4 modalități de îmbrăcare pentru sală de gimnastică

Când mergeți la sala de gimnastică, este important să purtați haine care sunt respirabile și flexibile. Este bine să arăți bine - dar amintiți-vă că fitness și siguranța sunt preocupările dvs. principale. Îmbrăcămintea delicioasă poate provoca piele mâncărime, erupții cutanate sau mai multe vătămări grave. De asemenea, aveți grijă ca hainele să se schimbe când lucrați. Purtați îmbrăcăminte care va facilita un antrenament solid.

Pași

Metoda 1 din 3:

Dressing pentru femei

1. Alegeți un tricou ușor sau un bluză. Purtați un material respirabil ca bumbacul sau poliesterul. Când lucrați, veți crește fierbinte și transpirați, așa că doriți să vă asigurați că îmbrăcămintea dvs. nu prinde căldura. Dacă este posibil, alegeți un vârf care este conceput special pentru transpirație. Ia în considerare purtarea unui rezervor de sus sau a sutienului sportiv pentru o mai mare respirație - dacă este mai dezvăluit-outfit.

Dacă aveți sânii mari, atunci un sutien sportiv poate fi esențial pentru o experiență confortabilă de sală de gimnastică. Indiferent de dimensiunea ta, un pic de sprijin suplimentar nu doare niciodată.

Imagine intitulată rochie pentru sala de gimnastică Pasul 2

2. Alegeți fundul. Purtați ceva flexibil, cu o talie elastică: pantaloni scurți, sweatpants, pantaloni de cale sau pantaloni de yoga. Ar trebui să puteți efectua o gamă completă de antrenamente pentru picioare în timp ce purtați fundul. Fundul pe care îl purtați depind și de efectul pe care îl puteți: îmbrăcămintea de îmbrăcăminte strânsă și de piele vă poate ajuta să arătați, iar articolele de îmbrăcăminte mai curgătoare vă pot ajuta să vă amestecați.

Shorts scurte vă pot permite cea mai flexibilitate, dar pot arăta și o mulțime de piele. Dacă vă simțiți timid în pantaloni scurți: purtați transpirații sau pantalonii de yoga.

Dacă purtați pantaloni scurți, inspectați-vă de toate unghiurile într-o oglindă înainte de a merge la sala de gimnastică. Rețineți că oamenii pot vedea piciorul pantalonilor dvs. atunci când utilizați anumite echipamente, cum ar fi presa piciorului.

Imagine intitulată rochie pentru sala de gimnastică Pasul 3

3. Aduceți încălțămintea adecvată. Pantofii pe care îi purtați vor depinde de felul de exerciții pe care le faceți. Dacă intenționați să faceți orice cardio, apoi aduceți pantofi care vor oferi o mulțime de protecție pentru picioare și picioare. Țineți minte că o mulțime de săli de sport nu permit pantofii cu lamă deschisă.

Dacă veți fi difuzați pe o banda de alergare, atunci asigurați-vă că aduceți pantofii de rulare. Dacă veți folosi o bicicletă eliptică sau de exerciții, atunci încălțămintea dvs. nu contează atât de mult - purtați ceva confortabil pe care îl puteți înscrie.

Dacă veți fi greutăți de antrenament, asigurați-vă că purtați ceva cu gleznă amplă și suport arc. Pantofii de rulare sunt întotdeauna o alegere bună.

Metoda 2 din 3:

Dressing pentru bărbați

1. Purtați pantaloni scurți sau transpirații. Asigurați-vă că fundul dvs. vă dau o gamă completă de mișcare. Fiți conștienți de cât de mult veți transpira în timpul antrenamentului dvs. și gândiți-vă cât de fierbinte veți obține.

Încercați să nu purtați pantaloni scurți care se extind mai mult de un centimetru sub genunchi - mai ales dacă sunt liberi în jurul picioarelor. Cu cât vă coborâți pantaloni scurți, cu atât mai scurtă gama de mișcare.
Dacă vă decideți să purtați pantaloni scurți, fiți conștienți de faptul că alți oameni pot vedea piciorul pantalonilor dvs. atunci când utilizați mașini cum ar fi presa piciorului.

