3 moduri de a mânca fistic

Pistachioul poate părea ca o piuliță grea pentru a sparge. Fiecare piuliță este învelită într-o coajă tare, robustă. Dacă există o crăpătură de-a lungul unei margini a cochiliei, utilizați-vă unghiile sau jumătatea carcasei unui alt fistic pentru a lega piulița, tot drumul deschis de la crack. Dacă nu există nici o fisură vizibilă, atunci este posibil să fie nevoie să utilizați un ciocan sau un nuci de nuci pentru a sparge carcasa deschisă.

Pași

Metoda 1 din 3:

Bomboane de fistic

1. Deschideți un fistic din crack. Dacă există deja o crăpătură pe scurt, atunci slujba dvs. va fi mult mai ușoară. În primul rând, stoarceți cele două jumătăți de cochilii pentru a lărgi crackul până când nu va ajunge mai mare. Apoi, coaceți fisticul deschis de la crack. Puneți miniaturile în fisură și trageți-le în afară în direcții opuse. Folosiți-vă anticipatorii pentru a strânge piulița, astfel încât să puteți aplica mai multă forță pentru cochilie.

Încercați să utilizați o carcasă deja deschisă la jumătate pentru a deschide un nou fistic. Cojile sunt suficient de rezistente încât le puteți folosi pentru a le deschide unul pe altul.

Imagine intitulată Mananca Pistachios Pasul 2

2. Spargeți o fistic ne-crăpată. Pistachioul este mai dificil de deschis dacă crackul este foarte mic sau dacă nu există nici o crăpătură. Așezați fisticul pe o suprafață curată și robustă, cum ar fi o placă, o contra-top sau o placă de tăiere. Apoi, atingeți ușor piulița cu un ciocan sau un alt obiect greu până când o fisură se formează în cochilie. În cele din urmă, utilizați miniaturile pentru a trage cochilia tot drumul deschis.

Utilizați un nuckcracker, dacă aveți unul. Nutcrackerul este un instrument special conceput pentru a deschide nuci groase. Plasați fisticul între cele două brațe ale nucleului, apoi strângeți cele două brațe închise pentru a sparge piulița.

Imagine intitulată Mananca Pistachios Pasul 3

3. Luați în considerare cumpărarea de fisticuri pre-adăpostite. Puteți cumpăra piulițele deja deschise, dacă doriți, ceea ce le face oarecum mai ușor de mâncat. Cu toate acestea, fiți conștienți de faptul că fisticul vândut în coajă sunt de obicei mai puțin costisitoare. Acestea pot fi, de asemenea, mai susceptibile de a fi organice.

Studiile au arătat că consumul de fistic în coajă încetinește procesul de alimentație și scade consumul general. Piulițele de fistic conțin trei până la patru calorii fiecare-mai puțin decât aproape orice alt piuliță - dar poate fi ușor să mănânce o mulțime de ei atunci când vin pre-adăpostite. Ia în considerare păstrarea fisticului a "încet" gustați prin dezghețarea lor singur.

Metoda 2 din 3:

Consumul de fistic

1. Suge pe coaja de fistic. Acest pas este opțional, dar mulți agenți de fazchio iubesc să absoarbă exteriorul sărat al carcasei piuliței înainte de a deschide carnea înăuntru. Puneți toată fisticul în gură și lăsați-vă gura să absoarbă sarea. Scoateți din gură odată ce gustul dispare.

De asemenea, puteți suge pe cochilii după ce le-ați separat de piuliță. În acest fel, poți să scuipați coaja în gunoi după ce ați terminat să-l suge.

Imagine intitulată Mananca Pistachios Pasul 5

2. Mănâncă piulița. Odată ce ați scos coaja, fisticul este gata să consume. Puteți mânca Pistachio Raw sau îl puteți adăuga într-un vas mai mare.

Piulița de fistic este relativ moale și oblong. Culoarea ar trebui să fie o combinație de verde, maro și purpuriu. Nu vă faceți griji dacă pielea de nuci apare blotchy și pătată - acest lucru este normal!.

Imagine intitulată Mananca Pistachios Pasul 6

3. Aruncați cochilii într-un castron separat. Odată ce ați aruncat fiecare fistic, mâncați piulița și așezați nucleul într-o grămadă de aruncare. Aceasta ar putea fi mâna ta sau un suport pentru pahare sau un castron separat. Dacă împrăștie cochilii înapoi cu fisticul nedeschis, ei vor ajunge în calea când încerci să mănânci mai multe piulițe.

Metoda 3 din 3:

Servind fistic

1. Serviți fistic într-un castron mare. Păstrați un castron separat pentru cochilie. Mutați cel mai greu fistic pe o placă robustă pentru crăpare.

Imagine intitulată Mananca Pistachios Pasul 8

2. Utilizați fisticul în mixul de traseu. Aceste nuci sunt mici și scăzute de calorii, dar sunt bogate cu aromă și nutrienți. O mână de fistic poate ajuta la evitarea durerilor de foame, care ar putea veni la îndemână în timpul unei activități prelungite. În plus, piulița este o mare sursă de proteine și fibre.

Imagine intitulată Mananca Pistachios Pasul 9

3. Înlocuiți Nuci Fattier. Fisticul sunt ambalate cu o valoare nutritivă, dar conțin multe calorii mai puține decât nuci bogate în grăsimi, cum ar fi nucile și macadamiile. Încercați să încorporați mai multe fistic în dieta dvs. dacă încercați să pierdeți în greutate sau dacă încercați doar să fiți mai atenți cu privire la consumul dvs. de nuci.

Un fistic conține 3-4 calorii, în medie. Unii dietetici sugerează o porțiune zilnică de 30 de grame sau aproximativ 49 de fistic - care se traduce la aproximativ160 calorii. În comparație, o parte echivalentă a nucilor conține 190 de calorii, iar aceeași parte a piulițelor Macadamia conține 200 de calorii.

Imagine intitulată Mananca Pistachios Pasul 10

4. Mănâncă fisticul în nici o masă. Utilizați un blender, un mortar și un pistil sau orice polizor de grad alimentar. Puteți amesteca pudra de piuliță în șmețe, stropiți-o în cereale și chiar o utilizați ca un ingredient de coacere. Dacă îmbătrânești oricum fisticul într-un smoothie, le puteți lăsa întregi și le puteți adăuga direct la mix.

sfaturi

Pentru un tratament gustos, amestecați fisticul cu iaurt de vanilie într-un blender. Apoi, amestecați la înălțime timp de 10 secunde.

Mănâncă fistic pentru a scuti stresul. Fisticul conțin mai mult potasiu decât orice altă piuliță. Potasiul poate scădea nivelul corpului dvs. de hormon de stres cortizol.