Cum se evită utilizarea dispozitivelor electronice

Electronica poate fi un ucigaș mare. Privind la ecranele dispozitivelor electronice pentru perioade lungi de timp, nu este bun pentru ochii tăi și, când te apropii de ea, expunerea nesfârșită pe care o avem la electronică în aceste zile poate deveni plictisitoare. Uneori este ușor să petreceți mai mult timp cu electronica noastră decât dorim cu adevărat. Iată pașii pe care îi puteți urma pentru a vă ține departe de dispozitivele electronice pentru puțin timp.Cortexul prefrontal se schimbă de asemenea modul în care sunteți atrași la o electronică. Vârsta și cât de departe se dezvoltă creierul dvs. schimbă cât de conectate și de cât timp utilizați și ea.

Pași

  1. Imagine intitulată Evitați utilizarea dispozitivelor electronice Pasul 1
1. Puneți dispozitive electronice. Lăsați-vă telefonul în cealaltă cameră când vă faceți temele sau gătitul sau orice sunteți ocupat cu. Având dispozitivul la atingere la arme este doar o distragere a atenției. Veți fi terminat mai mult, mai eficient, dacă eliminați complet telefonul din cameră. În ceea ce privește calculatorul dvs., este posibil să aveți nevoie de ea în timp ce faceți o parte din munca dvs., dar pentru multe sarcini, nu aveți nevoie de ea la îndemână. Deci, dacă aveți un laptop, puneți-l în altă parte când sunteți ocupat. În acest fel, puteți să vă opriți la el de fiecare dată când vă gândiți la verificarea cu contactele dvs. Tumblr. Dacă aveți un desktop, trageți-vă și ocupați-vă în altă cameră a casei dvs.
  • Imagine intitulată Evitați utilizarea dispozitivelor electronice Pasul 2
    2. Ieșiți în aer liber. Ieși din casa ta. Stabiliți o rutină zilnică de mers pe jos sau mergeți la sala de gimnastică. A juca jocuri sportive. Plimbă câinele. Ia copiii în parc. Întoarceți telefonul în timp ce sunteți afară și despre. Așteptați după exercițiul dvs. zilnic înainte de a utiliza electronică. Acest lucru va crește timpul în care vă aflați în afara sănătății și veți reduce perioada zilei când sunteți blocat la acele dispozitive de ecran ale dvs.
  • Imagine intitulată Evitați utilizarea dispozitivelor electronice Pasul 3
    3. Nu au nici unul până la prânz. Faceți o regulă tare și rapidă pe care nu o veți ridica telefonul sau computerul până după prânzul. În acest fel știți că puteți participa la e-mailul dvs. după-amiaza, după ce ați abordat deja toate prioritățile de dimineață. Aceste e-mailuri pot aștepta câteva ore și vă veți face lucrurile importante înainte de a le vedea. Multe dintre mesaje vor fi doar distragere a propriilor obiective, așa că asigurați-vă că ați făcut mai întâi lucrurile proprii, în timpul dimineții dvs. electronice.
  • Imagine intitulată Evitați utilizarea dispozitivelor electronice Pasul 4
    4. A curăța. Faceți unele din acea casă pe care ați pus-o! Sau organizați spațiul de birouri. Amintiți-vă acel monstru sub pat, sau că jocul junk în sertarul biroului dvs? Ei bine, iau acele mănuși și ucide-o! Acum este un moment bun pentru a face toate lucrurile pe care ți-ai promis să le faci.Din nou, întârzie utilizarea electronicii dvs. până când ați făcut mâncărurile sau după ce ați aspirat podeaua. Așteptați până când baia dvs. este curățată temeinic înainte de a deschide ecranul laptopului. Curățați-vă casa la miez! Manipulați fiecare piesă de corespondență.Este un ucigaș minunat de plictiseală și vă va distrage atenția de la acea poftă a iPod-ului tău.
  • Imagine intitulată Evitați utilizarea dispozitivelor electronice Pasul 5
    5. Citit. Citiți tot felul de cărți care vă interesează. Aboneaza-te la o revista. Luați hârtia. Face ca biblioteca să viziteze o parte din rutina săptămânală. Alegeți cărți pe diverse subiecte și primiți o oră pentru citit în fiecare zi. Dacă sunteți încă în școală, faceți profesorul dvs. mândru și începeți să citiți niște clasici. Veți găsi că filmul jucat în mintea voastră este mult mai bun decât Netflix!
  • Imagine intitulată Evitați utilizarea dispozitivelor electronice Pasul 6
    6. Face comisioane. Mergeți la cumpărături sau ceva ce vă place. Poate să se alăture unui club și să întâlnești oameni cu interese similare cu tine. Începeți un hobby. Redați tenisul sau începeți să jucați bagpă! Mai sunt mai multe pentru lume decât pasărea Flappy! Cu cât vă implicați mai mult în activitățile din viața reală, cu atât mai puțin veți avea nasul blocat în acel telefon.
  • Imagine intitulată Evitați utilizarea dispozitivelor electronice Pasul 7
    7. Lăsați un site când este plictisit. Uneori ești pe Facebook și nu te poți trage, pentru că te uiți la un alt post, chiar dacă ești obosit și trebuie să dormi ceva. Și probabil că vă uitați la o conversație între cei al doilea și al treilea veri de cunoștință cu greu, cu greu, chiar știam vreodată în școala de grad. Acestea nu sunt postări importante pentru a citi! X out pagina. Închideți computerul. Du-te la culcare. În timp ce vă aflați la el, faceți doar ieșiți din Facebook. Acest lucru va face un pic mai incomod pentru a reveni la Facebook data viitoare când vă gândiți la intrarea într-un site de supt de timp așa.
  • Imagine intitulată Evitați utilizarea dispozitivelor electronice Pasul 8
    8. Eliminați aplicațiile. Deconectați-vă sau dezinstalați, majoritatea aplicațiilor pe care le puteți activa pe telefonul dvs. Pinterest? Flickr? Facebook? Zdrobire de dulciuri? Nu. Nu trebuie să fiți în roaming în jurul plăcilor și paginilor oamenilor și jucați jocuri daft ori de câte ori se întâmplă să aveți un minut gratuit. Luați una dintre aceste aplicații de pe telefon astăzi. Îndepărtați un alt mâine și altul următor. Destul de curând nu veți mai avea nimic pe telefon, cu excepția celor esențiale. Aceste jocuri și aplicații care nu sunt pe telefonul dvs., nu vă pot distrage atenția de lucrurile importante din viață.
  • Imagine intitulată Evitați utilizarea dispozitivelor electronice Pasul 9
    9. Bucurați-vă de viață fără dispozitive electronice. Fă ce vrei. Faceți aranjamente cu prietenii cel puțin câteva zile în fiecare săptămână. Consultați Play. Du-te auzi niște muzică live la o cafenea. Bucura-te de viata ta. Îmbrățișarea nu are degete de text, sau dureri de cap. Zâmbiți și bucurați-vă de ceea ce are lumea de oferit.
  • Imagine intitulată Evitați utilizarea dispozitivelor electronice Pasul 10
    10. Scrie o scrisoare. Scrie-te la mama ta. Ea va fi atât de încântată să obțină un card sau o scrisoare de la dvs!
  • Imagine intitulată Evitați utilizarea dispozitivelor electronice Pasul 11
    11. Scufundați în artă. Învață să tragi sau să pictezi. Aflați despre culoare, linie, design. Să învețe pictura tolele sau tricotat. Petreceți timpul pentru a face ceva frumos pentru casa dvs. sau pentru cadouri pentru ziua de naștere a cuiva sau o vacanță viitoare.

    • sfaturi

    Aveți voința. Amintiți-vă, viața va fi mai bună. Oamenii de la începutul anilor 1900 au avut doar o carte, o casă de uz casnic, școală sau prietenii lor. Și marele în aer liber. Au supraviețuit și s-au bucurat de ei înșiși. Aduceți-vă înapoi la viață și bucurați-vă de plăcerile simple.
  • Dacă sunteți mai tânăr și trăiți cu familia, adresați-vă părinților sau fraților să ascundă dispozitivele electronice pentru dvs.
  • Dacă sunteți părinte și doriți să obțineți copiii de pe dispozitivele electronice, opriți internetul sau ascundeți încărcătorul lor la dispozitiv.
  • Rămâi concentrat.Gândiți-vă la asta, vă uitați la o bucată de sticlă timp de ore!Nu e bun pentru tine.

    • Avertizări

    Puteți să vă acționați ca un copil dacă vă petreceți mult timp pe electronică. De asemenea, dacă aveți temele și sunteți prea ocupat jucând jocuri ca Fortnite, Roblox și Minecraft, atunci veți fi dependent de electronică, mai degrabă decât să faceți școala.
    Partajați pe rețeaua socială:
    Similar