Cum să faceți elementele de bază pe Wii Fit: 8 pași (cu imagini)

Wii Fit este foarte popular în întreaga lume. Puteți face aerobic, jocuri de echilibru, testați-vă puterea, faceți yoga și multe altele! Exercitarea poate fi de fapt distractivă!

Pași

1. Pentru a începe, faceți un cont. Selectați un MII care vă va reprezenta. Apoi, introduceți înălțimea și ziua de naștere.

Imaginea intitulată Faceți elementele de bază pe Wii Fit Pasul 2

2. Începeți primul test de corp. Porniți placa, apoi pasi-o când vi se spune. Când vă întreabă cât de greu sunt hainele, alegeți fie greu (4 lbs.), lumină (2 lbs.) sau puteți introduce greutatea (apăsați pe altele) cu telecomanda.

Imaginea intitulată Faceți elementele de bază pe Wii Fit Pasul 3

3. Comitetul balanței Wii vă spune să vă răspândiți picioarele în mod egal și să vă relaxați. După ce faceți acest lucru, vă va măsura.

Imaginea intitulată face elementele de bază pe Wii Fit Pasul 4

4. Când sa terminat de măsurare, vă arată centrul de echilibru (COB). Poate fi oprit spre stânga sau la dreapta sau, dacă aveți o poziție bună, în mijloc. De asemenea, vă arată o scară care are categoriile subponderali, normale, cu risc de a fi supraponderali și supraponderali. Există un mic bar care vă arată în ce categorie sunteți și vă spune, de asemenea, IMC (indicele de masă corporală). Creează o imagine a tipului dvs. de corp. Faceți două teste (cum ar fi echilibrul etc.) Și la sfârșit, vă spune vârsta dvs. Wii potrivită. Încercați să o apropiați cât de aproape de vârsta dvs. reală, după cum puteți. Atunci veți obține un scop pentru dvs. Ați stabilit cât de greu sau mai ușor doriți să fiți și cât timp (cum ar fi în săptămâni sau luni).

Imaginea intitulată Faceți elementele de bază pe Wii Fit Pasul 5

5. Când ați terminat cu testul corpului, marcați-vă progresul cu o ștampilă. Cu cât ați fost înregistrat mai mult, veți obține mai multe ștampile.

Imaginea intitulată face elementele de bază pe Wii Fit Pasul 6

6. Mergeți la pagina principală și faceți clic pe Instruire. Îți primești propria dvs. piggy care pune în câteva minute după fiecare joc (cum ar fi dacă jocul este de cinci minute, acesta pune cinci minute în bancă). Care upgradeaza pentru perioada de timp pe care o folosesti in Wii se potrivesc ca (10 ore {Total} Ai Bronz Piggy, 20 de ore {Total} Veti primi argint, apoi aur mai tarziu).

Imaginea intitulată Faceți elementele de bază pe Wii Fit Pasul 7

7. Alegeți antrenorul propriu (o fată sau un băiat).

Imaginea intitulată Faceți elementele de bază pe Wii Fit Pasul 8

8. Alegeți categoria pe care doriți să o faceți (yoga, aerobic, antrenament de forță, jocuri de echilibru sau primii dvs. zece).

sfaturi

De fiecare dată când vă conectați, faceți un test de corp, astfel încât să știți cât de multă greutate câștigați sau pierdeți. (Greutatea dvs. se schimbă în jurul a două kilograme în timpul zilei, așa că încercați să faceți testul corpului în același timp în fiecare zi.)

În yoga, puteți face salut-salut, războinic și alte posturi de bază de yoga.

Deblocați mai multe jocuri pe măsură ce progresați.

În antrenament de forță, puteți face pancatul push-up și lateral, lunges, cuțite și mai multe exerciții de construcție a mușchilor.

În jocuri de echilibru, puteți face tabel, titlu de fotbal, pinguin-diapozitiv și mai multe jocuri pentru a vă îmbunătăți echilibrul.

În aerobic, puteți face pas de bază, jogging, hula-hoop și alții.

În primele zece ani, puteți face primele zece lucruri pe care le-ați făcut (cel mai mult).

Încercați să obțineți 30 de minute în banca dvs. de porc de fiecare dată când jucați.

Chiar dacă nu pierdeți prea multă greutate la început, continuați și veți vedea cu siguranță rezultatele!