Imagine intitulată rochie pentru sala de gimnastică Pasul 5

2. Luați o cămașă flexibilă, flexibilă. Un tricou sau rezervor de bumbac va fi suficient. Alternativ, alegeți o cămașă de poliester respirabil, sudoare. Alegeți ceva care va absorbi sudoarea și care nu va restricționa gama de mișcare.

Un rezervor vă va arăta brațele, iar un tricou poate fi o alegere puțin mai modestă. Decideți ce vă faceți.

Imagine intitulată rochie pentru sala de gimnastică Pasul 7

3. Alegeți încălțămintea corespunzătoare. Pantofii pe care îi purtați vor depinde de felul de exerciții pe care le faceți. Dacă intenționați să faceți orice cardio, apoi aduceți pantofi care vor oferi o mulțime de protecție pentru picioare și picioare.

Dacă veți fi greutăți de antrenament, asigurați-vă că purtați ceva cu gleznă amplă și suport arc. Pantofii de rulare sunt întotdeauna o alegere bună.

Metoda 3 din 3:

Sfat general

1. Purtați șosete ușoare, respirabile. Șosetele de bumbac sunt, în general, o alegere bună. Asigurați-vă că șosetele nu sunt nici prea strânse, nici prea libere!

Purtați șosete înalte sau șosete scăzute, la gustul dvs. Șosetele scurte vă vor da picioarele mai mult spațiu pentru a respira, dar șosetele mari pot fi utile pentru a vă arunca sudura.
Șosetele strânse vă pot fixa picioarele și pot încetini circulația sângelui. Pe de altă parte, șosetele care sunt prea libere ar putea să vă distragă prin alunecarea picioarelor.

Imagine intitulată rochie pentru sala de gimnastică Pasul 10

2. Transporta un prosop. Pe măsură ce vă deplasați în sala de gimnastică, utilizați un prosop moale și curat pentru a vă șterge sudoarea. Nu vrei să-ți lași sudoarea pe scaunul unei mașini! Cele mai multe săli de sport oferă prosoape curate pentru ca membrii să se folosească în timpul antrenamentelor lor. Nu împărțiți un prosop cu nimeni sau altfel vă împărtășiți germenii!

Curățați orice sudoare pe care o lăsați pe o mașină. Utilizați un prosop mic, curat pentru a șterge scaunul, barele și orice altă parte pe care transpirația dvs. a atins-o. Transpirația dvs. poartă bacterii care ar putea infecta pe altcineva dacă este lăsată să se usuce pe mașină!

Imagine intitulată rochie pentru sala de gimnastică Pasul 11

3. Spălați hainele după sala de gimnastică. Chiar și transpirația proprie, când este lăsată să se usuce pe țesătură, poate rasa bacterii urâte și apoi vă infectează. Bacteriile de tip miros tind să crească mai bine pe poliester decât pe bumbac - dar ar trebui să spălați toate hainele de gimnastică indiferent.

Ajutați la alegerea hainei de gimnastică

Idei de îmbrăcăminte de gimnastică

Suport WikiHow și Deblocați toate probele.

Ce să nu purtați la sala de gimnastică

Suport WikiHow și Deblocați toate probele.

Sfaturi pentru a alege pantofi de gimnastică bună

Suport WikiHow și Deblocați toate probele.

sfaturi

Îmbrăcămintea de gimnastică ar trebui să fie liberă, dar nu "curgere". Purtați haine care îmbrățișează corpul fără a vă constricționa mișcarea.

Dacă încercați să construiți mușchi, atunci mai puține îmbrăcăminte ar putea fi cea mai bună astfel încât gama de mișcare să nu fie restricționată. Dacă încercați să ardeți grăsimi și calorii, atunci îmbrăcămintea mai mare vă poate ajuta să transpirați mai mult și "a arde" Mai mult.

Încercați să obțineți o simplă simplă, "Îmbrățișarea corpului" Uită-te fără folie. Scopul ar trebui să fie să vă definiți forma, să nu îl înghițiți la unghiuri ciudate.

Avertizări

Nu purtați nimic în poliester sau îmbrăcăminte de material similar, deoarece nu respiră ca fibre naturale cum ar fi bumbacul. Căldura și transpirația prinse de aceste țesături pot provoca erupții cutanate dacă aveți pielea sensibilă - au tendința de a păstra mirosul de sudoare.