6 moduri de a sparge

Creat în Bronx, NY cândva în anii 1970, B-Boying sau Breakdancing este un dans extrem de distractiv, dar dificil, pe care B-Boys și B-fetele participă. Breakdancing este un instrument de auto-exprimare, creând artă vizuală și sa dezvoltat chiar într-un sport internațional. Urmați pașii de mai jos pentru a afla elementele de bază ale breakdancingului: Toprock, 6 pași, dosare, mișcări de putere și îngheață.

Pași

Metoda 1 din 6:

Obțineți elementele de bază

1. Căutați o tiglă deschisă, linoleum sau o suprafață tare. De asemenea, puteți utiliza o bucată mare de carton pe orice suprafață tare, cum ar fi betonul. Ideea principală este că veți putea să alunec cu ușurință suprafața materialului.

2. Puneți pe pantofi atletici. Breakdancing este cu adevărat un sport care necesită efort fizic și mișcări atletice. Asigurați-vă că purtați pantofi confortabili.

3. Alegeți bătăile Hip Hop. Alegeți muzica cu un ritm optimist, stabil și un flux pe care îl puteți simți. Cel mai important aspect al muzicii este că vă simțiți inspirat și energizat de ea.

4. Cunoașteți terminologia de bază. Unul dintre primele lucruri pe care orice băiat ar trebui să le învețe este diferența dintre "Breakdancing" și "Bboying". Bboying este primul termen făcut pentru a descrie dansul - de obicei termenul folosit atunci când în comunitate. Termenul "Breakdancing" a fost inventată de mass-media de masă în anii 1980 pentru a comercializa dansul. Recent, artiștii serioși au încercat să recupereze numele "Bboying" pentru performanța lor.

Dansul este numit B-boying dacă interpretul este bărbat sau femeie. Dar când descrieți o anumită persoană, există bboy (breaker masculin) și b-fată (feminin de întrerupător).

Toți întrerupătorii au o poreclă, cum ar fi întunericul Bboy, Cloud Bboy, etc. La început, acest lucru nu ar trebui să fie prea important, dar este pe termen lung atunci când doriți să obțineți o mai bună susținere a cine sunteți ca dansator și câștigați recunoașterea în comunitatea dvs.

5. Cunoaște termenul "Închis." Încărcarea în lumea spargerii a variat. Este folosit pentru a descrie mișcările de șase sau cu patru pași pe care îl face un interpret pe teren. Când mișcările unui băiat B sunt greu "Închis," ele sunt foarte complexe și distincte.

Metoda 2 din 6:

Aflați toprock

1. Practicați Toprock. Aceasta este porțiunea de dans pe care o veți completa în picioare înainte de a lovi pământul și începeți să urcați și să vă rotiți.

2. Stați pe vârful vârfului și începeți să săriți ușor. Vrei să fii lumină pe picioare și să poți schimba rapid direcțiile și să săriți în sus și în jos.

3. Traversați piciorul stâng peste și în fața piciorului drept. Rămâneți lumina pe picioare în timp ce efectuați mișcarea crossover. Nu trebuie să utilizați mai întâi piciorul stâng, trebuie doar să vă asigurați că sunteți picioare alternante de fiecare dată când treceți.

4. Hop să-ți descrobești picioarele înapoi într-o poziție de odihnă. Când într-o poziție de odihnă, picioarele dvs. vor fi paralele și picioarele dvs. gata să schimbe direcțiile.

5. Traversați piciorul drept peste și în fața piciorului stâng. Din nou, asigurați-vă că rămâneți pe degetele de la picioare așa cum faceți acest lucru.

6. Săriți încă o dată la poziția de odihnă. Cheia este de a merge cu ritmul muzicii ca tine de top rock, deci de fiecare dată când practicați, viteza la care Top Rock va depinde de bataia cântecului. Încercați să urmați ritmul liniei de bază sau al liniei de cap.

