Cum să obțineți Nirvana (cu imagini)

Cele patru adevăruri nobile sunt esența budismului și oferă un plan de a face față tuturor suferințelor pe care oamenii le întâmpină. Aceste adevăruri afirmă că viața este plină de diferite tipuri de suferințe - suferința are o cauză și un sfârșit - și ajungeți la Nirvana când încheiați această suferință. Calea nobile de opt ori prezintă pașii pe care trebuie să o luați pentru a obține Nirvana în viața voastră.Cele patru adevăruri nobile descriu boala în experiența umană, iar calea noble de opt ori este rețeta care oferă vindecare. Înțelegerea adevărurilor și călătorind calea va duce la pace și fericire în viață.

Pași

Partea 1 din 3:

După calea nobilă de opt ori

1. Meditează regulat.Meditația este cheia schimbării modului în care funcționează mintea dvs. și vă va permite să călătoriți calea spre Nirvana. Ar trebui să fie o parte din viața de zi cu zi. În timp ce puteți învăța să meditați pe cont propriu, un profesor vă poate ajuta să vă ghideze și să aplicați tehnici adecvate. Puteți medita singuri, dar este util să meditați cu alți oameni și sub îndrumarea unui profesor.

Nu puteți călători calea fără meditație.Meditația vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine și pe lume.

Imagine intitulată Obține Nirvana Pasul 2

2. Au vedere corectă. Învățăturile budiste (eu.E. Cele patru adevăruri nobile) sunt lentila pe care o vizualizați în lume. Dacă nu puteți accepta învățăturile, nu veți putea să urmați ceilalți pași din calea. Vederea corectă și înțelegerea corectă este fundamentul calea.A se vedea lumea așa cum este într-adevăr și nu așa cum ați dori să fie. Căutați să înțelegeți complet realitatea și printr-un obiectiv obiectiv. Acest lucru vă cere să examinați, să studiați și să învățați.

Cele patru adevăruri nobile reprezintă baza înțelegerii corecte.Trebuie să credeți că aceste adevăruri descriu lucrurile așa cum sunt cu adevărat.

Nimic nu este perfect sau permanent.Gândiți-vă critic la situații în loc să vă introduceți sentimentele, dorințele și preocupările personale.

Imagine intitulată Aduceți Nirvana Pasul 3

3. Au intenții corecte. Să vă angajați să dezvoltați o atitudine care este linia cu sistemul dvs. de credință.Acționează ca și cum toată viața este egală și merită să fie tratată cu compasiune și iubire. Acest lucru se aplică dumneavoastră și celorlalți. Respinge gândurile care sunt egoiste, violente și urâte.Dragostea și non-violența ar trebui să fie regula.

Afișați respectarea tuturor lucrurilor vii (e.G. plante, animale și oameni) indiferent de statutul lor.De exemplu, ați trata o persoană bogată și o persoană săracă cu același respect. Oameni din toate mediile, grupurile de vârstă, curse, etnie, grupurile economice ar trebui tratate în mod egal.

Imagine intitulată Obține Nirvana Pasul 4

4. Vorbește cuvintele potrivite.Al treilea pas este discursul potrivit. Când practicați discursul potrivit, nu mințiți, calomnie, bârfă sau nu vorbiți aspru. În schimb, vorbiți cuvinte și cuvinte veridice. Cuvintele trebuie să afirme și să-l ridice pe alții.Știind când să fiți tăcut și să vă întoarceți, cuvintele dvs. este, de asemenea, importantă.

Având discursul potrivit este ceva ce practicați în fiecare zi.

Imagine intitulată Obține Nirvana Pasul 5

5. Au acțiunea potrivită. Acțiunile tale curg din ceea ce este în inima ta și în mintea ta. Tratați-vă bine și alți oameni. Nu distrugeți viața sau furați.Trăiți o viață liniștită și ajutați că alți oameni trăiesc și vieți pașnice. Fii cinstit când te ocupi de alte persoane.De exemplu, nu ați fi înșelat sau să minți să obțineți înainte sau să obțineți ceva ce doriți.

