Cum să plângi fără ca oamenii să știe

În funcție de cultura dvs., plângând în public poate sau nu să fie un comportament acceptabil din punct de vedere social. Din fericire, dacă vă aflați într-o situație în care simțiți că trebuie să plângeți, dar nu doriți ca nimeni să știe, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru ao ascunde.

Pași

Metoda 1 din 3:
Plângând în privat
  1. Imagine intitulată plâns fără oamenii să știe pasul 1
1. Așteptați până când sunteți singuri. Acest lucru poate fi dificil, dar dacă simțiți că trebuie să plângeți, încercați să așteptați până când puteți ajunge undeva privată.
  • Camera ta este întotdeauna o alegere bună, dacă este disponibil.
  • Dacă nu sunteți acasă, mergeți afară pentru câteva minute, de obicei, nu va provoca prea multă suspiciune. De asemenea, baia este de obicei o alegere bună, dacă este o baie privată, puteți bloca ușa timp de 5-10 minute, fără ca cineva să gândească la nimic.
  • Dacă vă aflați într-o baie publică, mergeți într-una din tarabe și închideți ușa. Va trebui să fiți mai conștienți de orice zgomot pe care îl puteți face, dar vă va permite în continuare o intimitate. Dacă trebuie să ascundeți un SOB pe care nu îl puteți păstra, încercați să spălați toaleta pentru a ascunde zgomotul.
  • Imagine intitulată plâns fără oamenii să știe pasul 2
    2. Scuzați-vă de situație. Dacă vă simțiți că aveți încă control asupra dvs., puteți spune politicos: "Trebuie să folosesc toaleta", sau "am nevoie de câteva minute pentru a face un telefon în afara."Acest lucru va descuraja pe cineva care ar putea dori să vă însoțească afară.
  • Dacă simțiți că sunteți foarte aproape de lacrimi, acest lucru ar putea fi mai dificil. O modalitate de a evita contactul cu ochii este de a pretinde că cineva ți-a sunat sau ți-a trimis un mesaj. În acest fel, puteți să vă scoateți telefonul și să ieșiți fără să spuneți nimic sau să vă uitați la oricine. Dacă o puteți gestiona, pur și simplu spuneți "Scuzați-mă pentru o clipă", dacă nu spuneți nimic. Oamenii din jurul tău ar putea crede că a fost un pic nepoliticos, dar când te întorci, doar cereți scuze și spuneți că trebuie să luați acel mesaj / telefonul așa cum ați așteptat toată ziua.
  • Imagine intitulată plâns fără oamenii să știe pasul 3
    3. Strigă liniștit. Când suntem foarte supărați, poate fi foarte satisfăcătoare pentru a plânge cu voce tare - dacă încercați să păstrați secretul, ar trebui să plângeți cât mai liniștit posibil, mai ales dacă vă aflați într-un loc unde ați putea fi auzit cu ușurință.
  • Respirați și ieșiți încet și profund. Nu țineți respirația! Dacă vă țineți respirația, în cele din urmă va trebui să respirați și, în acest moment, există o șansă bună veți face un sunet plâns. Respirarea profundă vă va ajuta, de asemenea, să vă liniștiți.
  • Da-ți ochii ușor. Utilizați un țesut sau manșonul dvs. dacă nu aveți unul și dați ușor lacrimile pe măsură ce cad. Încercați să nu vă frecați, deoarece acest lucru vă va face ochii chiar mai umflați și roșii.
  • Imagine intitulată plâns fără oamenii să știe pasul 4
    4. Nu vă faceți griji. Este bine să plângi și nu trebuie să vă simțiți rău sau jenat de asta. Mai ales dacă ați reușit să găsiți undeva privată.
  • În schimb, încercați să lucrați la orice vă supărăm atât de mult pentru a vedea dacă puteți găsi o soluție.
  • Evident, pot exista unele cazuri în care sa întâmplat ceva care nu are o soluție (e.G. pierderea unui iubit). În acest caz, dă-ți permisiunea de a fi trist și supărat pentru câteva minute. Încercați să respirați adânc, ceea ce va face plânsul mai silențios, dar va ajuta, de asemenea, să vă liniștească un pic.
  • Imagine intitulată plâns fără oamenii să știe pasul 5
    5. Lasa-l. Dacă ați reușit să găsiți un loc sigur pentru a plânge în privat, lăsați-l pe toate. Doar dacă nu vă grăbiți, ar trebui să vă dați câteva minute pentru a elibera emoțiile pe care le simțiți.
  • Din nou, dacă există o șansă, cineva te-ar putea auzi, atunci încercați să păstrați liniște, dar nu încercați să o țineți totul. Acest lucru ar putea face lucrurile mai rău.
  • Odată ce ați renunțat la un abur, faceți tot ce aveți mai bun calmeaza-te. Luați câteva respirații reduse, adânci și încercați să zâmbiți. Acest lucru vă va păcăli creierul în gândirea gândurilor mai fericite și oferă instantaneu un pic de sentimente pozitive.
    • Metoda 2 din 3:
    Plângând tăcut
    1. Imagine intitulată plânge fără oamenii să știe pasul 6
    1. Respirați cât de profund puteți. Dacă nu puteți ajunge într-un loc privat, dar știți că lacrimile vor cădea oricum, puteți încerca să o păstrați un secret plângând în tăcere. Deși probabil că nu veți putea păstra lacrimile, puteți face tot posibilul pentru a păstra zgomotul în.
    • Pentru a face acest lucru respirați profund, dar faceți-o cât de liniștit posibil. Acest lucru nu ar trebui să fie un oftat profund, ci mai degrabă doriți să vă păstrați respirația în mișcare în mod constant, astfel încât să nu vă bucurați.
    • Nu țineți respirația! În cele din urmă, va trebui să respirați și dacă ar fi construit în piept, un SOB poate ieși cu el.
    • Dacă un sunet scapă, încercați să îl jucați ca o tuse sau un strănut dacă puteți.
  • Imagine intitulată plâns fără oamenii să știe pasul 7
    2. Fă-ți cât mai inconspicuos posibil. Acest lucru va depinde în mare măsură de situația dvs. specifică, dar ar trebui să încercați să obțineți cât mai departe de centrul atenției.
  • Dacă sunteți la serviciu sau la școală, stați la biroul dvs. și încercați să faceți să apară ca și cum ați citi ocazional ceva pe ecran sau la birou. Plasați-vă mâna pe frunte, ca și cum vă umblați ochii de la soare. Acest lucru va face mai dificil pentru alții să vadă ce fac ochii tăi.
  • Dacă vă aflați într-o situație socială mai socială, prefaceți că ați primit un apel pe telefonul dvs. mobil și mergeți la zona cea mai privată pe care o puteți găsi. Continuați să vă prefaceți că vorbiți la telefon, astfel încât oamenii să vă acorde mai puțină atenție.
  • Imagine intitulată plâns fără oamenii să știe pasul 8
    3. Dabinele voastre departe, pe măsură ce cad. Dacă ați reușit să păstrați atenția asupra dvs., puteți da în mod obișnuit lacrimile. Puteți utiliza un țesut dacă o aveți sau manșonul. Dacă purtați o cămașă cu mânecă scurtă, folosiți partea din spate a mâinii.
  • Evitați frecarea! Va fi tentant să-ți freci fața și ochii pentru a încerca să se oprească, dar acest lucru va adăuga numai în roșeață și umflarea care apare în mod natural când plângi.
  • Imagine intitulată plâns fără oamenii să știe pasul 9
    4. Distrage-te. În acest caz, probabil că nu doriți să lăsați-o afară. În schimb, veți dori să obțineți controlul asupra dvs. Puteți încerca să opriți-vă de plâns prin zâmbind, ceea ce vă poate ajuta să vă înșelă creierul în gânduri mai fericite.
  • Gândiți-vă la un lucru amuzant care sa întâmplat recent sau despre ceva cu care așteaptă cu nerăbdare.
  • Dacă nu vă puteți gândi la nimic, încercați să vă concentrați foarte mult pe ceea ce se întâmplă în jurul vostru. Acest lucru vă va ajuta să vă distrageți de ceea ce vă supără.
  • De asemenea, puteți scrie rapid sentimentele într-un notebook sau pe telefon, astfel încât să puteți trece peste ele.
  • Imagine intitulată plâns fără oamenii să știe pasul 10
    5. Reintroduce grupul. Dacă sunteți undeva unde se va observa dacă nu vă reintroduceți, atunci la un moment dat va trebui să vă întoarceți. Cum faci acest lucru va depinde de modul în care te simți.
  • Dacă vă simțiți mult mai bine și nu vă îngrijorați că veți plânge din nou, apoi veți săriți înapoi. Poate dura câteva minute pentru a vă întoarce în conversație în mod normal, dar nu vă faceți griji cu privire la asta. Dacă ați terminat cu succes toți acești pași, este puțin probabil ca oricine să observe că ați plâns.
  • Dacă sunteți îngrijorat de faptul că ați putea plânge din nou, încercați să vă alăturați, dar minimal. Nu încercați să fiți foarte implicați în conversație. În schimb, faceți tot ce este mai bun pentru a arăta fericit (zâmbind cât mai bine vă puteți ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai bine) și să ascultați conversația. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să vă distragă atenția de la ceea ce cauzează lacrimile.
  • Dacă sunteți la biroul dvs. la școală sau la serviciu, pur și simplu reveniți la lucru așa cum ați fi în mod normal. Sunteți într-un avantaj în această situație, deoarece nu va fi nici o așteptare de a fi socială. Luați câteva minute să vă înveselească după ce plângeți, de exemplu, vizionând un videoclip amuzant sau vă uitați la lucrurile pe care le bucurați pe telefon sau pe computer.
    • Metoda 3 din 3:
    Ascunzând faptul că ați plâns
    1. Imagine intitulată plâns fără oamenii să știe pasul 11
    1. Scoate-ți machiajul din ochii tăi. Dacă purtați machiaj înainte de a plânge, cel puțin scoateți machiajul din ochi. În acest moment, probabil că este ruinat oricum. Va trebui să vă splasați fața cu apă, dacă este posibil, și este, de asemenea, probabil că ați mâncat totul oricum. Astfel, ar trebui să vă eliminați machiajul cu un dispozitiv de îndepărtare a machiajului, dacă este posibil.
    • Dacă nu aveți niciun fel de îndepărtare a machiajului, încercați să utilizați săpun și apă sau un prosop de hârtie umedă. Dacă nu aveți nimic mai bun pentru a vă șterge ușor machiajul cu un țesut sau un prosop.
  • Imagine intitulată plâns fără oamenii de cunoaștere Pasul 12
    2. Splash apa rece pe fata ta. Faceți apa la fel de rece cum puteți sta și împrăștiați cu ușurință pe fața dvs. de mai multe ori. Acest lucru va ajuta la luarea oricărei roșii și umflături.
  • Alternativ, puteți plasa castraveți sau niște cuburi de gheață înfășurate într-un prosop pe ochi pentru a ajuta la reducerea roșeață și umflături.
  • Indiferent ce faceți, evitați frecarea viguroasă a feței! Acest lucru va face doar roșeața mai slabă.
  • Imagine intitulată plâns fără oamenii să știe pasul 13
    3. Utilizați picături de ochi. Dacă puteți, utilizați o picătură de ochi în fiecare ochi. Acest lucru le va șterge și va elimina orice roșeață.
  • Imagine intitulată plâns fără oamenii de cunoaștere Pasul 14
    4. Bea un pahar de apă. Dacă ați strigat o mulțime de lacrimi, ar trebui să beți apă pentru a vă redirecționa. Vă va ajuta să vă calmeze și în jos.
  • Imagine intitulată plâns fără oamenii să știe pasul 15
    5. Aplicați hidratantul. Dacă aveți un hidratant la îndemână, aplicați unii pe față, deoarece va ajuta la îndepărtarea oricărei etanșeitate pe care o aveți în jurul ochilor.
  • Imagine intitulată plâns fără oamenii să știe pasul 16
    6. Reaplicați machiajul. Dacă ați purtat-o, va trebui să reaplicați. Asigurați-vă că ați reablici fundația și roșeața, deoarece lacrimile ar fi putut face dungi pe obraji.
  • Dacă ochii tăi sunt încă puțini și roșii, încercați să aplicați un ruj mai luminos, care va atrage atenția departe de ochi.
  • Imagine intitulată plânge fără oamenii să știe pasul 17
    7. Puneți ochelari de soare. Dacă este încă foarte evident că ați plâns, alunecați pe o pereche de ochelari de soare. Cu toate acestea, nu faceți acest lucru dacă, de exemplu, sunteți la locul de muncă sau la școală unde stați la un birou. Oamenii vor ști ceva.
  • Dacă simțiți că trebuie să purtați ochelari de soare pentru ao ascunde, ați putea folosi scuza pe care ați fost la medicul ochiului și ați fost instruiți să le purtați câteva ore.
  • Ați putea spune, de asemenea, că ochii tăi se simt foarte sensibili la lumină, iar ochelarii de soare îi ajută cu durerea.

    • sfaturi

    Dacă sunteți predispus la plâns cu ușurință și trebuie să purtați machiaj, luați în considerare achiziționarea unui eyeliner impermeabil și / sau rimel. Acest lucru vă va ajuta să evitați liniile întunecate ale rimelului, alergând pe obraji și făcând o mizerie mare.
  • Nu vă fie rușine. Plânsul este un normal și chiar necesar, acțiune. În timp ce pot exista anumite situații în care plânsul nu este potrivit, trebuie să lăsați emoția atunci când este posibil.
  • Transporta țesuturi sau șervețele umede în rucsac, astfel încât să vă pregătiți dacă începeți să plângiți.

    • Avertizare

    • Plângerea ne permite să eliberăm tensiuni și toxine din corpul nostru. Evitați să o țineți prea mult timp, deoarece acest lucru poate provoca și mai multe probleme pe termen lung.
    • Este bine să plecați unde vă aflați dacă vă simțiți depășite cu tristețea și doriți să fiți singuri.
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar