3 modalități de a face față comentariilor medii pe Internet

Dacă text, utilizați e-mail, mesagerie instant sau social media, știi cât de ușor este de a primi comentarii medii. Din păcate, Cyberbullying este destul de obișnuit în societatea de astăzi și vă poate lăsa să vă simțiți supărați, trist, răniți sau izolați. Puteți face față comentariilor medii pe Internet dacă vă adresați comentarii unice, raportați cyberbullying și aveți grijă de sentimentele dvs.

Pași

Metoda 1 din 3:

Care se ocupă de un comentariu medie ocazional

1. Luați o pauză cibernetică. Uneori, luând o pauză de la a fi online este cea mai bună modalitate de a face față comentariilor medii pe Internet. Stați online face mai probabil că veți privi comentariul în mod repetat și veți deveni mai supărați. De asemenea, este mai probabil ca să răspundeți la comentariu, care nu este o idee bună.

Închideți aplicația sau mergeți departe de dispozitiv, astfel încât să vă puteți gândi la modul în care doriți să vă ocupați de ea și astfel încât să vă puteți liniști.
Faceți altceva cum ar fi o plimbare sau citiți o carte pentru a vă distrage atenția pentru puțin timp.

Imagine intitulată Deal cu comentariile medii pe internetul Pasul 2

2. Păstrați comentariile în perspectivă. Puteți face față comentarii medii, gândindu-vă la cine postarea comentariilor și de ce ar putea să o facă.Deși unii oameni încearcă de fapt să fie meniți, unele comentarii pot fi menite să fie amuzante sau, probabil, ele sunt corectate greșit, dar intențiile nu sunt rele.

Uită-te la expeditor. Persoana nu te poate cunoaște nici măcar. Probabil că ești "prieteni" cu oamenii de pe Snapchat și Instagram că nu vorbiți vreodată în viața reală și nu s-ar fi putut întâlni nici măcar.

Ar putea fi interpretat diferit? De exemplu, un comentariu de la cel mai bun prieten al tău despre o imagine pe care ați postat-o, care spune că "arăți groaznic LOL" ar putea fi doar calea lui de a te tachina.

Dacă este un comentariu despre social media, gândiți-vă dacă este posibil că expeditorul nu a însemnat să facă publicul public.

De exemplu, a făcut prietenul dvs. nou la Snapchat post o clipă în mod public că au vrut să trimită ca un mesaj privat?

Imagine intitulată Deal cu comentarii medii pe internetul Pasul 3

3. Eliminați comentariile. Dacă sunteți sigur că acest eveniment unic sau aleatoriu, faceți față comentariului mediu, ștergându-l sau eliminându-l din pagina dvs. Odată ce a dispărut, nu mai trebuie să o mai vedeți sau să riscați pe nimeni altcineva să-l vadă și să facă o afacere mai mare din ea.

Cele mai multe site-uri și aplicații fac ușor eliminarea unui comentariu care a fost postat. De obicei, puteți face clic pe "Ajutor" și găsiți instrucțiuni pentru eliminarea unui comentariu.

Dacă este un comentariu Facebook, faceți clic pe "X" din colțul din dreapta sus al postării și apăsați "Eliminați postul".

Posturile SnapChat sunt șterse automat după 24 de ore.

Puteți șterge un comentariu Instagram atingând-o și apoi o țineți. O pictogramă "gresie" va apărea în colțul din dreapta sus pe care îl puteți face clic pentru a șterge comentariul.

Cele mai multe site-uri media sociale au o caracteristică mute sau bloc pe care o puteți folosi dacă cineva părăsește un comentariu deosebit de urât sau hărțuiește.

Imagine intitulată Deal cu comentarii medii pe internetul Pasul 4

4. Discutați cu expeditorul în privat. Dacă comentariul este de la cineva pe care îl cunoașteți, puteți să vă ocupați de ea spunând persoana cum vă simțiți. Expeditorul nu poate să-și dea seama că comentariul lor a fost rău sau că vă rănește sentimentele. Vorbind cu ei în privat le poate convinge să se oprească.

Spune-le că comentariul te-a deranjat. Încercați să spuneți: "Mesajul pe care mi-ați trimis-o cu adevărat rănesc sentimentele mele. Știu că nu ar fi trebuit să fi însemnat. Dar, vă rog să nu-mi trimiteți așa ceva."

Explicați faptul că comentariile ar putea duce la răspândirea unor zvonuri false sau dramei neînvățate între prieteni. De exemplu, ați putea spune: "Ce ați postat ar putea fi interpretat greșit într-un mod rău."

Dacă comentariile sunt pe social media și sunt despre ceva ce mai degrabă nu discutați pe Internet, explicăm acest lucru persoanei.

Ai putea spune: "Chiar nu vreau ca toată lumea să știe despre asta. Data viitoare, vă rog să mă sunați sau să-mi trimiteți un mesaj privat."

Imagine intitulată Deal cu comentarii medii pe internet Pasul 5

5. Discutați cu un adult în care aveți încredere. Dacă sunteți un copil, pre-adolescent sau adolescent și comentariul mediu este de la un adult, ar trebui să spuneți un alt adult. De asemenea, ar trebui să discutați cu un adult dacă comentariul vă deranjează atât de rău încât nu puteți dormi, sau obiceiurile alimentare se schimbă sau vă simțiți rău pentru o vreme.

Imediat spuneți unui adult ca părinte, profesor, antrenor sau lider religios dacă un alt adult postează ceva înseamnă, neadevărat sau înfricoșător în jurul tău sau pentru tine.

De exemplu, ați putea spune antrenorului tău, "antrenor, un adult a postat un comentariu despre Facebook care mi-a rănit sentimentele și ma făcut să mă simt rău despre mine."

Ai putea vorbi cu tatăl tău spunând: "Cu ceva timp în urmă, cineva a postat un comentariu despre mine care a fost rău. Am încercat să o ignor, dar mă deranjează încă."

Adulții vă pot ajuta cu lucruri precum imaginarea cine este persoana (dacă nu știți), cum să vă asigurați că nu o fac din nou și cum să vă ajute cu modul în care vă simțiți despre asta.

Imagine intitulată Deal cu comentariile medii pe internetul Pasul 6

6. Nu hrăniți trolls. Postarea comentariilor negative sau trolling, este o modalitate pentru ca unii oameni să câștige recunoașterea și uneori este doar ceva ce fac pentru a se distra. Dacă aveți de-a face cu cineva care postează adesea comentarii negative despre dvs. despre dvs. sau cu alte persoane, atunci această persoană ar putea fi un trol de internet. Trolls Internet pot fi postere anonime sau chiar oameni care fac parte din rețeaua dvs. socială.Cel mai bun lucru de făcut dacă aveți de-a face cu un trol este de a evita da acelei persoane atenția pe care o caută.

Nu răspundeți persoanei în nici un fel, indiferent dacă veți spune ceva pozitiv, negativ sau neutru. Răspunsul (sau hrănirea) Trolul va provoca numai acea persoană să se simtă observată și va continua să continue comentarea abuzivă. Ignorați comentariul și continuați cu ziua dvs.

Încercați să luați câteva respirații adânci pentru a vă liniști și apoi vă distrageți cu ceva plăcut, cum ar fi un videoclip, un articol interesant sau ceva offline, cum ar fi vizualizarea în afara ferestrei dvs.

Metoda 2 din 3:

Adresându-se cyberbullying

1. Documentați comentariul. Uneori, comentariile traversează linia dintre medie și agresiune. Dacă comentariile primesc grafice sexual, violente, amenințătoare, umilitoare sau dacă aceeași persoană (sau oameni) postează o mulțime de comentarii medii despre tine, atunci este ciberbullying. Ar trebui să salvați o anumită formă de dovadă a acesteia, astfel încât să o puteți raporta.

În cazul în care comentariul se referă la rasă / etnie, sex, orientare sexuală, religie sau dizabilități, poate fi considerată discriminare.
Oamenii se întorc adesea înapoi și șterge comentarii medii pe care le postează pe social media, deci documentați comentariul de îndată ce îl vedeți.
Luați o captură de ecran a comentariului. Încercați să vă asigurați că obțineți numele, data și numele expeditorului în fotografie.
Păstrați un jurnal de documentare unde a fost postat comentariul, exact ce a spus sau a arătat, cine a trimis-o, etc.

Imagine intitulată Deal cu comentarii medii pe internetul Pasul 8

2. Nu postați un răspuns. Chiar dacă ați putea dori să vă răzbuneți, să vă așteptați pentru dvs. sau să vă apărați într-un post de răspuns, nu este o idee bună. Răspunzând la un cyberbully vă poate face să vă simțiți mai bine pentru un minut sau două, dar în cele din urmă, va face doar lucrurile mai rău, deoarece poate duce la un argument îndelungat sau conflicte în persoană.

Persoana dorește un răspuns de la dvs. și va folosi probabil ceva ce postați ca o modalitate de a vă hărțui și mai mult.

Un răspuns de la dvs. ar putea aduce o atenție deosebită situației și a deranjat și mai mult.

Scrieți ceea ce ați posta ca răspuns la comentariul din jurnalul dvs. sau într-un e-mail către dvs., în schimb.

Imagine intitulată Deal cu comentariile medii privind internetul Pasul 9

3. Raportați comentariile. Spunând pe cineva de autoritate ca administratorii site-ului sau chiar un profesor este cel mai bun mod de a face față agresiunii cibernetice. Ei vor putea să vă ajute să vă opriți să nu lăsați comentarii medii (chiar dacă persoana le trimite anonim).

Dacă sunteți copil sau adolescent, spuneți unui adult, cum ar fi un părinte sau un profesor, despre comentariile. Ele vă pot ajuta să vă ocupați de situație și să o raportați oamenilor potriviți.

Asigurați-vă că trimiteți sau le afișați documentația dvs. de comentariu. Aceasta va face mai ușoară și mai rapidă să oprească bully.

Unele site-uri de socializare au locuri ca Facebook "Centrul de siguranță", unde puteți raporta Cyberbullying.

Dacă comentariul amenință ceva fizic sau sexual, ar trebui, de asemenea, să îl raportați poliției.

Imagine intitulată Deal cu comentarii medii pe internetul Pasul 10

4. Modificați setările de confidențialitate. Luați în considerare stabilirea mesajelor dvs. de e-mail, mesaje și sociale, astfel încât numai persoanele pe care le cunoașteți (sau pe nimeni) să poată lăsa comentarii fără să le revizuiți mai întâi. Făcând acest lucru va face mai greu pentru Cyberbully să vă contacteze și să plece comentarii.

Dacă este posibil, blocați / dezactivați persoana care a fost ciblbulizantă. Acest lucru poate însemna ștergerea acestora ca un "prieten" online. Verificați cu site-ul sau aplicația pentru direcții specifice de a face acest lucru.

Trimiteți mesajele lor de e-mail direct în dosarul dvs. de spam sau "coș de gunoi" sau utilizați caracteristica blocului de servicii de e-mail.

Metoda 3 din 3:

Manipularea sentimentelor tale

Utilizați meditația ca o tehnică de coping. Chiar dacă este doar un comentariu, un post mediu pe Internet poate fi stresant și vă rănește sentimentele sau vă va face să vă simțiți rău despre voi înșivă. Folosirea tehnicilor de coping ca meditația vă poate ajuta să vă ocupați de efectele pe care le au comentariile medii asupra dvs.

Stați sau stați undeva confortabil și permiteți corpului dvs. să se relaxeze cât mai mult posibil.
Concentrați-vă mintea pe respirația dvs. sau pe relaxarea corpului mai mult.Poate doriți să vă concentrați pe o expresie sau un cuvânt ca "calm" sau "Sunt relaxat".
Puteți utiliza meditația când un comentariu înseamnă că vă subliniați suplimentar, precum și practicați-l în mod regulat pentru a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală.

Imagine intitulată Deal cu comentarii medii pe internetul Pasul 12

Încercați să respirați adânc. Controlul și încetinirea respirației vă poate ajuta când vă simțiți anxios sau supărați de un comentariu.

Inspirați încet prin nas. Încercați să simțiți respirația până la burtă.

Țineți-l câteva secunde, apoi expirați încet prin gură.

Repetați acest lucru de câte ori trebuie să. Încercați să luați mai mult timp pentru a inspira, țineți-o mai mult și luați mai mult timp pentru a expira cu fiecare respirație.

Imagine intitulată Deal cu comentarii medii pe internetul Pasul 13

3. Exprimați modul în care vă simțiți. Comentariile medii vă pot afecta când le citiți, precum și pentru o vreme după aceea. S-ar putea să vă simțiți trădați, supărați, deprimați, confuzați sau trist. Nu ignorați modul în care vă simțiți. Cel mai bun mod de a face față modului în care comentariile vă fac să vă simțiți este să recunoașteți acest lucru.

Discutați cu cineva apropiat de modul în care comentariile vă fac să vă simțiți și de ce vă fac să vă simțiți așa.

"S-ar putea să spuneți:" Cineva a lăsat un comentariu mediu pe pagina mea și ma făcut să mă simt rău. Pot să vorbesc cu tine despre asta?"

Scrieți despre modul în care vă simțiți în jurnalul dvs. Notați fiecare sentiment și de ce credeți că comentariul te-a făcut să vă simțiți așa. Scrieți despre cum vă puteți simți mai bine.

Discutați cu cineva ca un părinte, lider religios sau terapeut dacă comentariile vă determină să deveniți deprimați, să pierdeți somnul sau să vă afectați obiceiurile alimentare.

Imagine intitulată Deal cu comentariile medii pe internetul Pasul 14

Concentrați-vă pe pozitiv despre dvs. Nu lăsați bully să câștige prin bătăi sau crezând comentariile. În schimb, să se ocupe de comentariile medii, gândindu-se la toate lucrurile bune despre tine și lucrurile pozitive din viața ta.

Faceți o listă a tuturor lucrurilor pozitive despre dvs. Includeți lucruri despre personalitatea, abilitățile și talentele pe care le aveți.

Priviți frecvent lista dvs., dar faceți un efort deosebit pentru a vă uita după aceasta după ce primiți un comentariu mediu. Acest lucru vă va ajuta să vă ocupați de comentariu fără a vă simți rău despre voi înșivă.

Uită-te la comentariile frumoase și pozitive pe care oamenii v-au trimis pe Internet. Adăugați cuvinte pe care le folosesc pe lista dvs.

Imagine intitulată Deal cu comentariile medii pe internetul Pasul 15

5. Utilizați auto-discuții pozitive cu dvs.Poate fi ușor să începeți să credeți care spun comentariile medii și să înceapă să folosească auto-vorbe negative, cum ar fi: "Eu sunt prost" sau "trebuie să fiu urât". Protejați-vă stima de sine și sentimentele dvs. prin utilizarea de auto-discuție pozitivă pentru a vă proteja sentimentele.

Oricând observați că ați crezut ceva negativ despre dvs., spuneți-vă imediat că gândul nu era adevărat și vă reamintesc cât de mare sunteți.

De exemplu, ați putea spune: "Aceste comentarii nu sunt adevărate. Sunt o persoană bună, oameni ca mine și îmi plac eu."

Imagine intitulată Deal cu comentarii medii pe internetul Pasul 16

6. Du-te offline. Va fi mult mai ușor să vă ocupați de comentariile medii pe Internet dacă nu sunteți întotdeauna pe on-line. Deci, întoarceți dispozitivul electronic și faceți ceva pe care îl bucurați sau vă îmbunătățiți. Te vei ocupa de sentimentele tale despre a fi cyberbulled mai bine dacă o faci.

Petreceți timp cu prietenii și familia în persoană în loc de online. Ei vă pot ajuta să vă ocupați de comentariile medii, să vă distrați și să vă simțiți mai bine despre voi înșivă.

Faceți ceva activ ca să mergeți la o plimbare cu bicicleta, luând o excursie sau faceți arte marțiale. Vă va oferi timp departe de Internet și vă va sprijini sănătatea.

Ia o clasă sau voluntar în comunitatea dvs. Veți avea șansa de a întâlni noi persoane pozitive, precum și pentru a vă îmbunătăți pe tine sau în comunitatea dvs.

Video.

Prin utilizarea acestui serviciu, unele informații pot fi împărtășite cu YouTube.

Avertizări

Dacă comentariile se transformă într-o situație în care siguranța dvs. este amenințată, trebuie să raportați acest incident poliției.

Nu hărțuiți pe nimeni online, chiar dacă te-au trolling înainte. Nu merită și tu poți avea probleme și în probleme. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să lăsați-l să plece, este doar internetul la sfârșitul zilei!

Nu oferiți niciodată informații personale pe internet și nici nu spuneți oamenilor informațiile dvs. de internet cum ar fi numele de utilizator la oamenii din viața reală

Partajați pe rețeaua socială:

Cum de a face față comentariilor medii pe internet

Pași

Video.

Avertizări