7. Repetați pașii de la 2 la 4 pentru atâta timp cât doriți să faceți top-rock. Aceste mișcări simple completează Toprock.

8. Încorporați mișcările de mână. Odată ce ați obținut munca de bază în jos, puteți lăsa mâinile să leagă cu corpul vostru, dar nu o exagerați. Slăbiți-vă brațele și lăsați-i să-ți urmeze picioarele.

Când vă îndreptați, puteți să vă permiteți brațele să se întoarcă în spatele dvs. și când vă întoarceți într-o poziție de odihnă, lăsați-i să se întoarcă înapoi în fața corpului vostru.

Mișcările brațului sunt într-adevăr de până la tine, astfel încât canelul la muzică și lăsați-vă corpul să se exprime.

Practicați într-o oglindă pentru a verifica dacă nu vă aruncați prea mult brațele.

Metoda 3 din 6:

Stăpâni pe 6 pași

1. Începeți într-o poziție de împingere și aduceți piciorul drept înainte. Extindeți-l în fața piciorului stâng. Ar trebui să vă echilibrați pe marginea exterioară a pantofului drept.

2. Luați mâna stângă de pe podea și trageți piciorul stâng înainte. Ar trebui să fie îndoit într-un unghi puțin mai mare decât 90 de grade și ar trebui să aterizeze în partea din spate a piciorului drept, astfel încât piciorul drept să fie înfășurat în jurul stângii dvs. Păstrați mâna stângă în aer.

3. Eliberați piciorul drept din jurul piciorului stâng. Puneți piciorul drept la aproximativ două picioare de la și paralel cu piciorul stâng.

4. Pune mâna stângă pe podeaua din spatele tău. Sunteți acum în "Poziția crabului."

5. Adu-ți piciorul stâng în jurul și înfășurați-l în jurul piciorului drept îndoit. Ar trebui să vă echilibrați pe marginea exterioară a pantofului stâng. Ridicați mâna dreaptă.

6. Leagăn piciorul drept în spatele tău, păstrând mâna dreaptă.

7. Extindeți piciorul stâng înapoi și împământați mâna dreaptă. Ar trebui să vă întoarceți unde ați început, într-o poziție de împingere.

8. Practicați această mișcare până când vă puteți roti într-un cerc fluidly. Acesta este pasul fundamental din care restul tulpini de creativitate.

Metoda 4 din 6:

Face o picătură

1. Tranziția la podea cu o picătură de monede. Răsuciți corpul superior cu brațele înfășurate strâns în jurul dvs. Îndoiți-vă corpul superior până când brațele au lovit solul. Odată ce brațele au lovit terenul, puteți să vă mișcați picioarele în aer și să treceți în alte mișcări de bază.

2. Unghii o picătură de genunchi. Îndoiți adânc piciorul stâng și plasați piciorul drept în spatele ei. Pregătește-te să te prinzi când te duci înainte, făcând ca mișcarea să arate ca și cum ai cădea de fapt. Prindeți-vă cu mâinile și apoi lăsați-vă genunchiul îndoit să atingă terenul. Acum sunteți gata să treceți la orice funcție pe care doriți.

3. Construiți un fundal sau sinucidere. Un fundal, mai frecvent (și cu precizie) numit sinucidere, este o mișcare foarte avansată care nu ar trebui să fie practicată până când o persoană nu este confortabilă cu elementele de bază ale breakdancingului.

Puneți o pernă de un fel, cum ar fi o saltea care să practice suicidul se mișcă și să stea cu picioarele la aproximativ două picioare și cu brațele într-o formă T, direct din umeri.

Loviți-vă piciorul drept în fața dvs., apoi leagă-l înapoi, sărind simultan înainte cu piciorul stâng. Trageți corpul în strânsă și, în esență, efectuați o flip frontală.

Teren în partea de mijloc a spatelui dvs. și continuați să vă deplasați în baza dvs. de bază. Această mișcare este adesea efectuată la sfârșitul unei secvențe.

Metoda 5 din 6:

Aflați o mișcare de putere

1. Arunca într-o moară de vânt. Îngenunchează pe pământ cu cotul stâng strâns pe partea dvs. și brațul drept îndoit într-un unghi drept cu mâna în fața feței. Plasați-vă mâinile pe pământ și păstrați cotul stâng ascuns sub osul șoldului. Doriți ca greutatea dvs. să fie distribuită în cea mai mare parte peste antebrațul stâng.

Îndreptați-vă picioarele în spatele dvs. și țineți greutatea corporală cu antebrațul stâng. Ridicați piciorul stâng și îndoiți genunchiul.
Scoateți piciorul drept, simultan învârtindu-vă piciorul stâng sub piciorul drept. Pe măsură ce completați această mișcare, împingeți pământul cu mâinile și rotiți-vă peste umărul stâng pe partea superioară a spatelui. Asigurați-vă că bărbia este ascunsă spre osul gulerului în timpul acestui pas pentru a evita rănirea.
Întoarceți-vă la poziția dvs. la domiciliu cu brațele pe sol, sprijinind picioarele în aer. Acum mâinile tale vor fi în partea dreaptă a corpului tău.
Acum completați împingerea și leagăn piciorul pe cealaltă parte a corpului, învârtindu-vă piciorul stâng sub dreapta și la rularea peste umărul drept pe partea superioară a spatelui.
Continuați acest transfer de impuls de la stânga la dreapta, folosind întregul corp și ați terminat o mișcare de putere de vânt!

2. Învață să se îndoaie. Pentru a efectua o mișcare a capului, trebuie mai întâi să puteți ține un centru timp de câteva minute și să mutați picioarele în jur fără a cădea peste. Odată ce ați reușit să efectuați aceste sarcini, sunteți gata să încercați o mișcare a capului. Puneți o beanie sau o bandă pentru a vă ajuta mișcarea de filare.

Traversați-vă picioarele și alternați-le în mișcare într-o mișcare circulară, păstrând corpul superior într-un singur loc pentru a obține simțul mișcării. Păstrați-vă mâinile pe pământ când începeți să aflați această mișcare.

Când vă simțiți confortabil cu asta, începeți să vă lăsați mâinile să ridice pământul, pe măsură ce picioarele vă descroșează pentru a vă permite să vă întoarceți încet. Fiți gata să vă întoarceți mâinile la sol și să vă prindeți dacă aveți nevoie. Mai larg vă răspândiți picioarele, cu atât mai mult veți câștiga, făcându-vă să vă rotiți mai repede.

Concentrați-vă pe păstrarea spatelui și a gâtului în siguranță. Dacă începeți să vă simțiți durerea gâtului, faceți o pauză imediat.

3. Arătați-vă puterea cu un jackhammer. Dacă aveți un nucleu puternic, puteți învăța Jackhammer, deși nu este o mișcare ușoară. Să-ți echilibrezi corpul pe cele două brațe îndoite, cu coatele îmbrățișate la șolduri și picioarele tale aruncate în spatele tău.

Apoi încercați să eliberați o mână și să vă rotiți pe cealaltă, folosind mâna liberă pentru a vă ajuta în filare. Odată ce vă puteți roti fără dificultate, puteți trece la Hop.

Plasați ambele mâini înapoi pe pământ și încorporați hamei mici în mișcarea voastră. Acum veți fi rotite într-un cerc pe măsură ce echilibrați pe două mâini și hop ușor.

Acum luați o mână de pe pământ și împingeți-o cu ea pe măsură ce vă rotiți cu cealaltă. Deplasați-vă toată greutatea față de mâna de echilibrare și plasați mâna de împingere în spatele dvs. Sări pe o mână în timp ce se rotește și ați terminat ciocanul Jack!

Jackhammer este o mișcare extrem de grea, care ia o mulțime de putere, așa că nu fi descurajat dacă această mișcare durează luni pentru a coborî.

Metoda 6 din 6:

Arunca într-o îngheț

1. Aflați baza de bază Freeze copilul. Puneți mâna dreaptă pe pământul din partea stângă a corpului dvs. cu piciorul stâng afară întins. Îndoiți genunchiul drept. Îndoiți cotul stâng, puneți-l la șold.

Începeți să vă puneți toată greutatea pe mâini și să vă înclinați corpul pe partea de sus a platformei pe care ați creat-o cu cele două brațe. Așezați o parte a capului pe pământ, astfel încât să nu aibă greutate.
Ridicați picioarele și țineți-vă. Aceasta este poziția de înghețare a copilului cu un picior întins și cealaltă îndoită.
Freeze bebelușul este o mișcare ușoară de spargere pe care începătorii îl pot învăța repede.

2. Unghi de freze. Intrați într-un depozit de bază și încercați mai întâi să vă îndoiți genunchii în spatele dvs. pentru a vă simți confortabil cu sentimentul. Odată ce vă simțiți în mod constant, stați înapoi în sus și de data aceasta sari în depistul cu un impuls, aterizând doar pe de o parte.

Leagăn mâna liberă în spatele tău, în timp ce vă îndoiți simultan genunchii ca și cum ați făcut-o.

Atingeți degetele de la picioare cu mâna liberă și reveniți la o poziție crocantă.

3. Încercați un scaun îngheț. Intrați în poziția de înghețare a copilului, dar în loc să vă îmbrățișați cotul în șold, puneți-vă cotul îndoit în spatele spatelui și odihniți-l pe osul șoldului.

Dacă utilizați cotul dvs. drept, plasați mâna stângă pe șold și piciorul stâng la un unghi de 90 de grade pe sol, astfel încât șoldurile dvs. să fie pătrate și îndreptate în sus.

Ridicați piciorul drept și odihniți glezna dreaptă pe partea de sus a genunchiului stâng, ca și cum ați fi traversat picioarele într-un scaun.

Video.

Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

sfaturi

Urmăriți cât mai multe videoclipuri cum puteți. Cu cât vizionați mai mult videoclipuri, cu atât mai multe stiluri veți fi expuse și mai multe mișcări pe care le puteți vedea.

Au stil. Nu fi doar un robot, exprimă-te.

Cuplați-vă practica de breakdere cu formarea de forță pentru a crește mai puternic și pentru a putea stăpâni mișcările care necesită o mulțime de mușchi.

Stăpâneți mișcările de bază înainte de a vă deplasa pe cele mai dificile.

Să vă distrați și să vă exprimați.

Fiți liberi și bucurați-vă de voi înșurubați - este vorba despre distracție și de a simți ritmul.

Discutați cu niște prieteni care ar putea ști un lucru sau două despre dans.

Aveți un notebook pentru a urmări toate mișcările pe care le învățați și veniți cu. Va ajuta la venirea cu secvențe predeterminate.

Avertizări

B-Boying este un dans periculos în unele zone, asigurați-vă că vă protejați și nu încercați să vă mișcați deasupra nivelului de confort.

Fii sigur. Cumpărați cel puțin tampoane de genunchi sau tampoane de cot atunci când învățați cum să faceți o rupere.

Întotdeauna se încălzește înainte de a începe să se descompună.

Mișcările de putere ia o cantitate semnificativă de rezistență și putere pentru a stăpâni. Fiți atenți când învățați mai întâi aceste mișcări și ascultați adevăratele abilități ale corpului.

Nu trebuie să vă întindeți în aceeași zi în care practicați breakance.

Evitați spargerea când sunteți obosiți, deoarece veți fi mai predispuși la rănire.

Niciodată nu se rupe pe un drum aglomerat ca un interstatal sau o autostradă. Ai putea fi lovit de o mașină.

Partajați pe rețeaua socială: