3 modalități de a acționa deprimat într-o performanță

Depresia nu este o glumă. Dacă, totuși, trebuie să acționați deprimat pentru o piesă sau pentru o performanță, este important să faceți acest lucru cu respect și cu precizie. În nici un caz nu ar trebui să vă prefaceți că sunteți deprimați pentru a atrage atenția. Dacă trebuie să o faceți, totuși, puteți învăța să arătați, să acționați și să vorbiți ca și cum ați fi deprimat.

Notă: Dacă întâmpinați simptomele depresiei clinice și doriți să aflați mai multe, citiți Cum să facem față depresiei.

Pași

Metoda 1 din 3:

Privind deprimat

1. Face ca personajul dvs. să poarte culori mai întunecate. În timp ce culorile întunecate nu țipă automat "depresiv," Unii oameni se așteaptă la o performanță. Dacă celelalte caractere poartă luminozitate, încercați să treceți la negru, maro și gri în pantaloni și cămăși, iar oamenii vor începe să observe.

Comutați tipul de haine pe care le purtați, de asemenea. Dacă alte personaje poartă haine noi sau la modă, purtați niște haine mai vechi folosite, pentru a schimba lucrurile. Pulovere uzate și "de interior" hainele sunt idei bune.

2. Purtați aceleași haine cu câteva zile înainte de spectacol. Caracterul dvs. ar trebui să poarte același lucru în mod repetat, ca și cum ar fi fost prea multă muncă pentru a trece la schimbare. În mod ideal, ar trebui să fie ceva pe care îl simțiți confortabil, ca un hoodie și perechea preferată de blugi întunecați, nu ceva care arată super-răcoros sau elegant.

Persoanele care suferă de depresia clinică vor pierde adesea interesul în activități și comportament care le-au încântat, iar întreținerea de bază pot deveni uneori o corvoadă.

3. Evitați machiajul luminos sau colorat. Dacă nu purtați oricum machiaj, mergeți și săriți acest pas. Dar dacă încorporează în mod regulat un pic de machiaj în rutina ta, nu mai folosiți. Când sunteți deprimat, începeți să vă retrageți din rutinele dvs. regulate și să vă îngrijiți mai puțin despre trecerea prin mișcări, astfel încât să părăsiți machiajul în sertar poate fi o modalitate de a sugera că ați putea fi deprimat.

4. Nu faceți duș timp cu câteva zile înainte de spectacol. Din nou, dacă sunteți deprimați, activitățile regulate zilnice vor începe să pară prea descurajante pentru a lua. S-ar putea să fiți prea supărați și distrași de ceea ce faceți prin care veți uita să faceți lucruri cum ar fi dușul și păstrați un aspect curat. Dacă doriți să o falsificați, săriți un cuplu de dușuri în timpul săptămânii și mișcați-vă părul, ca și cum nu puteți fi deranjat să-l repare.

Metoda 2 din 3:

Acționând deprimat

1. Stați puțin din celelalte personaje. Când oamenii se deprimă, vor începe să se retragă de la prietenii și familia lor. Dacă doriți ca publicul să creadă că sunteți deprimat, puneți puțin mai mult spațiu între dvs. și celelalte personaje de pe scenă. Dacă pari că nu vrei să stai ca și cum ai face, oamenii vor primi mesajul vizual.

În loc să stați pe scenă, stați pe podea, în colț și îmbrățișați genunchii. Bonus Dacă aveți o capotă pentru a trage în sus pe jurământ.

2. Face ca fața de odihnă să se încruntă. În loc să privească deschis și încântat de ceea ce spun alte persoane, încercați o grimasă. Arata ca incerci sa rezolva o problema complicata matematica in orice moment, cand sunteti cu adevarat doar ascultati oamenii vorbesc. Veți arăta deprimat.

Dacă vă ajută, încercați să vă concentrați foarte mult pe ceva complicat sau dificil. Încercați să vă amintiți toate liniile la melodia preferată în mintea voastră pentru a vă distrage atenția. Face o față de concentrare.

Nu vă încruntați de încruntare, doar să vă înfruntați fruntea și faceți o față ca și cum vă concentrați foarte mult pe ceva, mai ales dacă oamenii râd și glumește. Nu ar trebui să arăți ca un clovn trist, care va fi peste-top și aspect fals. Nu vrei să arăți ca și cum ai acționa.

3. Purtați în jurul unor recuzită. Propul potrivit poate face multe pentru a comunica că sunteți deprimat. Încercați să purtați oricare dintre următoarele semnificative depresive:

Cărți ca "Avantaje de a fi un Wallflower," "Bell borcanul," sau "Crimă și pedeapsă," care sunt despre depresiv.

O trestie, ca și cum vă așteptați să aveți nevoie de ajutor să vă luați în sus.

O umbrelă veche zdrobită, ca și cum vă așteptați să plouă în orice moment.

Un animal umplute trist, ca și cum ai nevoie de ea.

4. Ascultați muzică tristă și lentă. Pentru a obține o dispoziție potrivită pentru o performanță, încercați să ascultați muzică mai trist, mai lentă și mai liniștită decât în mod normal să fiți obișnuiți să ascultați. Acest lucru va avea funcția dublă de a vă aduce în starea de spirit pentru a acționa trist, precum și pentru a sugera pe oricine care ascultă faptul că sunteți "deprimat." Încercați următoarele acte:

Nick Drake

Elliot Smith

Tabloul de bord confesional

Nico

Divizia Joy

Leacul

Digatoare digitale

5. Nu râde. Una dintre cele mai rapide și mai convingătoare modalități de a părea deprimat este să nu mai râd de lucruri pe care le-ai găsi în mod normal amuzant. În schimb, suspină foarte mult și privi în jos la pământ. Dacă nu puteți chiar să râdeți ca și cum ați făcut de obicei, veți părea deprimat.

Poate fi greu să te oprești de la râs, așa că încercați să păstrați un go-la deprimarea gândului în mintea voastră dacă simțiți că sunteți pe punctul de a râde. Începeți să vă gândiți la urșii polari pe moarte sau la încălzirea globală.

Uneori, strângeți ușor obrazul cu dinții, sau prin ruperea unei benzi de cauciuc pe încheietura mâinii poate oferi o lovitură rapidă de durere care vă va ține de râs, de asemenea. Nu o depășiți.

Metoda 3 din 3:

Sounding deprimat

1. Șoaptă și mormăi. Depresia afectează dorința de a comunica eficient, precum și capacitatea dvs. de a continua conversațiile. Când îți dai liniile, spune-le liniștit, cu dificultate. Face să pară că este greu să vorbești suficient de tare pentru a păstra o conversație. Luați o pauză lungă înainte de a răspunde sau răspundeți la o întrebare, apoi suspingeți adânc și spuneți ceva în conformitate cu următoarele:

"Oh...Nu știu."
"Nu-mi pasă."
"Tot ceea ce."
"cred..."

Imagine intitulată act Deprimat Pasul 11

2. Fi sarcastic. Răspundeți la întrebări și discuții de conversație ca și cum nu aveți decât dispreț pentru conversația care se întâmplă. Sneer la întrebări simple și face totul să creadă că au făcut ceva pentru a vă ridica Ire, chiar dacă vă întreabă doar ceea ce doriți pentru prânz.

Sarcasmul este uneori mai mult decât un lucru specific de spus, dar puteți repeta întotdeauna ceea ce vă spune cineva într-un ton de voce. "Nu știu, ce fac tu Doriți pentru prânz?" este o opțiune bună.

Rotiți-vă ochii foarte mult când alții vorbesc. Una dintre cele mai simple căi de a comunica sarcasmul este de a acționa ca și cum ar fi răspunsul ar fi sub tine. Stați liniștit și rotiți acei ochi.

Nu fiți rău. Este posibil să vă luați prea mult actul și să începeți să vă pierdeți ca și cum sunteți supărat, ceea ce ar putea să vă facă probleme. Utilizați ușor sarcasmul și ca o ultimă soluție.

Imagine intitulată act deprimat pasul 12

3. Vorbeste mai putin. Când ne simțim și fericiți, se simte bine să comunicem și să continuați conversații. Când suntem deprimați, vorbind este uneori ultimul lucru pe care doriți să-l faceți. Dacă doriți să părea deprimat, nu spuneți nimic.

Dacă vi se pune o întrebare direct, în loc să răspundeți, ridicați-vă umerii și priviți la sol.

Imagine intitulată act Deprimat Pasul 13

4. Găsiți întunericul în tot. Dacă există o conversație ușoară, întoarceți-l întuneric, ca și cum nu vă puteți ajuta, dar găsiți negativul în fiecare lucru pozitiv. Fii downer pe fiecare conversație, chiar dacă trebuie să întoarceți complet conversația de unde mergea.

sfaturi

O mulțime de oameni deprimați vor încerca să o ascundă de la toată lumea, dar alții vor gluma de fapt destul de agresiv despre subiect. Fiecare e diferit. Este o boală mintală, nu un tip de personalitate!

Nu credeți că ceașca este la jumătate plină. Fi negativ, dar deși nu prea mult. Sprijini unele idei, dar au scepticism.

Când se încruntă, asigurați-vă că nu este o încruntare uriașă. Doar un mic, trist zâmbet.

S-ar putea să fiți numit emo sau goth. Doar ignorați acest lucru și încruntați sau spuneți, "Oh multumesc," sarcastic.

Nepriceput. Nu vă bucurați tot timpul, pentru că puteți obține dureri în viitor. Încercați să evitați slăbirea - faceți-o când aveți nevoie, dar dacă vă așezați sau vă înclinați pe perete, doar coborâți.

Încercați să vă îmbogățiți în pături, mâncați înghețată, gemând ca răspuns și vizionați filme pe canapea.

Indiferent ce faceți, pretindeți că nu vă pasă de nimic. Nu râde și dacă simțiți că este potrivit să zâmbiți, faceți-o să arate forțat, iar acest lucru poate ajuta oamenii să primească mesajul.

Aveți grijă când vă prefaceți că aveți o boală mintală gravă. Ar putea face ca oamenii depresivi reali să vă urăsc.

Când oamenii spun ceva pentru a vă respira și zâmbi adânc!

Încercați să arătați un pic speriat când oamenii merg spre dvs., așa că arată ca și cum vă este frică de comunicare sau de socializare de orice fel.

Dacă cineva vă întreabă ce este greșit, răspundeți cu, "Oh, nimic." Sau "Doar.... Obosit / plictisit / nu în starea de spirit pentru nimic."

Dacă credeți că aveți depresie, obțineți ajutor. Vorbiți cu un adult de încredere sau un medic, consilier etc.Boala mintală nu este o glumă. Există tratamente disponibile care vă pot ajuta cu adevărat, așa că nu vă fie frică să ajungeți. Viața ta contează.