Prezența și acțiunile dvs. ar trebui să fie pozitive și să îmbunătățească viața altor persoane și societate.

Imagine intitulată Aduceți Nirvana Pasul 6

6. Alegeți un trai drept.Alegeți o profesie care este în acord cu credințele dvs.Nu au un loc de muncă care dăunează altor persoane, implică uciderea animalelor sau înșelăciunea.Vânzarea de arme, droguri sau de lucru la un abator nu sunt ocupații acceptabile. Indiferent de profesia pe care o alegeți, trebuie să o dați cu integritate.

De exemplu, dacă lucrați în vânzări, nu ați folosi înșelăciunea sau minciunile pentru a obține oamenii să cumpere produsul dvs.

Imagine intitulată Aduceți Nirvana Pasul 7

7. Practicați efortul potrivit. Punerea unui efort adevărat în ceea ce faceți va duce la succes. Să vă scoată mintea de gânduri negative și să vă concentrați asupra gândirii pozitive.Au entuziasm pentru ceea ce faci (e.G. școală, carieră, prietenie, hobby-uri etc.). Trebuie să practici în mod constant având gânduri pozitive, deoarece acest lucru nu vine întotdeauna în mod natural. Acest lucru vă va pregăti mintea pentru a practica mintea. Cele patru principale ale efortului dreptului sunt:

Prevenirea stărilor rele și nedorite (dorință senzuală, rău, vă faceți griji, îndoieli, neliniște) de la apărus

Scapă de stările rele și nedorite care au apărut deja prin combaterea lor cu gânduri bune, redirecționând atenția asupra altora sau confruntarea cu gândul și investigarea sursei gândului.

Să producă stări bune și sănătoase

Mențineți și perfecționați statele bune și sănătoase

Imagine intitulată Obține Nirvana Pasul 8

8. Practicați mintea. Mintea vă permite să vedeți realitatea și să vedeți lucrurile așa cum sunt cu adevărat. Cele patru fundații ale atenției sunt contemplarea corpului, sentimentelor, stărilor de spirit și a fenomenelor.Când sunteți atenți, locuiți în acest moment și sunteți deschisi întregii experiențe.Vă concentrați asupra situației dvs. actuale, nu asupra viitorului sau a trecutului.Fii atent la corpul tău, sentimentele tale, gândurile tale, ideile tale și totul din jurul tău.

A trăi în prezent vă eliberează din viitorul dvs. și din trecut.

Mindfulness înseamnă, de asemenea, fiind atenți la sentimentele, emoțiile și corpul altor persoane.

Imagine intitulată Obține Nirvana Pasul 9

9. Concentrați-vă mintea. Concentrarea corectă este abilitatea de a vă concentra mintea pe un singur obiect și să nu fie distras de influențele externe. Trecând prin celelalte părți ale căii vă va permite să vă concentrați.Mintea ta va fi concentrată și nu se umple de stres și anxietate.Veți avea o relație bună cu dvs. și cu lumea. Concentrația corectă vă permite să vedeți ceva clar și așa cum este cu adevărat.

Concentrația este similară cu mintea.Cu toate acestea, când vă concentrați, nu sunteți conștienți de toate senzațiile și sentimentele diferite.De exemplu, dacă vă concentrați pe un examen, vă concentrați doar pe luarea examenului.Dacă ați practicat atenția în timpul examenului, ați observat cum ați simțit luarea examenului, cum acționați ceilalți în jurul tău sau cum stați în timpul examenului.

Partea 2 din 3:

Atingerea Nirvana în viața de zi cu zi

1. Practicați bunătatea iubitoare (Metta Bhavana). Metta înseamnă dragoste non-romantică, bunătate și prietenie. Este un sentiment care vine din inima voastră și trebuie cultivat și practicat. Se practică de obicei în cinci etape. Dacă sunteți începător, încercați să rămâneți în fiecare etapă timp de cinci minute.

Etapa 1 - Simțiți metta pentru tine.Concentrați-vă pe sentimente de pace, liniște, putere și încredere.Puteți repeta expresia "Pot fi bine și fericit." pentru tine.
Etapa 2 - Gândiți-vă la un prieten și la toate lucrurile pe care le doriți despre ele. Repetați fraza, "Fie ca ei să fie bine - pot fi fericiți."
Etapa 3 - Gândiți-vă la cineva pe care sunteți neutru.Nu-i plac sau nu le place.Luați în considerare umanitatea persoanei și extindeți-vă sentimentele de metta la acea persoană.
Etapa 4 - Gândește-te la cineva pe care nu-ți place deloc.În loc să vă gândiți de ce nu vă place și să aveți gânduri urâte, trimiteți-vă sentimentele de metta.
Etapa 5 - În această ultimă etapă, gândiți-vă la fiecare persoană, inclusiv.Trimiteți Metta acelor oameni, orașului, cartierul dvs., țara dvs. și întreaga lume.

Imagine intitulată Obține Nirvana Pasul 11

2. Practicați mintea respirației. Acest tip de mediere vă va învăța să vă concentrați și să vă concentrați gândurile.Prin această medieție puteți învăța să practicați mintea, relaxați-vă și scăpați de anxietate.Găsiți o poziție de ședere confortabilă pentru dvs. Coloana vertebrală trebuie să fie în poziție verticală și relaxată. Umerii dvs. ar trebui să fie relaxați și ușor laminați înapoi și în jos. Sprijiniți-vă mâinile pe o pernă sau în poală. Odată ce aveți postura dvs., începeți să treceți prin diferitele etape. Fiecare etapă ar trebui să dureze cel puțin 5 minute.

Etapa 1 - Contele pe plan intern (respirați, respirați, respirați, respirați 2, etc.) După fiecare respirație până când ajungeți la 10. Începeți odată ce ați ajuns la 10.Concentrați-vă pe senzațiile de respirație în și în afara.Mintea ta va rătăci.Doar aduceți-vă gândurile înapoi la respirație.

Etapa 2-Continuați să respirați ciclurile de 10, dar numărați înainte de a inhala de data aceasta (e.G.,1, respirați, respirați, 2, respirați, respirați, 3, etc.). Concentrați-vă pe senzațiile pe care le aveți atunci când inhalați.

Etapa 3 - Respirați și ieșiți fără să numărați. Încercați să vă vedeți respirația ca un proces continuu în loc să respirați și să respirați.

Etapa 4 - Accentul dvs. ar trebui să fie acum în senzațiile de respirație, deoarece intră și lasă corpul. Aceasta poate fi respirația dvs. care trece peste nări sau buza superioară.

Imagine intitulată Obține Nirvana Pasul 12

3. Afirmați și ridicați-i pe alții. Scopul final al budismului este obținerea păcii interioare și apoi împărtășiți experiența dvs. cu alte persoane. Atingerea Nirvana nu este numai pentru beneficiul dvs., ci și pentru lume. Este important ca să fiți o sursă de încurajare și sprijin pentru alții.Acest lucru este la fel de simplu ca să-i dai cuiva o îmbrățișare dacă se simte în jos. Dacă cineva este important pentru dvs. sau face ceva frumos pentru tine, lăsați persoana să știe cum vă simțiți. Lăsați oamenii să știe că sunteți recunoscători pentru ei și apreciați-i.Dacă cineva are o zi proastă, oferă o ureche de ascultare.

Imagine intitulată Obține Nirvana Pasul 13

4. Tratați oamenii cu compasiune. Fericirea ta este direct legată de fericirea altor oameni. Afișarea compasiunii promovează fericirea pentru toți. Puteți practica compasiune în multe moduri:

Opriți telefonul mobil când petreceți timp cu prietenii și familia.

Face contact vizual când cineva vorbește cu tine și ascultă fără întrerupere.

Voluntar în comunitatea dvs.

Uși deschise pentru alte persoane.

Să fie empatici față de oameni.De exemplu, dacă cineva este supărat, recunoașteți și încercați să înțelegeți de ce sunt supărați.Întrebați-i ce puteți face pentru a vă ajuta. Ascultați și arătați îngrijorare pentru sentimentele lor.

Imagine intitulată Obține Nirvana Pasul 14

5. Gandeste-te bine.Când practicați mintea, acordați atenție modului în care gândiți și simțiți în prezent.Mindfulness nu este numai pentru meditație, ci și pentru viața dvs. de zi cu zi.De exemplu, puteți fi atenți când mâncați, duș, sau vă îmbrăcați dimineața. Începeți prin alegerea unei activități și apoi concentrați-vă asupra senzațiilor din corpul dvs. și respirația pe care o faceți.

Dacă doriți să vă gândiți în timp ce mâncați, concentrați-vă pe gustul, textura și mirosul mâncării pe măsură ce îl consumați.

Pe măsură ce spălați felurile de mâncare, acordați atenție temperaturii apei, cum vă simțiți mâinile pe măsură ce curățați mâncărurile și cum se simte apa când clătiți vasele.

În loc să asculte muzica sau televiziunea când te îmbraci dimineața, pregătește-te în tăcere.Observați cum vă simțiți.Ai fost obosit sau bine odihnit când te-ai trezit? Cum vă simți corpul pe care îl puneți pe haine sau duș?

Partea 3 din 3:

Navigarea celor patru adevăruri

1. Identificați suferința. Buddha descrie suferința diferită de faptul că, de obicei, vă puteți gândi la asta. Suferința este inevitabilă și este o parte a vieții.Dukkha este adevărul care este suferind.Suferința este obișnuită în mod obișnuit pentru a descrie lucrurile cum ar fi boala, îmbătrânirea, accidentele și durerea fizică și emoțională. Cu toate acestea, Buddha consideră dorințele (i.E. în special dorințele necorespunzătoare) și poftele ca suferință. Aceste două lucruri sunt considerate rădăcinile suferinței, deoarece oamenii sunt rareori mulțumiți sau mulțumiți.Odată ce este îndeplinită o dorință, este creată o altă dorință. Acesta este un ciclu vicios.

DUKKHA înseamnă "ceea ce este greu de suportat." Suferința este un spectru mare și include lucruri care sunt minunate și mici.

Imagine intitulată Obține Nirvana Pasul 16

2. Determină cauza suferinței. Dorința și ignoranța sunt rădăcina suferinței. Dorințele voastre necorespunzătoare sunt cel mai rău tip de suferință.De exemplu, dacă sunteți bolnav, suferiți.În timp ce sunteți bolnav, doriți să fiți bine.Dorința dvs. nesimțită de a fi bine este o formă mai mare de suferință decât să fie doar rău. Ori de câte ori doriți un lucru, o oportunitate, o persoană sau o realizare pe care nu o puteți avea, suferiți.

Singurele garanții din îmbătrânirea vieții, boala și moartea.

Dorințele voastre nu vor fi niciodată satisfăcute.Odată ce ați obținut sau obțineți ceva ce doriți, veți începe să doriți altceva.Poftele dvs. constante vă împiedică să obțineți fericirea adevărată.

Imagine intitulată Aduceți Nirvana Pasul 17

3. Sfarsit suferinta in viata ta.Fiecare dintre cele patru adevăruri este o piatră pasivă.Dacă totul suferă și suferința provine din dorințele voastre, atunci singura modalitate de a pune capăt suferinței nu mai are dorințe. Trebuie să credeți că nu trebuie să suferiți și că aveți capacitatea de a opri suferința în viața voastră. Pentru a pune capăt suferinței din viața voastră, trebuie să vă schimbați percepția și să învățați să vă controlați dorințele.

Controlul dorințelor și poftelor voastre vă va permite să trăiți cu libertate și mulțumire.

Imaginea intitulată nu lăsați-vă viața să se rotească în jurul prietenului dvs. Pasul 3

4. Atinge sfârșitul suferinței în viața voastră. Sfârșitul suferinței poate fi atins de călătoria căii nobile de opt ori. Calea dvs. către Nirvana implică poate fi însumată de trei idei.În primul rând, trebuie să aveți intențiile corecte și mentalitatea.În al doilea rând, trebuie să vă trăiți intențiile corecte în viața de zi cu zi.În cele din urmă, trebuie să înțelegeți realitatea adevărată și să aveți credințele corecte despre toate lucrurile.

Calea de opt ori poate fi împărțită în trei categorii: înțelepciune (vedere corectă, intenție corectă), comportament etic (discurs adecvat, acțiuni corecte, mijloace de trai drepte) și cultivarea mentală (efortul drept, mintea corectă, concentrarea corectă).

Această cale oferă îndrumări pentru cum să trăiți viața de zi cu zi.

Comunitatea Q & A

Căutare

Adăugați o nouă întrebare

Întrebare
Dacă dorința este cauzarea suferinței, nu este o dorință a vieții? Când suntem foame, dorim alimente. Când suntem obosiți dorim somn. Cum vom emite aceste dorințe fără a muri sau a ne pierde mințile?
Răspunsul comunității
Da, ai dreptate, toate acestea sunt conduse de dorință. Există trei baze de dorință: Lobha (lăcomia), dosa (aversiune) și moha (iluzia). Dorința în aceste trei baze este recunoscută ca o cauzalitate a suferinței. Când vă este foame, este bine să mâncați în motivația îndeplinirii necesității de nutriție zilnică pentru a face efortul potrivit. Nu mâncați mai mult decât aveți nevoie pentru că câștigă lăcomia (Lobha). Este bine ca să dorești să fii liber de aceste trei baze, se numește efort dreapta. Pentru a înțelege mai mult, citiți aproximativ patru adevăruri nobile și căi nobile de opt ori. De asemenea, este bine să citiți un verset Dhammadada.
Mulțumiri!
Da nu
Nu este util 9Alpful 28
Întrebare
Dacă toți budiștii doresc în cele din urmă să atingă Nirvana, atunci nu este o contradicție dacă nu o poate atinge atâta timp cât au dorință? sunt confuz.
Răspunsul comunității
Nu fi confundat de cuvânt "dorință" folosit pentru a explica cauzele suferinței cu "dorință" folosit pentru a descrie dorința sau voința cuiva. Un exemplu al fostei este lăcomia noastră, câteva exemple ale celor din urmă sunt dorințele de ziua de naștere și ambiția noastră. Obsesia despre satisfacerea dorinței duce, în cele din urmă, la tot felul de suferință, în timp ce îndeplinirea unei dorințe își păstrează mintea focalizată și direcțională. Odată ce facem o dorință, este posibil să nu fim la fel de obsesivi ca satisfacerea dorinței noastre de a îndeplini dorința. "dorință" Pentru a atinge Nirvana este o aspirație pentru toți budiștii care trebuie să aibă grijă de toate condițiile care le pot împiedica să le atingă, inclusiv pe cont propriu "dorința obsesivă" să o atingă.
Mulțumiri!
Da nu
Nu este de ajutor 3helpful 15
Întrebare
Unul dintre sfaturile de pe această pagină spune, "Găsiți ceea ce vă place și faceți mai mult din ea," Dar nu este doar să-și spună dorințele și, prin urmare, creșterea suferinței?
Răspunsul comunității

Găsind ceea ce vă place mai mult și mai mult de ea nu duce la nirvana. Trebuie să vă eliberați de toate defilementele. Cauza principală pentru suferință este pofta, care se întâmplă datorită lăcomiei, ignoranței și ură. Cea mai bună modalitate de a atinge Nirvana este meditația.
Mulțumiri!
Da nu
Nu este util 14helpful 22

Vedeți mai multe răspunsuri

sfaturi

Realizarea Nirvana nu va fi probabil ușoară. Poate dura mult timp.Chiar dacă se simte imposibil, continuați să încercați.

Puteți practica budismul pe cont propriu, dar puteți beneficia de a merge la un templu și de a avea un profesor. Nu vă grăbiți să decideți un grup sau un profesor. Întotdeauna aveți încredere în propriul instinct cu acest lucru și luați-vă timpul. Există mari profesori acolo și unii foarte neplăcuți. Faceți o căutare web a templului / grupului / profesorului și a cuvintelor controverse și cult. Fă-ți tema.

Calea de opt ori nu este o cale liniară. Este o călătorie pe care o călătorești în fiecare zi.

Calea dvs. spre iluminare va fi diferită de ceilalți, la fel cum fiecare fulg de zăpadă ia o cale unică prin cer. Fă practica pe care vă bucurați / vine bine / se simte bine să faceți.

Încercați diferite metode de meditație, sunt doar unelte și metode de utilizare de-a lungul drumului. Un set variat de instrumente este util în momente diferite.

Nirvana este atinsă atunci când există o concepție greșită a modului în care există sine (și orice altceva) încetează definitiv. Există multe metode pentru a face acest lucru se poate întâmpla. Nici unul nu are dreptate sau rău, mai bine sau mai rău. Uneori, Nirvana apare spontan și, uneori, este nevoie de mult timp și efort.

În cele din urmă căutătorul și Nirvana fiind căutat trebuie să fie lăsate.

Nimeni altcineva nu vă cunoaște calea (a se vedea analogia de zăpadă de mai sus), totuși rar un profesor vă va spune să mergeți la un alt grup și nu la grupul lor. Majoritatea profesorilor / tradițiilor / sectelor au un atașament foarte puternic la traseul lor prescris spre iluminare, dar unul dintre principalele obstacole în calea iluminării este atașamentul la opinie / vedere. Ironia nu ar trebui să fie pierdută de-a lungul călătoriei.

Practica autonomă este esențială pentru atingerea Nirvana. Rolul unui profesor este de a vă ajuta să creșteți și să deveniți autonomi spiritual. Rolul lor nu este de a crea co-dependență și regresie la un stat infantil, totuși acest lucru este foarte comun.

Găsiți ceea ce vă place și faceți mai mult din ea.

Continuați, reflectați asupra beneficiilor pe care le obțineți, chiar și cele mai mici și amintiți-le. Ei vor fi instrumentele dvs. de motivație.

De-a lungul drumului îmbrățișează îndoiala.

Trezirea poate să se estompeze, dar știința nu va fi pierdută.

Trezirea pot rămâne, se adâncesc în timp.

Trezirea se întâmplă adesea în timpul unei crize personale grave.

Se concentrează asupra practicii și a obiectivului poate veni. Concentrați-vă pe obiectivul și practica nu va susține.

Utilizați Internetul pentru a găsi grupuri de meditatori treziți. Ele sunt acolo cu resurse pentru a vă ajuta.

Nirvana poate fi atins prin orice cale spirituală în cadrul oricărei religii, adică dacă religia sau grupul crede și învață despre Nirvana sau nu. Există multe exemple despre acest lucru. De exemplu, există creștini treziți care au o viziune specială despre ceea ce / pe care Dumnezeu se datorează trezirilor lor.

Pentru o mare resursă a povestirilor învățătorilor trezite despre vizita lor de trezire, Buddha la pompa de gaz.

Partajați pe rețeaua socială: