Cum să evitați transpirația prea mult

Evitați să tremurați mâinile, deoarece palmele tale sunt întotdeauna dulci? Sunt șosetele și pantofii dvs. constant soggy și mirositoare? Ești jenat de petele de sudoare din ce în ce mai extinse pe hainele tale? Dacă aveți aceste probleme, nu sunteți singuri. Din fericire, există o mulțime de modalități de păstrare transpirație excesivă de la interferarea cu viața ta și cu încrederea în sine.

Pași

Metoda 1 din 4:
Folosind un antiperspirant
  1. Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pas 1
1. Du-te cu un antiperspirant în loc de un deodorant. Verificați etichetele când faceți cumpărături pentru produse și asigurați-vă că achiziționați un antiperspirant în loc de doar un deodorant. Deodorant măștile mirosului corpului, dar nu face nimic pentru a preveni transpirația excesivă.
  • Du-te cu un produs moale solid, roll-on pentru alarmele tale. Pentru mâinile tale, picioarele, Picioarele și alte zone ale corpului dvs. aleg un antiperspirante de aerosoli.
  • Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 2
    2. Căutați o formulă etichetă "Puterea clinică." Forța clinică antiperspirantăs sunt mai scumpe, dar sunt mai eficiente la prevenirea transpirației. Majoritatea mărcilor de deodorant antiperspirante oferă o formulă de rezistență clinică. Le puteți găsi la farmacia dvs. locală și oriunde sunt vândute produse de igienă.
  • Antiperspiranții care conțin clorură de aluminiu sunt cele mai eficiente produse.
  • Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 3
    3. Aplicați antiperspirant dimineața. Aplicarea antiperspirantului o dată pe zi va oferi cele mai bune rezultate. Glisați antiperspirantul peste piele și acoperiți uniformele cu un strat subțire. După aplicarea acestuia, masați-l ușor în piele pentru a crește eficacitatea acestuia.
  • Nu aplicați prea mult antiperspiranți. Uneori, corpul tău trebuie să transpire. Evitați utilizarea antiperspirant înainte de culcare.
  • Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 4
    4. Asigurați-vă că pielea este uscată înainte de a utiliza un antiperspirant. Dacă tocmai ați ieșit din duș sau dacă alarmele dvs. sunt transpirate, uscați-le cu un prosop. Ați putea, de asemenea, să vă uscați sublermele cu un uscător de păr set să se răcească.
  • Aplicarea unui antiperspiranți la pielea umedă poate provoca iritarea.
  • Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 5
    5. Utilizați antiperspiranți de aerosoli pe alte zone decât alarmele dvs. Pentru picioarele transpirați, pulverizați-vă tălpile și între degetele de la picioare pentru a preveni șosetele Soggy, Sweat-îmbibate. Dacă se transpiră foarte mult fața și capul, ați putea pulveriza un antiperspirant de aerosoli de-a lungul părului tău.
  • Există, de asemenea, șervețele antiperspirante disponibile, pe care le puteți găsi mai convenabil de utilizat decât un aerosol.
  • Testați un antiperspiranți înainte de ao folosi pe linia părului sau orice altă zonă a pielii sensibile. Aplicați-o la un mic patch de piele și asigurați-vă că nu aveți nici o roșeață sau stingere. Dacă faceți, evitați utilizarea produsului pe zone sensibile.
    • Metoda 2 din 4:
    Încercarea de remedii acasă
    1. Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 6
    1. Băieți zilnic și dezvoltați sănătoși obiceiurile de igienă. Zilnicul de baie poate păstra bacteriile care trăiesc pe pielea dvs. în verificare. Aceste bacterii cauzează mirosul corpului legate de transpirația excesivă, reducând astfel numărul lor vă poate ajuta să evitați mirosul transpirat.
    • Spălarea cu săpun după un antrenament sau alte activități riguroase este deosebit de importantă. Spălarea transpirației și bacteriilor după exercițiu poate ajuta, de asemenea, controlul acneei.
    • În timp ce scăldat zilnic este bun, încercați să păstrați dușurile scurte. Dușuri lungi, fierbinți vă pot usca pielea și pot provoca acnee sau iritare.
  • Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 7
    2. Aplicați produse care conțin acid tanic în zonele afectate. Puteți găsi produse astringente de îngrijire a pielii care conțin acid tanic la farmacii și oriunde sunt vândute produse de igienă. Aplicați un strat subțire în zonele corpului care transpiră excesiv, cum ar fi alarmele sau picioarele. Citiți instrucțiunile produsului dvs. și utilizați-l conform instrucțiunilor.
  • De asemenea, puteți încerca să beți ceai negru puternic, care conține acid tanic. Înmuiați o cârpă în ceai sau aplicați pungile de ceai direct pe piele.
  • Forța de rezistență clinică antiperspiranți pot provoca iritație sau agravare eczeme și dermatită atopică, dar acidul tannic poate ajuta la minimizarea acestor efecte.
  • Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 8
    3. Sări peste alimente picante. Chili Peppers, sos fierbinte, și alte elemente picante pot provoca transpirații, așa că încercați să le evitați. Dacă observați că începeți să transpirați când mâncați mâncăruri picante, direcționați-vă clar, mai ales când sunteți afară și despre.
  • În plus, ceapa și usturoiul pot face un miros de sudoare neplăcut.
  • Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 9
    4. Tăiat pe băuturi cofeină și alcoolice. Ia notă dacă aveți tendința de a transpira mai mult atunci când beți cafea sau ceai cofeinat sau când beți alcool. Dacă este necesar, evitați aceste substanțe, mai ales când vă aflați în public.
  • Păstrați în minte cofeina se găsește și în ciocolată, astfel încât să aveți nevoie să reluați și înapoi pe dulciuri dulci.
  • Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 10
    5. Încerca relaxare Tehnici Dacă stresul te provoacă să transpiră. Când vă simțiți copleșiți sau stresați, respirați adânc pe măsură ce vă numărați la 4, țineți-vă pentru un număr de 4, apoi expirați încet pentru un număr de 8. Pe măsură ce vă controlați respirația, imaginați-vă că sunteți într-un cadru confortabil, ca un loc liniștitor din copilărie.
  • Încercați să faceți tehnici de relaxare înainte și în timpul situațiilor stresante, cum ar fi publicul public sau mergeți la dentist.
  • Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult Pasul 11
    6. Urmăriți ce declanșează transpirația dvs. Încercați să păstrați un jurnal de sudoare pentru a urmări ceea ce vă face să transpirați. Ați putea păstra un tampon mic la îndemână sau păstrați un jurnal pe telefon.
  • De exemplu, dacă ați adăugat sos fierbinte la prânzul dvs. și ați început să transpirați excesiv, faceți o notă. Notați dacă începeți să transpirați după ce ați băut un pahar de vin sau dacă vorbiți cu zdrobirea dvs. trimite glandele transpirative în Overdrive.
  • Urmărirea declanșatorilor specifici vă va ajuta să știți ce să evitați pentru a preveni transpirația excesivă.
    • Metoda 3 din 4:
    Manipularea situațiilor sociale transpirate
    1. Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 12
    1. Purtați țesături ușoare care permit circulația aerului. Alegeți hainele din fibre naturale cu o țesătură liberă, cum ar fi bumbacul sau lenjeria. Culorile luminoase vă pot ajuta, de asemenea, să vă mențineți mai răcitor, deoarece nu absoarbe cât mai multă lumină și căldură ca culori închise.
    • Standurile de transpirație apar cel mai vizibil pe hainele gri, așa că încercați să evitați acea culoare.
  • Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pas 13
    2. Împachetați o schimbare de haine și șosete suplimentare. Aduceți o cămașă suplimentară și o pereche de pantaloni sau fusta pe care o puteți schimba dacă aveți pete transpirați pe costumul dvs. Înainte de a schimba, utilizați o cârpă sau o batistă pentru a șterge excesul de sudoare. În plus, aduceți șosete suplimentare dacă picioarele transpiră foarte mult.
  • Dacă este necesar, schimbați șosete transpirate pentru o pereche proaspătă de 2 sau 3 ori pe zi.
  • Ambalați haine suplimentare într-un rucsac sau o pungă de călătorie compactă. De asemenea, puteți păstra hainele suplimentare în mașina dvs. sau în biroul dvs. la locul de muncă.
  • Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 14
    3. Investiți în îmbrăcăminte de umiditate. Aparatul de îmbrăcăminte de umiditate este realizat din țesătură special concepută, care absoarbe și disprețuiesc transpirația. Purtați substele de umiditate și lenjerie de corp pentru a evita petele de sudoare vizibile pe hainele exterioare.
  • Aparatul de îmbrăcăminte de umiditate poate fi scump. Bumbacul de bumbac sunt mai accesibile și pot absorbi sudoarea, dar nu sunt la fel de eficiente ca îmbrăcăminte de performanță de specialitate.
  • Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 15
    4. Administra HANDS HANDMY cu un antiperspirant sau pulberi absorbante. Dacă mâinile tale transpiră foarte mult, încercați să le pulverizați cu un antiperspiranți de aerosoli dimineața și înainte de culcare. Frecându-le cu pudră de copii, bicarbonat de sodiu sau amidon de porumb, după cum este necesar, ar putea, de asemenea, să le mențină uscat.
  • Amintiți-vă să vă uscați bine mâinile cu un prosop sau un uscător de suflare înainte de a aplica antiperspirant.
  • Dacă mâinile dvs. sunt adesea afectate, evitați să utilizați loțiuni groase, uleioase care conțin jeleu de petrol.
  • Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 16
    5. Achiziționați pantofi respirabili pentru picioarele transpirați. Piele și alte materiale naturale sunt alegeri bune pentru pantofii de îmbrăcăminte. Când faceți cumpărături pentru adidași, căutați opțiuni care au găuri mici pentru circulația aerului.
  • În plus, purtați sandale sau mergeți desculți ori de câte ori este posibil, astfel încât picioarele dvs. să poată respira.
  • De asemenea, puteți cumpăra șosete atletice de umiditate.
  • Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 17
    6. Utilizați un spray de setare sau pulbere pentru a preveni rularea machiajului. În cazul în care capul și transpirația cu fața și ruinează machiajul dvs., aplicați un grund de maturi înainte de fundație, roșie și machiaj de ochi. După aplicarea machiajului, terminați cu un spray sau pulbere de setare pentru a împiedica funcționarea acestuia.
  • De asemenea, ar trebui să transportați șervețele blotte pentru a absorbi sudoarea fără a vă distruge machiajul. Filtrele de cafea funcționează, de asemenea, bine într-un vârf.
  • Înainte de a aplica machiajul, puteți, de asemenea, să vă pulverizați linia de păr cu un antiperspiranți de aerosoli. Asigurați-vă că îl testați pe o mică zonă de piele pentru a evita iritarea.
    • Metoda 4 din 4:
    Consultarea unui medic
    1. Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pas 18
    1. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă transpirați cu activitățile zilnice. Programați o întâlnire Dacă evitați activitățile sociale sau simțiți că transpirația ți-a afectat bunăstarea emoțională. De asemenea, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră dacă transpirația excesivă se dezvoltă brusc sau inexplicabilă, este însoțită de pierderea în greutate sau se întâmplă în principal noaptea.
    • S-ar putea să aveți o afecțiune numită hiperhidroză sau glande transpirative hiperactive. Transpirația dvs. ar putea fi, de asemenea, legată de o altă condiție medicală subiacentă.
    • Medicul dvs. principal vă poate face referire la un dermatolog sau un specialist al pielii.
    • Transpirație împreună cu dificultatea de respirație, durerea pieptului sau durerea în brațe, gâtul sau fălcile ar putea fi o urgență medicală. Obțineți ajutor imediat dacă întâmpinați aceste simptome.
  • Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 19
    2. Discutați despre medicamentele pe care le luați cu medicul dumneavoastră. Există nenumărate medicamente pe bază de prescripție medicală care pot provoca transpirații ca efect secundar. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă vreun medicament pe care îl luați în mod regulat ar putea să vă ducă să transpirați. Dacă este necesar, întrebați dacă pot sugera un medicament alternativ cu mai puține efecte secundare.
  • Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 20
    3. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă recomandăm un medicament de prescripție medicală. Medicul dumneavoastră ar putea recomanda un antiperspiranți de rezistență la prescripție, o cremă de uscare sau un medicament anticholinergic. Luați orice medicament în conformitate cu instrucțiunile medicului dumneavoastră și nu vă opriți medicamentele fără aprobarea medicului dumneavoastră.
  • Antiperspirantele de prescripție și cremele de uscare sunt de obicei primul pas în tratamentul medical. Medicul dumneavoastră ar putea prescrie un medicament oral dacă acestea nu sunt eficiente.
  • Medicamentele anticholinergice orale sunt sistemice, ceea ce înseamnă că acestea provoacă un efect de uscare în întregul corp. Ei pot suprima glandele transpirative, dar pot provoca, de asemenea, gură uscată și ochi uscați.
  • Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 21
    4. Încercați iontoforeza pentru transpirația excesivă a mâinilor și a picioarelor. Medicul dumneavoastră poate prescrie o mașină electrică de la domiciliu sau poate efectua tratamentul la biroul lor. În această procedură, un curent electric ușor este condus prin apă și este folosit pentru a închide glandele transpirației.
  • Un regim tipic constă în câteva sesiuni de 30 de minute pe săptămână.
  • Veți simți o senzație de furnicături în timpul procedurii - furnicături ar putea persista pentru câteva ore după tratament. Efectele secundare sunt rare, dar pot include iritarea pielii, uscăciunea și blisterul.
  • Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 22
    5. Discutați cu medicul despre injecțiile cu Botox. Botox poate paraliza temporar glandele de transpirație timp de 7 până la 19 luni pe injecție. Se folosește în cazurile de transpirație severă și poate fi injectat în pararale, față, mâini sau picioare.
  • Efectele secundare includ durerea la locul injectării și simptomele asemănătoare gripei. Când este injectat în palme, Botox poate provoca slăbiciune și durere temporară.
  • Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 23
    6. Luați în considerare termoliza cu microunde. Aceste dispozitive lucrează pe axile sau alte zone transpirabile care au un strat de grăsime protectoare. Un dispozitiv oferă energie electromagnetică controlată, care distruge glandele sudoare în zona tratată. Medicii recomandă de obicei 2 tratamente distanțate la 3 luni distanță.
  • Distrugerea glandelor de transpirație în parametrii nu afectează capacitatea organismului de a-și controla temperatura. Doar 2% din glandele dvs. de transpirație sunt situate în zonele dvs. undetrarm.
  • Nu veți simți nici o durere sau disconfort în timpul procedurii, dar ați putea experimenta roșeață, umflare și sensibilitate pentru mai multe zile. S-ar putea să simțiți amorțeală sau furnicături în zonele tratate timp de până la 5 săptămâni după ce a fost supus termolizei cu microunde.
  • Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 24
    7. A se vedea un consilier dacă anxietatea îți declanșează transpirația. Dacă vă confruntați cu transpirație declanșată de anxietate, terapia comportamentală cognitivă sau psihoterapia vă poate ajuta să găsiți scutire. Un consilier sau terapeut poate recomanda tehnicile de relaxare și vă pot învăța cum să recunoașteți și să redirecționați declanșarea modelelor de gândire.
  • Dacă este necesar, acestea ar putea recomanda, de asemenea, medicamente pentru o tulburare de anxietate sau de panică.
  • Imagine intitulată Evitați transpirația prea mult pasul 25
    8. Suferă o intervenție chirurgicală ca o ultimă soluție. Chirurgia pentru transpirația excesivă este rară și recomandată numai în circumstanțe extreme atunci când toate celelalte opțiuni de tratament au eșuat. Există 2 proceduri chirurgicale utilizate pentru a trata hiperhidroza:
  • Chirurgia locală de underarmă este efectuată sub anestezie locală într-un birou dermatolog. Medicul dumneavoastră va folosi liposucția, excizia (tăierea cu scalpel sau răzuitor) sau lasere pentru a elimina glandele sudoripare. Recuperarea durează de obicei 2 zile, deși va trebui să limitați activitatea ARM timp de aproximativ o săptămână.
  • O simptyctomie implică îndepărtarea nervului care spune corpului să transpire excesiv. Într-o procedură conexă, numită simpatie, nervul este tăiat în loc de îndepărtat. Aceste proceduri pot ameliora transpirația excesivă sau transpirația de mână, dar pot provoca, de asemenea, intoleranță la căldură, a bătăilor inimii neregulate și a transpirației obligatorii sau a transpirației crescute în alte părți ale corpului.
  • Dacă starea dvs. necesită o intervenție chirurgicală, dermatologul dvs. vă va ajuta să decideți ce opțiune este potrivită pentru dvs.

    • sfaturi

    Dacă doriți să rămâneți activi și evitați transpirația prea mult, încercați să înotați. Apa vă va spăla sudoarea în timp ce vă permite să rămâneți activi.
  • Dacă sunteți supraponderal sau obezi, Pierzând greutate poate face mai ușor ca corpul vostru să se răcească în jos, astfel încât să nu transpirați la fel de mult.
  • Transpirația excesivă poate duce la deshidratare, așa că asigurați-vă că beți cel puțin 8 pahare de apă pe zi.
  • Unii oameni sunt îngrijorați de faptul că antiperspiranții sunt legați de un risc mai mare pentru cancerul de sân și boala Alzheimer. Nu există dovezi științifice care leagă antiperspiranții la aceste sau alte boli.
  • Nu uitați să fiți relaxați și liniștiți dacă transpirația dvs. se bazează pe stres și anxietate.

    • Avertizări

    Solicitați asistență medicală în cazul în care transpirația excesivă este însoțită de amețeli, durere de piept sau stomac, frisoane, pierdere în greutate sau alte simptome neobișnuite sau grave.
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar