Cum să faceți față mișcării ca un adolescent sau un adult tânăr

Schimbarea este întotdeauna dificilă, iar mișcarea este o schimbare uriașă. Totul este diferit, înfricoșător și nou. Nimic nu este la fel și poate fi foarte greu să se adapteze la o mișcare. Indiferent dacă sunteți un adolescent care trece la un nou stat și o școală sau un adult tânăr se îndepărtează de familie, există modalități de a face față.

Pași

Partea 1 din 2:
Coping cu mișcarea în general
  1. Imagine intitulată face față în mișcare ca un adolescent sau un tânăr adult pas 1
1. Înainte de a începe să vă împachetați, începeți să cunoașteți noua locuință. Internetul și biblioteca pot conține o mulțime de informații bune despre locul pe care îl mutați. Totul se va simți mult mai familiar mult mai repede și vă va pregăti pentru mișcare.
  • Brainstormați-vă interesele, talentele, abilitățile, hobby-urile, pasiunile - vă bucurați - și găsiți locațiile, numerele de telefon și alte informații importante despre locurile unde au loc aceste activități. Ar putea fi un club la noua dvs. școală, care ar fi minunat să vă ajutați să vă ajustați repede.
  • Când vizitați noua dvs. școală, aflați dacă există activități sau cluburi care vă interesează și vedeți dacă vă puteți alătura în continuare dacă termenul limită nu a expirat deja. Va oferi o mare oportunitate de a întâlni oameni noi și de a face prieteni. Ați putea întâlni oameni care au interese similare ca tine.
  • Imagine intitulată face față în mișcare ca un adolescent sau un tânăr adult pas 2
    2. Păstrăm legătura. Una dintre cele mai mari temeri ale mișcării pierde prieteni și devine încet din ce în ce mai îndepărtată. Fiind atât de departe, înseamnă că mai rar văd prietenul tău, iar programele ocupate fac dificil să se contacteze unul pe altul și există întotdeauna factorul de a fi înlocuit cu un nou prieten, care poate complica lucrurile și ruina prietenii.
  • Imprimați fotografiile dvs. și prietenilor dvs. împreună și puneți-i în camera dvs. Imprimați și câteva copii pentru prietenii dvs., de asemenea. Acest lucru vă va ajuta să vă amintiți unul pe altul și vă veți putea mângâia când perspectiva de a vă deplasa devine în jos. Văzând constant aceste fotografii este un memento blând că prietenii dvs. vor fi întotdeauna acolo pentru dvs.
  • Există multe forme de comunicare pentru a rămâne în contact. Distribuiți imagini și videoclipuri. Lăsați-i pe prietenii tăi să știe despre diferențele, atât bune cât și rele, între vechea locuință și noul tău loc și le actualizezi pe cele mai interesante lucruri care au avut loc. Apelați și faceți text unul pe altul frecvent, dacă este posibil. S-ar putea să puteți planifica vizite în timpul verii, primăvara sau pauza de iarnă pentru a vă vizita prietenul sau pentru ca ei să vă viziteze.
  • Imagine intitulată face față în mișcare ca un adolescent sau un tânăr adult pas 3
    3. Nu vă împingeți pe tine sau sentimentele tale. Amintiți-vă să vă oferiți timp să vă ajustați și să vă simțiți mai bine în general. Nu vă preserați să știți cum vă simțiți despre mișcare, acest lucru nu face decât să împingă un memento mare în fața voastră că mișcarea a fost dificilă. În timp ce este complet bine să vă simțiți trist sau supărat uneori, este esențial să lăsați acest gând sau să se simtă să dispară singură, fără a se agăța de ea. Nu este nevoie să ne gândim și să vă gândiți excesiv la asta.
  • Imagine intitulată face față în mișcare ca un adolescent sau un tânăr adult pas 4
    4. Stați într-o stare bună atunci când este posibil. Găsiți hobby-uri noi, mergeți la noi locuri pe care o întâlnesc oameni diferiți. Încercați să găsiți experiențe pozitive pentru a construi un sentiment pozitiv despre noua casă și păstrați-vă mintea față de dificultatea de a vă mișca. Stau acasă și a fi moody despre ea nu va schimba faptele și vă va face decât să vă supărați.
  • Faceți cea mai bună situație curentă și continuați. Nu trăiți în trecut, va face doar mișcarea mai jarring și nu vă va ajuta deloc. Amintiți-vă ce este important și retrăiți amintirile care vă fac să zâmbiți. Vă puteți retrăi trecutul dvs., dar asigurați-vă că vă ține într-o stare de spirit pozitivă.
  • Imagine intitulată face față în mișcare ca un adolescent sau un tânăr adult pas 5
    5. Nu vă concentrați asupra detaliilor minore, îngrijorătoare. Întotdeauna rămâi calm și nu permiteți lucruri mici să vă trimită peste margine. Ignorați lucrurile ca cutiile în mișcare care trebuie să fie despachetate, casa ta în haos etc. Acestea vă pot fi dezactivate, deoarece au o reamintire constantă a schimbării pe care o faceți.
  • Gândiți-vă la aceasta ca o situație temporară care va fi în curând. Va fi doar înlocuit cu ceva chiar mai bun. Știți că mișcarea poate fi greu, dar va face capăt unei situații mai bune și, probabil, după ce au nevoie de ceva timp pentru a face față, te-ar putea face mai fericiți decât ați fost la vechea ta casă.
  • Luați în considerare un nou început. Cu o ardezie curată, puteți schimba totul și vă puteți îmbunătăți și. Dacă ați avut probleme cu alte persoane, acum scapați aceste probleme și puteți evita repetarea acestui conflict. Cu greșeli din trecut, puteți folosi greșelile dvs. pentru a deveni o persoană mai bună, nouă. Puteți să vă recreați reputația și să o faceți mai bine.
  • Gândiți-vă la aceasta ca o nouă oportunitate de a renunța la toate grijile și stresul pe care l-ați trăit la casa dvs. curentă. Ar putea fi o oportunitate de a începe peste tot, făcând un nou început nou și mai de succes. Pur și simplu vă va schimba gândurile de negativitate pentru a încerca să găsească binele în fiecare situație.
  • Imagine intitulată face față în mișcare ca un adolescent sau un tânăr adult pas 6
    6. Înainte de a vă deplasa, scrieți despre ceea ce veți pierde și despre ce sunteți încântați. Acest lucru este un mare exercițiu de a face cu întreaga dvs. familie sau pe cont propriu. Faceți o listă despre ceea ce veți pierde despre vechea locuință și despre ceea ce așteptăm cu nerăbdare. Prima parte, despre lipsa casei, este o modalitate excelentă de a vă stresa și de a-ți ieși sentimentele într-un mod calm. A doua parte vă va construi optimismul și vă va simți puțin mai bine despre mutarea dvs., știind că există factori pozitivi în ea, fiind cinstiți în același timp, recunoscând că veți pierde acasă.
  • Dacă întreaga dvs. familie face fiecare o listă separată, veniți împreună și discutați-o. Acest lucru vă va da sentimentul că alții înțeleg ce treceți și că nu sunteți singuri. Comparați ceea ce veți pierde și pentru ceea ce sunteți încântați. Cu o mică lucrare și creativitate, este posibil să găsiți că ceea ce vă lipsește ar putea fi înlocuit cu ceva chiar mai bun în noua dvs. casă.
  • Imagine intitulată face față în mișcare ca un adolescent sau un tânăr adult pas 7
    7. Dacă sunteți un adolescent, cumpărați sau întrebați părinții dvs. pentru un jurnal. A "Moving Journal" este un loc minunat pentru a vă exprima modul în care vă simțiți în legătură cu această schimbare majoră într-un mod privat, non-judecat și cinstit. Puteți lăsa totul pe hârtie, indiferent dacă este prin scriere, desen sau orice altceva. Orice vă permite să vă exprimați emoțiile în mod liber vor funcționa minunat.
  • Înainte de a vă deplasa, adăugați în imagini ale prietenilor, cartierul și acasă. Poate fi un tip de scrapbook pe care îl puteți uita înapoi când v-ați mutat în noua lor casă. Uită-te la acest scrapbook când te simți nostalgic sau lipsește acasă, sau dacă te simți supărat de mișcare, adăugați o intrare în jurnal.
  • Imagine intitulată face față în mișcare ca un adolescent sau un tânăr adult pas 8
    8. Fi onest cu tine insuti. Uneori vă faceți griji fără să vă realizați - promițându-vă că viața va fi mult mai bună la noua dvs. casă. Acest lucru se face în speranța de a vă distrage atenția de sentimentele negative și de realitatea grea. Dar acest lucru vă poate ridica așteptările nerealiste și vă puteți stabili pentru dezamăgire mai târziu.
  • În timp ce prea multă zahăr poate fi înființată pentru dezamăgire, păstrarea pozitivă este esențială. Au așteptări realiste și nu schimbați realitatea. Căutați cele mai bune din situația dvs. și încercați să rămâneți optimiști.
    • Partea 2 din 2:
    Care se ocupă de îndepărtarea de familia dvs
    1. Imagine intitulată face față în mișcare ca un adolescent sau un tânăr adult pas 9
    1. Sunt de acord cu un timp stabilit pentru a vorbi cu familia ta. Încercați să nu faceți text, utilizați în schimb telefonul sau dacă este disponibil, un program de chat video sau o aplicație, cum ar fi FaceTime sau Skype. În funcție de preferințele și programul dvs. personal, acest lucru poate fi zilnic, săptămânal sau lunar. La început, este mai bine să programați mai multe chipuri frecvente, chiar dacă se simt excesiv și încet înapoi și reduc timpul de chat pe măsură ce vă simțiți mai confortabil în noua dvs. casă.
    • Având un timp planificat să auziți de la familia dvs. vă oferă pacea minții, știind că veți vorbi în curând cu familia dvs., indiferent de programul dvs. aglomerat sau orice altceva care ar putea fi greu de manevrat. Vă va mângâia că familia dvs. este încă acolo pentru dvs. chiar și atunci când nu sunteți cu ei.
    • Profitați de comunicarea bazată pe tehnologie. Eliminarea, textarea sau utilizarea social media vă permite să verificați familia dvs. atunci când este convenabil pentru dvs., permițându-vă să vă simțiți conectați chiar dacă sunteți departe de fizic.
  • Imaginea intitulată face față în mișcare ca un adolescent sau un tânăr adult pas 10
    2. Alegeți câteva din fotografiile dvs. preferate de familie și plasați-le în zone importante din noua dvs. casă. Încercați să le puneți unde le veți vedea adesea, cum ar fi camera dvs. sau holul dvs.
  • Dacă vă bucurați de crafting sau este specialitatea dvs., creați un colaj foto al familiei dvs. în loc să utilizați fotografii încadrate, fie că este vorba de digital (îl puteți seta ca fundal) sau manual.
  • Văzând fețele familiare ale familiei tale, oferă un sentiment de apropiere și vă ajută să vă simțiți conectați la ei, ca și cum ar fi acolo cu dvs.
  • Imaginea intitulată face față în mișcare ca un adolescent sau un tânăr adult pas 11
    3. Păstrați cele mai prețuite suveniruri / păstrate.Aceste elemente semnificative și prețioase vor oferi confort atunci când începeți să vă pierdeți familia. Înainte de a pleca acasă, împachetați-vă cele mai valoroase păsări (de exemplu, imagini de familie, cărți vechi de naștere, jucării din copilărie etc.). Acestea ar trebui să fie toate lucrurile care vă amintesc de "acasă acasă dulce."
  • Odată ce ajungeți la noua dvs. casă, decorați-vă casa sau camera cu acele bucătării. Când începeți să vă pierdeți familia, scoateți una dintre ele. În timp ce vă puteți simți la început de la domiciliu, în cele din urmă vă veți ajusta și vă veți simți din nou.
  • Aceste păstrari pot fi orice, indiferent cât de mici sau nesemnificative par. Dacă sunt semnificative pentru dvs., este suficient.
  • Imagine intitulată face față în mișcare ca un adolescent sau un tânăr adult Pasul 12
    4. Ia-ti o slujba. Chiar dacă nu aveți nevoie de un loc de muncă, încercați încă să găsiți unul. Pentru că munca îți asumă mult timp, te va distrage atenția, așa că nu stai în jur, singur și trist, lipsiți familia ta. De asemenea, vă va ajuta să întâlniți oameni noi și să faceți prieteni noi. De lucru vă va ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai productivi, ceea ce ar putea să vă motiveze să încercați să vă atingeți obiectivele.
  • Dacă nu puteți lucra, școala / colegiul va atinge același scop. Înscrieți-vă în unele clase la colegiul local, reveniți pentru a câștiga o diplomă și veți fi atât de distras cu cursurile, temele și prietenii să aibă timp să stea în jur și să pui.
  • Imaginea intitulată face față în mișcare ca un adolescent sau un tânăr adult pas 13
    5. Implicați-vă în noua dvs. comunitate. Lonelia de luptă și de casă prin păstrarea ocupată. Alăturați-vă unui grup social, clubului, organizației de voluntariat, facilități sală de gimnastică sau sportivă în orașul dvs. Prin participarea la aceste activități puteți face ceea ce vă place, întâlniți oameni noi și faceți noi prieteni.
  • Înainte de a vă deplasa, faceți o mică cercetare în orașul dvs. pentru a afla mai multe despre ceea ce are de oferit. De exemplu, dacă sunt un drum, aflați unde sunt cele mai bune parcuri ale orașului. Dacă vă place să citiți, aflați dacă există o librărie plăcută în cartier sau o bibliotecă confortabilă.
  • Când ajungeți în noua dvs. comunitate, veți avea deja idei despre cum să vă petreceți timpul liber, mai degrabă decât să vă bucurați de cât de mult vă pierdeți acasă și pe familia dvs.
  • Imaginea intitulată face față în mișcare ca un adolescent sau un tânăr adult pas 14
    6. Îmbrățișează noile provocări și sărbătoresc succesele. În timp ce sunteți departe de familia dvs. poate fi dificil, este important să vă concentrați asupra dvs. și asupra libertății dvs.Deși provocările pot fi dificile sau considerate ca fiind negative, ele pot fi, de asemenea, foarte îndeplinite pentru a depăși. Îndepărtarea de la familia ta vă va împinge la limitele dvs., dar știți că, mai devreme sau mai târziu, veți fi o persoană mai bună din cauza ei.
  • Sărbători orice succes pe care îl aveți, indiferent cât de mic este. Nu trebuie să împărtășiți întotdeauna această victorie cu cineva. Este al tău și nu ești obligat să-i spui tuturor.
  • Notați succesele într-un jurnal și priviți înapoi atunci când vă simțiți provocați sau nu puteți merge mai departe. Poate că ați fost cu adevărat nervosi despre întâlnirea cu noii colaboratori și începeți noul loc de muncă, dar toți au salutat cu brațele deschise și ziua dvs. de lucru a fost grozavă. Amintiți-vă că sunteți capabil să vă ridicați deasupra provocărilor dvs.

    • sfaturi

    În timp ce mișcarea este dificilă, vă învață niște abilități valoroase - cum să faceți noi prieteni, să fiți flexibili și să vă găsiți în jurul locurilor străine. Poate fi dificil la început, dar în cele din urmă vă aflați chiar că vă place noua dvs. casă mai bună decât cea veche.
  • Concentrați-vă pe motivul dvs. pentru a vă deplasa, indiferent dacă este vorba de educație, muncă sau orice altceva semnificativă și importantă. Este un memento prietenos că mișcarea dvs. este pentru o cauză bună și merită.
  • Pentru a face față stresului, exercițiului. Plimbarea, ciclismul și înotul contribuie la sănătatea și fitness-ul dvs. și, potrivit Clinicii Mayo, vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit. Când sunteți deprimați sau pierdeți familia dvs., pur și simplu treceți prin noul dvs. cartier provoacă eliberarea anumitor substanțe chimice ale creierului care ajută la ameliorarea în mod natural a sentimentelor de pierdere și tristețe.
  • Dacă știți că sunteți cel mai probabil să vă îndepărtați din nou, nu puneți rădăcini sau să vă angajați să rămâneți. În timp ce faceți prieteni și luarea de roluri active în comunitate este excelentă pentru ajustare, încercați să nu deveniți prea atașați la noua dvs. casă.
  • Strigăt. Este bine să fii trist și să-ți pierzi cei dragi sau casa ta veche. Este, de asemenea, perfect bine să plângeți când obțineți trist și / sau singuratic. În mod efectiv, vă permite sentimentele și dacă vă rețineți, aceste emoții vor fi în cele din urmă îmbuteliate încât pot deveni nesănătoase.
  • Creați-vă propriul spațiu în interiorul casei dvs. Încercați să aduceți un pic din vechea dvs. casă în noua dvs. casă. Postere, decoratiuni preferate, fotografii, tapet, etc. vă va face să vă simțiți mai confortabil.
  • Dă-i timp. Mutarea este o schimbare foarte mare și este nevoie de timp pentru a se adapta. Odată ce sunteți mai familiarizat cu noua dvs. rutină, noul mediu, începeți să faceți prieteni noi și să vă întâlniți cu oameni noi, probabil că este departe va începe să se simtă mai ușor.
  • Dacă vă îndepărtați de familia dvs., este normal să aveți sentimente mixte. În timp ce vă puteți deveni Homesick, veți câștiga și un sentiment de spațiu și independență. Este o oportunitate nouă, interesantă pentru a vă explora interesele, visele și dezvoltarea de noi prietenii. Concentrați-vă asupra sentimentelor pozitive.
  • Luați în considerare actualizarea planului dvs. de telefon mobil pentru a include mesaje text nelimitat și a apela sau distanțe lungi dacă nu aveți deja. Acest lucru vă va oferi abilitatea de a păstra legătura cu familia dvs., indiferent cât de departe, fără a vă îngrijora costurile suplimentare de la contactul excesiv, textul și contactul pe distanțe lungi.
  • Permiteți-vă timp să fiți trist sau să vă pierdeți familia, dar nu cheltuiți toate timpul tău ca asta. Acest lucru este normal și se va întâmpla din când în când. Oferindu-vă permisiunea de a plânge sau de a fi supărat când vă lipsește familia dvs. vă va ajuta să vă ocupați mai eficient cu sentimentele dvs.
  • Înscrieți-vă pentru un cont Facebook, Google+ sau Instagram (sau orice social media) dacă nu aveți deja unul. Acestea sunt căi libere și convenabile pentru a păstra legătura cu oamenii de pe Internet. Puteți posta mesaje către oameni, trimiteți mesaje private familiei și postați-vă sau uitați la fotografii de la domiciliu.
  • Încercați să vă întoarceți în rutine familiare. Despachetați camerele dvs. cât mai curând posibil. Păstrați mesele, culturile și alte evenimente în același timp cu care erau. Familiaritatea vă va ajuta să vă soluționați și să vă simțiți mai siguri.
  • Introduceți-vă vecinilor voștri. Vă poate oferi o idee despre cine este vârsta dvs. și cine merge la școala dvs. Vă poate oferi o șansă să faceți și noi prieteni. Încercați să invitați o familie vecină pentru un grafic sau o adunare prietenoasă. Un mediu relaxat este minunat pentru întâlnirea cu noi oameni și socializare.

    • Avertizări

    Dacă începeți să vă luptați cu depresia severă, sentimentele tale de tristețe legate de lipsa familiei sau mișcările par să fie proporțional cu situația, starea pentru perioade lungi de timp sau comportamentul dvs. este modificat drastic, vorbește cu un psiholog licențiat, consilier sau dvs. Medicul pentru a afla dacă aveți nevoie de ajutor suplimentar.
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar