3 modalități de a fi supraponderali și populare

Când sunteți supraponderal, poate fi dificil să se facă prieteni. Unii oameni se pot distra de tine pentru greutatea ta. Cu toate acestea, excesul de greutate nu înseamnă că nu puteți fi popular. Este important să nu vă îngrijorați prea mult de a fi supraponderal, deoarece există mult mai mult pentru o persoană decât cât de mult cântăresc.

Pași

Metoda 1 din 3:

Fiind confortabil cu tine însuți

1. Simțiți-vă bine despre aspectul tău. Chiar dacă sunteți nemulțumit de greutatea dvs., puteți fi în continuare fericită de modul în care priviți în alte moduri. Încercați să purtați haine diferite, fiind mai încrezători sau nu vă îngrijorați de ceea ce gândesc și spunând alții.

Realizați că greutatea dvs. nu este singurul lucru care contează. Nu este cea mai importantă parte a cine sunteți sau cum vă prezentați altora.

Imaginea intitulată este supraponderală și Pasul popular 2

2. Dă-ți un makeover de stil. Cumpărați haine care se potrivesc și vă fac să vă simțiți puternici. A fi confortabil cu tine însuți, de asemenea, se îmbracă confortabil.

De asemenea, este important să vă îmbrăcați corpul ... așa cum este acum ... în haine care se potrivesc bine acum.Chiar dacă intenționați să pierdeți în greutate, purtați haine prea mici nu este o modalitate de a vă simți încrezător în dimensiunea dvs. curentă.

Imaginea intitulată este supraponderal și Pasul popular 3

3. Îmbunătățiți-vă încrederea. Acționați încrezător în aspectul dvs. Simțiți-vă bine despre cum arăți.

Dacă alte persoane nu observă recursul dvs., acționează ca și cum ar trebui și ei vă vor observa.

Încredere falsă până când o ai. Acționați ca și cum vă simțiți bine despre dvs. și probabil că veți începe să vă simțiți așa.

Fi decisiv. Să preia situațiile și să fie asertiv

Alegeți spațiile. Nu vă epuizați acționând în timp ce acționați tot timpul.

Imaginea intitulată este supraponderală și Pasul popular 4

4. Fii sănătos. Fiind supraponderali nu înseamnă că ești nesănătoasă.

Stați sănătoși poate fi sigur că vă simțiți mai bine despre dvs. și despre aspectul dvs., astfel încât să mențineți obiceiuri sănătoase de mâncare și de băut.

Nu vă faceți griji dacă sunteți supraponderali. Puteți fi în continuare sănătoși, chiar dacă sunteți mare pentru vârsta dvs.

Imaginea intitulată Fii supraponderal și Pasul popular 5

1. Dacă vă place să mâncați, încercați să mâncați alimente sănătoase cum ar fi fructele și legumele. Ei vă vor ajuta să vă simțiți mai bine mental. Dacă vă place mâncarea junk, cu toate acestea, nu mâncați atât de mult. Încercați să mâncați un castron mic de jetoane de cartofi cu o dietă de sodiu.
2. A merge la sală. De lucru vă poate ajuta să rămâneți sănătoși.
Încercați să faceți un pic de exerciții de zi cu zi.
Faceți diferite antrenamente. Încercați să mergeți într-o zi și jogging următorul.
Faceți niște haltere. Nu vă răniți, dar vedeți ce puteți face.
3. Nu fi extrem de greu de greutatea ta. Păstrați o atitudine pozitivă, dar realistă cu privire la cât de mult cântăriți.
Dietele miracole sau pilulele de dietă sunt nesănătoase. Dacă nu este testat / aprobat de administrația de alimente și medicamente, ar putea fi o înșelătorie sau să conducă la alte complicații costisitoare pentru sănătate.
Fii precaut de dezvoltarea problemelor corpului. Dacă vă aflați angajați în comportamentul de alimentație nesănătoasă, asigurați-vă că vă dați seama și obțineți ajutor.
Tulburările precum anorexia sau bulimia sunt grave și nu vă fac mai sănătoase sau mai slabe. Dacă te lupți cu ei, asigurați-vă că vorbiți cu cineva.
4. Relaxați-vă în jurul altora. Oamenii răspund adesea la cei care sunt relaxați și la ușurință. Nu vă îngrijorați de greutatea și alții nu vor.
Împărtășiți-vă și experiențele dvs. Alții vă vor distra și interesați.
Au o bună stime de sine. Sentimentul de încredere face mai încrezător.
Gândiți-vă la modelele dvs. preferate și imaginați-vă că sunteți ca ei. Oamenii pe care îi admirați probabil au ceva ce recunoașteți în voi înșivă. Lăsați-vă modelele dvs. să aducă cele mai bune din tine.

Metoda 2 din 3:

Se descurcă bine la exterior

1. Arată-ți cel mai bun sine. Încercați să fiți încrezători în celelalte abilități și părți ale dvs. care nu sunt vizibile.

Evidențiați cele mai bune calități. S-ar putea să fiți prietenoși, blând, politicos, amuzant, vorbind sau cinstit.
Nu fi prea timid. Chiar dacă sunteți o persoană timidă, contribuția în conversație atrage oameni la tine.
Au o atitudine bună. Oameni ca alții pe baza modului în care acționează, nu cum arată. Simțiți-vă bine despre tine, personalitatea ta și abilitățile tale.

Imaginea intitulată Fii supraponderal și Pasul popular 10

2. Fi de ieșire. Pune-te acolo. A face un efort de a vorbi cu oamenii vă poate ajuta să vă depășiți.

Arată interesul față de ceilalți. Faceți noi prieteni prin întrebarea de întrebări și acordarea atenției.

Încercați să fiți respectuoși față de toată lumea din jurul vostru, în special alți oameni supraponderali (ar putea dori să vă împrietenească datorită ambelor probleme similare). Includeți toată lumea și nu vă concentrați asupra negativelor despre orice persoană.

Știți că nu toată lumea vă va plăcea. Chiar dacă ați fost prietenos, unii oameni încă nu vă plac. Se concentrează numai pe ceea ce puteți controla și nu vă faceți griji cu privire la ele.

Imaginea intitulată Fii supraponderal și Pasul popular 11

3. Nu fi trist și mopey. Fi întotdeauna vesel și optimist în jurul celorlalți, deoarece fericirea este contagioasă.

Râde de tine, mai ales dacă faci ceva prost sau stângace. Nu vă luați prea serios și distrați-vă.

Au un zâmbet pentru toată lumea. Zâmbiți la alții să-și lumineze ziua.

Fie prima persoană care să o complimenteze sau să-i felicit pe alții. Nu rețineți realizările altor persoane. Sărbătoriți-i pentru persoana moartă pe care o sunt.

Nu încercați prea tare. Lucrul important este să ai vremuri bune cu toată lumea din jurul tău.

Metoda 3 din 3:

Fiind o persoană completă

1. Concentrați-vă pe tine însuți. Cultivați-vă și interesele dvs. Ia ceva timp pentru a lucra și a te concentra pe tine însuți.

Nu vă faceți griji că sunteți popular. Petreceți timp cu tine însuți.
Face doar lucruri pe care vrei să le faci. Nu vă concentrați exclusiv asupra a ceea ce doriți să faceți alții.
Să dezvolte un sentiment puternic de auto-valoare. Concentrați-vă pe tine în loc de popularitate. Veți fi mai siguri când vorbiți cu alții.

Imaginea intitulată Fii supraponderal și Pasul popular 13

2. Cultiva interesele. Au interese în afara celor ale prietenilor dvs. Asigurați-vă că petreceți timp în curs de dezvoltare a lucrurilor pe care doriți să le faceți.

Învață să joci un instrument. Muzica vă poate ajuta să aflați mai multe despre dvs. Redarea unui instrument poate fi o experiență plină de satisfacții.

Vorbește o limbă străină. Ridicând o nouă limbă este dificilă, dar poate fi utilă în multe feluri. Aflați mai multe despre o altă cultură, luând în același timp o abilitate importantă.

Citiți și extindeți orizonturile. Studierea este importantă, precum și menținerea unor grade bune. De asemenea, vă poate ajuta să aflați mai multe despre dvs. și despre lumea din jurul vostru.

Fii creativ. Încercați diferite experiențe artistice pentru a vedea dacă vă potriviți.

Imaginea intitulată Fii supraponderal și Pasul popular 14

3. Ignorați detractorii. Nu lăsați pe alții să vă aducă în jos. Ignorați-le astfel încât să vă puteți concentra pe interacțiuni pozitive cu alții.

Fii persoana mai inteligentă și pleacă dacă alții se distrează de tine despre greutatea ta. Negarea la ei nu merită.

Nu vă angajați în gândire negativă. Dacă oamenii sunt rău pentru tine, asta nu este o reflectare a ta. În schimb, se spune mult mai multe despre ele și despre nesiguranța lor.

Nu lăsați pe alții să vă facă să vă simțiți nesigur. Simțiți-vă bine din cauza cine sunteți, nu ceea ce gândesc ceilalți despre tine.