantofii înainte de a cumpăra. În medie, este nevoie de un cumpărător de 10 până la 15 secunde pentru a alege o nouă pereche de pantofi de alergare. Cu toate acestea, este foarte recomandat să vă testați noile pantofi timp de cel puțin câteva minute înainte de a lua o decizie.

Încercați ambele pantofi și petreceți câteva minute Legându-le în sus, mers pe jos și încercând mișcări diferite. Dacă este posibil, rulați pe banda de alergare a magazinului sau faceți o tur în jurul magazinului pentru a vedea cum se simt în timp ce funcționați de fapt (asta îi cumpărați, la urma urmei).

De asemenea, trebuie să evitați să vă limitați când vine vorba de numărul de perechi pe care încercați. Un bun asistent de vânzări va fi capabil să aleagă o selecție de pantofi care se potrivesc nevoilor dvs., deci luați timp pentru a încerca fiecare dintre ele și pentru a alege cele care vă plac cel mai bine

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 14

4. Nu uitați să cereți oferte. Multe magazine de funcționare de specialitate oferă oferte și reduceri la cluburile locale de funcționare sau de urmărire, deci nu uitați să întrebați înainte de a plăti!

Aceste oferte ar putea include ceva de genul unei reduceri de 10% sau un preț redus special atunci când cumpărați mai mult de o pereche de pantofi la un moment dat (care este comun pentru alergătorii dedicați).

Unele magazine pot solicita să devii membru înainte de a vă putea califica pentru o reducere, care necesită o mică taxă de membru. Cu toate acestea, dacă ați fi mulțumit de serviciu și ați găsit o pereche de pantofi pe care îi iubiți, acest lucru poate merita cu siguranță.

Imagine intitulată Cumpărați pantofi de rulare Pasul 15

5. Nu așteptați prea mult înainte de a vă cumpăra următoarea pereche. Rețineți că chiar și pantofii de alergare buni sunt proiectați doar pentru a dura 400 la 500 de mile (640 până la 800 km).

Ca rezultat, pantofii dvs. vor trebui înlocuiți aproximativ la șase luni (pentru alergătorul mediu). Nu contează dacă încă uite Bine, dacă suportul a fost uzat, aveți un risc mult mai mare de a vă răni.

Faceți o notă de dată de fiecare dată când cumpărați o nouă pereche de pantofi de alergare, acest lucru vă va ajuta să urmăriți când vă datorați o nouă pereche.

sfaturi

Adresați-vă proprietarului magazinului pentru ajutor în timp ce vă alegeți pantofii pentru că sunt experții și, în general, știu mai mult decât despre tine.

Partajați pe rețeaua socială: