Cum să înveselești pe alții în timpul focarului de coronavirus

În câteva luni scurte, pandemia de coronavirus a schimbat conceptul de normal. Nu este o surpriză faptul că oamenii se simt anxios, stresați și speriat de viitor, mai ales că mulți sunt izolați la domiciliu. Din fericire, există o mulțime de lucruri pe care le puteți face pentru a răspândi vesel și încurajare în vecinătatea și comunitățile dvs. Amintiți-vă să faceți timp pentru auto-îngrijire, deci puteți asculta și de a sprijini familia și prietenii.

Pași

Metoda 1 din 4:
Răspândirea înveserilor în comunitatea dvs
  1. Imagine intitulată de ceilalți în timpul focarului coronavirus Pasul 1
1. Scrieți mesaje încurajatoare în întreaga comunitate. Luați câteva bucăți de cretă de trotuar cu dvs. data viitoare când treceți prin cartierul dvs. Pe măsură ce mergeți, lăsați să încurajați mesaje pe trotuar, care va aduce un zâmbet pe fața cuiva. Dacă nu vă puteți părăsi casa, creați un poster cu o zicală veselă și atârnă-o în fereastra din față. Pentru a începe, aici sunt câteva lucruri pe care le puteți scrie:
  • Fii lumina.
  • Rămâneți pozitiv.
  • Răspândiți dragostea, nu germenii.
  • Mai puternică împreună (dar la 6 picioare distanță).
  • Imagine intitulată pe alții în timpul focarului coronavirus Pasul 2
    2. Vopsea roci pentru ca oamenii să găsească când iau plimbări. Lăsați roci vopsite în curtea dvs. sau împrăștiate în jurul cartierului. Acestea pot fi distractive pentru alți oameni să găsească. Puteți face fotografii colorate pe roci sau chiar scrie un mesaj dacă roca este suficient de mare.
  • Aceasta poate fi o activitate familială distractivă.
  • Puteți chiar să vă inspirați vecinii să se alăture și să pună mai multe roci.
  • Imagine intitulată pe alții în timpul focarului coronavirus Pasul 3
    3. Puneți un ursuleț de pluș sau un animal umplute în fereastră. Unele comunități pun urși de pluș în ferestre, astfel încât copiii să poată merge la vânătoare de curățare sau "Safaris" și găsiți urși. Simțiți-vă liber să obțineți creativi și să vă îmbrăcați ursul sau să adăugați un poster cu artă sau un mesaj distractiv.
  • Imagine intitulată de ceilalți în timpul focarului coronavirus Pasul 4
    4. Luminează partea frontală a casei dvs. cu lumini, lucrări de artă sau panglici. S-ar putea să fi văzut știri despre copii pictura curcubeu pentru a atârna în ferestrele lor sau au auzit de oameni care pun lumini de Crăciun înapoi pe casele lor. Puteți face oricare dintre acestea sau găsiți o modalitate unică de a vă face ca casa să pară vesel. Dacă nu puteți să închideți luminile din partea din față a casei dvs., păstrați o lampă aprinsă în fereastra frontală, de exemplu.
  • De exemplu, puneți panglici colorate în copaci sau atârnați o coroană strălucitoare pe ușă.
  • Încercați să vă pictați gardul cu vopsea de cretă temporară sau flori de plante, dacă aveți spațiu verde.
  • Imagine intitulată pe alții în timpul focarului coronavirus Pasul 5
    5. Faceți ceva distractiv și surprinzător pentru persoanele cu care locuiți. Dacă sunteți blocat la domiciliu cu colegii de cameră sau familia, ați putea găsi că tensiunea se desfășoară în timp după un timp. Amintiți-vă că lucrurile nu vor fi normale pentru o vreme, dar că toți vă puteți bucura de compania celuilalt. Surprinde oamenii din casa ta de:
  • Coacerea unui tratament
  • Gazdând o noapte de film distractiv
  • Aruncarea unei petreceri de dans impromptu
  • Decorațiuni ale partidului în jurul casei
  • Făcându-le un card
    • Metoda 2 din 4:
    Stați conectat cu prietenii și familia
    1. Imagine intitulată pe alții în timpul focarului coronavirus Pasul 6
    1. Apelați prieteni și iubiți la fiecare câteva zile. Scrieți o listă de persoane care ar aprecia obținerea unui apel telefonic și faceți un punct de a verifica frecvent. Acest lucru poate înveseli cu adevărat pe cineva care trăiește singur sau se simte îngrijorați de pandemie.
    • Amintiți-vă să lucrați la abilitățile dvs. de ascultare când numiți pe cineva. Dați-le șansa de a vorbi cu tine despre temerile sau anxietatea lor. Chiar și împărtășind preocupările lor le poate face să se simtă mai bine.
    • Adresați-vă prietenilor sau familiei dacă ar prefera să se conecteze cu un serviciu de mesagerie video. În acest fel, vă puteți vedea și vă puteți vedea că sunteți într-adevăr vizitați.
  • Imagine intitulată pe alții în timpul focarului coronavirus Pasul 7
    2. Scrieți unui stilou în familia sau comunitatea dvs. Unii oameni nu se simt confortabil vorbind pe telefon sau pe computer, deci trimiteți o scrisoare. Evitați să scrieți despre știri sau lucruri care vă fac îngrijorați. În schimb, concentrați-vă asupra pozitivelor și întrebați-vă cum face cealaltă persoană. Încercați să păstrați litera redusă.
  • Aceasta este o activitate excelentă pentru copii, deoarece îi ajută să practice scrierea și le face să se simtă special atunci când primesc poștă adresată acestora.

    • Bacsis: Dacă doriți să scrieți cuiva din comunitatea dvs., contactați un centru local sau comunitar local și cereți-i să vă pună legătura cu cineva care ar dori să corespundă.

  • Imagine intitulată pe alții în timpul focarului de coronavirus Pasul 8
    3. Împărtășește experiențele sau melodia într-un program virtual în același timp. Creați un timp pentru a viziona de la distanță un film sau un concert cu un alt prieten și apoi discutați-o după aceea. Există o mulțime de programe și evenimente care sunt disponibile în prezent pentru flux gratuit.
  • De exemplu, găzduiți o petrecere virtuală de degustare a vinului. Invitați prietenii la chat video în timp ce toate eșantionul de băuturi și gustări pe care le aveți în casele voastre. Deși nu veți putea să vă bucurați de aceleași alimente și băuturi, vă puteți bucura de compania celuilalt!
  • Dacă este greu să fiți online în același timp cu altcineva, postați în schimb imagini. Împărtășirea glimpselor pozitive ale vieții dvs. vă poate face familia și prietenii să se simtă mai conectați în acest timp.
    • Metoda 3 din 4:
    Ajutând vecinii care au nevoie
    1. Imagine intitulată pe alții în timpul focarului coronavirus Pasul 9
    1. Voluntar pentru a face cumpărături pentru vecinii vulnerabili. Sunați vecinii acasă care nu se simt în siguranță cumpărături pentru alimente sau lucruri de care au nevoie. Oferind pentru a ridica mâncăruri sau consumabile le poate înveseli și le face să se simtă îngrijiți, mai ales dacă trăiesc singuri.

    Bacsis: Unele cartiere sunt conectate prin aplicații sociale care facilitează postarea ofertelor de ajutor. Verificați dacă cartierul dvs. are ceva de genul acesta în poziție.

  • Imagine intitulată pe alții în timpul focarului coronavirus Pasul 10
    2. Dați băncilor alimentare sau voluntarului la o caritate locală. Este minunat să-l sprijini pe tot parcursul anului, dar au nevoie de un impuls suplimentar în timpul acestui timp provocator. Unii oameni care au nevoie de mâncare sau de asistență ar putea să nu fie capabili să ajungă la o bancă alimentară sau la un centru comunitar sau organizația ar putea funcționa cu consumabile. Apelați înainte și aflați ce puteți face pentru a vă ajuta.
  • De exemplu, o mulțime de oameni găsesc că au cumpărat prea mult când au panicat despre virus. În loc să agățați pe consumabile pe care nu le aveți nevoie, să le dați!
  • Imagine intitulată pe alții în timpul focarului coronavirus Pasul 11
    3. Donați bani organizațiilor de caritate care ajută oamenii care se luptă în timpul pandemiei. Dacă doriți să vă ajutați, dar nu doriți să vă părăsiți casa, există încă o mulțime de organizații pe care le puteți sprijini. Trimiteți fonduri către organizațiile de caritate care oferă resurse persoanelor care și-au pierdut locurile de muncă, se luptă să mănânce, nu au acasă, sau au nevoie de ajutor de îngrijire a rudelor cu probleme medicale, de exemplu.
  • Cercetați organizația pe care doriți să o susțineți pentru a afla cum își petrec fondurile. De asemenea, puteți căuta o organizație pe site-ul web de caritate Navigator sau puteți oferi Fondului de răspuns al Coronavirus al Organizației Mondiale a Sănătății.
    • Metoda 4 din 4:
    Privind după tine
    1. Imagine intitulată de ceilalți în timpul focarului de coronavirus Pasul 12
    1. Mănâncă o dietă nutritivă, astfel încât să puteți rămâne sănătoși. S-ar putea să găsiți că ajungeți la mâncăruri de confort sau tratați nesănătoase mai des decât de obicei. Cu toate acestea, ar trebui să faceți efortul de a mânca o dietă echilibrată, deoarece vă veți simți mai bine fizic și mental. Încercați să limitați gustări sau tratamente care sunt pline de calorii goale.
    • De exemplu, în loc să coaceți o tigaie de brânză, mâncați un pătrat de ciocolată întunecată pentru a vă satisface pofta.
    • Dacă aveți mai mult timp pe mâini, petreceți câteva ore Pregătirea meselor nutritive și gustări pentru următoarele câteva zile. Vă veți simți pregătite și mai mult în controlul situației dvs. alimentare.
  • Imagine intitulată pe alții în timpul focarului de coronavirus Pasul 13
    2
    Exercițiu să rămână activ fizic în timpul coronavirusului. Dacă ați fost plasați sub comenzi de adăpost în loc, s-ar putea simți că ai rămas în interiorul casei tale. Din fericire, există o mulțime de programe de exerciții online pe care le puteți face din confortul camerei dvs. de zi. În funcție de locul în care locuiți, este posibil să puteți ieși și să mergeți sau să fugiți atâta timp cât urmăriți regulile de distanțare socială.
  • Exercițiul regulat vă păstrează puternic sistemul imunitar, astfel încât exercitarea în fiecare zi este o modalitate excelentă de a rămâne sănătoși în timpul pandemiei.
  • Imagine intitulată de ceilalți în timpul focarului de coronavirus Pasul 14
    3. Setați limitele pe cât de des verificați știrile dacă vă provoacă anxietate. Există o mulțime de știri despre coronavirus, astfel încât să puteți primi alerte constante. Dacă vă simțiți stresați, tăiați-vă de știrile pe care le urmăriți. De exemplu, spuneți-vă că veți verifica numai știrile în dimineața și după cină, dar nu veți citi actualizări pe tot parcursul zilei.
  • Deoarece există o mulțime de dezinformări și povestiri de calitate slabă care înconjoară coronavirusul, lipiți la citirea site-urilor de știri credibile. Știind că citiți informații exacte pot scuti o parte din anxietatea dvs.
  • Imagine intitulată de ceilalți în timpul focarului de coronavirus pasul 15
    4. Petreceți câteva minute gândindu-vă la lucruri pozitive. Probabil că sunteți bombardați cu informații și știri negative chiar acum, ceea ce poate face greu să rămână optimist. Când începeți să vă simțiți deprimați, faceți timp în ziua dvs. să vă concentrați asupra lucrurilor care vă fac fericiți. Acest lucru ar putea însemna că înainte de culcare, reflectați pe 2 sau 3 lucruri care v-au făcut fericiți în timpul zilei sau vă amintiți un schimb de schimb pe care l-ați avut cu cineva.
  • Luați în considerare păstrarea unui jurnal de recunoștință zilnică. Puteți scrie câteva linii în fiecare zi despre lucrurile pe care le-ați recunoscător, lucruri care v-au făcut fericite și lucruri bune pe care le-ați făcut pentru alții.

    • Bacsis: Este important să faceți timp pentru lucruri care vă fac fericiți, mai ales dacă sunteți sub o mulțime de presiune. S-ar putea să luați o clasă online pentru a afla despre ceva care vă interesează, jucați un joc cu familia dvs. sau ascultați muzica preferată.

  • Imagine intitulată pe alții în timpul focarului coronavirus Pasul 16
    5. Acceptați limitele și discutați cu cineva dacă vă simțiți anxios sau uzat. Este greu să înveseliți alți oameni dacă te lupți. Amintiți-vă că este complet normal să vă simțiți copleșiți, dar ajungeți la alții dacă aveți nevoie de sprijin sau să vă aplungiți.
  • Discutați cu prietenii apropiați sau cu familia despre anxietate sau vorbiți cu un terapeut profesionist online sau la telefon.

    • sfaturi

    Adresați-vă prietenilor și familiei ceea ce fac să se înveselească. S-ar putea să învățați câteva trucuri care vă ajută să vă simțiți mai bine în acest timp!
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar