Cum să se ocupe de oamenii sensibili

Oamenii sensibili reprezintă o parte importantă a țesăturii sociale - abilitatea lor de a simți și simt că lucrurile are cu fermitate un rol vital în domenii precum artele, relațiile umane și bunăstarea socială. Cincisprezece până la douăzeci la sută din persoane într-o anumită populație sunt considerate a fi sensibile sau foarte sensibile. Dacă nu sunteți la fel de foarte foarte atrăgător de sunetele, atracțiile și sentimentele ca persoană sensibilă, vă puteți simți supărat uneori de reacțiile lor la lucrurile pe care nici măcar nu le observați sau să le găsiți complet tolerabile. Este important să înveți să apreciem sufletele sensibile din jurul tău și să respecte că modul lor de a fi este la fel de valoros ca al tău.

Pași

Metoda 1 din 3:
Înțelegerea sensibilității
  1. Imagine intitulată Întârzieri în legătură cu plânsul copilului.jpg
1. Știți că sensibilitatea este înnăscută și nu o alegere. Cercetătorii cred că sensibilitatea poate avea rădăcini genetice. În timp ce persoana poate obține abilități mai bune de coping cu vârsta, este probabil ca ei să fie sensibili pentru toată viața lor.
  • În unele cazuri, persoana ar putea dori să fie mai puțin sensibilă sau că ar putea să o pornească și să o facă la voință. Cu toate acestea, nu există nici o modalitate de a face acest lucru.
  • Imagine intitulată fată sensibilă în diferite situații.jpg
    2. Recunoașteți că viața poate fi dificilă pentru oamenii sensibili. Oamenii foarte sensibili ar trebui să facă față unei lumi care se poate simți jarring, copleșitoare și neterane. Ei se pot lupta pentru a face față emoțiilor puternice.
  • Sunetele, luminile, mirosurile și gusturile se pot simți mai intense, ceea ce poate fi copleșitor.
  • Ele pot fi mai sensibile la nedreptățile lumii.
  • Ei pot fi surprinși cu ușurință.
  • Deprojarea altor oameni poate fi mai devastrică pentru ei.
  • Conflictul se poate simți terifiant.
  • Ei pot avea dureri de cap, amețeli, greață și slăbiciune atunci când sunt copleșiți.
  • Ei pot avea nevoie de timp suplimentar.
  • Oamenii pot înțelege greșit sau reacționează nedrept la sensibilitatea lor. Persoana poate fi acuzată că este dramatică, slabă, manipulativă, leneșă, de înaltă întreținere sau orice număr de lucruri.
  • Imagine intitulată Mâinile cu flaps de adolescent autistic în Delight.jpg
    3. Rețineți că sensibilitatea ridicată poate fi uneori un semn al unei dizabilități sau a unei stări emoționale. Persoanele care sunt foarte sensibile pot avea o stare de sănătate de dezvoltare sau de sănătate mintală și s-ar putea întâmpla provocări suplimentare din cauza acestui fapt. Rețineți că o persoană sensibilă se poate lupta la un nivel pe care nu îl puteți vedea. Sensibilitatea este uneori parte a unei condiții ca...
  • Tulburare de procesare senzorială
  • Autism
  • ADHD
  • O tulburare de anxietate
  • Imagine intitulată tipul evreu cu o idee.jpg
    4. Recunoașteți că sensibilitatea poate veni cu avantaje. Oamenii extrem de sensibili sunt profund emoționali, iar acest lucru îi poate ajuta să reușească în anumite zone. Oamenii sensibili sunt adesea:
  • Conștiincios
  • Fel, empatic și îngrijire
  • Creativi
  • Bun cu animalele
  • Bun la a da sfaturi
  • Pasionat
  • Autentic
  • Profund grijuliu
  • Bun la rezolvarea problemelor
    • Metoda 2 din 3:
    Interacționând pozitiv
    1. Imagine intitulată Persoana de vârstă mijlocie gândirea
    1. Acceptați că vor fi sensibili indiferent de ce. Oamenii se pot schimba într-o oarecare măsură, dar trăsăturile de bază ale fiziologiei și personalității lor sunt aici pentru a rămâne.
    • Dacă încercați să ajutați persoana (cum ar fi dacă este copilul dumneavoastră), atunci concentrați-vă asupra ajutați-le să obțină mecanisme și abilități de coping, în loc să încerce să le facă mai puțin sensibili. Nu poți "fixați" sensibilitatea, dar le puteți ajuta să învețe să facă față mai bine.
  • Imagine intitulată Omul vorbește cu tânărul femeie.jpg
    2. Încercați să le întrebați despre sensibilitatea lor. Înțelegerea a ceea ce sunt sensibile vă pot ajuta să înțelegeți mai bine cum să evitați problemele și să le ajutați să fie confortabile. Încercați să întrebați politicos despre sensibilitățile lor și modalități practice de ajustare. Aici sunt cateva exemple:
  • "Ai menționat că zgomotele puternice te deranjează. Ați prefera să mâncați afară, în loc de cantina aglomerată?"
  • "Am observat că ți-ai acoperit ochii când am deschis blind-urile. Luminile luminoase se deranjează adesea?"
  • "Am văzut că ai găsit palid când Richard a început să vorbească despre detalii despre operația sa. Sunt lucruri medicale un subiect supărător pentru dvs?"
  • Imagine intitulată Persoana iubitoare cu Hearts.jpg
    3. Păstrați o atitudine blândă și răbdătoare. Oamenii sensibili răspund cel mai bine la un ton calm, blând și care nu amenință de voce. O atitudine caldă și încurajatoare îi poate ajuta să se înțeleagă bine cu tine.
  • Dacă doriți să le convingeți, mergeți la un ton încurajator și de susținere. Acest lucru este mai bine decât a fi pushy, care le poate face să se închidă.
  • Oamenii sensibili pot fi ușor înspăimântați de o atitudine nerăbdătoare sau agresivă. Dacă vă pierdeți răcoarea, încercați să luați o pauză și vă cereți scuze dacă le-ați supărat.
  • Imagine intitulată Teens Flirt în Cafeteria.jpg
    4. Să le încurajeze și să sprijine. Lăsați-i să știe că le place și le acceptați așa cum sunt. Ajutați-i să se simtă apreciați, înțeleși și apreciați.
    • Metoda 3 din 3:
    Evitarea și gestionarea problemelor
    1. Imagine intitulată Beanbag Corner.jpg
    1. Ajutați la găsirea unui mediu liniștit și relaxant. Dacă mediul este prea puternic sau ocupat, persoana nu poate să se concentreze asupra interacțiunii cu dvs. Găsiți locuri liniștite pentru a vă petrece, astfel încât să puteți obține atenția deplină a persoanei.
    • Încercați să evitați surprizele în general.
  • Imaginea intitulată fată ajută la copleșiri sora.jpg
    2. Să presupunem că o problemă este reală, chiar dacă nu observați sau înțelegeți despre ce vorbește persoana. O persoană sensibilă ar putea fi deranjată sau chiar rănită de lucruri care nu par a fi o afacere mare pentru tine. Presupunem că problema este foarte reală pentru ei, chiar dacă nu o vedeți în același mod.
  • Imaginea intitulată Tipul evreu spune că nu 2.jpg
    3. Evitați să faceți comentarii insensibile. Nu este vorba de a respinge, a invalidea sau a acuza o persoană sensibilă din cauza cine sunt. Rețineți că sensibilitatea nu este o alegere, iar persoana face probabil cele mai bune rezultate pentru a face față situației în care se află. Evitați comentariile nepoliticoase cum ar fi:
  • "De ce ești atât de sensibil?"
  • "Ești prea sensibil!"
  • "Faceți doar acest lucru pentru atenție."
  • "Treci peste tine."
  • "Nu mai fi atât de dramatic."
  • "Aveți nevoie de terapie pentru a rezolva această problemă."
  • Imaginea intitulată Guy vorbește frumos cu autismul fată.jpg
    4
    Validați sentimentele lor și să le dați răbdare. Făcând comentariile liniștitoare și de înțelegere, pot ajuta la calmarea persoanei. Încercați să etichetați sentimentele și să tratați sentimentele lor ca fiind ușor de înțeles. Iată câteva exemple de lucruri utile de spus:
  • "Pot să spun că ești destul de stresat."
  • "Nu sunt surprins că ești copleșit. Este destul de tare aici."
  • "E bine să plângi. Nu mă deranjează."
  • "Luați atâta timp cât trebuie să vă liniștiți. Nu e nici o grabă."
  • "Bineînțeles că ești rănit. Nu a fost drept de a vă numi nume."
  • "Sunt aici pentru tine în timp ce te ocupi de asta."
  • "Ai voie să fii supărat."
  • Imagine intitulată Tatăl Conforts Crying Teen.jpg
    5. Să fie o influență calmantă și liniștitoare în momente de stres. O persoană sensibilă poate fi copleșită mai ușor. Păstrați-vă răcoarea și faceți tot posibilul pentru a le ajuta prin el, poate ajuta să-i calmeze puțin.
  • Imagine intitulată de două persoane plimbare în pădure liniștită.jpg
    6. Încercați să le încurajați să ia măsuri pentru a se liniști. Dacă le puteți vedea că sunt stresați sau copleșiți, reamintiți-le cum se pot descurca. Sugerează că ei iau niște respirații adânci, să ia o pauză sau să meargă undeva liniștită pentru o vreme. Ei pot aprecia știind că ești bine cu ei luând o pauză pentru a-și gestiona sentimentele.
  • Imagine intitulată Femeia cu dizabilități numai la Park.jpg
    7. Gestionați propriile sentimente dificile în privat. Uneori, vă puteți simți frustrați, confuzați sau supărați de modul în care persoana acționează. Aveți voie să vă simțiți așa. Ia ceva liniștit pentru a-ți sorta emoțiile sau pentru a vorbi cu un mentor de încredere despre ce se întâmplă.
  • Nu vă luați niciodată sentimentele pe persoana sensibilă. Ei fac tot ce pot (la fel ca tine), și este important să rămâi amabil.
  • Dacă vă încurcați și tratați-le nedivindly, nu vă bateți. In schimb, scuza și spune că veți încerca să fiți mai atenți data viitoare.
  • Imagine intitulată de fete vorbește despre sentimente.jpg
    8. Discutați cu persoana despre orice conflict interpersonal. Cei doi dintre voi nu vă puteți întâlni întotdeauna, mai ales dacă aveți temperamente foarte diferite. Vorbi despre orice probleme care apar și încercați făcând-o "I" declarații pentru a-ți comunica sentimentele. Aici sunt cateva exemple:
  • "Știu că zgomotul de la rufele vă deranjează. Este greu pentru mine să-mi dau seama de un timp să fac spălătorie care funcționează pentru amândoi. Putem vorbi despre un program bun de spălare?"
  • "Îmi doare sentimentele când oamenii mă tachinează despre locul meu chel. Știu că facem uneori prietenos, și sunt bine cu asta. Să păstrăm acea parte în afara limitelor, bine?"
  • "Îmi pare rău că ți-am rănit sentimentele când am făcut acest comentariu despre fotografia ta. A fost fără grijă de mine. Voi încerca să fiu mai îngrijorat de sentimentele voastre în viitor."

    • sfaturi

    Găsiți lucruri pe care le aveți în comun unul cu celălalt. Acest lucru vă poate ajuta să vă referiți.
  • Atât extroverte, cât și introverte pot afișa trăsăturile sensibilității sporite - nu este asociată exclusiv de introversiune, deci este important să nu facem această ipoteză greșită.
  • Unele culturi de valoare a sensibilității mai mult decât altele - fiți conștienți de acest lucru atunci când faceți ipoteze despre ceea ce este norma!

    • Avertizări

    Urmăriți-i pe cei care agită persoanele sensibile. Acești oameni lipsesc adesea în inteligență emoțională și sunt într-un fel amenințate de abilitățile persoanei sensibile. Având în vedere că multe persoane sensibile nu sunt confruntate cu natura, chiar și o doză uriașă de antrenament de asertivitate nu este probabil să o rezolve acest lucru pe cont propriu, așa că este campionul lor și să ștampileze că agitația prin observarea se întâmplă și face ceva aceasta. Agresiunea oricărui tip dintr-o organizație nu este bună pentru nimeni și bullyul ar putea face și cu un ajutor.
  • Violența și procedurile medicale pot face ca oamenii sensibili să fie foarte squamish sau supărat. Acestea nu sunt de obicei subiecte de conversație bune sau idei pentru filme pentru a viziona împreună.
    • Partajați pe rețeaua socială:
    Similar