Cum se îmbracă pentru a juca baschet

Dressing-ul pentru a juca baschet este destul de simplu. Purtând haine care se potrivesc în siguranță, dar stau destul de liber pentru a permite o gamă largă de mișcări vă va ajuta să executați mișcările mai eficient în timpul practicii. Cu toate acestea, atunci când îmbinarea jocurilor de preluare, există câteva considerații suplimentare pentru a ține minte dacă doriți să evitați jucătorii enervanți sau insultați.

Pași

Metoda 1 din 3:
Dressing pentru practică
  1. Imagine intitulată rochie pentru a juca pasul de baschet 1
1. Purtați haine potrivite. Alegeți topurile și fundurile care se potrivesc destul de bine, astfel încât să nu se alapa sau să se rătăcească în timpul jocului. În același timp, evitați îmbrăcămintea strânsă care constrictează mișcarea. Purtați haine care vă permit o gamă liberă de mișcare. În vreme ideală sau în interior, purtați următoarele:
  • Pantaloni scurți care se potrivesc perfect taliei și se află în genunchi sau în genunchi.
  • Un tricou, jersey sau un singlet care nu este obligatoriu. Favorizează vârfurile fără mâneci pentru a permite brațelor dvs. Libertatea maximă de mișcare.
  • Imagine intitulată rochie pentru a juca pasul de baschet 2
    2. Rochie în straturi pentru vreme mai reci. Utilizați combinații de tricouri cu mânecă lungă, termale, încălzire și / sau transpirație. Dați-vă abilitatea de a vă adapta la schimbări bruște în vreme prin striparea sau adăugarea straturilor după cum este necesar. Evitați îmbrăcămintea exterioară constrictivă, cum ar fi hainele, jachetele și hainele voluminoase, care vă pot cântări și restricționați mișcarea.
  • Pentru vremea foarte rece, purtarea unui articol mai strict decât cel normal de îmbrăcăminte, deoarece primul strat va ajuta la căldura corpului să se încălzească mai eficient.
  • Dacă purtați o serie de straturi simultan, alegeți o dimensiune mai mare decât în ​​mod normal pentru stratul exterior. Găzduiește circumferința mai mare creată de toate straturile de dedesubt, astfel încât să puteți mișca încă cu puțin sau deloc.
  • Imagine intitulată rochie pentru a juca pasul de baschet 3
    3. Alegeți adidași care se potrivesc. Reduceți riscul de rănire a gleznelor și picioarelor dvs. asupra instanței. Cumpărați pantofi care se potrivesc corect, astfel încât picioarele dvs. să aibă cea mai mare gamă de mișcări posibile. Înainte de a cumpăra, dantelă ambele pantofi în mod corect pentru a judeca modul în care vor simți în instanță. Dacă este posibil, evitați să cumpărați dimensiuni care sunt mai mari decât sunt necesare pentru a vă menține picioarele de la alunecare în interiorul pantofului. De asemenea, asigurați-vă că talpa este nemadescentă, astfel încât să nu alunecați curtea.
  • Dacă sunteți mai tineri și sunteți de așteptat să "crească" o pereche, adresați-vă părintelui sau tutorelui să cumpere unul care este doar o jumătate de dimensiune mai mare decât dimensiunea dvs. curentă. În acest fel veți crește mult mai repede.
  • Împiedicați blisterele și chafingul purtând șosete care acoperă la fel de multă piele ca și adidașii tăi.
  • Imagine intitulată rochie pentru a juca pasul de baschet 4
    4. Decideți între vârfuri superioare și vârfuri reduse. Ambele stiluri de adidași sunt acceptabile, dar mulți oameni preferă vârfurile superioare pentru sprijinul suplimentar pe care îl oferă gleznele. Cu toate acestea, fiți conștienți de faptul că purtarea de vârfuri de vârf pot crea o dependență de acest sprijin suplimentar. Dacă decideți să le purtați pentru baschet, preveniți această dependență:
  • Purtând adidași și pantofi joasă pentru uz casual.
  • Mergând pe desculț cât mai mult posibil.
  • Încălzirea și efectuarea exercițiilor de lumină fie desculțată, fie cu adidași subțiri, cum ar fi Chuck Taylor.
    • Metoda 2 din 3:
    Accesorizator
    1. Imagine intitulată rochie pentru a juca pasul de baschet 5
    1. Alegeți lenjeria corespunzătoare. Dacă sunteți un băiat, alegeți briefurile peste boxeri pentru a oferi un suport amplu "acolo jos" și eliminați distragerea. Dacă sunteți o fată, purtați un sutien sportiv, mai degrabă decât unul obișnuit. Dați-vă sprijinul adecvat și o mulțime de mobilitate fără a trebui să vă faceți griji cu privire la firele care vă sapa sau să vă restricționați mișcarea.
    • Jucătorii de sex masculin pot dori, de asemenea, să ia în considerare purtarea unei cești de sprijin și protecție suplimentară.
  • Imagine intitulată rochie pentru a juca pasul de baschet 6
    2. Purtați unelte de protecție. Dacă purtați în mod normal ochelari sau contacte, investiți într-o pereche de ochelari rezistenți la Shatter proiectați special pentru sporturile de mare contact. Purtați o gura de gură pentru a vă proteja dinții și limba. Sprijini orice membrane și / sau articulații care au suferit răniri din trecut prin purtarea de bretele montate.
  • Dacă purtați adidași de înaltă vârf și găsiți-vă că aveți nevoie să purtați și să purtați bretele de gleznă, luați în considerare acest semn de avertizare că gleznele dvs. pot pierde mobilitatea lor naturală. Genunchii dvs. pot începe să sufere în continuare în timp ce depășesc în numele gleznei tale.
  • Imagine intitulată rochie pentru a juca pasul de baschet 7
    3. Participați la cap. Purtați o bandă de sudură în jurul frunții dvs. pentru a mări sudoarea înainte de a putea intra în ochii voștri. Utilizați legături elastice sau benzi flexibile pentru a vă menține părul din față. Legați părul mai lung într-o coadă de cal sau o panglică.
  • Sweatbands în jurul încheieturii mâinii pot veni și la îndemână. Ei împiedică transpirația brațului dvs. să intre în palme și, astfel, distrugând mâna pe minge.
    • Metoda 3 din 3:
    Observarea etichetei de pickup-joc
    1. Imagine intitulată rochie pentru a juca pasul de baschet 8
    1. Rochie modest. Așteptați altor jucători să privim jerseurile replică ale echipelor specifice sau jucătorilor de stele ca un posibil semn de aroganță și / sau fără experiență. De asemenea, evitați purtarea îmbrăcămintei care prezintă fraze agresive sau ofensive sau logo-uri. Vă faceți griji mai puțin despre a face o declarație prin modă și mai mult despre impresionarea oamenilor cu abilitățile dvs. pentru a obține respectul de coechipieri potențiali.
  • Imagine intitulată rochie pentru a juca pasul de baschet 9
    2. Purtați întotdeauna o cămașă. Rezistă nevoii de a vărsa acest strat "inutil" în vreme caldă. Respectați-vă colegii. Apreciați faptul că nimeni nu vrea să fie pulverizat cu sudoare dacă ar putea fi evitat. Dacă aveți tendința de a vă înmuiați cu adevărat cămașa după un joc sau două, aduceți cămăși suplimentare pentru a vă schimba în cursul zilei.
  • Imagine intitulată rochie pentru a juca pasul de baschet 10
    3. Aplicați protecție solară cu 20 de minute înainte de a juca. Utilizați suma recomandată de direcțiile dvs. particulare ale mărcii dvs. Permiteți pielea dvs. timpul necesar pentru a absorbi pe deplin protecția solară. Rețineți că, odată ce începeți să jucați, veți începe cel mai probabil transpirația, ceea ce va spăla protecția solară dacă nu a fost absorbită.
  • Imagine intitulată rochie pentru a juca pasul de baschet 11
    4. Scoateți ochelarii dacă este posibil. Amintiți-vă că un joc de preluare nu are reguli, arbitri sau pedepse executorii. Anticipați că stilul de joc aici poate fi considerabil mai bogat decât în ​​Jocurile Ligii. Cumpărați-vă o pereche extraportabilă, care este menită să se ridice la sport cu impact în mare măsură sau să meargă fără ochelarii obișnuiți dacă puteți gestiona. Reduceți riscul de a vă răni în continuare sau alți jucători în cazul în care ochelarii sunt spulberați.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar