Cum să faci foametea de 40 de ore

World Vision este o organizație creștină globală dedicată pentru a ajuta familiile afectate de sărăcie prin diferite programe. Una dintre ele este foametea anuală de 40 de ore în care oamenii se oferă voluntar să renunțe la ceva ce iubesc timp de 40 de ore consecutive. De obicei ceea ce renunță este mâncarea (prin urmare, un rapid sau "foamete.") Alții pot alege să meargă 40 de ore fără tehnologie, mobilier, vorbe sau orice altceva important pentru ei. Este pur și simplu un efort de către participanți să se privească de o parte din viața "Necesități" pentru o perioadă extinsă de timp și, prin urmare, să se empatizeze cu oamenii (în special copiii) care sunt involuntari atât de lipsiți. Efectul practic al foametei de 40 de ore este de a strânge bani și conștientizarea celor defavorizați a lumii. Aceasta poate fi o experiență plină de satisfacții, dar una provocatoare, fără dificultăți. Acest articol descrie unii dintre pașii care trebuie să se alăture în mod sigur și să se alăture cu succes foametei.

Pași

Metoda 1 din 6:
Noțiuni de bază
  1. Imagine intitulată Greutatea câștigului Pasul 3
1. Verificați eligibilitatea. Participanții trebuie să aibă cel puțin 12 ani. Copiii sub 12 ani li se permite să se alăture foametei doar opt ore. Luați în considerare, de asemenea, orice condiții de sănătate pe care le aveți, cum ar fi problemele de tensiune arterială, diabetul sau depresia. Dacă intenționați să renunțați la mâncare, adresați-vă medicului dumneavoastră dacă este o idee bună în cazul dvs.
  • Dacă vrei să repede, nu o faci dacă ești bolnav. Dacă aveți o boală cronică sau altă dizabilitate, consultați mai întâi medicul.
  • Cei care merg fără alimente ar trebui să fie alimentați înainte de eveniment și nu ar trebui să mențină un rapid în timpul efortului fizic extrem ("distracție rulează," Turnee sportive, clase de gimnastică etc.)
  • Imagine intitulată Ridicați bani online Pasul 10
    2. Mergi la Site-ul de foamete de 40 de ore, sau înscrieți-vă la o școală, biserică sau un centru comunitar.
  • Imagine intitulată Alegeți un model de rol Pasul 2
    3. Alegeți o provocare. Cele mai frecvente provocări de foamete includ:
  • Mergând fără alimente
  • Aducerea tehnologiei (TV, radio, computer sau alt dispozitiv IT, MP3 player, chiar lumini și aparate electrice)
  • Nu folosiți mobilier (scaune, paturi etc.)
  • Renunțând la timpul liber sau să jucați timp făcând treburi în jurul casei fără plată
  • Unii participanți au plecat chiar fără somn timp de 40 de ore, dar acest lucru nu este recomandat.
  • Aceasta este doar o listă de sugestii. Puteți să vă inventați propria provocare. Doar fiți inteligenți. Nu face nimic periculos. Punctul nu este de a fi îndrăzneț - este de a strânge bani și conștientizarea pentru cei defavorizați.
  • Dacă sunteți minor și alegeți să mergeți fără mâncare, asigurați-vă că părinții dvs. sunt conștienți de acest fapt și vă vor aproba alegerea.
  • Imagine intitulată Opriți alimentarea cu junk Food Pasul 7
    4. Consumați zaharuri de orz (bomboane tare) și orez sau ceva similar dacă mergeți fără alimente. Foametea vă permite să mâncați aceste lucruri pentru a menține energia.
  • Imagine intitulată Ridicați bani online Pasul 11
    5. Găsiți un moment bun pentru foametea dvs. Mulți participanți fac acest lucru într-un weekend (vineri seara până duminică dimineața).
    • Metoda 2 din 6:
    Colectarea donațiilor
    1. Imaginea intitulată Faceți niște bani pentru vacanța de vară Pasul 5
    1. Adresați-vă prietenilor și familiei pentru donații de bani. Sfaturi privind cererea de donații pot fi găsite în broșura World Vision despre foamete. Doar fii politicos și exprimă recunoștința față de donatori. Majoritatea oamenilor donează între 5 și 20 de dolari.
  • Imagine intitulată Ridicați bani online Pasul 16
    2. Trimite un email. Mergi la Site-ul de foamete de 40 de ore si "Foametea mea" secțiune. Veți primi un link pentru destinatarii de e-mail să utilizeze în donarea prin card de credit.
  • Imagine intitulată Fii prieteni cu toată lumea Pasul 5
    3. Du-te la ușă. Aceasta este o modalitate excelentă de a ajunge la oameni. Fiți foarte amabili atunci când contactați publicul. Este mai sigur și mai distractiv dacă te duci cu un prieten. Acest pas este cu siguranță opțional.
    • Metoda 3 din 6:
    Înainte de foamete
    1. Imaginea intitulată adoptă o dietă intermitentă Pasul 4
    1. Dacă postați, aveți o masă mare înainte de a începe. Mâncați alimente bogate în carbohidrați, cum ar fi paste, spaghete sau orez. Aveți niște legume și fructe și luați o multivitamină sau două dacă puteți. Încercați să evitați lollies (bomboane). Amintiți-vă să beți apă în timpul rapid, deoarece acest lucru vă va umple și vă va ține hidratat. Nu vă răsfățați înainte de repede, deoarece nu doriți să aruncați în sus. Închiriați (închiriați) unele filme sau împrumutați câteva cărți, deoarece vă vor ajuta să vă luați mintea de pe foamea voastră.
  • Imaginea intitulată Stai cu cel mai bun prieten Pasul 11
    2. Planificați câteva lucruri cu prietenii dvs. Mergeți la un parc, mergeți la cumpărături (fără carduri de credit dacă le-ați dat în sus) sau mergeți la cină (dacă nu postați). Cea mai bună modalitate de a supraviețui acestei provocări este de a rămâne ocupat.
  • Imaginea intitulată Fii calm Pasul 12
    3. Ia-ți odihnă și stai de pe picioare înainte de provocare. Veți dori să vă odihniți înainte de a începe, mai ales dacă ați renunțat la mobilier prin a dormi pe podea.
  • Imagine intitulată Evitați influențele rasismului și a persoanelor rasiste Pasul 9
    4. Găsiți un prieten care participă la foamete. Petrece o parte din cele 40 de ore cu el sau cu ea, astfel încât să vă puteți încuraja reciproc. Este mai distractiv în acest fel.
    • Metoda 4 din 6:
    În timpul foametei
    1. Imaginea intitulată pierde cu ușurință în greutate Pasul 13
    1. Beți apă frecvent și mâncați niște bomboane dure la fiecare câteva ore. Chiar dacă nu vă simțiți ca și cum ați începe, aceste acțiuni vă pot ajuta să îndurați un rapid.
  • Imagine intitulată Ajutați copiii să gestioneze ADHD cu Yoga Pasul 8
    2. Urmăriți câteva filme. Acestea vă vor ajuta să treceți prin această zi și (dacă vă postați) țineți mintea de pe foame.
  • Imagine intitulată depășită plictiseala Pasul 4
    3. Conservați energia dacă postați. În timpul celor 40 de ore este posibil să nu vă simțiți mai bine foame. Cu toate acestea, puteți simți obosit sau letargic. În acest caz, limitați-vă la activități liniștite, destul de staționare.
  • Imaginea intitulată pierde greutatea fără a vă foraja pasul 10
    4. Dormi. Încercați să dormiți ore lungi, în special în a doua noapte. Aceasta este o modalitate bună de a ajuta timpul să mergeți.
  • Imagine intitulată Obțineți prietenul dvs. pentru a ține mâinile cu dvs. din nou Pasul 8
    5. Ieși. Întâlniți-vă cu prietenii dvs. pentru mese (dacă este cazul), un eveniment sportiv sau o călătorie de cumpărături.
  • Imaginea intitulată Fiți calm Pasul 7
    6. Nu vorbiți despre asta. Cu cât îți iau mai mult mintea, cu atât este mai ușor.
  • Imagine intitulată Aflați viteza Reading Pasul 3
    7. Faceți unele activități interioare: Citirea, desenarea, studierea sau temele.
  • Imagine intitulată somn confortabil într-o noapte fierbinte 3
    8. Găsiți un loc bun pentru a dormi dacă ați renunțat la mobilier. Covorul este preferabil pentru ceva mai greu. Decideți-vă dacă pernele și păturile se numără ca mobilier.
    • Metoda 5 din 6:
    După foamete
    1. Imaginea intitulată spune dacă merele de pe copac sunt RIPE PASUL 5
    1. Dacă ați postit, reluați mâncarea cu atenție. O salată ușoară sau o bucată de fructe este un început bun. Nu mâncați prea mult la început. Oferiți-vă stomacului o reintroducere treptată la alimente. Evitați alimentele grase timp de aproximativ opt ore.
  • Imagine intitulată Drink Ceai Pasul 12
    2. Păstrați fluidele în sus. Beți puțină apă, suc, cordial, ceai sau băutură răcoritoare. Evitați laptele, scuturați și cafeaua laptelui.
  • Imagine intitulată Opriți bere Pasul 12
    3. Au o masă mică, de carne (cum ar fi pizza) la cină.
  • Imaginea intitulată Fiți calm Pasul 4
    4. Dacă ați postit, evitați exercițiile grele timp de cel puțin 24 de ore.
    • Metoda 6 din 6:
    Redirecționarea donațiilor dvs
    1. Imagine intitulată Taxele de fișiere Online Pasul 8
    1. Găsiți liderul grupului dvs. sau (dacă v-ați înscris pe Internet), treceți prin site-ul World Vision. Trimiteți în donațiile pe care le-ați primit.
  • Imaginea intitulată Începeți Pasul 13
    2. Felicitați-vă. Ai făcut o slujbă mare și provocatoare pentru o bună caritate. Dacă donațiile pe care le ridicați ajunge la un anumit prag, Viziunea Mondială vă va prezenta "mulțumesc" cadou.

    • sfaturi

    Ia un prieten să facă foametea cu tine.
  • Alegerea timpului potrivit pentru foametea dvs. este importantă. Faceți-o când nu sunteți angajați în alte activități sau prea ocupați.
  • Va dura aproximativ patru zile pentru a recupera pe deplin dintr-un rapid de 40 de ore.
  • Unele grupuri de tineri bisericești planifică mai scurte, foamete de 30 de ore.
  • Dacă vă simțiți rău la scurt timp după ce ați început repede, terminați-o devreme. Puteți încerca din nou un alt moment.
  • Mănâncă un zahăr de orz sau bomboane tare la fiecare câteva ore dacă ești îngrijorat de post. Acest tehnic sparge rapid, dar nu rupe regulile de foamete, și este mai bine decât să vă puneți în pericol sănătatea dacă nu sunteți în stare robustă.

    • Avertizări

    Dacă sunteți însărcinată, ați suferit o intervenție chirurgicală recentă sau aveți o istorie de diabet, ulcere gastrice sau duodenale, o condiție de inimă sau plângeri renale, trebuie să vă consultați cu un medic înainte de a merge fără alimente timp de 40 de ore. Dacă postul nu este recomandat pentru dvs., alegeți o altă provocare.
  • Păstrați-o în perspectivă. Amintiți-vă punctul de foamete. Provocarea ta sa terminat în 40 de ore. Pentru unii oameni, totuși, aceeași provocare este un mod de viață. Faceți niște cercetări în viața celor mai puțin norocoși decât voi înșivă. Ascultați ce au de spus. Citiți despre opiniile lor. Acest lucru va adăuga la semnificația a ceea ce ați stabilit pentru a realiza.
  • Mergând fără hrană timp de 40 de ore poate fi greu pe corpul tău. De aceea este important ca minorii să-și lase părinții să știe dacă planuiesc un rapid.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar