Cum să fii singura fată a echipei de lupte (școală)

Lupta este în mod tradițional clasificată ca un sport "băieți - dar nu trebuie să fie! Dacă sunteți o fată interesată să se alăture unei echipe de lupte de sex masculin, apoi luați pașii potriviți și veți bate pe cei mai buni dintre ei.

Pași

Partea 1 din 6:

Dressing pentru lupte

1. Purtați sub-armura sub tricou, sau vă puneți cămașa, așa că nu merge în timp ce se luptă. Nu aveți clivare, deoarece acest lucru va fi incomod pentru antrenorul și echipa.

Imaginea intitulată Fii singura fată a echipei de lupte (școală) Pasul 2

2. Nu fi jenat să purtați un singlet. Uită-te încrezător acolo! Ți-ai luat armura dedesubt oricum.

Imaginea intitulată Fii singura fată a echipei de lupte (școală) Pasul 3

3. Când cântărește, dacă vi se permite, doar du-te în sutien și lenjerie de corp. Va fi mai ușor să ajungeți la cea mai exactă greutate - poate fi ciudat, dar spune tuturor celorlalte fete la turneu că sunteți serios. Alegeți lenjerie de corp foarte bună pentru sport, astfel încât să se simtă ca și cum ați purta un costum de baie.

Partea 2 din 6:

Având atitudinea corectă

1. Păstrați o atitudine bună și nu vă plângeți. Toată lumea face același lucru. Chiar dacă este mai dur (pentru că fetele au în mod natural mai puțin mușchi și mai mult grăsime corporală), plângerea este doar enervantă și vă face să arătați rău.

Imaginea intitulată Fii singura fată a echipei de lupte (școală) Pasul 5

2. Fiți pregătiți să faceți același lucru și pe tipi. Sunteți toți egali.

Imaginea denumită Fii singura fată din echipa de lupte (școală) Pasul 6

3. Nu arată nici o teamă în timp ce acolo pe covor. Unii tipi vor profita de orice spectacol de frică. Arată doar determinarea de a reuși.

Nu lăsați ce ar putea spune ceilalți să ajungă la tine. Dacă spun ceva, "Nu ești destul de greu" gândește-te: "Sunt mai dur decât toți, fiind singura fată și făcând acest sport!" Fii tu însuți și te vor respecta și te vor trata ca una dintre echipe.

Imaginea intitulată Fii singura fată a echipei de lupte (școală) Pasul 7

4. Nu vă bateți înainte de a vă lupta într-un meci. Dacă aveți o minte negativă, spuneți lucruri cum ar fi "Voi pierde" sau "Mă duc să-mi iau fundul", șansele sunt exact ceea ce se va întâmpla. În schimb, aveți o minte pozitivă și să spuneți "O să-l bată!".

Imaginea intitulată Fii singura fată a echipei de lupte (școală) Pasul 8

5. Nu vă așteptați la niciun tratament special de la antrenor doar pentru că sunteți o fată. Acționați dur și clarificați că doriți să fiți acolo. Nu vă plângeți.

Desigur, acest lucru nu înseamnă să ignori orice durere în care vă aflați leziuni fizice la care ați participat la promptitudine.

Partea 3 din 6:

Cunoașterea mișcărilor

1. Practicați mișcările de lupte. Scopul este foarte bun. Încercați întotdeauna să vă îmbunătățiți și să încercați să stăpâniți câteva mișcări cheie.

Imaginea intitulată Fii singura fată a echipei de lupte (școală) Pasul 10

2. Veni devreme la practici. Utilizați timpul suplimentar pentru a practica fotografiere sau mișcări pe care nu aveți nevoie de un partener pentru.

Imaginea intitulată Fii singura fată a echipei de lupte (școală) Pasul 11

3. Urmăriți ceilalți adversari pe care îi veți lupta cu o puternică experiență. Căutați modele sau trucuri pe care le au și se bazează pe. Este o fereastră în viitor când înțelegeți mișcările și abordările lor tipice.

Chiar să ia note dacă vă ajută să vă amintiți.

Partea 4 din 6:

Dezvoltarea rezistenței dvs

1. Lucrați din greu. Din punct de vedere fizic, băieții au o putere mai mare a corpului decât cele mai multe fete, și este nevoie de mult pentru a câștiga acea putere, în special pentru majoritatea fetelor. Lucrați greu, greutăți de ridicare, împinge UPS etc.

Imaginea intitulată Fii singura fată de pe echipa de lupte (școală) Pasul 13

2. Îmbunătățiți nivelul de fitness. În timp ce o mulțime de băieți vor fi mai puternici decât tine, puteți câștiga meciuri dacă sunteți instalat (și mai repede) decât sunt.

Lucrați din greu pentru a supraviețui primelor câteva minute din meciul dvs. și apoi concentrați-vă pe slăbirea adversarului. Timpul este pe partea laterală a celui mai bun luptător.

Pe măsură ce adversarul dvs. începe să se estompeze, treceți la infracțiune. Încercați să forțați adversarul dvs. pentru a face o greșeală pe care o puteți exploata.

Atingerea este câștigătoare. Chiar dacă vă aflați în spatele punctelor, puteți configura un cod de schimbare a jocului dacă adversarul devine prea obosit pentru a se apăra.

Imaginea intitulată Fii singura fată a echipei de lupte (școală) Pasul 14

3. Dacă vă luptați o altă fată într-o luptă potrivită ca și cum ar fi și un tip. Încă mai vrei să o bați, deși este o femeie. Nu contează, băiatul sau o fată nu le tratează diferit. Sunteți acolo pentru a fi cel mai bun la el.

Partea 5 din 6:

Fiind parte a echipei

1. Stai cu colegii tăi. Este frumos să ai o legătură cu câțiva, dacă nu toți colegii tăi, așa că te vei potrivi în mai bine și vei fi o echipă mai puternică. Echipa dvs. va deveni în cele din urmă ca familia dvs., chiar dacă începeți să nu cunoașteți pe nimeni.

Imaginea intitulată Fii singura fată a echipei de lupte (școală) Pasul 16

2. Ajutați alți luptători mai puțin experimentați și obțineți ajutor de la lupte mai bune. Vrei ca echipa ta să fie cât mai bună posibilă, chiar dacă sunt mai buni decât tine.

Imaginea intitulată Fii singura fată a echipei de lupte (școală) Pasul 17

3. Să fie clipește în jurul echipelor opuse. Nu discutați prea mult cu concurența dvs. sau membrilor echipei lor. Prin toate mijloacele îi puneți întrebări, cum ar fi "Care este înregistrarea dvs?", "Ce greutate ai?", "Ce-ai mai făcut?" și așa mai departe, dar nu faceți prietenii cu ei vor profita de asta și puteți pierde bine.

Partea 6 din 6:

Care se ocupă de discriminare

1. Dacă credeți că sunteți tratat inegal de colegii dvs. sau de către antrenorii dvs. pentru că sunteți o fată, discutați cu antrenorul dvs. Abordați-le și întrebați dacă puteți vorbi în privat. Explicați-vă preocupările cu exemple clare de motivul pentru care credeți că sunteți tratat inegal. Amintiți-vă că antrenorii sunt acolo pentru a vă sprijini!

sfaturi

Dacă regulile dvs. de antrenor / școală vă permit să utilizați dispozitivele electronice, găsiți un cântec bun de încălzire și pregătiți-vă în timp ce ascultați-l.

Dacă faceți acest lucru numai acest sport pentru a atrage atenția decât cu siguranță nu o faceți din motive corecte. Ieșiți la echipă și opriți pierderea timpului antrenorului.

Fii sincer cu motivul pentru care faci asta. Doar faceți-o dacă vă bucurați de el și doriți să obțineți bine. Gândiți-vă cu adevărat despre motivele voastre.

Stați după practică cu antrenorul sau un luptător bun și obțineți câteva sfaturi.

Nu roșiați dacă vedeți un tip care se schimbă sau într-un singlet. Este jenant pentru amândoi.

Dacă aveți un frate, cereți-i să practice cu dvs. Ar putea ajuta.

Dacă trebuie să mențineți greutatea, să mâncați cu adevărat sănătoși pe tot parcursul zilei. Fetele se pierd uneori în greutate diferit de băieți, așa că agățați acolo și continuați să mâncați sănătoși. Beți multă apă pentru a rămâne hidratată. Nu mâncați alimente foarte mari de sodiu, deoarece acest lucru ar putea duce la balonare și greutate de apă - în cel mai rău caz, s-ar putea să nu faceți clasa de greutate!

Dacă cineva vă spune ceva care nu este în echipă, cum ar fi să vă sunați, să le ignorați. Ești mai puternică în toate căile.

Nu vă fie frică să fiți bătut. Aceasta voi se întâmplă foarte mult!

Puteți fi încă unul dintre băieți și fiți drăguți. Doar nu puneți machiajul înainte de a practica - știți când să arătați frumos și când să fiți serios.

Fi încurajator pentru alții. Suportul echipei este un aspect foarte important al sportului.

Avertizări

Dacă credeți că un băiat atinge în mod constant boobul, etc., Chiar dacă credeți că este posibil ca tipul să îndeplinească atingerea inadecvată, spuneți cuiva. Aceasta ar putea fi intimidarea sau hărțuirea sexuală și nu trebuie tolerată.

Feriți-vă de leziuni și preocupări medicale care vin cu sportul. Lucruri cum ar fi viermii de apel, herpesul mat, urechea de conopidă și tone de lovituri și vânătăi. Aveți grijă de leziunile pe care le obțineți și verificați de un medic dacă este necesar.

Dacă o altă fată se alătură, nu vă lăsați să vă afecteze, acționați doar la nivel normal și nu. Dacă primește mai multă atenție, atunci fii prietenul ei. Mai presus de toate, ao vedea ca în creștere cadre de femei în acest sport!

Mai ales dacă acesta este unul dintre primii ani, nu vă așteptați să câștigați tot timpul. Dacă pierdeți, nu lăsați-o să ajungă la tine. Utilizați-l ca motivație pentru a vă ajuta să câștigați data viitoare!

Unele echipe nu pot fi dispuse să aibă o fată în echipă. Amintiți-vă: dacă nu există nici o echipă pentru fete și o singură echipă, puteți să le judecați (în SUA) pentru că nu vă lăsați să vă alăturați. (Alte jurisdicții pot avea reguli similare, aflați vorbind cu un avocat sau consilier juridic.) De asemenea, discutați cu directorul atletic dacă vine acest lucru.
Unii tipi nu pot fi dispuși să se lupte cu o fată. Fie că este datorită alegerii, părinților, colegilor, antrenorului etc. Nu te supăra. S-a întâmplat.

Partajați pe rețeaua socială: